Jak wspierać współmałżonka w okresie ciąży?

W miarę postępu ciąży mężczyzna będzie miał wiele okazji, aby pokazać żonie, że troszczy się o nią i dziecko. Ona potrzebuje jego wsparcia. Trudno jest przejść przez ciążę bez kogoś bliskiego, kto jest gotów ją wesprzeć. Pomoc mężczyzny i ciągłe zainteresowanie pokazują kobiecie, że troszczy się o jej zdrowie i dobre samopoczucie, a także o zdrowie i dobre samopoczucie dziecka. Jeśli mężczyzna zrobi coś, co wesprze jego żonę, jest to najlepszy prezent, jaki mógłby dać swojemu dziecku.

Wysiłki mężczyzny w tych miesiącach powinny obejmować coś więcej niż tylko współczucie dla dyskomfortu żony. W tym rozdziale piszemy o wielu schorzeniach fizycznych i dolegliwościach, które mogą towarzyszyć ciąży. Każdy artykuł oferuje mężczyznom sposoby zapewnienia komfortu i dobrego samopoczucia ich żonom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Częste dolegliwości związane z ciążą

Ta sekcja zawiera omówienie wielu zmian, które mogą wystąpić u kobiety w ciąży. Niektóre z nich są niekomfortowe dla przyszłej matki. Inne to po prostu zmiany, które mężczyzna bez wątpienia zauważy, ponieważ widzi, jak ciąża zmienia ciało kobiety. I nie chodzi tylko o opinię kobiety, że rośnie i zmienia się!

Możemy wchodzić w wiele szczegółów na temat każdego stanu. Te informacje są dostarczane, aby pomóc mężczyznom lepiej zrozumieć sytuację. Wymieniliśmy terminy w kolejności alfabetycznej, aby ułatwić mężczyznom ich znalezienie. Możesz chcieć przyjrzeć się tylko tym, które odnoszą się do stanów, których doświadcza Twój małżonek, lub możesz chcieć przeczytać o wszystkich stanach.

[ 4 ], [ 5 ]

Ból pleców

POZYCJA KOBIETY. Ból pleców często pojawia się w wyniku rosnącego brzucha żony i przesunięcia jej środka ciężkości. Ból może wystąpić po długim spacerze, staniu, pochylaniu się, podnoszeniu ciężarów lub uprawianiu sportu; może również wystąpić po prostu dlatego, że kobieta jest w ciąży.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna może pomóc złagodzić dyskomfort związany z bólem pleców, wykonując masaż pleców swojej żony. Możesz również zastosować na nią ciepło lub zimno – oba są bezpieczne w czasie ciąży. Mężczyzna może również podjąć się obowiązków domowych, które wymagają stania, pochylania się lub podnoszenia, takich jak mycie naczyń, odkurzanie, wieszanie prania lub czyszczenie wanny.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Krwawienie dziąseł

POZYCJA KOBIETY. Ciąża może powodować ból dziąseł, krwawienie lub obrzęk z powodu zmian hormonalnych. Dziąsła stają się bardziej wrażliwe na podrażnienia i mogą krwawić podczas szczotkowania zębów.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien zasugerować żonie mycie zębów 1 lub 3 razy dziennie, aby kontrolować problem. Regularne wizyty u dentysty i terminowa pomoc pozwolą kobiecie uniknąć nieprzyjemnych doznań. Nie wykluczaj wizyt u dentysty w czasie ciąży!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Zmiany temperatury ciała

POZYCJA KOBIETY. Metabolizm kobiety może przyspieszyć w czasie ciąży, ponieważ jej ciało zużywa więcej energii. Hormony ciążowe również podnoszą temperaturę jej ciała. Oba te czynniki mogą spowodować, że kobieta przegrzeje się lub będzie miała gorączkę.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien spróbować wziąć tę zmianę pod uwagę, jeśli przyszła matka narzeka, że czuje się źle, ale mężczyzna czuje się całkiem komfortowo. Jeśli kobieta potrzebuje otwartego okna, ale mężczyzna jest zimny, może założyć sweter.

