Gimnastyka dla dzieci od półtora do trzech miesięcy

Do dwóch miesięcy dziecko śpi bardzo - do 22 godzin w ciągu dnia. Więc niewiele się porusza. Dlatego dziecko musi się ruszać. Pomoże to w ćwiczeniu dla niemowląt, które muszą być wykonywane codziennie od półtora miesiąca życia dziecka. Jaka gimnastyka jest dla dzieci i jak ją wykonać?

Korzyści z ćwiczeń

• Naczynia i serce są wzmocnione
• Poprawia przepływ krwi
• Poprawia pracę narządów wewnętrznych, w szczególności układu oddechowego
• Poprawa zdolności motorycznych dziecka
• System nerwowy dziecka jest wzmocniony
• Zwiększa odporność dziecka

Prawidłowa pozycja podczas zasypiania

Kiedy dziecko śpi, rodzice powinni upewnić się, że śpi we właściwej pozycji. Nogi znajdują się w pozycji zależnej od pozycji ciała podczas snu. Jeśli dziecko zasypia w pozycji na boku, należy podciągnąć nogi do brzucha (pozycja embrionalna). Aby dziecko nie miało prawidłowo postawionych zaburzeń postawy i kręgosłupa, upewnij się, że jego dłonie znajdują się pod głową, a nie w niewygodnej pozycji. Jeśli uchwyty znajdują się pod głową, ciało automatycznie się wyrównuje, kręgosłup będzie w prawidłowej pozycji.

W celu prawidłowego wykonywania ćwiczeń i odłożenia dziecka ważne jest, aby wiedzieć, że dziecko w wieku do czterech miesięcy może mieć nadciśnienie w nogach i dłoniach, szczególnie w okolicy zgięcia. Aby zapobiec pogorszeniu się nadciśnienia tętniczego, musisz wykonać ćwiczenia z dzieckiem, które rozluźniają mięśnie rąk i stóp. Najlepszy ze wszystkich, gdy ćwiczenia połączone są z masażem - dzięki czemu można osiągnąć większy efekt. Główną metodą tego masażu jest głaskanie rąk, nóg dziecka i jego ciała. To dobrze rozluźnia napięcie mięśniowe dziecka.

Rodzice muszą wiedzieć, że wszystkie ćwiczenia muszą być wykonane ostrożnie i ostrożnie, i poświęcić je nie więcej niż 15 minut z rzędu. Jeśli ćwiczenie jest trudne, musisz odłożyć jego wdrożenie i zrobić coś bardziej dostępnego dla dziecka. Jeszcze lepiej, gdy matka rozmawia z dzieckiem, kiedy wykonuje ćwiczenie. Dzięki temu dziecko będzie bardziej zrelaksowane i będzie o wiele wygodniejsze.

[1]

Ćwicz, aby wzmocnić nogi

Konieczne jest położenie dziecka na nogach. Aby wykonać ćwiczenie wzmacniające uchwyty i nogi, musisz wziąć pachy dziecka i odwrócić jego twarz od niego. Jego nogi powinny leżeć na stole lub na podłodze, jeśli możesz z łatwością usiąść na podłodze. Ogólnie powierzchnia musi być stała. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest to, że dziecko opiera się o jedną lub drugą nogę. Dzieci zazwyczaj lubią to ćwiczenie i chętnie je wykonują. Aby wykonać to ćwiczenie poprawnie, musisz wykonać następujące czynności. Dzieciak opierał się na powierzchni stołu całą nogą, a nie tylko dotykał palców - wtedy nie będzie żadnych urazów i siniaków. Nogi zostaną wzmocnione. Dla rodziców ważne jest, aby w tym czasie wspierać dziecko na wadze, aw żadnym wypadku nie ściskać jego delikatnych żeber.

[2], [3], [4]

Ćwicz, aby wzmocnić prasę brzuszną

Jest to bardzo ważne ćwiczenie, które pomoże wzmocnić mięśnie brzucha i tym samym sprawić, że narządy wewnętrzne staną się zdrowsze. Konieczne jest ułożenie dziecka poziomo i rąk, aby umieścić je pod grzbietem. Palce muszą wspierać głowę dziecka. Stopy powinny spoczywać na brzuchu rodzica lub masażysty. Następnie dziecko powinno zostać podniesione gładko w pionie i powoli opuszczone.

[5],

Ćwiczenia wzmacniające wszystkie grupy mięśniowe

Jest to doskonałe ćwiczenie, które opiera się na nieuwarunkowanym odruchie pełzania. Dzięki temu ćwiczeniu wszystkie grupy mięśni zostają wzmocnione, szczególnie mięśnie brzucha, ręce i nogi. Głowa podnosi głowę dziecka, ale jej ruchy nie muszą być ostre - musisz upewnić się, że są one gładkie i ostrożne oraz kontrolować, czy dziecko nie upada. Musisz więc zgiąć palce u boku dziecka i jego pięty powinny się zjednoczyć. Nogi dziecka nie muszą być wypuszczane. Ladoshki muszą podnieść stopy - ich tył - tak, aby kciuki sięgały pięt.

Istotą ćwiczenia jest to, że dziecko próbuje rozłożyć nogi i czołgać się do przodu, a nogi są po prostu zajęte - są w rękach matki. Do ćwiczenia nie jest zmęczone dzieckiem i wyszkolił się wystarczająco, musisz powtórzyć to nie więcej niż cztery razy.

Rozmawialiśmy o podstawowych ćwiczeniach, które są dobre dla wzmocnienia mięśni małego dziecka od półtora miesiąca do trzech miesięcy. Gimnastyka dla dziecka w tym wieku powinna być wykonana z wielką starannością, aby móc elastycznie rozwijać układ mięśniowy i kostny.

[6]