Co musisz zrobić, aby być dobrym ojcem?

Zaraz po narodzinach dziecka mężczyzna może być trochę niepewny, co oznacza i będzie oznaczać jego rola jako ojca. Najprawdopodobniej, podczas gdy jego żona opiekuje się dzieckiem, mężczyzna nie jest pewien, co może i powinien zrobić. Nasza rada to zaangażować się! Powinieneś natychmiast wziąć odpowiedzialność za różne aspekty opieki nad dzieckiem. Gdy zaczniesz, szybko staniesz się „profesjonalistą”.

Mężczyzna może nie wiedzieć, co może zrobić nowy ojciec. Może zrobić wszystko, oprócz karmienia piersią dziecka. Może nawet pomóc nowej matce odciągnąć mleko z piersi; a następnie może nakarmić nim dziecko z butelki. Mężczyzna może również obudzić się w nocy, aby przynieść dziecko matce. Inne rzeczy, które mężczyzna może zrobić, to mycie dziecka, przygotowywanie go do snu, kołysanie i układanie do snu, zmiana pieluch i inna pomoc dla matki.

Badania wykazały, że ojcowie spędzają dziś więcej czasu ze swoimi dziećmi niż kiedykolwiek wcześniej. W 1990 roku ojcowie spędzali tylko 43% czasu ze swoimi dziećmi, ale teraz ten odsetek wynosi 65% w dni powszednie i 87% w weekendy. Większość tego czasu poświęcana jest na różne obowiązki opiekuńcze, które mogą zbliżyć ojca do jego dziecka. Może to również pomóc ojcu poczuć się jak prawdziwy rodzic.

Co trzeba zrobić, żeby być dobrym ojcem?

Teraz mężczyzna został ojcem. Chociaż się zmienił, pozostał taki sam. Po prostu ma kolejne wspaniałe zajęcie.

Bycie ojcem to ogromna odpowiedzialność, a mężczyzna prawdopodobnie chce wykonywać swoją pracę najlepiej, jak potrafi. To rola na zawsze, a nawet gdy jego własne dzieci dorosną i będą miały własne dzieci (trudno sobie wyobrazić, że kiedykolwiek to się stanie, mając noworodka w ramionach), mężczyzna nadal będzie ojcem. Wiedza, jak zacząć i jak to kontynuować przez wiele lat, jest bardzo pomocna. Nie przyjmuj postawy „poczekamy, zobaczymy” – działaj teraz! To najlepsze szkolenie, a zarówno mężczyzna, jak i jego dziecko nauczą się tego w trakcie.

Mężczyzna nie powinien bać się prosić o radę lub pomoc, jeśli jej potrzebuje. Nikt nie staje się ekspertem z dnia na dzień – nawet jego żona! I proszenie o radę nie jest w żaden sposób poniżające. W rzeczywistości mężczyzna jest szanowany za to, że ma odwagę prosić o pomoc.

Mężczyzna powinien rozmawiać z innymi rodzicami, zwłaszcza innymi ojcami, o swoich obawach. Wielu z nich miało takie same doświadczenia. Ich rozwiązania niektórych problemów, którymi mężczyzna może się martwić, mogą pomóc mu poczuć się mniej przestraszonym i mniej sfrustrowanym. Jego rosnące poczucie zrozumienia wzmocni więź mężczyzny z dzieckiem.

Połączenie z dzieckiem

Kobiety nawiązują więź ze swoim dzieckiem na 9 miesięcy przed narodzinami. Niektórzy badacze uważają, że mężczyźni również mogą odczuwać tę więź przed narodzinami. Mówiliśmy o tym w rozdziale 5. Chociaż więź ta jest bardzo ważna dla matki i dziecka, równie ważne jest, aby mężczyźni ją czuli. Pozwala mężczyźnie nawiązać fizyczną i emocjonalną więź ze swoim dzieckiem. Zwykle nie dzieje się to od razu, nie jest to wydarzenie jednorazowe. Nawiązanie więzi jest jedną z najważniejszych rzeczy, jakie mężczyzna może zrobić, aby zdać sobie sprawę, że to jego dziecko.

Minie trochę czasu, zanim nowy ojciec poczuje tę więź ze swoim noworodkiem. Może ją kontynuować wkrótce po narodzinach dziecka. Aby wzmocnić tę więź, ważne jest spędzanie czasu sam na sam z dzieckiem, trzymanie go na rękach i patrzenie mu w oczy. Przytulanie dziecka przy jednoczesnym utrzymywaniu kontaktu wzrokowego również wzmacnia więź. Dzieci dobrze reagują na ludzki głos, więc śpiewanie mu i mówienie do niego może pomóc wzmocnić tę więź.

Jak nawiązać połączenie

Istnieją różne techniki, których mężczyzna może użyć, aby poczuć więź między nim a dzieckiem. Niektóre z nich opisano poniżej. Mężczyzna powinien wypróbować te, które jego zdaniem mu pomogą. Nie martw się, że to będzie wyglądać głupio - tylko ty i twoje dziecko będziecie wiedzieć!