[ 12 ], [ 13 ]

Zmiany w piersiach

POZYCJA KOBIETY. Podczas ciąży w piersiach zachodzi wiele zmian. Około 8. tygodnia piersi kobiety stają się większe. Stają się bardziej wrażliwe, a bolesne piersi są powszechne we wczesnych stadiach ciąży. Mężczyzna może zauważyć, że otoczka otaczająca brodawkę staje się brązowa lub czerwonobrązowa i powiększa się w czasie ciąży. Większość kobiet przybiera od 1 do 1,5 funta w każdej piersi do czasu narodzin dziecka.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien uważać na piersi kobiety w intymnych momentach. Uderzanie nimi o siebie lub ściskanie ich zbyt mocno może powodować ból u kobiety. Mężczyzna może zasugerować żonie, aby kupiła biustonosz ciążowy, który będzie podtrzymywał jej piersi w miarę ich wzrostu.

[ 14 ], [ 15 ]

Zaparcie

STAN KOBIETY. Wiele kobiet cierpi na zaparcia, ponieważ pokarm przemieszcza się wolniej przez układ trawienny. Kobieta może również przyjmować żelazo lub witaminy prenatalne, które zawierają żelazo. Wiele kobiet w ciąży doświadcza nieregularnych wypróżnień i hemoroidów, gdy cierpią na zaparcia.

ROZWIĄZANIE: Zwiększenie spożycia płynów i ćwiczenia 3 lub 4 razy w tygodniu mogą pomóc, jeśli kobieta ma ten problem. Mężczyzna powinien zachęcać ją do picia dużej ilości wody każdego dnia. Mężczyzna może chcieć ćwiczyć razem z nią. Niektóre soki, takie jak z suszonych śliwek lub jabłek, lub łagodne środki przeczyszczające, takie jak magnez, metamucil lub colace, mogą również przynieść ulgę. Produkty bogate w błonnik, takie jak suszone śliwki, mogą pomóc w zaparciach. Mężczyzna może zasugerować te produkty swojej żonie.

Ciągła chęć jedzenia

POZYCJA KOBIETY. Wiele kobiet odczuwa chęć zjedzenia konkretnego pokarmu w czasie ciąży. Kiedy tego pragną, często chcą tego teraz! Niektóre pragnienia mogą wydawać się dziwne mężczyznom. Naukowcy uważają, że jest to spowodowane zmianami hormonalnymi i emocjonalnymi związanymi z ciążą.

ROZWIĄZANIE: JEŚLI kobieta chce jeść zdrową żywność, to w porządku. Powinna jeść ją z umiarem. Jeśli chce „śmieciowego” jedzenia, mężczyzna powinien zaproponować jej zdrowsze opcje. JEŚLI kobieta je niejadalne pokarmy (stan zwany pica), jak opisano wcześniej, należy zachęcić mężczyznę do omówienia tego z lekarzem. Kobieta może potrzebować minerałów, zwykle żelaza; lekarz może je przepisać.

Zmiany emocjonalne

POZYCJA KOBIETY. Mężczyzna może zauważyć, że jego żona płacze z powodu drobiazgów, jest zamyślona lub ma ciągłe wahania nastroju. Na jej emocje wpływają hormony, które powodują te zmiany.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien starać się dać jej do zrozumienia podczas jej wahań nastroju. Kiedy mężczyzna reaguje na coś niezwykłego, powinien starać się nie denerwować ani nie reagować przesadnie. Jeśli kobieta nie zwraca uwagi na swojego męża, może myśleć o dziecku. Mężczyzna może poprosić ją o uwagę. Jeśli płacze z powodu czegoś nieistotnego, mężczyzna powinien okazać jej współczucie lub przynajmniej spróbować ją zrozumieć. Nie powinien brać tego do siebie i się denerwować.

[ 16 ], [ 17 ]

Wyczerpanie i zmęczenie

POZYCJA KOBIETY. W pierwszej części ciąży jedyne, czego chce, to spać! Czuje się cały czas zmęczona i nie może odpocząć. Zmęczenie jest jednym z pierwszych objawów ciąży, a utrata energii jest czymś naturalnym. Większość kobiet odczuwa największe zmęczenie na początku ciąży, potem czują się lepiej. Ale to może trwać przez całą ciążę.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien zachęcać żonę do oszczędzania się i odpoczynku, kiedy jest to możliwe lub kiedy czuje, że tego potrzebuje. Można ją również zachęcać do przestrzegania diety i picia dużej ilości płynów. Tłuste jedzenie i odwodnienie mogą pogorszyć problem. Należy ją zachęcać do unikania cukru, ponieważ zwiększa on zmęczenie.

