Basen podczas ciąży

Dla wielu kobiet, które przygotowują się do zostania matką, kwestia możliwości włączenia do szeregu specjalnych czynności prenatalnego przygotowania ćwiczeń fizycznych w wodzie, pływania i, ile w tym pożytecznym może być basen w czasie ciąży i co jest znane ryzyko, które może towarzyszyć jego odwiedzinom.

Na bieżąco ze wszystkimi ziemi można stwierdzić, że brak przyszłej aktywności ruchowej matka jest w stanie doprowadzić do zwiększonego prawdopodobieństwa samoistnego poronienia, może powodować wzrost nasilenia toksyczności i powoduje słabą pracę. Tak więc szczególny stan kobiety opiekuńczego dziecka w żaden sposób nie może być pretekstem do odmowy podążania za starym jak świat, ale nie stracił na znaczeniu iw obecnej, ogólnie znanej zasadzie, że ruch jest życiem! A przebywanie w środowisku wodnym jest najlepszym sposobem ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Po pierwsze, w wodzie ciało znajduje się w stanie praktycznie nieważkim, wykonując ćwiczenia z aqua aerobiku mające na celu rozciągnięcie mięśni, które są ważne dla więzadeł osłabionych w tym trudnym dla niej okresie. Z drugiej strony, woda wywiera pewien opór na każdy ruch, co oznacza, że podczas każdego ćwiczenia wymagane jest nieco bardziej intensywne napięcie mięśni niż podczas zwykłych ćwiczeń poza basenem. W rezultacie ciało kobiety ciężarnej dochodzi do stanu ogólnego lepszego kształtu, staje się bardziej wyszkolone, co z kolei ułatwia uzyskanie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego dużych rezerw.

Basen w czasie ciąży, a tym samym, pływanie, nurkowanie, granie akvaerobika stanowią bardzo pozytywny czynnik w procesie przygotowania organizmu kobiety do porodu, która mogłaby zapewnić łatwiejszy i maloboleznennoe narodziny dziecka, w którym możliwość krocza lub pojawiające się zapotrzebowanie na perineotomy zminimalizowane.

[1]

Basen w planowaniu ciąży

Aby przestać chodzić na basen podczas planowania ciąży, a później, w okresie ciąży płodu, jeśli kobieta prowadzi aktywne życie i regularnie jeździ na sport, w szczególności pływając, często nie ma pilnej potrzeby. Wyjątkiem od tej zasady mogą być głównie przypadki, gdy kobieta ma jakiekolwiek kategoryczne przeciwwskazania. A w pozostałej części, w odniesieniu do aktywności fizycznej, zaleca się jedynie zmniejszenie ich intensywności, porzucenie ćwiczeń siłowych i ćwiczeń skupionych na mięśniach prasy brzusznej. W basenie powinieneś uprawiać specjalną gimnastykę, która jest praktykowana w grupach dla kobiet w ciąży. Takie ćwiczenia są doskonałym przygotowaniem do stresów, które poddają się mięśniom kręgosłupa, mięśniom miednicy i brzucha podczas ciąży. Specjalne gimnastyczne zestawy gimnastyczne aqua-aerobiku są zaprojektowane z uwzględnieniem stanu kobiecego organizmu na różnych etapach ciąży.

Aerobik w wodzie, pływanie, nurkowanie poprawia ogólne samopoczucie i prowadzi do wzrostu całego ciała. Zwiedzanie basenu dwa lub trzy razy w tygodniu pomaga osiągnąć optymalne i kontrolować masę ciała, co jest dużym plusem przy planowaniu dziecka. Pływanie powoduje również zwiększenie się warstwy endometrium, co jest kolejnym pozytywnym czynnikiem zwiększającym prawdopodobieństwo pomyślnego poczęcia, ponieważ występuje wzrost cyrkulacji krwi w obszarze miednicy.

Konieczne jest jednak zwrócenie uwagi na to, że wybierając miejsce do pływania i inne ćwiczenia fizyczne w wodzie, należy nadal preferować kryty basen. Ponieważ zbiorniki wodne są często niewiarygodne pod względem czystości i bezpieczeństwa infekcyjnego. W końcu jest to całkowicie nie na miejscu, jeśli nadal musisz poświęcać czas i energię na uzdrowienie jakiejś nieoczekiwanej choroby, która usunie taki mile widziany moment, kiedy kobieta może poczuć narodziny nowego życia w niej.