Ojciec powinien położyć się na boku w łóżku i położyć dziecko twarzą do siebie, również na boku. Powinno być ono przyciągnięte do siebie, tak aby mogło poczuć jego oddech na twarzy. Możesz do niego mówić lub śpiewać mu, a także je przytulać.

Trzymaj dziecko tak, aby jego głowa znajdowała się pod brodą ojca (upewnij się, że broda jest czysto ogolona, aby nie ukłuć dziecka). Ojciec może kołysać się z boku na bok i mówić do dziecka lub śpiewać mu. Dziecko poczuje oddech ojca, gdy ten będzie wydychał.

Ojciec może położyć dziecko na brzuchu wzdłuż ramienia i podeprzeć jego głowę i brodę. Nogi dziecka powinny zwisać po bokach ojca. Możesz trzymać je w tej pozycji lub usiąść z nim na krześle. Jeśli ojciec się porusza, głowa dziecka powinna być chroniona.

Ojciec może położyć się z dzieckiem na łóżku, zdjąć koszulę i położyć dziecko na swojej piersi (nago lub owinięte w pieluszkę). Jest to jedna z zalecanych pozycji do nawiązywania więzi między dzieckiem a rodzicami. Głowa dziecka powinna być obrócona tak, aby mogło słyszeć bicie serca ojca. Możecie się razem zrelaksować i cieszyć się bliskością.

Możesz trzymać dziecko blisko siebie przez cały dzień, zabierać je ze sobą na wycieczki, nosić w nosidełku na piersi. Jeśli dziecko słyszy głos ojca, wdycha jego indywidualny zapach i jest blisko niego, pomoże im to zbliżyć się do siebie.

Gdy Twoje dziecko dorasta, możesz utrzymywać z nim bliski kontakt, trzymając je i/lub kołysząc. Fizyczny kontakt z Twoim synem nie sprawi, że będzie mniej męski, gdy będzie dorastał. Ujawnianie swoich uczuć Twojemu dziecku jest dla niego wspaniałym prezentem.

Świetnym sposobem na nawiązanie więzi z dzieckiem jest zajmowanie się rodzicielstwem (karmienie, przewijanie, układanie do snu). To normalne, że ojciec uczy się, jak owijać, myć i ubierać dziecko! Jeśli ojciec pomaga żonie, kiedy tylko może, więź między nim a dzieckiem będzie silniejsza i lepiej się poznają.

POZYTYWNE KORZYŚCI Z WIĄZÓWKI. Istnieje wiele pozytywnych korzyści zarówno dla ojca, jak i jego dziecka, gdy czują się ze sobą związani. Dziecko będzie się dobrze czuło z ojcem. Jest to również dobre dla zdrowia fizycznego ojca. Badania wykazały, że relaksowanie się razem z dzieckiem obniża tętno i ciśnienie krwi ojca. Wiązanie jest dobre dla obojga!

Co powinien zrobić ojciec?

Istnieje wiele sposobów na przyjęcie ojcostwa po narodzinach dziecka. Mężczyzna powinien czytać książki o opiece nad dziećmi, takie jak nasza książka Baby's First Year Week by Week oraz inne książki i artykuły, które poruszają aspekty bycia ojcem, co do których mężczyzna może mieć pytania. Powinien również praktykować to, czego się nauczył. Dobrze jest być poinformowanym, ale jeśli mężczyzna nie wdroży tej wiedzy w życie, nie pomoże to ani jego żonie, ani jego dziecku.

Wielu mężczyzn błędnie sądzi, że kobieta instynktownie wie, jak opiekować się dzieckiem. W niektórych przypadkach jest to prawdą, w innych kobieta może nie mieć pojęcia o opiece nad noworodkiem. Nie należy zakładać, że matka, która urodziła pierwsze dziecko, będzie lepsza w opiece nad dzieckiem niż ojciec. Mężczyzna powinien być tak samo aktywny jak ona.

Poniżej znajduje się lista rzeczy, którymi podzieliło się z nami wielu nowych ojców, które pomogły im poczuć się jak ojcowie. Mężczyzna powinien to przeczytać, omówić z żoną i sprawdzić, czy to pomoże jemu i jego rodzinie.

Mężczyzna powinien spędzać czas ze swoją żoną i dzieckiem. Nie powinien zakopywać się w pracy, aby uciec od tego, co dzieje się w domu. Zarówno kobieta, jak i dziecko potrzebują uwagi i czasu mężczyzny.

Mężczyzna powinien zrozumieć, że każdy rodzic wnosi coś innego do sytuacji. Zdecyduj, kto co może zrobić i podziel obowiązki.

Mężczyzna powinien zadbać o to, aby jego żona miała czas dla siebie, zwłaszcza jeśli jest w domu z dzieckiem przez cały dzień. Potrzebuje przerwy, więc zajmij się dzieckiem, kiedy ona odpoczywa. Powinna spędzić trochę czasu sama, pójść na spacer, spotkać się z przyjaciółmi lub po prostu pójść do sklepu.

Mężczyzna powinien dać znać żonie, kiedy potrzebuje czasu dla siebie. W tym czasie może robić coś przyjemnego, np. pójść na siłownię, na kręgle lub spotkać się ze znajomymi. To pomoże mu poradzić sobie ze stresem.

