Chałwa w ciąży

Każda kobieta w ciąży dba o zdrowie swojego przyszłego dziecka, dlatego jej dieta powinna składać się wyłącznie ze zdrowych produktów. Jedną z nich jest chałwa. Mimo wysokiej kaloryczności lekarze zalecają włączenie jej do jadłospisu kobiety w ciąży, ponieważ zawiera dużą liczbę witamin i składników odżywczych.

Czy można jeść chałwę w ciąży?

Każdy wie, że chałwa jest produktem wysokokalorycznym. Przy jej wytwarzaniu zgodnie ze standardem używa się trzech głównych składników - nasion, startych orzechów i naturalnego miodu. Tak więc to nie cukier sprawia, że chałwa jest słodka, ale produkt produkcji pszczelej. Jeśli przyszła mama nie jest uczulona na wymienione składniki, to może ją bezpiecznie jeść, kiedy ma ochotę na coś słodkiego. Analogicznie do czekolady, z taką samą ilością składników odżywczych, to pod względem przydatności chałwa jest od niej o wiele lepsza. Oczywiście nie wszystkie kobiety w pozycji mogą sobie pozwolić na orientalne słodycze. Tym, którzy mają przewlekłe choroby, a także zdiagnozowano cukrzycę, chałwa w czasie ciąży jest surowo zabroniona. Kobiety z zapaleniem trzustki, zapaleniem pęcherzyka żółciowego, a także z różnymi rodzajami chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego również będą musiały z niej zrezygnować, ponieważ istnieje ryzyko, że organizm nie będzie w stanie strawić tak ciężkiego produktu. Jeśli w czasie ciąży pojawiła się nadwaga, to chałwa może tylko pogorszyć sytuację, podobnie jak inne słodycze. Kobieta w ciąży powinna trzymać się umiaru w spożyciu wszystkich produktów. Na wczesnym etapie dopuszczalna objętość wynosi 50/100 gramów, ale później lepiej zmniejszyć porcję do 30 gramów. Ważne jest, aby nie zapominać, że chałwy nie można łączyć z produktami mlecznymi i słodyczami, w przeciwnym razie stworzy to dodatkowe obciążenie dla narządów trawiennych i może zaszkodzić organizmowi.

Chałwa słonecznikowa w ciąży

Najpopularniejszym rodzajem chałwy, który można znaleźć na półkach naszych sklepów, jest chałwa z nasion słonecznika. Jest liderem pod względem obecności pożytecznych właściwości. Zawiera witaminy z grupy B, które pomogą utrzymać skórę przyszłej mamy świeżą i czystą. Włosy staną się lśniące, a proces wypadania włosów zostanie zatrzymany. Nasiona słonecznika są również bogate w witaminę D, która podczas przetwarzania nie traci swojej funkcjonalności i nadal będzie w stanie wzmocnić kości i zęby kobiety w ciąży, a także będzie miała pozytywny wpływ na układ kostny dziecka. Pomoże poprawić sen i przezwyciężyć depresję w tym okresie. Pierwiastek taki jak magnez będzie miał pozytywny wpływ na masę mięśniową, wpływając na jej wzmocnienie i wzrost. Jego działanie odbija się na pracy układu sercowo-naczyniowego. Dzięki magnezowi ciśnienie krwi kobiet w ciąży wraca do normy. Jest również doskonałą ochroną płodu przed wolnymi rodnikami. Dzięki temu chałwa w czasie ciąży stanie się nie tylko zdrową przekąską, ale także sposobem na przezwyciężenie wielu chorób.

Chałwa w późnej ciąży

Jeśli w diecie przyszłej mamy przez cały okres noszenia dziecka nie zabrakło chałwy, a w organizmie nie pojawiły się żadne problemy ani nieprawidłowości, to w ostatnich miesiącach nadal będziesz musiała zrezygnować z tego przysmaku. Ponieważ orzechy i miód są alergenami, mogą powodować skłonność do alergii u dziecka. Wybieraj produkty, które mogą zastąpić chałwę w czasie ciąży, ponieważ stawką jest zdrowie przyszłego dziecka, a co może być ważniejsze.

Korzyści ze spożywania chałwy w czasie ciąży

Halva ma wiele odmian. Jej korzystne właściwości zależą od składników. Tak więc halva z nasion słonecznika, najpopularniejsza, jest bogata w witaminy F1, PP i B1.

Chałwa orzechowa pomoże przyszłej mamie poradzić sobie ze stresem i poprawić pamięć, ponieważ zawiera kwas linolowy, witaminy PP i B2.

Najmniej kaloryczna jest chałwa migdałowa. A przy tym zawiera dużo witaminy D, która zapobiegnie próchnicy u matki, pomoże poradzić sobie z bólem kości i zapobiegnie utracie wapnia. Jest również niezwykle ważna dla przyszłego dziecka, ponieważ wpłynie na prawidłowe kształtowanie się szkieletu.

Halva z sezamu jest bogata w cynk, fosfor, witaminy z grupy B, wapń. Dzięki niej przeziębienia i bóle głowy nie są straszne.

W praktyce udowodniono, że chałwa w czasie ciąży pomaga poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego, utrzymuje poziom hemoglobiny zarówno u matki, jak i u dziecka. A kwas foliowy jest niezbędny na wczesnych etapach ciąży, ponieważ przywraca materiał genetyczny komórek, zapobiegając wadom rozwojowym płodu. A także pomaga radzić sobie ze złym nastrojem.

[ 1 ]