Jeśli kobieta nie może spać w nocy wystarczająco długo, aby czuć się wypoczęta, może skorzystać z drzemki w ciągu dnia. Mężczyzna powinien wykonać pewne prace domowe, aby ułatwić to żonie. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc kobiecie w ciąży poczuć się lepiej. Mężczyzna może zaproponować żonie wspólny spacer po kolacji lub wspólne nagranie wideo ćwiczeń (najlepiej nagrania wideo ćwiczeń ciążowych) wczesnym wieczorem. Sypialnia powinna być chłodna - 70 F (21,1 C), co jest zbliżone do najwyższej temperatury, w której możliwy jest normalny sen.

Mężczyzna powinien starać się być wyrozumiały, gdy jego żona nie ma siły, aby wstać na czas. Być może jednym z jej głównych celów w życiu jest zapewnienie sobie wystarczającego odpoczynku. Powinien ją w tym wspierać – ona naprawdę czuje się wyczerpana!

[ 18 ], [ 19 ]

Nietolerancja pokarmowa

POZYCJA KOBIETY. Niektóre pokarmy mogą sprawić, że kobieta poczuje się źle. Jest to powszechne w czasie ciąży. Hormony ciążowe mają znaczący wpływ na przewód pokarmowy, co może powodować, że kobieta będzie reagować w ten sposób na niektóre pokarmy. Nie bądź zdziwiona, jeśli nie będzie mogła znieść widoku pokarmów, które kiedyś lubiła.

ROZWIĄZANIE: Jeśli mężczyzna lubi jedzenie, które powoduje, że przyszła mama jest chora, nie powinien prosić jej o przygotowanie takiego jedzenia, ani nawet siadać obok niej, gdy je.

Mężczyzna może sam to ugotować, gdy jego żony nie ma w pobliżu lub zjeść poza domem jako posiłek. Kiedy mężczyzna skończy jeść, powinien umyć naczynia po sobie. Nawet zmywanie naczyń po ugotowaniu takiego jedzenia może sprawić, że kobieta w ciąży poczuje się źle.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Zapomnienie

POZYCJA KOBIETY. Zapominanie może wydawać się niezwiązane z ciążą, ale najprawdopodobniej tak jest. Niektórzy badacze uważają, że rolę odgrywa zwiększony poziom hormonów. Zmęczenie i bezsenność mogą również przyczyniać się do utraty pamięci.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna może zostawić żonie notatki, aby przypominały jej o obowiązkach, sprawunkach lub ważnych wydarzeniach. Jeśli podejdzie do sytuacji z humorem, to rozwiązanie najprawdopodobniej zostanie zaakceptowane. A kto wie, może stanie się ważną częścią wspólnego życia pary.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Częste oddawanie moczu

POZYCJA KOBIETY. Jednym z pierwszych objawów ciąży jest częste oddawanie moczu. Problem ten pojawia się okresowo w trakcie ciąży. Zazwyczaj staje się mniej dotkliwy w drugim trymestrze, a następnie powraca w trzecim trymestrze, gdy rosnące dziecko naciska na pęcherz.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien wierzyć żonie, gdy przyszła mama mówi, że musi iść do toalety. Ona naprawdę tak robi. Kiedy para podróżuje razem, powinni planować częstsze postoje. Pomaga również, jeśli mężczyzna wie, gdzie znajdują się toalety. Sklepy spożywcze, drogerie i centra handlowe zazwyczaj mają publiczne toalety. Jeśli kobieta musi iść do toalety, a para nie widzi żadnej w pobliżu, mężczyzna powinien zapytać kogoś w sklepie, czy może z niej skorzystać.

Bóle głowy

POZYCJA KOBIETY. Kobiety doświadczają silniejszych bólów głowy w czasie ciąży z powodu zaburzeń snu, nudności, wymiotów i stresu (psychicznego i fizycznego). Mogą one ustąpić w 2. i 3. trymestrze ciąży, gdy jej ciało (i umysł) przystosuje się do ciąży.

ROZWIĄZANIE: Najlepiej unikać niepotrzebnych leków w czasie ciąży. Sposoby na złagodzenie bólu głowy bez leków to rzeczy, które para może robić razem, w tym głębokie oddychanie i techniki relaksacyjne, umieszczanie woreczka z lodem na czole lub podkładek na szyi kobiety i zapewnienie przyszłej matce wystarczającej ilości spokojnego snu.

Jeśli bóle głowy kobiety nie ustąpią po zastosowaniu tych metod, mężczyzna powinien zasugerować jej przyjmowanie zwykłego lub bardzo mocnego acetaminofenu (Tylenol). Jeśli to nie pomoże, powinien poprosić ją o omówienie sytuacji z lekarzem.