Mężczyzna powinien odwiedzić pediatrę, kiedy tylko może. Zawsze dobrze jest dowiedzieć się od specjalisty o rozwoju dziecka. Jeśli zmiany będą korzystne dla dziecka, oboje małżonkowie powinni o tym wiedzieć.

Mężczyzna musi wziąć na siebie mniej przyjemne obowiązki związane z opieką nad dzieckiem, takie jak zmiana pieluch, karmienie dziecka o 2 w nocy i uspokajanie (mam nadzieję!) płaczącego dziecka. Nie musi robić tych rzeczy cały czas, ale robienie tego od czasu do czasu sprawi, że jego żona będzie wdzięczna i pełna szacunku.

Mężczyzna powinien wiedzieć, że opieka nad dzieckiem jest dość trudna. Jego żona może mieć trudności z fizycznym i emocjonalnym powrotem do zdrowia po ciąży, łącząc to z opieką nad dzieckiem. To zajmuje czas, więc powinieneś zaoferować jej wsparcie.

Możesz wziąć urlop, aby zająć się dzieckiem. Jeśli mężczyzna zostaje w domu z dzieckiem i się nim opiekuje, pomoże mu to zbliżyć się do dziecka, zaspokoić potrzeby żony i stać się dobrym ojcem.

Mężczyzna powinien panować nad swoimi emocjami. Może być mu trudno poradzić sobie ze zmianami nastroju żony, ale jeśli to zrobi, to dobrze zrobi obojgu małżonkom, a problem wkrótce zniknie.

Mężczyzna również może czuć się przygnębiony i to jest normalne. Porozmawiaj o tym z żoną, poproś ją o zrozumienie i spróbuj znaleźć rozwiązanie, które będzie odpowiadało wam obojgu.

Jeśli mężczyzna czegoś nie wie i chce się dowiedzieć, powinien zadać pytania – żonie, przyjaciołom i profesjonalistom. Należy uważnie słuchać odpowiedzi i zwracać uwagę na szczegóły.

Mężczyzna powinien poprosić kobietę, aby odpowiedziała na jego działania. W końcu mężczyzna nie może czegoś zrobić, dopóki nie wie, jak to zrobić.

Mężczyzna powinien ufać swoim instynktom. Zarówno on, jak i jego żona je mają. Znają już swoje maleństwo na tyle dobrze, że instynktownie rozumieją, co wymaga uwagi. Jeśli coś wydaje się nie tak, to prawdopodobnie tak jest.

Wraz z przyjściem dziecka przyjaciele i krewni mogą stać się o wiele ważniejsi niż wcześniej. Nie ma potrzeby rezygnować z aktywności i rozrywki dla dorosłych.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie da się być przygotowanym na wszystko.

Funkcje, o których należy pamiętać

Znajomość podstawowych zasad opieki nad dziećmi może być bardzo pomocna, gdy jest to potrzebne. Jeśli mężczyzna potrafi wykonać czynności wymienione poniżej, będzie w stanie kontrolować sytuację w większości przypadków. Wtedy możesz się zrelaksować i cieszyć się aktywnością.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak trzymać dziecko. Zawsze należy podtrzymywać i chronić jego główkę. Dziecko można trzymać w ramionach lub położyć na ramieniu.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak uspokoić płaczące dziecko. Kiedy mężczyzna lepiej pozna swoje dziecko, będzie dokładnie wiedział, jak je uspokoić.

Mężczyzna powinien poprosić żonę lub kogoś innego, aby nauczył go, jak myć dziecko. W takim przypadku mężczyzna będzie mógł umyć dziecko, gdy będzie to konieczne; może również uspokoić dziecko, jeśli będzie płakało.

Powinnaś nauczyć się, jak prawidłowo karmić dziecko butelką. Jeśli kobieta karmi mlekiem modyfikowanym, mężczyzna może przejąć część karmienia lub robić to stale. Jeśli kobieta karmi piersią, mężczyzna może karmić dziecko butelką, gdy jest to potrzebne.

Ważne jest, aby przyzwyczaić dziecko do harmonogramu snu. Pomoże mu to wiedzieć, co robić, gdy ta odpowiedzialność spadnie na barki mężczyzny. I pomoże uspokoić dziecko, gdy jest niesforne.

Powinieneś nauczyć się chodzić z dzieckiem. I rób to! Krótkie spacery ulicą to bardzo dobre doświadczenie. Mężczyzna powinien nauczyć się, co dokładnie jest potrzebne podczas spaceru i jak spakować torbę z pieluchami.

[ 1 ], [ 2 ]

Jak żyć z dzieckiem

Wraz z pojawieniem się dziecka w domu, życie pary zmieni się dramatycznie! Trzeba będzie wprowadzić wiele zmian, które wpłyną na dni, tygodnie, miesiące, a nawet lata. Niektóre z tych zmian pozostaną na wiele lat. Inne będą konieczne tylko do momentu, aż dziecko osiągnie nowy stan fizyczny lub emocjonalny lub rozwinie się wystarczająco; wtedy konieczne będą nowe zmiany. W tej sekcji wskazujemy sposoby, dzięki którym życie z dzieckiem może być łatwiejsze i przyjemniejsze.