Basen w planowaniu ciąży na tej podstawie wymaga celowego i kompleksowego podejścia oraz wstępnych konsultacji z lekarzem prowadzącym. Jeśli wszystkie niezbędne warunki zostaną spełnione, wzrasta szansa pomyślnego poczęcia, pomyślnego łożyska i narodzin zdrowego dziecka.

Przeciwwskazania do basenu w czasie ciąży

Przeciwwskazania do puli podczas ciąży to przede wszystkim istnienie zagrożenia spontaniczną aborcją. Pytanie dotyczące tego, czy wskazane jest odwiedzanie basenu przez konkretną kobietę "w pozycji", powinno się rozstrzygać podczas konsultacji ze specjalistą, którego opiekę medyczną przebywa w okresie ciąży płodu.

Możliwość ta jest wykluczona w szczególności z powodu obecności jakiegokolwiek obfitego wyładowania lub, na przykład, łożyska przednią.

Rozsądną decyzją byłoby porzucenie basenu tym kobietom, które mają zwiększony ton macicy.

Niepożądane jest wchodzenie na basen z ostrymi postaciami chorób przenoszonych drogą płciową, a ponadto, jeśli występują inne choroby, które są na etapie zaostrzenia. Z tego ostatniego przykładem jest w szczególności zaostrzenie gruźlicy.

Choroba przewlekłego zapalenia wyrostka robaczkowego obejmuje również pływanie, nurkowanie i aqua aerobik w basenie do kategorii czynności niedopuszczalnych w czasie ciąży.

W okresie rodzenia dziecka od wizyty w basenie należy odmówić kobietom, które mają jedną z ogólnoustrojowych chorób krwi.

Pod zakazem basenu spada krwawienie z macicy, rzucawka stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży.

Niedopuszczalność wysiłku fizycznego podczas pływania i wykonywania w wodzie spowodowane położniczych patologii, charakterystyczne objawy stanu przedrzucawkowego i dodatkowo charakteryzują zjawiska wczesnym lub bardzo wyraźne toksyczności, której towarzyszy utrzymujące się wymioty.

Innym przeciwwskazaniem są przypadki poronienia nawykowego, które wcześniej występowały w każdej poprzedniej ciąży.

I, oczywiście, jednym z najważniejszych sygnałów alarmowych, wzywających do konieczności opuszczenia basenu przez przyszłą matkę, jest wystąpienie jej systematycznych bolesnych napadów po sesji lekcyjnej.

Przeciwwskazania do basenu w czasie ciąży, biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, mają oczywiście swoje miejsce. Jednakże, jeśli kobieta ma zamiar stać się matką nie jest chory w żadnej z wymienionych chorób, a nie występowanie różnych negatywnych zjawisk, możemy śmiało stwierdzić, że aktywność fizyczna w wodzie będzie bardziej przydatny niż to, co może przynieść szkodę.

[2], [3], [4], [5]

Pływanie we wczesnej ciąży

Pływanie we wczesnej ciąży, według wielu, jest z pewnością czynnikiem pozytywnym. Niektóre specjalne cudownie mieć bezpośredni wpływ na przebieg ciąży najlepsze pływanie i gimnastyka wody, oczywiście, nie mogąc, ale przynajmniej mają korzystny wpływ na ogólny ton ciała i kobiet przygotowujących się do zostania matką. Dlatego często zaleca się wizytę w basenie dosłownie w pierwszych tygodniach, aby jak najwcześniej rozpocząć przygotowania do narodzin.

Tak więc, po konsultacji z lekarzem prowadzącym ustalił, że nie ma poważnych przeszkód do tego, droga do puli jest swobodnie otwarty.

Często oczekujące matki mogą być zaniepokojone możliwością łatwego złapania jakiejś nieprzyjemnej choroby z powodu przebywania w publicznej puli. W końcu ograniczona ilość wody, w którą zanurzona jest duża liczba różnych osób, wydaje się idealnym środowiskiem do rozwoju i reprodukcji wszelkiego rodzaju zakażeń i patogennych bakterii. W związku z tym musimy od razu powiedzieć, że takie alarmy są przede wszystkim nierozsądne. Wiele nowoczesnych basenów jest wyposażonych w wysoce skuteczne i wydajne systemy oczyszczania wody, przy użyciu specjalnych środków, w których nie ma obecności chloru.

Aby rozpocząć praktykę w basenie, należy zapisać się do specjalnej grupy dla kobiet w ciąży pod okiem doświadczonego instruktora.