Uczucie pieczenia w okolicy serca

POZYCJA KOBIETY. Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia (zgaga) odczuwane za dolną częścią mostka; jest to jeden z najczęstszych dyskomfortów związanych z ciążą. Może pojawić się na wczesnym etapie ciąży, chociaż zwykle staje się bardziej wyraźna w miarę jej trwania. Zgaga jest spowodowana refluksem (cofaniem się) treści żołądkowej z powrotem do przełyku. Może stać się poważniejszym problemem w trzecim trymestrze ciąży, gdy rosnąca macica wywiera nacisk na żołądek i jelita.

ROZWIĄZANIE: Czasami jedzenie, zwłaszcza bogate lub pikantne, może powodować ten problem. Jeśli mężczyzna je lubi, ale jego żona ma ten problem, powinien starać się nie jeść go w jej obecności i nie prosić jej, aby gotowała takie jedzenie tylko dla niego! Nie powinna jeść przed pójściem spać - to byłoby dobre również dla mężczyzny! Kiedy kobieta się kładzie, jej głowa i ramiona powinny być uniesione; można to zrobić, podnosząc wezgłowie łóżka. Neutralizatory kwasu mogą przynieść ulgę; w takim przypadku należy postępować zgodnie z instrukcjami zawartymi w ulotce dla kobiet w ciąży. Można stosować Amfoyel, Gelusil, Magnesia i Maalox, ale nie należy ich nadużywać.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemoroidy

POZYCJA KOBIETY. Hemoroidy to rozciągnięte naczynia krwionośne wokół lub wewnątrz odbytu. U kobiety w ciąży mogą rozwinąć się hemoroidy, ponieważ tkanki jej ciała częściowo tracą elastyczność. Ponadto wzrost wagi i rozmiar korony macicy wywierają nacisk na naczynia i blokują przepływ krwi do obszaru miednicy, co powoduje tworzenie się hemoroidów. Hemoroidy mogą swędzieć, krwawić i boleć.

ROZWIĄZANIE: Jeśli kobieta cierpi na hemoroidy, mężczyzna powinien spróbować okazać jej współczucie. Jeśli komplikuje jej to życie, mężczyzna powinien zasugerować omówienie sytuacji z lekarzem. Istnieje wiele sposobów, aby pomóc złagodzić dyskomfort.

Niestrawność

POZYCJA KOBIETY. Niestrawność to niezdolność organizmu do trawienia pokarmu lub trudności związane z trawieniem pokarmu. Stan ten może wystąpić w czasie ciąży, nawet jeśli kobieta wcześniej nie miała takich problemów.

ROZWIĄZANIE: Pierwszym krokiem zawsze powinno być próba rozwiązania problemu bez stosowania leków. Mężczyzna powinien zasugerować żonie, aby często jadła małe posiłki lub jadła produkty o niskiej zawartości tłuszczu.

Pokarmy, które powodują ten problem, takie jak potrawy bogate lub pikantne, powinny zostać wyeliminowane z diety. Kobieta powinna również unikać jedzenia przed snem. Kiedy się kładzie, jej głowa i ramiona powinny być uniesione, co można zrobić, podnosząc wezgłowie łóżka. Mężczyzna powinien zasugerować jej, aby unikała napojów zawierających gazowane napoje. Powinien upewnić się, że jedynymi napojami dostępnymi w domu są soki owocowe.

Swędzący

POZYCJA KOBIETY. Świąd może wystąpić w czasie ciąży; doświadcza go około 20% kobiet w ciąży. Zwykle pojawia się w późniejszych stadiach ciąży. W miarę jak macica powiększa się i wypełnia obszar miednicy, skóra i mięśnie brzucha napinają się, aby ją podtrzymać. To napinanie się skóry jest przyczyną świądu brzucha u wielu kobiet.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna niewiele może zrobić, aby złagodzić swędzenie u żony, na przykład zasugerować jej, aby wcierała balsam w swędzące miejsca, do których nie może dotrzeć. Użycie nawilżacza do ciała lub, jeśli obszar jest gorący i wilgotny, pudru na bazie skrobi kukurydzianej również może pomóc. Nie należy stosować talku, ponieważ naukowcy uważają, że może on podrażniać oskrzela. Kremy, takie jak krem z hydrokortyzonem, mogą pomóc, ale kobieta powinna najpierw skonsultować się z lekarzem. Mężczyzna powinien zachęcać ją, aby się nie drapała, ponieważ może to powodować dalszy dyskomfort.