Para musiała przygotować się na przyjście dziecka kilka miesięcy wcześniej. Cudownie jest czuć się jak rodzina!

Codzienna rutyna dziecka wpływa na jego rodziców

Podczas pierwszych dni i tygodni posiadania dziecka w domu, para może być zaskoczona, że wszystko, co dziecko robi, to jedzenie, spanie i moczenie lub brudzenie pieluch. Pozwól dziecku wypracować własną rutynę. Możesz ją zmieniać w miarę jego wzrostu i rozwoju.

Para może zauważyć, że ich dziecko dużo śpi. To normalne, że dziecko myli dzień z nocą, ale zwykle mija to w ciągu kilku tygodni. Jednak pożądane jest, aby dziecko było aktywne i czuwało w ciągu dnia. Pomoże mu to stworzyć codzienną rutynę.

W pierwszych 4 tygodniach życia Twoje dziecko może spać 20 godzin na dobę. Możesz się zastanawiać, czy kiedykolwiek będzie na tyle długo obudzone, aby Cię rozpoznać. Ale każdego dnia będzie dłużej obudzone. Kiedy nie śpi, należy je przytulać i głaskać, a ono będzie coraz bardziej oswajać się ze swoimi rodzicami i otoczeniem.

Wystarczająco dużo snu i jedzenia

Kiedy dziecko śpi, ważne jest, aby oboje rodzice starali się wystarczająco odpoczywać. Mogą nie być w stanie przespać nawet 7 lub 8 godzin nieprzerwanego snu, ale mogą robić sobie krótkie drzemki i chodzić spać wcześniej niż zwykle, aby się wyspać. Badania wykazały, że nawet kilka dni pozbawienia snu zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania. Oboje małżonkowie muszą być w dobrym zdrowiu, aby móc opiekować się dzieckiem.

Najlepszą rzeczą, jaką może zrobić para, jest spanie lub odpoczynek, gdy dziecko śpi. Nawet jeśli mężczyzna jest jedyną osobą opiekującą się dzieckiem (może matka odpoczywa lub robi coś, co pomaga jej się zrelaksować), powinien odpoczywać, gdy dziecko śpi.

Jeśli mężczyzna nie może zasnąć, to normalne. Nawet prosty odpoczynek pomoże odzyskać siły. Powinieneś położyć się na łóżku lub kanapie i pozwolić mózgowi „odpłynąć”.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pomoc należy przyjąć

Jeśli para ma to szczęście, że ma krewnych i przyjaciół chętnych do opieki nad dzieckiem, powinno się im na to pozwolić. Wielu rodziców chce robić wszystko samemu, ale jeśli ktoś zaoferuje pomoc, da im to możliwość zrobienia czegoś innego. Być może para potrzebuje przerwy lub po prostu chce być sama ze sobą.

Jeśli ktoś zapyta małżonków, co mogą zrobić, aby pomóc, jest wiele rzeczy, na które małżonkowie mogą im pozwolić. Zawsze dobrze jest mieć gotowy posiłek w lodówce lub zamrażarce. Pomoc w sprzątaniu i praniu jest nieoceniona. Małżonkowie mogą być wdzięczni, jeśli ktoś zajmie się dzieckiem, podczas gdy oni odpoczywają lub robią coś innego.

Przydatne zmiany związane z domem

Temperatura w domu powinna być utrzymywana na komfortowym poziomie. Nie powinna być zbyt ciepła, ponieważ może to być szkodliwe dla wszystkich członków rodziny. Najlepiej, jeśli temperatura w domu utrzymuje się w przedziale od 20 C do 21 C. Nastrój dziecka może być wskaźnikiem jego dobrego samopoczucia. Jeśli dziecko nie uspokaja się po wzięciu na ręce lub nakarmieniu, może być mu za zimno lub za gorąco.

Nie chodź na palcach wokół dziecka. Zwykłe domowe hałasy nie są szkodliwe dla dziecka; jeśli je usłyszy, stanie się na nie mniej wrażliwe. Para może stwierdzić, że dziecko najlepiej śpi (i nie tylko w domu), jeśli w tle słychać hałasy.

KONIECZNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI. Ważne jest również, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo w domu. Być może para nie uważa tego za konieczne, ponieważ ich dziecko jest jeszcze małe, ale tak jest. Istnieje wiele rzeczy, które warto zrobić, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo od pierwszego dnia w domu.

Nikt nie jest w stanie sprawić, by dom był całkowicie bezpieczny dla dziecka, ale istnieją sposoby, by uczynić go mniej niebezpiecznym. Wypadki mogą (i będą) się zdarzać, a aby im zapobiegać, musisz być tego świadomy.

Odległość między prętami kojca nie powinna być większa niż 6 cm (nie da się wepchnąć między nie puszki napoju gazowanego). Materac powinien ściśle przylegać do ścian. Nie wkładaj do kojca niczego poza prześcieradłem pasującym do kojca i dziecka (aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej).

