Czy można podnosić ciężary w ciąży?

Na pytanie, czy możliwe jest podnoszenie ciężarów w ciąży, zawsze odpowiadano negatywnie. Współczesna kobieta nie jest wyjątkiem. Pomimo indywidualnych cech procesu, w okresie noszenia dziecka, wszystkie kobiety muszą być ostrożne i szczególnie dbać o swoje zdrowie - swoje i swojego przyszłego dziecka.

Dlaczego nie można podnosić ciężarów w czasie ciąży?

Nie ma dwóch zdań co do tego, czy podnoszenie ciężarów w czasie ciąży jest możliwe. Zakaz ten jest związany z możliwością wystąpienia niekorzystnych skutków dla matki, które powstają w organizmie w wyniku takiego działania. To wystarczy, aby wyjaśnić, dlaczego podnoszenie ciężarów w czasie ciąży jest zabronione.

• Kruche kości kobiece stają się jeszcze cieńsze w czasie ciąży, ponieważ organizm przekazuje część wapnia rozwijającemu się płodowi. W związku z tym zwiększona aktywność fizyczna nie jest „odpowiednia” dla kobiety w ciąży. Kręgosłup jest szczególnie podatny na uszkodzenia, ponieważ jest poddawany maksymalnemu obciążeniu, co prowadzi do przemieszczenia krążków międzykręgowych.
• Zmiany dotyczą również naczyń krwionośnych, w szczególności ich napięcia. Krążenie krwi jest najbardziej zaburzone w kończynach dolnych. Jeśli sytuacja pogarsza się przez systematyczne podnoszenie ciężarów, odpływ krwi jest zaburzony, co prowadzi do żylaków. Jednocześnie dochodzi do niedotlenienia i niedożywienia macicy i innych narządów.
• Podczas podnoszenia ciężarów mięśnie brzucha stają się napięte, ciśnienie wewnątrz brzucha wzrasta, a macica się kurczy. Istnieje realne ryzyko poronienia, zwłaszcza jeśli wcześniej obserwowano hipertoniczność.

Najbardziej niebezpieczne są okresy pierwszego i ostatniego trymestru, a zagrożone są kobiety cierpiące na hipertoniczność i wypadanie macicy. Ważne jest, aby pamiętać: jeśli po wysiłku fizycznym zaczyna boleć brzuch lub pojawia się krwawa wydzielina, jest to sygnał, aby natychmiast wezwać karetkę pogotowia dla kobiety w ciąży.

Ile ciężarów można podnosić w ciąży?

Przekonawszy się na własnej skórze, czy można podnosić ciężary w ciąży, kobieta szuka odpowiedzi na kolejne pytanie: jakie ciężary można podnosić w ciąży? Wszak bez tego w naszych czasach trudno się obejść. Jeśli nie jest to pierwsza ciąża, a przerwa między nimi jest niewielka, to matka musi przynajmniej odebrać starsze dziecko. Nie wspominając o tradycyjnych torbach z zakupami spożywczymi i innymi zakupami dla rodziny.

Zatem biorąc pod uwagę, że sam rozwijający się zarodek jest już ciężarem, zalecana waga „dodatkowych” ciężarków nie powinna przekraczać 3 kg. Wytrenowanym kobietom przyzwyczajonym do pracy fizycznej pozwala się na zwiększenie obciążenia do 5-6 kg.

W miarę jak płód rośnie, podnoszony ciężar powinien się zmniejszać, czyli im wyższy termin, tym mniej ciężaru można podnieść. W przypadku małych dzieci należy wziąć pod uwagę, że aktywne niemowlę może niechcący popchnąć matkę lub nacisnąć na brzuch, co również jest niepożądane w tym okresie. Mały sekret: lepiej podnosić dziecko nie z podłogi, ale z kanapy lub krzesła.

Jeśli podnoszenie ciężkich przedmiotów jest nieuniknione, ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić przy minimalnym ryzyku. Specjalny bandaż ciążowy pomaga równomiernie rozłożyć ciężar. Podczas noszenia ciężaru należy stać prosto, pochylać się jak najmniej i nie skręcać tułowia. Podczas podnoszenia ciężkiego przedmiotu należy przestrzegać następujących wskazówek:

• trzymaj ciało prosto, ugnij kolana i lekko wygnij dolną część pleców;
• Rozstaw stopy na wygodnej szerokości;
• chwyć przedmiot ręką, delikatnie i spokojnie wyprostuj kolana i ciało;
• unikaj gwałtownych ruchów;
• Wskazane jest równe rozłożenie ciężaru na obie ręce, dzięki temu kręgosłup pozostanie w prostej pozycji.

Nawiasem mówiąc, zalecenia te są aktualne nie tylko w czasie ciąży, ale także w stanie normalnym.

Powikłania w późnej ciąży

Ciąża nie jest czasem, kiedy płeć słaba powinna wykazywać się siłą, nawet jeśli ta siła, niestety, istnieje. Pozwól sobie być słabą przynajmniej teraz, nie myśląc zbyt wiele o tym, czy możliwe jest podnoszenie ciężarów w czasie ciąży.

