Ciąża: 11 tygodni

Jak dziecko rośnie:

Twoje dziecko ma już ponad 4,5 centymetra i zostało już prawie uformowane. Jego ręce są ściśnięte w pięści, maleńkie zęby zaczynają pojawiać się pod dziąsłami, niektóre kości zaczynają się wzmacniać.

Dziecko zaczyna się aktywnie poruszać i rozciągać. Ruchy te będą coraz częstsze, ponieważ jego ciało rośnie i staje się bardziej rozwinięte i funkcjonalne. Podczas tworzenia przepony można również wyczuć czucie dziecka.

Ważne: rozwój każdego dziecka jest ściśle indywidualny. Nasze informacje mają na celu dać wyobrażenie o rozwoju płodu.

Zmiany przyszłej matki

Teraz, najprawdopodobniej, czujesz się bardziej energicznie, a nudności nie pojawiają się już tak często. Niestety, możesz również cierpieć na zaparcia spowodowane przez zmiany hormonalne, które mogą spowolnić trawienie i powodować zgagę.

Nie martw się, jeśli nie zyskujesz na wadze z powodu nudności. Twój apetyt wkrótce wróci, a zaczniesz zyskiwać około 0,5 kg na tydzień.

Dowiedz się, które objawy są normalne i które są zmuszone do nieplanowanej wizyty u lekarza. Możesz również być zainteresowany bezpiecznymi lekami na przeziębienia i możliwością kontynuowania zajęć tanecznych.

3 Pytania dotyczące ... Bezpiecznej żywności podczas ciąży

Prawdopodobnie słyszałeś wiele ostrzeżeń o niebezpiecznych pokarmach podczas ciąży. Podczas gdy niektóre z nich stanowią potencjalne zagrożenie dla dziecka, większość z nich jest bezpieczna, a ryzyko powikłań związanych z produktami jest bardzo niskie.

• Jakie pokarmy należy unikać w czasie ciąży?

Niektóre owoce morza mogą być niebezpieczne, ponieważ mogą zawierać metylortęć - substancję potencjalnie niebezpieczną dla rozwoju mózgu dziecka. Z drugiej strony, owoce morza mają zalety: jest bogatym źródłem białka i tłuszczów omega-3.

Aby zminimalizować narażenie na metylortęć, Food and Drug Administration zaleca unikanie spożycia rekina, włócznika, królewskiej makreli i mięsa czesanego. Niektórzy eksperci zalecają zrezygnowanie z używania tuńczyka w dowolnej formie, z wyjątkiem puszki.

Ponadto nie wolno jeść ryb złowionych niezależnie w najbliższym stawie. Najpierw musisz upewnić się, że woda z tego zbiornika nie zawiera niebezpiecznych zanieczyszczeń i rtęci. I na koniec, odmawiajcie spożywania surowych i niedogotowanych ryb (w tym surowych ryb wędzonych i solonych) podczas ciąży. Może zawierać bakterie i pasożyty, które mogą zaszkodzić tobie i twojemu dziecku.

Żywność, której należy unikać, to niepasteryzowany miękki ser, surowe lub niedogotowane mięso i drób, żywność zawierająca surowe jaja.

• Picie, jakiego rodzaju napojów należy unikać w czasie ciąży?

Alkohol jest zabronionym numerem jeden w czasie ciąży. Szybko przedostaje się przez krwioobieg do organizmu dziecka, a nawet jedna szklanka dziennie może zwiększyć ryzyko chorób. W czasie ciąży nie ma bezpiecznej ilości alkoholu, więc najlepiej unikać jej używania. Inne napoje, które należy wyrzucić, to: niepasteryzowany sok i mleko, a także napoje z ubitych jaj z cukrem i alkoholem. Istnieje ryzyko, że napoje te mogą zawierać E. Coli i inne bakterie, które mogą zaszkodzić zdrowiu i zdrowiu dziecka.

O kofeinie, po wielu latach kontrowersji, wyniki ostatnich badań wykazały, że umiarkowana ilość kofeiny nie szkodzi dziecku, a ostra odmowa wywoła dyskomfort. Pamiętaj, że kofeina znajduje się w czekoladzie, herbacie, coli i wielu innych napojach bezalkoholowych. Ta informacja pomoże ci obliczyć ilość spożywanej kofeiny.

• Jak chronić się przed zatruciem pokarmowym?
• Podgrzewaj mięso, drób i ryby aż do ugotowania.
• Nie jedz surowego mięsa, ryb i pasztetów.
• Nie pozostawiaj niezjedzonej żywności przez długi czas. Ponownie ogrzać przed użyciem.
• Trzymaj surowe mięso z dala od innych produktów.
• Całkowicie umyć lub oczyścić owoce i warzywa.
• Dokładnie umyć ręce mydłem po dotknięciu jakichkolwiek niemytych produktów; surowe mięso, drób, owoce morza lub jaja.
• Nie pozostawiaj łatwo psującej się żywności w lodówce.

Aktywność w tym tygodniu: odnoszą się do innych matek - w tym własne. Kobiety, które w pełni doświadczyły macierzyństwa, mogą udzielać dobrych rad i udzielać niezbędnego wsparcia.

[1], [2], [3]