Skurcze nóg

POZYCJA KOBIETY. Skurcze nóg mogą być bolesne, szczególnie w nocy. Skurcz to skurcz dwóch grup mięśni, powodujący przeszywający ból w stopie i charakterystyczne ostre skurcze w łydce.

ROZWIĄZANIE: Rozciąganie mięśni pomaga złagodzić skurcze. Mężczyzna powinien pomóc żonie, gdy ma skurcze, delikatnie pociągając wierzch jej stopy do góry, podczas gdy ona podnosi kolano (może mieć trudności z dosięgnięciem stopy z powodu rosnącego brzucha). Mężczyzna powinien masować jej nogi pod koniec dnia lub zawsze, gdy poczuje, że to pomoże. Powinien zasugerować żonie, aby unikała napojów gazowanych, śmieciowego jedzenia i produktów bogatych w fosforany, ponieważ mogą one być przyczyną problemu. Długotrwałe rzeźbienie może również powodować skurcze nóg. Mężczyzna powinien pomagać żonie w obowiązkach domowych, które zwykle wykonuje na stojąco, takich jak prasowanie ubrań lub mycie naczyń.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migreny

POZYCJA KOBIETY. Migreny charakteryzują się silnym, pulsującym bólem, który nasila się podczas aktywności fizycznej. Niektóre kobiety, które często mają migreny, gdy nie są w ciąży, nie mają ich w czasie ciąży. Inne mogą odczuwać silniejszy ból, szczególnie w pierwszym trymestrze. W niektórych przypadkach migreny nie występują w drugim lub trzecim trymestrze. Jeśli kobieta ma migreny przed zajściem w ciążę, mężczyzna powinien zasugerować, aby omówiła to podczas pierwszej wizyty prenatalnej.

ROZWIĄZANIE: Jeśli przyszła mama po raz pierwszy w czasie ciąży doświadczy migreny, może najpierw spróbować sobie z nią poradzić bez pomocy medycznej. Może położyć się w ciemnym pokoju z zimnym kompresem na czole. Ulgę mogą przynieść techniki relaksacyjne, takie jak słuchanie relaksującej muzyki, głębokie oddychanie, medytacja lub joga. Mąż powinien pomóc żonie unikać rzeczy, które mogą wywołać migrenę, takich jak dojrzały ser, wędzone mięso, czekolada, kofeina, papierosy lub dym papierosowy, jasne światło, stres, zaburzenia snu lub nawyki żywieniowe. Jeśli te środki nie pomogą, powinna omówić sprawę ze swoim lekarzem, który przepisze najbezpieczniejszy dostępny lek. Kobieta w ciąży nie powinna przyjmować żadnych leków poza paracetamolem na ból głowy bez wcześniejszego omówienia tego z lekarzem.

Poranne mdłości lub wymioty

POZYCJA KOBIETY. Jednym z pierwszych objawów ciąży u wielu kobiet są nudności, z wymiotami lub bez; często nazywa się to porannymi mdłościami. Problem ten nie występuje tylko rano; może wystąpić o każdej porze dnia i trwać cały dzień. Naukowcy uważają, że problem ten może być spowodowany zaburzeniem równowagi witaminy B6. Stan ten pojawia się zwykle około 6. tygodnia i trwa do 12. lub 13. tygodnia. W niektórych przypadkach może występować przez całą ciążę.

Poranne mdłości mogą powodować, że kobieta w ciąży będzie się źle czuła, unikała jedzenia lub picia, traciła na wadze i opuszczała pracę. Nudności lub wymioty są uważane za „przewlekły dyskomfort” ciąży.

ROZWIĄZANIE: Poranne mdłości mogą być wyniszczające, więc mężczyzna powinien być wyrozumiały i starać się pomóc żonie w każdy możliwy sposób. Istnieje kilka sposobów, w jaki mężczyzna może pomóc żonie poradzić sobie z dyskomfortem, którego doświadcza. Zanim rano wstanie z łóżka, mężczyzna powinien przynieść jej przekąskę, taką jak suche krakersy, tosty lub ciastka ryżowe, aby napełnić jej żołądek. Mężczyzna powinien zmienić otoczenie, aby pomóc żonie unikać rzeczy wywołujących mdłości, takich jak silne zapachy, ruch lub hałas. Powinien pomóc przyszłej matce pozostać nawodnioną — płyny są łatwiejsze do „zatrzymania” niż stałe pokarmy i pomagają zapobiegać odwodnieniu. Mężczyzna może przynieść wodę lub inny napój, kiedy tylko ona tego chce. Mężczyzna może zaoferować zakup „kropli ciążowych”, aby pomóc w rozwiązaniu problemu. Obecnie dostępne są różne smaki kropli, które łagodzą mdłości i suchość w ustach. Możesz zapytać o nie w aptece lub sklepie spożywczym.