Co dzieje się w ciele człowieka podczas noszenia ciężarów i czy możliwe jest podnoszenie ciężarów w czasie ciąży?

Podnoszenie ciężkich przedmiotów w ciąży:

• wzrost ciśnienia wewnątrzbrzusznego;

• przepona jest ściśnięta;
• narządy wewnętrzne, także żeńskie, ulegają uciskowi;
• Mięśnie dna miednicy poddawane są naciskowi.

Podczas noszenia ciężaru w rękach wzrasta kompresja kręgosłupa, co ma szkodliwy wpływ na chrząstkę, a wentylacja płuc maleje. Wszystko to jest niezwykle niebezpieczne dla organizmu, który reaguje na wiele czynników wrażliwiej niż w okresie przedciążowym.

Podnosząc ciężary w późniejszych stadiach ciąży, przyszła mama również podejmuje realne ryzyko, ponieważ w tym okresie dodatkowe obciążenie może doprowadzić do otwarcia szyjki macicy. Nie ma potrzeby wyjaśniać szczegółowo, jak to się może skończyć.

Zalecane maksymalne obciążenie wynosi do 5 kg. Nikt nie może powiedzieć dokładniej, ponieważ jest to subiektywny wskaźnik, który zależy od różnych czynników: stanu zdrowia, kondycji fizycznej i wagi matki, przebiegu tej i poprzednich ciąż oraz innych indywidualnych cech.

Jak obciążanie ciała wpływa na ciążę?

Wiele kobiet zastanawia się, czy możliwe jest podnoszenie ciężarów w ciąży. Temat ten jest często omawiany na forach kobiecych i zaskakujące jest, jak lekkomyślnie niektóre uczestniczki traktują swój stan i zdrowie. Najpierw robią coś wątpliwego, a potem pytają: czy to było możliwe?

Badania na temat „Jak waga wpływa na ciążę”, jak i doświadczenia praktyczne pokazują, że nie należy popadać w skrajności. Nie warto chorować i skazywać się na dziewięć miesięcy „nicnierobienia”; ale udawanie, że nic się nie stało, również nie zadziała w przypadku kobiety w ciąży.

• Podnoszenie ciężarów to jedna z ekstremalnych czynności, obarczona najbardziej niekorzystnymi konsekwencjami, aż do śmierci płodu lub przedwczesnego porodu włącznie. Jest to szczególnie trudne dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do pracy fizycznej lub uprawiania sportu. A jeśli po takim nieostrożnym działaniu kobieta odczuwa ból lub widzi krew, oznacza to, że potrzebuje natychmiastowej pomocy medycznej.

Noszenie ciężkich ładunków w czasie ciąży ma niekorzystny wpływ na organizm matki: przeciąża kręgosłup, kończyny dolne, stawy i mięśnie. W ciężkich przypadkach takie obciążenia mogą powodować problemy, które będą musiały być leczone długo i ciężko.

Jeśli kobieta nie ma nikogo, kto by jej pomógł i nie może obejść się bez dźwigania ciężarów, powinna poszukać odpowiedniego rozwiązania, czyli złotego środka. Mianowicie: nosić lekkie torby, chodzić z nimi nie daleko i w wygodnych butach, bo od nich w dużej mierze zależy stabilność, wygoda nóg i całego ciała.

Skutki podnoszenia ciężarów w czasie ciąży

Najbardziej tragiczną konsekwencją podnoszenia ciężarów w czasie ciąży jest utrata dziecka. Kobieta jest szczególnie narażona w pierwszym i trzecim trymestrze, więc w tym czasie nie można nawet myśleć o tym, czy możliwe jest podnoszenie ciężarów w czasie ciąży.

Dlaczego tak jest? Istnieje naukowe wyjaśnienie tego zjawiska. Hipertonus często rozwija się w pierwszych tygodniach, co może spowodować poronienie nawet bez dodatkowych obciążeń. Podnoszenie ciężaru pogarsza sytuację i zwiększa ryzyko utraty dziecka.

W późniejszych stadiach, gdy ciało zaczyna przygotowywać się do porodu, macica opada, a jej napięcie może spowodować przedwczesny poród. Lekarze przestrzegają przed szczególną ostrożnością w okresie do 12. i po 22. tygodniu.

Istnieją również mniej poważne, ale nadal nieprzyjemne konsekwencje. W szczególności matka ma zwiększone ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak żylaki, niewydolność serca, zapalenie żył i przemieszczenie kręgów. Dla płodu podnoszenie ciężarów przez matkę również nie przebiega bez śladu: cierpi na niedobór tlenu, a w najgorszym przypadku może być narażony na opóźnienia rozwojowe.

Bezpieczny ciężar, jaki może podnieść przeciętna kobieta w ciąży, nie powinien przekraczać 3 kg (według niektórych źródeł – 2 kg).

