24 sposoby na zwiększenie produkcji mleka matki

Nie wszystkie matki mają wystarczająco dużo mleka po porodzie. Wiele ma go mało z powodu stresu, złego odżywiania lub małej ilości płynów, które matka pije. Jak zwiększyć ilość mleka?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Główne przyczyny niedoboru pokarmu u matek

Ćwierć młodych matek skarży się na niedobór mleka w piersiach. Problemy te należy korygować na wczesnym etapie, aby problemy z obrzękiem piersi nie rozwinęły się w zapalenie piersi lub zapalenie gruczołów sutkowych.

Głównymi przyczynami braku mleka matki są niewłaściwe odżywianie, niewłaściwe odciąganie pokarmu i niewłaściwe przyjmowanie płynów w ciągu dnia. Najważniejszą rzeczą dla matki, która urodziła dziecko, jest odciąganie wystarczającej ilości mleka w ciągu pierwszych kilku dni. To bardzo prosty sekret: im więcej mleka odciąga matka, tym więcej mleka wypływa.

Po urodzeniu dziecka w organizmie matki aktywnie wytwarzane są hormony stymulujące produkcję mleka. W szczególności hormon prolaktyna. Zwiększa się również masa gruczołów piersiowych, każdy z nich zaczyna ważyć około 700 gramów. Oznacza to, że każdy z nich zawiera teraz do 200 ml mleka kobiecego.

Matki powinny wiedzieć, że zachowują zdolność do karmienia piersią średnio przez pięć do 24 miesięcy. W tym samym czasie mleko w gruczołach piersiowych wytwarza się od 600 do 1 kg 300 gramów w ciągu dnia. Większość mleka jest produkowana w pierwszym lub drugim tygodniu po porodzie. Następnie ilość mleka w piersiach matki stabilizuje się, co pozwala dziecku otrzymywać je w wystarczających ilościach.

Oto 24 proste sposoby na zwiększenie produkcji mleka.

1. Karm dziecko często. Częste karmienie piersią jest kluczem do zwiększenia produkcji mleka. Zazwyczaj dziecko jest karmione co 3 godziny, zaczynając od 06:00 rano i kończąc o 00:00 rano.
2. Podczas karmienia piersią podawaj dziecku obie piersi.
3. Jeśli jesteś przeciwna ścisłemu harmonogramowi karmienia piersią, użyj harmonogramu wolnego. Obserwuj, kiedy dziecko jest głodne, a następnie zacznij karmić piersią.
4. Zastosuj masaż piersi, zwłaszcza jeśli karmienie piersią nadal sprawia Ci ból.
5. Karm piersią swoje dziecko nawet w nocy. Nocne karmienie jest dobrym sposobem na zwiększenie produkcji mleka.
6. Do karmienia używaj laktatora.
7. Jeśli Twoja dieta jest niskokaloryczna, Twoje dziecko nie będzie syte i będziesz potrzebować znacznie więcej mleka, aby je nakarmić. Zwróć uwagę na swoją dietę: powinna zawierać zboża, warzywa, owoce, twaróg, śmietanę i mleko. Jeśli trudno jest obliczyć dietę, skonsultuj się z gastroenterologiem, który Ci w tym pomoże.
8. Upewnij się, że dziecko prawidłowo chwyta pierś. Powinno być w stanie objąć brodawkę aż do otoczki. Jeśli masz trudności z określeniem, czy dziecko prawidłowo chwyta pierś, skonsultuj się z lekarzem.
9. Karm swoje dziecko nie tylko siedząc, ale także leżąc w łóżku. To pomoże ci się zrelaksować i pozwoli dziecku ssać przez dłuższy czas.
10. Unikaj spania na brzuchu w nocy. Może to uciskać piersi i zapobiegać produkcji mleka.
11. Unikaj smoczków i gryzaków tak długo, jak to możliwe.
12. Unikaj przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych w okresie karmienia piersią, ponieważ zmniejszają one produkcję mleka.
13. Nie palić.
14. Pij dużo wody, szczególnie przed karmieniem.
15. Ogranicz ilość spożywanej kofeiny.
16. Staraj się zrelaksować podczas karmienia i nie spiesz się.
17. Stosuj zdrową dietę bogatą w białko.
18. Jeśli Twoje dziecko potrzebuje dodatkowego karmienia, rozważ użycie dodatkowego systemu do karmienia lub butelki, aby pomóc dziecku spożywać wystarczającą ilość jedzenia.
19. Spędź weekend w łóżku ze swoim dzieckiem i karm je tak często, jak to możliwe.
20. Spróbuj pić herbatę z mlekiem - to doskonały sposób na zwiększenie produkcji mleka.
21. Nie stosuj diety w okresie karmienia piersią.
22. Jedz miskę owsianki każdego ranka. Niektóre matki wierzą, że owsianka pomaga zwiększyć produkcję mleka.
23. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach na receptę, takich jak Cerucal, które pomogą Ci zwiększyć produkcję mleka.
24. Unikaj leków obkurczających błonę śluzową nosa i leków przeciwhistaminowych, ponieważ mogą one zmniejszać produkcję mleka.

Pamiętaj, że każda ilość mleka matki, którą wypije Twoje dziecko, jest bardzo dobra dla jego zdrowia i odporności.