24 sposoby na zwiększenie produkcji mleka matki

Nie wszystkie matki mają wystarczającą ilość mleka po urodzeniu dziecka. Wiele z nich jest mało z powodu stresu, niedożywienia lub małej ilości płynu, z którego korzysta matka. Jak zwiększyć ilość mleka matki?

[1], [2], [3], [4]

Główne powody braku mleka u matek

Jedna czwarta młodych matek skarży się na brak mleka w swoich piersiach. Problemy te muszą zostać naprawione na początkowym etapie, aby problemy z obrzękiem piersi nie rozwinęły się w zapalenie gruczołu mlekowego lub zapalenie gruczołu mlekowego.

Główne przyczyny braku mleka matki - niedożywienie, niewłaściwe pompowanie, niewłaściwe stosowanie płynów w ciągu dnia. Najważniejsze dla matki, która urodziła dziecko, w pierwszych dniach, aby wyrazić wystarczającą ilość mleka. To bardzo prosty sekret: im więcej mleka wyraża twoja matka, tym więcej ono przychodzi.

Po porodzie matka, jej ciało aktywnie produkuje hormony, które stymulują produkcję mleka. W szczególności hormon prolaktyny. Waga gruczołów piersiowych również wzrasta, każdy z nich zaczyna ważyć około 700 gramów. Oznacza to, że mleko matki w każdym z nich zawiera teraz do 200 ml.

Mama powinna wiedzieć, że zdolność do karmienia piersią utrzymuje się średnio od pięciu do 24 miesięcy. W tym samym czasie mleko w gruczołach mlecznych powstaje z 600 do 1 kg 300 gramów w ciągu dnia. Większość mleka jest produkowana w pierwszym lub drugim tygodniu po urodzeniu dziecka. Następnie ilość mleka w piersi matki staje się stabilna, a to pozwala dziecku uzyskać w wystarczającej ilości.

Oto 24 proste sposoby na zwiększenie ilości mleka matki

1. Często karm dziecko. Częste karmienie piersią jest kluczem do zwiększenia ilości mleka. Zwykle dziecko jest karmione co 3 godziny od 06.00 do 00.00.
2. Pozwól dziecku obie piersi podczas karmienia.
3. Jeśli jesteś przeciwnikiem dokładnego trybu karmienia piersią, zastosuj bezpłatny harmonogram. Obserwuj, jak Twoje dziecko głoduje, a następnie zacznij karmić piersią.
4. Korzystaj z masażu piersi, szczególnie w przypadkach, gdy karmienie jest dla ciebie bolesne.
5. Karm dziecko piersią nawet w nocy. Karmienie nocne jest dobrym sposobem na zwiększenie objętości mleka.
6. Do karmienia używaj laktatora.
7. Jeśli twoje jedzenie ma niską zawartość kalorii, dziecko nie będzie jeść, a będziesz potrzebować dużo więcej mleka, aby go nakarmić. Zwróć uwagę na swoją dietę: powinna to być kasza, warzywa, owoce, twarożek, śmietana i mleko. Jeśli dieta jest trudna do wyliczenia, skonsultuj się z gastroenterologiem, który ci w tym pomoże.
8. Upewnij się, że dziecko prawidłowo bierze pierś. Musi chwycić sutek do samej otoczki. Jeśli trudno jest ci ustalić poprawność karmienia, skontaktuj się z lekarzem.
9. Nakarm dziecko nie tylko siedzące, ale także leżące w łóżku. Pomoże ci to zrelaksować się i pozwolić dziecku ssać przez dłuższy czas.
10. Nie śpij na brzuchu w nocy. To może kompresować piersi i zapobiegać produkcji mleka.
11. Unikaj smoczków i sutków tak długo, jak to możliwe
12. Unikaj przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych podczas karmienia piersią, ponieważ zmniejsza to produkcję mleka matki.
13. Nie pal.
14. Pij dużo wody, szczególnie bezpośrednio przed karmieniem.
15. Ograniczyć ilość kofeiny, którą pijesz.
16. Postaraj się zrelaksować, gdy będziesz się żywił, a nie spiesz się.
17. Zastosuj zdrową dietę z dużą ilością białka.
18. Jeśli Twoje dziecko potrzebuje dodatkowego karmienia, rozważ zastosowanie dodatkowego systemu karmienia ze smoczkiem lub karmieniem uzupełniającym, aby dziecko mogło normalnie jeść.
19. Spędź weekend w łóżku z dzieckiem i karm go jak najwięcej.
20. Spróbuj pić herbatę z mlekiem - to doskonały sposób na zwiększenie ilości mleka.
21. Nie stosuj diety w okresie karmienia piersią.
22. Jedz codziennie miskę płatków owsianych. Niektóre matki uważają, że płatki owsiane pomagają zwiększyć ilość mleka.
23. Porozmawiaj z lekarzem o lekach na receptę, takich jak Cerucal, aby zwiększyć ilość mleka.
24. Unikaj leków obkurczających naczynia i leków przeciwhistaminowych, ponieważ mogą one zmniejszać ilość mleka.

Pamiętaj, że każda ilość mleka spożywanego przez Twoje dziecko jest bardzo dobra dla jego zdrowia i odporności.