Ciąża: 11 tygodni

Jak rośnie dziecko:

Twoje dziecko ma teraz ponad 4,5 centymetra długości i jest prawie w pełni uformowane. Jego dłonie zaciskają się w pięści, pod dziąsłami zaczynają pojawiać się maleńkie zęby, a niektóre kości zaczynają twardnieć.

Dziecko zaczyna aktywnie się poruszać i rozciągać. Ruchy te będą częstsze w miarę wzrostu ciała, jego rozwoju i sprawności. Będziesz także w stanie poczuć czkawkę dziecka, gdy przepona się uformuje.

Ważne: Rozwój każdego dziecka jest wyjątkowy. Nasze informacje mają na celu dać Ci ogólne pojęcie o rozwoju płodu.

Zmiany u przyszłej mamy

Prawdopodobnie czujesz się teraz bardziej energiczny, a nudności nie są już tak powszechne. Niestety, możesz również cierpieć na zaparcia, które są spowodowane zmianami hormonalnymi, które mogą spowolnić trawienie i powodować zgagę.

Nie martw się, jeśli jeszcze nie przytyłaś z powodu nudności. Twój apetyt wkrótce powróci i zaczniesz przybierać na wadze około 1 funta tygodniowo.

Dowiedz się, które z Twoich objawów są normalne, a które wymagają nieplanowanej wizyty u lekarza. Możesz być również zainteresowany bezpiecznymi lekami na przeziębienie i tym, czy możesz kontynuować naukę tańca.

3 pytania dotyczące... Bezpiecznych produktów spożywczych w czasie ciąży

Prawdopodobnie słyszałaś wiele ostrzeżeń o niebezpiecznych produktach spożywczych w czasie ciąży. Podczas gdy niektóre z nich stanowią potencjalne ryzyko dla dziecka, większość jest bezpieczna, a ryzyko wystąpienia powikłań z powodu tych produktów jest bardzo niskie.

• Jakich produktów należy unikać w czasie ciąży?

Niektóre owoce morza mogą być niebezpieczne, ponieważ mogą zawierać metylortęć, substancję potencjalnie szkodliwą dla rozwijającego się mózgu dziecka. Z drugiej strony owoce morza mają zalety: są bogatym źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3.

Aby zminimalizować narażenie na metylortęć, Agencja ds. Żywności i Leków zaleca unikanie rekina, miecznika, makreli królewskiej i przegrzebków. Niektórzy eksperci zalecają unikanie tuńczyka w jakiejkolwiek innej formie niż konserwa.

Ponadto nie jedz ryb złowionych samodzielnie w pobliskim zbiorniku wodnym. Po pierwsze, upewnij się, że woda z tego zbiornika wodnego nie zawiera niebezpiecznych zanieczyszczeń i rtęci. I na koniec, nie jedz surowych lub niedogotowanych ryb (w tym surowych, wędzonych i solonych ryb) w czasie ciąży. Mogą zawierać bakterie i pasożyty, które mogą zaszkodzić Tobie i Twojemu dziecku.

Do produktów, których należy unikać, należą również niepasteryzowane sery miękkie, surowe lub niedogotowane mięso i drób oraz produkty zawierające surowe jaja.

• Jakich napojów należy unikać w ciąży?

Alkohol jest numerem jeden wśród rzeczy, których nie wolno pić w czasie ciąży. Szybko przechodzi przez Twój krwioobieg do Twojego dziecka, a nawet jeden drink dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania. Nie ma bezpiecznej ilości alkoholu w czasie ciąży, więc najlepiej całkowicie go unikać. Inne napoje, których należy unikać, to niepasteryzowane soki i mleko, a także napoje eggnog z cukrem i alkoholem. Istnieje ryzyko, że napoje te mogą zawierać E. coli i inne bakterie, które mogą być szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka.

Jeśli chodzi o kofeinę, po wielu latach kontrowersji, wyniki najnowszych badań pokazują, że umiarkowane ilości kofeiny nie są szkodliwe dla dziecka, natomiast nagłe jej odstawienie spowoduje dyskomfort. Pamiętaj, że kofeina znajduje się w czekoladzie, herbacie, coli i wielu innych napojach gazowanych. Te informacje pomogą Ci obliczyć ilość spożywanej kofeiny.

• Jak chronić się przed zatruciem pokarmowym?
• Mięso, drób i ryby należy gotować, aż będą całkowicie ugotowane.
• Nie należy spożywać surowego mięsa, ryb i pasztetów.
• Nie pozostawiaj nie zjedzonego jedzenia na długi czas. Podgrzej je przed spożyciem.
• Przechowuj surowe mięso oddzielnie od innej żywności.
• Dokładnie myj i obieraj owoce i warzywa.
• Dokładnie umyj ręce mydłem po dotknięciu jakiejkolwiek nieumytej żywności; surowego mięsa, drobiu, owoców morza lub jaj.
• Nie pozostawiaj w lodówce żywności łatwo psującej się.

Aktywność tego tygodnia: Skontaktuj się z innymi mamami - w tym ze swoją własną. Kobiety, które w pełni doświadczyły macierzyństwa, mogą udzielić dobrych rad i wsparcia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]