Basen we wczesnych stadiach ciąży z jednej strony jest wspaniałym sposobem, aby kobieta utrzymywała się w optymalnej formie fizycznej, a z drugiej strony wydaje się, że ma bardzo pozytywny czynnik psychologiczny. W procesie komunikacji w grupie z tymi samymi przyszłymi matkami, wszystkie problemy i obawy, które kobieta ma w tle, znajdują pozytywne nastawienie i pewność, że takie działania są korzystne tylko dla jej dziecka.

Basen na późnej ciąży

Basen w późnej ciąży ma za główny cel nie osiągnięcie znaczącej poprawy ogólnej kondycji fizycznej lub nadanie figurze szczególnej łaski linii. Istotą basen, pływanie, gimnastyka w wodzie ćwiczeń - aerobik w wodzie w tej chwili jest, aby utrzymać się w kształt z najmniejszych możliwych zmian w porównaniu do tego, który poprzedzał początek koncepcji i rozwoju płodu.

I na tej podstawie zajęcia dla przyszłych matek nie przewidują intensywnych obciążeń. Zaleca się ograniczyć się do chodzenia i biegania w wodzie z wysokim wzrostem kolan i towarzyszeniem mu mahami rąk i stóp.

Ważnym aspektem jest konieczność wykonywania ćwiczeń rozciągających. Pod wpływem ciepłej wody w basenie, więzadła nabierają większej elastyczności, co ma duże znaczenie w procesie porodu. A po pomyślnym pojawieniu się dziecka w przyszłości pomaga to przywrócić figurę w krótszym czasie.

Ważne jest również, aby ćwiczyć mięśnie wewnętrzne w ćwiczeniach. W tym celu możesz wykonać następujące czynności. Trzymając ręce za poręcz w ścianie basenu, opierając się o ścianę stopami, podnieś nogi, rozkładając je jak najszerzej. Nie śpiesz się, aby tkanki mogły się przyzwyczaić do tego stanu. Co więcej, nogi muszą próbować rozszerzać się jeszcze bardziej, jakby siedzieli na sznurku.

Jak widać, basen w późnej ciąży pomaga utrzymać formę fizyczną kobiety, która wkrótce powinna zostać matką, a także może pomóc w przygotowaniu jej ciała do procesu porodu.

Pływanie w ciąży w basenie

Pływanie w ciąży w basenie można nazwać jedną z najskuteczniejszych metod, które mogą przyczynić się do przygotowania kobiety do procesu porodu.

Przede wszystkim wszystko w wodzie staje się łatwiejsze. A będąc w środowisku wodnym, kobieta w pozytywnym nastroju emocjonalnym z nadchodzących radości macierzyństwa, może w pełni otrzymać z tego tylko jednego pozytywnego. Nie zmniejsza wagi własnego, uciążliwego, zmienionego ciążą ciała. Przez chwilę może czuć się lżejsza! Woda w najbardziej niezwykły sposób pomaga przezwyciężyć stres, pozbyć się niepokoju i niepokojów.

Pływanie oznacza, że ciało kobiety ciężarnej przyjmuje pozycję poziomą w tym procesie, co z kolei umożliwia zmniejszenie obciążenia kręgosłupa, kości i mięśni. Obejmuje dobry poziom aktywności fizycznej, prowadzi do rozwoju wytrzymałości i pomaga wzmocnić mięśnie piersiowe. Istnieje założenie, że aktywacja przepływu krwi w mięśniach piersi następnie bezpośrednio determinuje najlepszą produkcję mleka matki.

Równie ważne jest nurkowanie, które może towarzyszyć pływaniu.

Wkraczając na oślep w wodę, przyszła matka zyskuje cenne doświadczenie opóźniania oddechu, co przydaje się podczas porodu. Mały mężczyzna w jej wnętrzu przez jakiś czas będzie się uczył bez tlenu. W końcu, po zakończeniu porodu, nie może go otrzymać więcej od matki, ponieważ pępowina, która je łączy, zostanie obrzezana.

Jak pokazuje praktyka, dziecko, które przystosowało się do zjawiska tymczasowej niedotlenienia, porusza się raczej do wyjścia w kanale rodnym i wykazuje większą zdolność przystosowania się do świata po urodzeniu.

Pływanie z ciążą w basenie przyczynia się do dobrego przygotowania kobiety do ogólnego procesu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, a ponadto odgrywa pewną pozytywną rolę w rozwoju dziecka.