Możesz kupić świeży korzeń imbiru (jedzony lub rozgnieciony na herbatę). To naturalny środek na nudności. Możesz też dać jej świeżą cytrynę do ssania, gdy poczuje mdłości. Mężczyzna powinien zadbać o to, aby jego żona wystarczająco odpoczywała. Gdy chce spać, lepiej, aby mężczyzna czytał lub oglądał telewizję w innym pokoju. Jeśli kobieta zwykle gotuje, mężczyzna może zaproponować, że ją zastąpi, ponieważ zwiększona wrażliwość może powodować u niej mdłości. Jeśli jedzenie, które para zwykle je, teraz powoduje u kobiety mdłości, mężczyzna nie powinien go jeść w jej obecności. Możesz kupić kobiecie bransoletkę przeciw chorobie morskiej; może ona pomóc złagodzić mdłości. Mężczyzna powinien zachęcać żonę do jedzenia małych porcji, ale często. Pełny lub pusty żołądek może powodować u kobiety mdłości. Nie warto nawet wspominać o jedzeniu, jeśli wywołuje ono mdłości.

Mężczyzna powinien pokazać żonie, że współczuje jej z powodu nieprzyjemnych uczuć, których doświadcza. Mężczyzna powinien wyjaśnić żonie, że musi być tak precyzyjna w swoich prośbach, jak to możliwe, i że należy utrzymywać normalną komunikację.

Krwawienie z nosa

POZYCJA KOBIETY. Niektóre kobiety w ciąży doświadczają sporadycznych krwawień z nosa. Problem ten może być spowodowany hormonami ciążowymi krążącymi we krwi.

ROZWIĄZANIE: Jeśli kobieta ma krwawienia z nosa, powinna kupić nawilżacz powietrza do domu, zwłaszcza jeśli para mieszka w suchym klimacie. Mężczyzna powinien upewnić się, że działa on dobrze i zapewnia komfort w domu. Niewielka ilość wazeliny nałożona na nozdrza kobiety może również złagodzić uczucie suchości, dlatego wazelina powinna być przechowywana w domu.

Ból więzadeł okrężnych

POZYCJA KOBIETY. Więzadła okrężne znajdują się po obu stronach macicy. W miarę powiększania się macicy kobiety, szybkie ruchy mogą powodować rozciąganie tych więzadeł i ból; ból jest odczuwany po bokach pępka. Nie spowoduje to szkody dla przyszłej matki ani dziecka, ale może być nieprzyjemne.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien pomagać żonie, gdy tego potrzebuje, unikać ruchów, które mogą powodować ból. Czasami szybkie ruchy mogą nasilać ból. Poruszaj się powoli.

Ból nerwu kulszowego

POZYCJA KOBIETY. Kobieta może odczuwać silny ból biegnący od pośladków w dół po bokach nóg; jest to ból nerwu kulszowego. Nerw kulszowy przebiega przez obszar miednicy za macicą i w dół do nóg; uważa się, że ból jest spowodowany naciskiem na nerw przez rosnącą macicę. Ból może wystąpić, gdy przyszła matka stoi, chodzi lub siedzi, i może stać się częstszy w miarę postępu ciąży.

ROZWIĄZANIE: Kobiecie nie powinno się pozwalać na podnoszenie ciężkich przedmiotów. Stanie również może powodować ten problem, więc mężczyzna powinien przejąć wszelkie czynności, które wymagają od niej stania. Jeśli kobieta musi stać, bez względu na to, ile to zajmie czasu, mężczyzna powinien zapewnić jej przedmiot, na którym będzie mogła oprzeć stopy; powinien mieć od 8 do 10 cm wysokości, taki jak gruba książka (książka telefoniczna lub słownik wystarczą!). Pomoże to złagodzić nacisk na nerw kulszowy. Mężczyzna powinien zachęcić żonę do położenia się na boku, po stronie przeciwnej do bólu, jeśli odczuwa ból nerwu kulszowego.