• Kojec musi być zamknięty, gdy znajduje się w nim dziecko.
• Grzechotki i inne zabawki z kojca należy trzymać poza zasięgiem dziecka. Może zaistnieć konieczność ich usunięcia, dopóki dziecko nie podrośnie.
• Kojec powinien znajdować się z dala od okien, dekoracji ściennych, elementów grzewczych, mebli, po których można się wspinać, kabli i innych potencjalnych zagrożeń.
• Nigdy nie wieszaj smoczka ani innych przedmiotów wokół szyi dziecka.
• Nie możesz zostawić dziecka samego w wodzie, nawet jeśli ma tylko kilka centymetrów głębokości. Dziecko może utonąć nawet na głębokości trzech centymetrów, i to w ciągu minuty!
• Nie należy zostawiać dziecka na sofie, łóżku, przewijaku lub innej powierzchni, która nie ma boków. Może ono stoczyć się na podłogę.
• Nie należy ustawiać fotelika dziecięcego naprzeciwko narożnika stołu, jeśli dziecko siedzi na foteliku.
• Zawsze należy zapinać pasy bezpieczeństwa.
• Podczas obchodzenia się z artykułami do pielęgnacji niemowląt zawsze postępuj zgodnie z instrukcją. Producenci dołączają ją, aby zapewnić bezpieczeństwo dziecka.
• Nigdy nie należy podnosić dziecka podczas przygotowywania posiłku, ani w czasie, gdy pije ono gorący napój lub pali papierosa.

Jeśli para chce podgrzać jedzenie dla dziecka w kuchence mikrofalowej, należy wstrząsnąć butelką i wymieszać jedzenie, aby uniknąć gorących punktów. Mleka matki nie należy podgrzewać w kuchence mikrofalowej – zmienia to właściwości immunologiczne mleka.

Na wózku nie można niczego wieszać.

Zawsze umieszczaj dziecko w foteliku samochodowym. Upewnij się, że spełnia normy bezpieczeństwa i jest prawidłowo zamontowany. Zapamiętaj wszystkie szczegóły, aby móc zauważyć wszelkie zmiany, jeśli wystąpią.

Schody i inne miejsca powinny być dobrze oświetlone.

Na gładkich powierzchniach należy umieścić specjalne maty antypoślizgowe, aby zapobiec upadkom.

W kranach i prysznicach należy zamontować urządzenia zabezpieczające przed oparzeniami.

Częste wątpliwości młodych ojców

Większość nowych ojców ma różne obawy dotyczące tego, jak ich życie zmieni się wraz z przyjściem dziecka. Nie oznacza to końca życia, jakie mężczyzna miał „przed narodzinami dziecka”. Niektóre zmiany mogą być konieczne, aby poradzić sobie z tymi zmianami. To po prostu kolejna okazja do rozwoju i nauki. Mężczyzna odkryje, że te zmiany faktycznie poprawiają jego życie rodzinne. Niektórzy mężczyźni dowiadują się, że najlepszy czas dla nich to ten spędzony z małżonką i dzieckiem.

Czy jestem gotowy, aby BYĆ ojcem? Jeśli zapytasz większość młodych ojców i odpowiedzą szczerze, okaże się, że żaden z nich nie czuł się gotowy, aby podjąć się tej nowej roli. Dlaczego? Jednym z powodów jest strach przed nieznanym. Ponieważ sami jesteśmy rodzicami, wiemy, że nikt nie może ci powiedzieć, jak to jest. Jednocześnie mężczyzna nie zna radości, która przychodzi wraz ze świadomością, że został ojcem, dopóki sam tego nie doświadczy. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że wielu młodych rodziców jest podatnych na te wątpliwości.

Kiedy mężczyzna zrozumie, czego się od niego wymaga jako ojca, jego wątpliwości mogą zniknąć. Jeśli mężczyzna po prostu zacznie być ojcem, uwolni go to od wielu wątpliwości. Kiedy jest zaangażowany w pracę, obowiązki nie będą mu się wydawać trudne i odkryje przyjemność bycia ojcem.

CZY MOGĘ ZAJĄĆ SIĘ DZIECKIEM? Wielu mężczyzn obawia się, że nie będą w stanie zająć się dzieckiem; często zajmowanie się dzieckiem wydaje się czymś, czego mężczyzna w ogóle nie potrafi zrobić. Jednym z najlepszych sposobów na przezwyciężenie tych wątpliwości jest próba ćwiczenia. Praktyka to najlepszy sposób na naukę. Kursy przygotowawcze do porodu mogą nauczyć Cię, jak owijać i kąpać dziecko. Jeśli para ma przyjaciół lub krewnych, którzy mają noworodka, możesz poprosić ich, aby sprawdzili, jak będzie się opiekował dzieckiem w ciągu dnia lub wieczorem i wykorzystali ich umiejętności. Ta metoda jest również dobra dla przyszłej mamy.

NASZE MAŁŻEŃSTWO NIGDY NIE BĘDZIE TAKIE SAME. W pewnym sensie to prawda. Relacja między małżonkami zmieniła się na zawsze, ale to prawdopodobnie dobra rzecz. Małżonkowie są teraz partnerami nie tylko w życiu, ale także w rodzicielstwie, a ich relacja zmieni się, aby odzwierciedlić zmiany i adaptacje, których oboje potrzebują.