Zwiedzanie basenu w czasie ciąży

Zwiedzanie basenu podczas ciąży jest możliwe tylko wtedy, gdy przyszła matka nie ma żadnych bezpośrednich przeciwwskazań. Najważniejsze z nich to: zwiększone ryzyko samoistnej aborcji lub przedwczesnego porodu, obecność zmian skórnych, wysoki stopień zatrucia itp. Kolejnym krokiem jest wybór instytucji spełniającej wszystkie niezbędne kryteria. Basen powinien być czysty i mieć bezpieczne i wygodne kroki, aby wejść do wody. Ponadto konieczne jest, aby personel basenu był ginekologiem zatrudnionym w pełnym wymiarze godzin.

W basenie od kobiety w ciąży wymagane jest ścisłe przestrzeganie pewnych zasad bezpieczeństwa. Przede wszystkim należy nauczyć się równomiernie rozkładać obciążenie fizyczne, ponieważ nadmierne zmęczenie prowadzi do pogorszenia ogólnego samopoczucia kobiety.

Ćwiczenia w wodnych ćwiczeniach fizycznych muszą koniecznie towarzyszyć ćwiczeniom oddechowym, co w połączeniu przyczynia się zarówno do poprawy stanu zdrowia, jak i służy jako doskonałe przygotowanie do procesu porodu.

Jeśli chodzi o pływanie w basenie, zauważamy, że jego style sportowe dla kobiety przygotowującej się do zostania matką są kategorycznie niedopuszczalne. Musisz pływać spokojnie, bez nadmiernych wysiłków, i, oczywiście, nie stawiaj sobie mistrzowskiego tytułu w ultra-długiej maratonie. Powinien być ograniczony do małych odległości.

Aby uniknąć upadków na mokrych i bardzo śliskich dachach basenu i uniknąć obrażeń z tego powodu, zaleca się chodzenie wyłącznie po ścieżkach. Aby zminimalizować ryzyko infekcji grzybiczej, chodzenie boso jest niepożądane, konieczne jest zakładanie kapci.

Odwiedzenie basenu podczas ciąży wymaga ciągłego monitorowania przyszłej matki jej zdrowia. Chlorowanie w basenie jest bez wątpienia pozytywnym czynnikiem dezynfekcji wody, jednak z drugiej strony chlor często powoduje rozwój zapalenia skóry i alergii na skórze. Zapach chloru może również powodować wzrost objawów toksyczności, co jest szczególnie charakterystyczne dla wczesnej ciąży. Z tego powodu tak duże znaczenie przywiązuje się do obowiązkowej wcześniejszej konsultacji z lekarzem ginekologiem.

Ciąża i basen z wybielaczem

Korzyści pływania i aktywności fizycznej w wodzie podczas ciąży są oczywiste. Jest to niezwykły środek zapobiegawczy przeciwko chorobom układu sercowo-naczyniowego. Nie ma również wątpliwości co do ich korzystnego wpływu na układ mięśniowo-szkieletowy. Kompleks specjalnych ćwiczeń aqua aerobiku działa jako jeden i skuteczny środek przygotowujący do porodu, który odbywa się w sposób naturalny, ponieważ podejście do porodu sprzyja nabyciu prawidłowej pozycji w macicy.

Niemniej jednak wizyta w basenie przez kobietę w ciąży wiąże się z wieloma niekorzystnymi aspektami. Ciąża i basen z wybielaczem są jednym z nich, który często staje się przedmiotem troski i niepewności dla przyszłych matek.

Chlor - tzw. Wapno chlorowe - służy do niszczenia wszystkich patogennych bakterii w wodzie i zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób. Chlorowanie wody w basenach to powszechna praktyka dezynfekcji od ponad dekady, a negatywne konsekwencje jej stosowania nigdy nie były ogromne. To jednak wcale nie jest podstawą do uznania tego narzędzia za całkowicie nieszkodliwe. Wręcz przeciwnie, podstępność chloru polega właśnie na tym, że jego zgubne działanie zaczyna się urzeczywistniać tylko z akumulacją w ciele ludzkim.

Kiedy ciężarna kobieta pływa w wodzie z zawartością chloru, wybielacz jest wchłaniany przez skórę, a z ciała matki jest przekazywany dziecku w dowolnej ilości w każdym przypadku. W procesie stopniowego odparowywania chloru uwalniany jest gazowy chlor, a gdy jest on wdychany (i jeśli jest zapach chloru, to obecność w powietrzu), zarówno ciężarna, jak i płód są zatrute. W małych dawkach ten gaz nie stanowi znaczącego zagrożenia, ale z czasem jego skumulowany efekt może mieć negatywny wpływ.