Pociąg seksualny

POZYCJA KOBIETY. Podczas ciąży pożądanie seksualne kobiety ulega zmianie. Niektóre kobiety odczuwają brak pożądania. Niektóre odczuwają wzrost pożądania, najczęściej w drugim trymestrze.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien być cierpliwy i zrozumieć, co ona czuje w tym momencie w kwestii seksu. Powinien omówić z nią sytuację i znaleźć rozwiązanie, które zadowoli oboje małżonków. Małżonkowie mogą wykorzystać swoją wyobraźnię, aby znaleźć sposoby na cieszenie się intymnością, nawet gdy brzuch kobiety rośnie. Należy być kreatywnym i nie brać wszystkiego zbyt poważnie.

Zmiany skórne

POZYCJA KOBIETY. Podczas ciąży wiele kobiet doświadcza zmian wpływających na ich skórę. Niektóre mają bardzo suchą skórę, inne tłustą i pokrytą trądzikiem. Niektóre szczęśliwe kobiety odkrywają, że ich skóra staje się bardziej miękka i mniej tłusta. Inne zauważają brązowe plamy.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien starać się być wyrozumiały, gdy jego żona stwierdza, że nie może założyć butów lub pierścionka. Możesz kupić jej piękny naszyjnik, na którym będzie mogła nosić pierścionki. Możesz również pomóc, masując jej stopy lub dłonie. Gdy kobieta kładzie się, aby odpocząć, należy podłożyć jej poduszkę pod stopy. Zasugeruj, aby położyła się na boku (najlepiej na lewym), ponieważ może to pomóc poradzić sobie z problemem. Małżonkowie powinni ćwiczyć razem - zapobiega to obrzękom.

Żylaki

POZYCJA KOBIETY. Żylaki to rozszerzone naczynia krwionośne wypełnione krwią. Zazwyczaj pojawiają się na nogach, ale mogą również pojawić się w kanale rodnym, zwane chloasmoidami lub maską ciążową, zaczerwienieniem dłoni dłoni zwanym rumieniem dłoniowym, czerwonymi smugami na skórze szyi i górnej części klatki piersiowej zwanymi pajączkami naczyniowymi oraz pojawieniem się ciemnej pionowej linii na dolnej części brzucha zwanej czarną linią (grzybica czarna). Niektóre kobiety zauważają pojawienie się nowych lub zmian w istniejących znamionach. Wszystkie te zmiany są spowodowane hormonami ciążowymi.

ROZWIĄZANIE: Na szczęście zmiany skórne nie zawsze powodują dyskomfort u kobiet w ciąży; jednak pojawienie się lub zmiana znamion zawsze jest powodem do zwrócenia uwagi lekarza. Jeśli kobieta doświadcza zmian skórnych, mężczyzna powinien ją wesprzeć. Czasami trudno sobie z tym poradzić, ponieważ te zmiany sprawiają, że kobiety czują się skrępowane. Mężczyzna powinien dać żonie znać, że nadal jest dla niego piękna. Zmiany skórne są zawsze tymczasowe i najczęściej znikają po urodzeniu dziecka. Jeśli kobieta ma bardzo suchą skórę, mężczyzna powinien zalecić jej stosowanie nawilżających balsamów i kremów do skóry wrażliwej. Jeśli kobieta ma trądzik, mężczyzna powinien zasugerować jej omówienie sytuacji z lekarzem, który przepisze specjalne kremy do skóry. U niektórych kobiet żylaki to niebieskie lub fioletowo-fioletowe plamy na nogach. Nie powodują dyskomfortu lub powodują niewielki dyskomfort wieczorem. U innych są to opuchnięte żyły, które wymagają wsparcia w ciągu dnia za pomocą pończoch uciskowych i odpoczynku z nogami uniesionymi pod koniec dnia.

Rozstępy

POZYCJA KOBIETY. Rozstępy to obszary napiętej skóry, które mogą być przebarwione. Nie wszystkie kobiety je mają i może ich być bardzo mało lub dużo. Rozstępy pojawiają się zazwyczaj na brzuchu, ponieważ rosnąca macica powoduje rozciąganie się skóry; można je również znaleźć na piersiach, dolnej części pleców i pośladkach. Rozstępy zazwyczaj znikają po ciąży.

ROZWIĄZANIE: Rozstępy są częstą częścią ciąży. Nie ma wielu sposobów radzenia sobie z nimi, ale mężczyzna może zasugerować żonie, aby zapytała lekarza o kremy lub balsamy, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu. U niektórych kobiet żylaki to niebieskie lub fioletowo-fioletowe plamy na nogach. Nie powodują żadnego dyskomfortu lub powodują jedynie niewielki dyskomfort wieczorem. U innych są to wypukłe żyły, które wymagają wsparcia w ciągu dnia za pomocą pończoch uciskowych i odpoczynku z nogami uniesionymi pod koniec dnia.

