Z jakich środków transportu mogę korzystać w czasie ciąży?

W czasie ciąży kobieta ma nie tylko szczęśliwe chwile. Niestety, przyszła mama również mierzy się z problemami. Jednym z nich jest ciąża i transport. Podczas korzystania z transportu publicznego kobieta często doświadcza nudności, zawrotów głowy, choroby lokomocyjnej, bólów głowy. Wchodzi w niechciany kontakt z chorymi ludźmi, naraża się na ryzyko kontuzji i, co zaskakujące, spotyka się z niezrozumieniem i odrzuceniem ze strony innych pasażerów.

Transport publiczny i ciąża

Transport publiczny i ciąża muszą być jakoś połączone przez wszystkie przyszłe mamy mieszkające w dużych miastach. W przeciwnym razie nie da się pokonać długich dystansów, nawet jeśli ma się samochód osobowy. W końcu korki uliczne to prawdziwa plaga współczesnych megamiast.

Niestety, ciąża i transport nie idą ze sobą w parze. Podróżując zatłoczonymi minibusami i autobusami, kobieta może czuć się wyczerpana, cierpieć na zawroty głowy i nudności, omdlenia, a nawet wymioty. Przyczynami takich dolegliwości są zatrucia i anemia, a także zmiany hormonalne, które wywołują skoki ciśnienia.

Wskazane jest, aby nauczyć się kontrolować swój stan i nie dopuszczać do skrajności, w szczególności omdleń. Przy pierwszych oznakach groźnych objawów kobieta powinna wyjść na zewnątrz, zanim dotrze do niezbędnego przystanku. Jeśli świeże powietrze nie ułatwia sprawy, należy poprosić o pomoc przechodniów.

Jeśli nie możesz wyjść, zaleca się otwarcie okna, rozpięcie obcisłych ubrań, głębokie oddychanie i położenie się, jeśli to możliwe. Jeśli zawroty głowy występują regularnie, zaleca się noszenie przy sobie amoniaku.

Jeżeli podczas podróży środkami transportu publicznego odczuwasz ból głowy, zdejmij czapkę i delikatnie masuj bolące miejsce, aż ból ustąpi.

Aby zapobiec infekcjom wirusowym, zwłaszcza w okresie przeziębień, kobietom w ciąży przydatne jest stosowanie maści oksolinowej lub maski. Wzmocnienie układu odpornościowego witaminami, czosnkiem i cebulą (w małych dawkach) odgrywa ważną rolę w zapobieganiu przeziębieniom.

Obrażenia stanowią poważne zagrożenie dla kobiet spodziewających się dziecka. Zagrażają one ciężarnej pasażerce podczas ostrych zakrętów, hamowania i innych manewrów pojazdu.

Aby uniknąć takich zagrożeń, lepiej, aby kobieta nie korzystała z komunikacji miejskiej w godzinach szczytu, podróżowała wyłącznie na siedząco, nie spieszyła się, aby wsiadać i wysiadać na przystankach. W metrze nie stawaj na krawędzi peronu, idź w kierunku jazdy, nie korzystaj ze schodów ruchomych. W tym okresie należy nosić wygodne buty na stabilnym obcasie.

I na koniec o moralnej stronie problemu. Z jakiegoś powodu ostatnio „niemodne” stało się ustępowanie miejsca kobiecie w ciąży. Kobiety skarżą się na nieuwagę, ignorowanie, a nawet nieuprzejmość ze strony innych pasażerów, w tym kobiet. Trudno jest wytłumaczyć takie zachowanie innych, ponieważ kobieta w ciąży zawsze była tradycyjnie otoczona szacunkiem i opieką. Szacunkowa postawa jest jedną z długoletnich tradycji naszego narodu. Prawdopodobnie współczesna edukacja w szkołach i rodzinach ma poważne braki w tym zakresie.

Eksperci radzą kobietom, aby nie były nieśmiałe i jeśli nikt nie zwraca na nie uwagi, poprosiły konduktora lub siedzącego pasażera o ustąpienie miejsca. Z reguły to działa. A jeśli kobieta emanuje pewnością siebie i dobrą wolą, to nie będzie musiała nikogo prosić, ludzie sami zauważą jej stan.

A co jeśli w czasie ciąży wystąpi choroba lokomocyjna?