Badacze z Belgii twierdzą, że jeśli kobiety noszą dziecko co najmniej raz w tygodniu, odwiedzają kryty basen, w którym wodę z wybielaczem, szkodliwe dla płodu można porównać z normalnym paleniem dla ciała dorosłego. Ponadto wyrażono opinię, że w wyniku narażenia na chlor dziecko staje się bardziej narażone na rozwój alergii i astmy. Jeśli chodzi o przekonanie innych specjalistów w dziedzinie chorób płuc, to połączenie nie jest oczywiste.

Bez względu na to było, ale kombinacja obu ciąży i puli z chlorem stwarza zagrożenie dla minimalnej suchości i podrażnienia, reakcji alergicznych na skórze przyszłej matki i dziecka może być obarczona dalszego skłonność do alergii, rozwój astmy innymi chorobami systemowymi oddychanie. Dlatego lepiej jest nadal wybierać w tych basenach, w których woda jest oczyszczana w inny sposób, bez użycia wybielacza. Korzyści do tej pory można znaleźć wystarczająco, aby wybrać najbardziej odpowiedni.

Opinie o basenie podczas ciąży

• Valentina

Wydaje mi się, że wiele dziewcząt staje się po prostu hipochondryczką z powodu swojej ciąży. Chcą popływać w basenie i zacząć szukać, uczyć się wszystkiego, co jest konieczne i niepotrzebne. Ze wszystkich stron zobacz wszystkie rodzaje żonglerki dotyczące infekcji, infekcji. Jeszcze inne recenzje na temat basenu podczas ciąży nie są zbyt dobre. I załadujmy to wszystko, mój lech. Doktorze, co chcę, mówi, ale się boję. Ale czy to prawda, że jest to niemożliwe i lepiej nie? Tutaj lekarz i to jest zbędne, zdarza się. Chociaż może i nie przeszkadza w niczym.

Chodziłem na basen cały czas ciąży. Jestem bardzo zadowolony i polecam go wszystkim! Żadne z nich nie miało infekcji. Ale stan zdrowia różni się od pływania, ciężar nadmiaru z powodu pływania nie jest zbyt duży, a poród także był lekki. Korzyści z puli IMHO są wyjątkowo szkodliwe. A dziecko na ogół jest bezpieczne w całości, jest korek i wszystko jest bezpiecznie zamknięte. Bez wybielacza, żadna infekcja nie może w jakikolwiek sposób wpłynąć.

• Yana

Ciało ciężarnej kobiety w wodzie jest prawie nieważkie, obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego maleje, a żyły są dobre. Pomógł mi doskonale w moich predyspozycjach. A

Oprócz korzyści dla matki, również dla dziecka przed urodzeniem, basen jest również użyteczny. Nawet nurkując, mówią, że jest to przydatne dla dziecka, ponieważ podczas opóźnienia oddechu mamy uczy się żyć przez jakiś czas bez tlenu. To przy porodzie może się przydać.

• Vera

O wybielaczu mogę powiedzieć, że jest we wszystkich basenach, którzy nic nie mówią. Znajomy pracował w jednym elitarnym klubie, więc powiedziała, że chociaż istnieje prawdopodobnie specjalny ozonujący system oczyszczania wody bez chloru. Mieli nawet certyfikat potwierdzający to. I wszędzie jest chlor, ilość jest tylko inna. W basenach dla grup kobiet w ciąży i dla matek z dziećmi woda jest trochę mniej chlorowana. Ale wciąż wystarczy do dezynfekcji.

• Nadine

Opinie o basenie podczas ciąży mam tylko najlepsze! Dziewczyny są również bardzo szczęśliwe, które angażowały się w grupy dla kobiet w ciąży. I podczas gdy ja sam nie chodziłem, wyobrażałem sobie, że to coś w rodzaju lekcji prawidłowego oddychania podczas porodu i jakiegoś bzdura w wodzie dla osób w wieku przedemerytalnym. Okazało się, że aqua aerobik dla kobiet w ciąży to takie obciążenie, że nie wydaje się wystarczające! Dla figury jest doskonała - pomaga utrzymać swoją wagę, chociaż żołądek rozwija się.