Obrzęk

POZYCJA KOBIETY. Ciało kobiety w ciąży produkuje około 50% więcej krwi i płynów niż zwykle, aby zaspokoić potrzeby dziecka. Część tego dodatkowego płynu może przedostać się do tkanek ciała. Kiedy powiększająca się macica naciska na naczynia miednicy, przepływ krwi z dolnych części ciała zostaje częściowo zablokowany. To wypycha płyn do nóg i stóp kobiety w ciąży, co może powodować ich puchnięcie. Jej ręce również mogą puchnąć. Pokarmy o wysokiej zawartości sodu, takie jak bardzo słone potrawy, pikle, fast foody i napoje gazowane, mogą być przyczyną tego problemu.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien upewnić się, że poduszka do podparcia nóg jest zawsze w pobliżu. Jeśli kobieta musi nosić rajstopy podtrzymujące, należy wziąć pod uwagę, że łatwiej je założyć, gdy rano jest jeszcze w łóżku. W takiej sytuacji należy upewnić się, że ma rajstopy, które może założyć, zanim wstanie z łóżka. Mężczyzna może potrzebować jej w tym pomóc.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Przyrost masy ciała

POZYCJA KOBIETY. Kobiety w ciąży zawsze tyją; jest to konieczne dla dobrego zdrowia dziecka. Kobieta o średniej wadze tyje od 25 do 35 funtów podczas normalnej ciąży. Może się to wydawać dużą wagą, ale kobieta nie tyje wszystkiego. Całkowita waga obejmuje dziecko, płyn owodniowy, łożysko i powiększenie piersi. Kobieta tyje tylko od 6 do 13 funtów.

ROZWIĄZANIE: Mężczyzna powinien pomagać żonie kontrolować wagę, zapewniając jej zdrowe odżywianie i umiarkowane ćwiczenia, ale nie powinien działać jako „policja wagowa”. Powinien też uważać na dokuczanie lub niegrzeczne komentarze na temat zmieniającego się ciała i wagi kobiety. Ona może to odebrać osobiście.

Produkty pomagające wyeliminować niektóre problemy związane z ciążą

• Czy apteczka pary zawiera wszystko, czego będą potrzebować w nadchodzących miesiącach, aby poradzić sobie z wieloma powszechnymi niedogodnościami opisanymi w tej sekcji? Dobrym pomysłem byłoby zaopatrzenie się w zapasy, aby mieć pod ręką wszystko, czego potrzebują, aby złagodzić niedogodności. Poniżej znajduje się lista środków zaradczych, które są zwykle dostępne w aptece lub sklepie spożywczym, dzięki czemu para może od razu zacząć nad nimi pracować.
• Paracetamol – pomaga uśmierzyć bóle głowy i niektóre inne bóle (Tylenol).
• Kontrola kwasowości – pomaga złagodzić zgagę; płyny działają lepiej, ponieważ tworzą również ochronną powłokę w przełyku (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Leki przeciwświądowe – jeśli swędzenie staje się problemem, można zastosować leki łagodzące dyskomfort (mleczko kalaminowe, benadryl).
• Balsam do ciała – nawilża suchą skórę i łagodzi swędzenie.
• Lek na kaszel - jeśli kobieta ma przeziębienie lub kaszel (robitussin). Krople do nosa - pomagają poradzić sobie z zatkanym nosem (chlorpheniramina, sudafed).
• Leki przeciwbiegunkowe – jeśli kobieta ma grypę żołądkową lub zjadła coś, co powoduje biegunkę (kaopectate, imodium).
• Balsam do stóp - do masażu stóp.
• Krem, maść lub tampony przeciwko hemoroidom - gdy kobieta potrzebuje złagodzić ból lub swędzenie spowodowane hemoroidami (anuzol, Ntax).
• Minipodpaski - chronią przed problemami związanymi z nietrzymaniem moczu i rozluźnieniem pochwy.
• Bransoletki chroniące przed chorobą morską - te bransoletki mogą pomóc w walce z porannymi mdłościami.
• Krem na trądzik - Istnieje wiele leków na trądzik, które mogą pomóc kobiecie poradzić sobie z tym problemem.
• Środek przeczyszczający - przeciwko zaparciom (coleis).
• Środki łagodzące ból gardła – łagodzą uczucie bólu lub suchości w gardle (Strepsils).