Choroba lokomocyjna i nudności są niemal nieuniknionymi towarzyszami kobiet w ciąży korzystających z transportu publicznego. Zwłaszcza w pierwszym trymestrze, jeśli oczekiwaniu dziecka towarzyszy wczesna toksyczność.

Choroba lokomocyjna może być spowodowana przez: pusty lub pełny żołądek, brak snu, stres, migoczące obrazy za oknem, silne zapachy, ciasnotę i duszność, jazdę tyłem do kierunku jazdy lub na stojąco, kołysanie się pojazdu i inne czynniki.

Choroba lokomocyjna objawia się zawrotami głowy, osłabieniem, sennością, złym samopoczuciem, zwiększoną wrażliwością na zapachy, nudnościami i wymiotami. Co zrobić, jeśli kobieta zachoruje na chorobę lokomocyjną w transporcie w czasie ciąży?

Aby zapobiec chorobie lokomocyjnej, należy odpowiednio wcześniej przygotować się do planowanej podróży:

• nie przejadaj się, ale nie wychodź też głodny;
• pij delikatną herbatę imbirową lub rumiankową;
• zabierz ze sobą w podróż audiobooka lub muzykę;
• na wszelki wypadek weź pustą torbę.

W transporcie wskazane jest zajęcie wygodnego miejsca z przodu, a także:

• siedzieć twarzą do przodu;
• nie czytaj i nie patrz przez boczne okna;
• trzymaj miętówki w ustach;
• słuchaj muzyki z zamkniętymi oczami.

Jeśli wszystkie środki zapobiegawcze nie pomogą rozwiązać problemu „ciąży i transportu”, należy przerwać lub przełożyć wizytę. Kobieta w ciąży powinna opuścić salon i wyjść na świeże powietrze, spróbować usiąść na ławce i poczekać na poprawę stanu.

Co zrobić, jeżeli w czasie transportu w ciąży poczuję się źle?

Choroba lokomocyjna i nudności zazwyczaj „działają” razem. Brak tlenu, nagłe ruchy i napięcie mogą wywołać złe samopoczucie nawet u zdrowych osób. Kobiety w ciąży są na to początkowo podatne, szczególnie w pierwszych miesiącach, gdy męczy je zatrucie. Nudności wywołują ataki wymiotów, które pogarszają problem i stawiają kobietę w wyjątkowo niezręcznej sytuacji.

Jeśli kobieta źle się czuje w transporcie w czasie ciąży, lepiej, żeby unikała takich podróży, jeśli to możliwe. A jeśli musi jechać, to korzystaj z transportu, z którego może wyjść w każdej chwili. Problem „ciąża i transport” najłatwiej rozwiązać taksówką.

Nudności mogą być spowodowane przez każdy zapach: benzynę, kosmetyki, tytoń, każde jedzenie. Czasami inny zapach może pomóc uniknąć dyskomfortu, który może „przytłoczyć” nieprzyjemne opary. W tym celu zaleca się noszenie przy sobie zawieszki zapachowej lub chusteczki nasączonej ulubionym aromatem. Orzeźwiający efekt olejku cytrynowego, pomarańczowego, miętowego lub eukaliptusowego z reguły nie budzi sprzeciwu innych pasażerów.

Aby zapobiec nudnościom, zaleca się podjęcie następujących działań:

• włóż sobie do ust cukierka miętowego;
• wytrzyj czoło, szyję i skronie wilgotną chusteczką lub serwetką;
• jeśli jest gorąco, zdejmij nadmiar ubrań;
• wysiądź na pierwszym przystanku;
• w ostateczności użyj wcześniej przygotowanej torby zgodnie z jej przeznaczeniem.

Kobieta w ciąży powinna pamiętać, że w czasie ciąży jej głównym zadaniem jest urodzenie zdrowego dziecka. Tego oczekują od niej mąż, krewni, przyjaciele i społeczeństwo. Ale chcielibyśmy również doradzić społeczeństwu, aby postrzegało każdą kobietę w ciąży jako przyjaciółkę, krewną lub koleżankę i oferowało pomoc, nie czekając na jej prośbę. A jeszcze lepiej jest towarzyszyć kobiecie w ciąży we wszystkich, nawet krótkich, podróżach.