Oboje małżonkowie powinni pracować nad identyfikacją pozytywnych aspektów bycia rodzicami. Omówiono to poniżej, w części „relacje małżeńskie”.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Stosunki małżeńskie

Pary mogą się zastanawiać, jak dokładnie posiadanie dziecka wpłynie na ich związek. Czy będą tak blisko jak wcześniej? Czy kiedykolwiek będą uprawiać seks? Jak mogą podtrzymywać płomień namiętności?

Musisz być realistą w stosunku do tego, co się dzieje. Para została rodzicami, a to bardzo ważny aspekt ich związku. Ale nadal są małżonkami — byli małżonkami, zanim urodziło się dziecko, i mogą chcieć utrzymać tę znaczącą relację. To jest coś, nad czym trzeba popracować. Oboje małżonkowie muszą utrzymywać ze sobą kontakt. W tej sekcji dzielimy się tym, jak innym parom udało się utrzymać swoje relacje w podobnej sytuacji.

Powinniśmy być tolerancyjni wobec siebie.

Małżonkowie zazwyczaj nie wierzą, że po miesiącach ciąży i stresie związanym z przyzwyczajaniem się do życia z dzieckiem, ich związek małżeński kiedykolwiek powróci do swojego poprzedniego toru. Planowanie czasu i energii może tutaj pomóc. Czasami możesz nagrodzić siebie za swoje wysiłki, to pomaga.

Warto rozważyć sposoby, w jakie mężczyzna może utrzymać siebie i swoją żonę. Poniższe zalecenia pomogą małżonkom uczynić ich wspólne życie przyjemniejszym.

DAJCIE SOBIE PRZESTRZEŃ. Wkrótce małżonkowie zdadzą sobie sprawę, jak bardzo każde z nich ceni sobie chwilę spokoju dla siebie. Ten czas można spędzić, ciesząc się pracą, pracując przy komputerze lub grając w golfa. Kobieta może cieszyć się długą kąpielą w wannie, spędzać czas samotnie czytając lub robiąc robótki ręczne. Kiedy każdy z małżonków ma czas dla siebie, pomaga im to odzyskać wewnętrzną siłę i chęć kontynuowania związku małżeńskiego.

WSPIERAJCIE SIĘ WZAJEMNIE. Możecie zrobić coś wyjątkowego dla siebie nawzajem: zorganizować romantyczną kolację we dwoje w domu; zatrudnić nianię lub poprosić kogoś ze znajomych i rodziny o opiekę nad dzieckiem, a w międzyczasie wybrać się razem do kina, teatru lub na koncert. Spędzany razem czas da małżonkom okazję do odnowienia relacji.

MASAŻ BĘDZIE PRZYJEMNY DLA OBU MAŁŻONKÓW. Jeśli para stosowała techniki masażu w czasie ciąży, teraz jest czas, aby wykorzystać je, aby pomóc sobie nawzajem się zrelaksować. A w bibliotekach lub sklepach można znaleźć doskonałe książki i filmy zawierające instrukcje dotyczące „masażu małżeńskiego”. Nie mówimy o masażu erotycznym; te techniki mają na celu relaks.

RADZENIE SOBIE Z UCZUCIAMI. Ważne jest dla małżeństwa, aby oboje małżonkowie kontrolowali swoje uczucia. W tym celu ważne są trzy „C” – komunikacja, kompromis i współpraca.

Gdy pojawiają się trudności, należy zacząć od wyrażania uczuć. Mężczyzna powinien być wybiórczy i przekonać żonę, aby również była wybiórcza w tym względzie. Otwarta komunikacja pomoże obojgu małżonkom. Problemy należy omawiać, gdy tylko się pojawią, aby małżonkowie mogli sobie z nimi poradzić; jednocześnie należy być wobec siebie szczerym w wyrażaniu uczuć i wątpliwości. Podejmując decyzję, wskazane jest pójście na kompromis (jeśli to możliwe) i, współpracując, przekształcić plan w rzeczywistość.

Czy jeszcze kiedyś będziemy uprawiać seks?

Być może jedną z najważniejszych rzeczy, o których myśli mężczyzna po narodzinach dziecka, jest przywrócenie stosunków seksualnych. Większość mężczyzn pragnie jak najszybciej powrócić do tego aspektu relacji małżeńskiej. Jednak większość kobiet uważa, że seks będzie zbyt bolesny po porodzie. Muszą odpocząć, wyspać się i wrócić do normalnego życia, zanim znów zaczną myśleć o seksie.

Na kobiece pożądanie seksualne, podobnie jak u mężczyzn, mogą wpływać stres, emocje i zmęczenie.

NIE NALEŻY ZAPOMNIEĆ O ŚRODKACH ANTYKONCEPCYJNYCH. Należy zachować środki ostrożności podczas seksu, chyba że para chce natychmiast zajść w ciążę. Kobieta może zajść w ciążę przed rozpoczęciem okresu. Ważne jest, aby omówiła środki antykoncepcyjne ze swoim mężem i lekarzem, w szpitalu lub w trakcie 6-tygodniowego okresu rekonwalescencji.