[ 1 ], [ 2 ]

Presja związana z pracą w czasie ciąży

Nawet jeśli kobieta w ciąży czuje się świetnie i nie ma żadnych przesłanek ku gorszemu, nie zaleca się przenoszenia ciężkich przedmiotów w pracy w czasie ciąży. Nieprzypadkowo przepisy prawa pracy ograniczają pewne rodzaje lub tryby pracy, a na ogół w ostatnich miesiącach oczekiwania na dziecko matce udziela się urlopu macierzyńskiego. Choć dziś wiele pracuje dłużej, na szczęście praca nie przeszkadza im urodzić mądrych i silnych dzieci.

Pytanie, czy można podnosić ciężary w ciąży, jest szczególnie istotne, jeśli występują problemy zdrowotne. W niektórych przypadkach każda praca jest przeciwwskazana. Należą do nich skłonność do przedwczesnego porodu, opóźniony rozwój płodu, gestoza ciążowa, krwawienie w dowolnym stadium, łożysko przodujące.

Jeśli pracownica w ciąży jest w dobrym zdrowiu i pogodnym nastroju, to jest to dobra wiadomość, ale nie zwalnia z konieczności ułatwienia jej obowiązków zawodowych. Kobieta w ciąży może zostać skrzywdzona przez pracę, która wymaga:

• podnosić i/lub przenosić ładunki;
• stać na nogach przez długi czas;
• często się pochylać;
• pozostawać w pozycji siedzącej przez dłuższy czas;
• poruszać się po schodach w górę i w dół.

Taka praca jest szczególnie szkodliwa w późniejszych stadiach. Stojąc na nogach, kobieta nie tylko się męczy, ale także naraża się na obrzęki i żylaki. Jeśli praca wymaga podnoszenia ciężkich przedmiotów, pochylania się, wchodzenia po schodach, to narządy wewnętrzne i żeńskie są narażone na ucisk. Szczególnie cierpi macica i zawarty w niej płód. Ciężkie przedmioty obciążają kręgosłup, uniemożliwiając płucom oddychanie z pełną wydajnością. Wszystko to stwarza realne zagrożenie przerwania ciąży.

Powstaje pytanie: co zrobić, jeśli charakter Twojej pracy wymaga noszenia ciężkich przedmiotów w pracy w czasie ciąży? Przede wszystkim, po konsultacji z lekarzem, powinnaś omówić sytuację ze swoim kierownikiem w kwestii zmiany rodzaju pracy lub obowiązków zawodowych. Jeśli to możliwe, naprzemiennie pracuj na stojąco i siedząco, a stopy kładź na podwyższonej powierzchni w przerwach.

Z reguły przystają na kobietę, ponieważ ma ona po swojej stronie zarówno prawo, jak i tradycję ludową, które stanowią, że przyszłej matce nie można odmówić jej życzeń.

Zamrożona ciąża od podnoszenia ciężarów

Termin „ciąża zamrożona” oznacza wewnątrzmaciczne obumarcie płodu. Według statystyk zdarza się to u 15% kobiet w ciąży i nie jest dla kobiety od razu jasne, że sytuacja uległa zmianie. Najczęściej dowiaduje się o tym dopiero podczas kolejnego badania USG.

Zdecydowana większość zamrożonych płodów i poronień występuje przed 12. tygodniem, chociaż mogą się zdarzyć później, w tym w trzecim trymestrze. Jeśli ciąża zamroziła się z powodu podnoszenia ciężarów (a to jest jeden z najczęstszych powodów), jest za późno, aby pytać, czy możliwe jest podnoszenie ciężarów w czasie ciąży.

Nadmierne obciążenia, upadki i cała lista stresujących przyczyn i nadużyć może prowadzić do tych samych smutnych konsekwencji. Aby zapobiec nieszczęściu w przyszłości, najpierw konieczne jest usunięcie martwego płodu z macicy. Jeśli nie nastąpi poronienie samoistne, stosuje się medyczne metody usunięcia zarodka. Do 8 tygodnia stosuje się medyczne zakończenie ciąży za pomocą antagonistów progesteronu.

Jeśli okres trwa dłużej niż 8 tygodni lub jeśli badanie USG wykaże pozostałości zapłodnionego jaja w macicy, wówczas jamę macicy się zeskrobuje. Rokowanie po zanikającej ciąży we wczesnym stadium jest dość pomyślne. Wiele kobiet, które napotkały taki problem, później pomyślnie donosi ciążę i rodzi kilkoro dzieci.

Czy można podnosić ciężary w ciąży? – pytanie jest retoryczne. W idealnym przypadku kobieta w interesującej pozycji powinna nosić tylko torebkę. W życiu bywa różnie. Zauważono, że podnoszenie ciężarów nie wpływa na przebieg ciąży, jeśli organizm przyzwyczai się do większych obciążeń. Jest to jednak tendencja, a nie gwarancja. Dlatego lepiej nie ryzykować i nosić ze sobą tylko jedną małą paczkę ze sklepu wraz z torebką.