Rodzice współpracujący ze sobą

Jeśli małżonkowie rozpoczną swoją rodzicielską podróż od wspólnej pracy, osiągną bardzo dobre rezultaty. Dzielenie się obowiązkami i odpowiedzialnością rodzicielską tak równo, jak to możliwe, ułatwi opiekę nad dziećmi obojgu małżonkom. Wychowywanie dzieci to ciężka praca i może być bardzo stresujące. Ale nagrody są wspaniałe. Współpraca jako zespół z małżonkiem może zwiększyć te nagrody.

W rzeczywistości małżonkowie naturalnie zrozumieją, jak robić pewne rzeczy, a to jest bardzo przydatne. Współpraca (bez przerzucania odpowiedzialności na siebie nawzajem) sprawi, że życie dziecka stanie się integralne. Po pierwsze, musisz się zgodzić, że każdy z małżonków może mieć własne sposoby robienia tej lub innej rzeczy, ale jednocześnie konieczne jest, aby być świadomym tego, co każdy z nich robi.

Jednym z najczęstszych obszarów współpracy jest niezgoda; małżonkowie będą mieli trudności ze znalezieniem porozumienia. Może pomóc zrozumienie, że każdy z nich wnosi własne myśli i uczucia. Każdy może mieć własne postrzeganie sytuacji. Może to prowadzić do problemów, jeśli nie ma sposobów radzenia sobie z tymi różnicami. Dobrym pomysłem jest omówienie oczekiwań przed narodzinami dziecka. Znacznie łatwiej jest dowiedzieć się, czego kobieta chce, zanim oboje małżonkowie będą mieli stres związany z rodzicielstwem. Małżonkowie mogą być zaskoczeni (przyjemnie lub nieprzyjemnie) tym, jak każdy z nich postrzega rolę rodzica.

Małżonkowie powinni dzielić się obowiązkami. Jeśli oboje będą zaangażowani we wszystkie aspekty opieki nad dziećmi, łatwiej będzie zaakceptować zmiany.

Elastyczność jest koniecznością. Różni ludzie mają różne sposoby robienia tej samej rzeczy, ale prowadzą one do tych samych rezultatów. Zazwyczaj istnieje wiele rozwiązań problemu i należy być przygotowanym na robienie rzeczy na różne sposoby. Być może przyjęcie „innego” sposobu kobiety oszczędzi mężczyźnie sił i nerwów.

Trzeba się wzajemnie wspierać, nawet jeśli małżonkowie mają odmienne poglądy na jakiś temat. Trzeba rozmawiać o różnych poglądach na sytuację i starać się ją rozwiązać.

Należy pracować nad równowagą emocjonalną i wspierać się nawzajem w dążeniu do bycia dobrym rodzicem.

Czego rodzice mogą nauczyć się od swojego dziecka

Para może nie wierzyć, że dziecko, które nie potrafi podnieść głowy ani się przewrócić, może ich czegokolwiek nauczyć. Ale to niesamowite, ile można się nauczyć od tego malucha, jeśli para ma czas i chęć się uczyć. Oto kilka rzeczy, których rodzice powiedzieli nam, że nauczyli się od swoich dzieci.

Nie spiesz się. Jest takie powiedzenie - „Nie spiesz się, zatrzymaj się i poczuj zapach róż”. Jeśli nie przestaniesz się spieszyć, nie będziesz w stanie zatrzymać się i poczuć zapachu róż. Małżonkowie mogą znaleźć czas, aby podziwiać to, co życie im daje, razem z dzieckiem. Musisz żyć chwilą, odłożyć (na chwilę) zmartwienia dotyczące pracy, domu i finansów i cieszyć się tym, co dzieje się w danej chwili!

Nie próbuj być idealny. Kiedy pojawia się dziecko, perfekcja odchodzi w zapomnienie. Nie oznacza to, że pary mogą przestać skupiać się na czymś i starać się być najlepszymi. Po prostu mówimy, że perfekcja nie jest koniecznością. Nikt nie może być idealny, a jeśli spróbuje, zmarnuje swój czas, energię i talenty. Życie również nie ma być idealne. I żadne dziecko nie jest idealne – w rzeczywistości nie powinno takie być. Dzieci uczą się na swoich błędach. Więc zrelaksuj się i ciesz się życiem oraz rozwojem i zmianami, których doświadcza każdy.

Próbuj dalej, nawet jeśli cel wydaje się niemożliwy do osiągnięcia. Małe dzieci są świetne przy drugiej, trzeciej i czwartej próbie. Jeśli im się nie uda, próbują dalej, ponieważ kiedy próbują i ponoszą porażkę, zdobywają doświadczenie i uczą się. Dorośli mogą zrobić to samo. Stare powiedzenie mówi: „Porażka oznacza tylko, że podjęto próbę” i z pewnością dotyczy to małych dzieci. Prawdopodobnie dotyczy to również dorosłych.

Zespół depresji poporodowej

W niedawnej przeszłości było dużo szumu wokół depresji poporodowej, a problem nazywa się zespołem depresji poporodowej. Większość ludzi nie wiedziała, co to jest; wielu myślało, że to „mały problem”. W większości przypadków jest to mały problem i można sobie z nim poradzić dość łatwo. Ale czasami staje się poważniejszy.

Wiele kobiet doświadcza objawów depresji poporodowej; w rzeczywistości około 80% kobiet doświadcza bluesa przez krótki okres czasu po urodzeniu dziecka. Blues trwa zazwyczaj od 2 dni do 2 tygodni po urodzeniu dziecka. Dobrą rzeczą w tej sytuacji jest to, że jest ona tymczasowa i mija tak szybko, jak się wydaje.

Obecnie niektórzy lekarze uważają pewne oznaki depresji poporodowej za normalne. Objawy obejmują pobudliwość, brak koncentracji, płacz bez powodu, brak uczuć do dziecka, obwinianie się, niską samoocenę, niecierpliwość, nadwrażliwość, drażliwość i niepokój. Uważamy, że może to być spowodowane indywidualną wrażliwością kobiety na zmiany hormonalne.

Jeśli mężczyzna uważa, że jego żona ma jakąkolwiek formę depresji poporodowej, powinien powiedzieć o tym lekarzowi. Każda depresja poporodowa, łagodna lub ciężka, jest zazwyczaj tymczasowa.

Formy depresji poporodowej

Najłagodniejszą formą depresji poporodowej jest melancholia. W tym przypadku problem trwa kilka tygodni, a objawy nie nasilają się.

Bardziej poważna forma depresji poporodowej nazywana jest depresją poporodową, która dotyka około 10% matek rodzących po raz pierwszy. Różnica między depresją poporodową a chandią polega na częstotliwości, nasileniu i czasie trwania objawów. Problemy ze snem są dobrym sposobem na rozróżnienie tych dwóch stanów. Jeśli matka może spać, podczas gdy ktoś inny opiekuje się dzieckiem, prawdopodobnie ma chandrę. Jeśli nie może spać z powodu nadmiernej stymulacji, prawdopodobnie ma depresję poporodową.

Depresja poporodowa może trwać od 2 tygodni do roku po porodzie. Matka czuje się zła, zdezorientowana, spanikowana i beznadziejna, a jej wzorce snu i jedzenia mogą się zmienić. Może obawiać się, że zrobi krzywdę dziecku lub czuć, że traci rozum. Lęk jest jednym z głównych objawów depresji poporodowej.

Najpoważniejszą formą depresji poporodowej jest psychoza poporodowa. Kobieta może mieć halucynacje, myśleć o samobójstwie lub próbować skrzywdzić dziecko.

[ 9 ], [ 10 ]

Jak sobie poradzić z problemem

Jednym z najważniejszych sposobów radzenia sobie z tym problemem jest rozpoczęcie wspierania kobiety jeszcze przed narodzinami dziecka. Możesz poprosić o pomoc krewnych i przyjaciół. Wskazane jest, aby mężczyzna poprosił matkę lub teściową, aby zamieszkała z nimi na jakiś czas. Mężczyzna może wziąć krótki urlop w pracy, aby pomóc w domu, lub powinieneś zatrudnić pokojówkę.

Nie ma specjalnego lekarstwa na melancholię, ale są sposoby, w jakie mężczyzna może pomóc żonie sobie z nią poradzić. Powinien prosić innych o pomoc, przekonywać młodą matkę, aby odpoczywała, gdy dziecko śpi, pomagać jej znaleźć inne młode matki w podobnej sytuacji. Powinien jej dać do zrozumienia, że nie musi być idealna, okazywać jej oznaki uwagi i wspierać ją w jej pragnieniu wykonywania niezbyt trudnych ćwiczeń każdego dnia. Powinien przejrzeć dietę, aby jedzenie było zdrowe, i przekonać kobietę, aby chodziła codziennie.

Jeśli kobieta ma poważniejszą formę depresji poporodowej niż melancholia, mężczyzna powinien zabrać ją do lekarza. Podczas tej wizyty należy omówić możliwe działania. W przypadku depresji poporodowej konieczne może być przyjmowanie leków. Około 85% kobiet cierpiących na depresję poporodową przyjmuje leki.

Depresja poporodowa może dotknąć również mężczyzn

Jeśli kobieta jest w depresji lub ma depresję poporodową, może to również dotknąć mężczyznę. Ostatnie badania wykazały, że około 3% nowych ojców doświadcza znaczących objawów depresji po zajściu żony w ciążę. Badania wykazały również, że jeśli nowa matka jest w depresji, prawdopodobieństwo, że jej mąż będzie w depresji, znacznie wzrasta.

Ważne jest, aby mężczyzna przygotował się na tę sytuację i zrozumiał, że jeśli on lub jego żona są w depresji, to jest to tymczasowe. Inne rzeczy, które mężczyzna może zrobić, aby sobie pomóc:

• Jeśli potrzebujesz pomocy, zwróć się o pomoc do profesjonalistów. To nie oznaka słabości, to oznaka siły i dojrzałości.
• Nie należy brać sytuacji kobiety osobiście.
• Dbaj o siebie: odżywiaj się zdrowo, zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i ćwicz.
• Bądź tolerancyjny wobec kobiet.
• Zapewnij kobiecie wsparcie i miłość w tym trudnym czasie. Poproś ją, aby zapewniła mężczyźnie to samo.