Herbata z mlekiem w ciąży

Ludzie od dawna podtrzymują tradycję picia herbaty z mlekiem. Nikt nie potrafi dać jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy połączenie herbaty z mlekiem jest korzystne, czy też ma negatywny wpływ na organizm. Naukowcy nie doszli do konsensusu w tej kwestii. Według jednej z wersji mleko obecne w herbacie nie tylko zmiękcza smak napoju, ale także wzmacnia jego dobroczynne właściwości.

Pełne mleko to prawdziwa kopalnia substancji odżywczych, mikroelementów i witamin, których organizm przyszłej mamy potrzebuje w czasie ciąży.

Niewątpliwą pozytywną cechą mleka jest to, że zawiera dość dużą ilość wapnia, który jest wykorzystywany do tworzenia i rozwoju tkanki kostnej przyszłego dziecka. Ponadto mleko zawiera laktozę - węglowodan, który wspomaga przyswajanie wapnia. Należy używać świeżego mleka, ponieważ zawartość laktozy w nim jest znacznie wyższa. Mleko zawiera również lipidy, które nie mają właściwości zatrzymywania się przez długi czas ani gromadzenia się w organizmie. Dlatego przyszłe mamy nie powinny unikać spożywania tłustszych odmian mleka lub śmietanki, ze względu na możliwy przyrost masy ciała. Mleko zawiera witaminy z grup A, D, B oraz niezbędne aminokwasy niezbędne do pełnego ukształtowania tkanki nerwowej i mięśniowej płodu.

Jeśli kobieta w ciąży ma przeziębienie, najprostszym lekarstwem może być filiżanka herbaty z mlekiem i miodem.

W okresie ciąży mleko może być stosowane jako osobny produkt lub jako dodatek do herbaty. Napój powinien mieć przyjemną temperaturę do spożycia, nie być wrzący ani bardzo zimny. Świeże mleko zawiera znacznie więcej przydatnych substancji niż gotowane lub pasteryzowane. Istnieje jednak ryzyko przedostania się bakterii chorobotwórczych do organizmu. Jeśli kobieta w ciąży pije herbatę z mlekiem, preferowane są naturalna herbata i gotowane mleko.

Osobom, które mają problemy z nietolerancją laktozy, nie zaleca się picia herbaty z mlekiem. Ale jeśli nie ma zaburzeń enzymatycznych trawienia produktu, to mleko musi być obecne w jadłospisie kobiety w ciąży. Herbata z mlekiem jest doskonałym przeciwutleniaczem, środkiem zapobiegawczym przed osteoporozą, normalizuje wysokie lub niskie ciśnienie krwi.

Zielona herbata z mlekiem w ciąży

Według Japończyków, systematyczne spożywanie zielonej herbaty pomaga w leczeniu wielu chorób.

Istnieje wiele dowodów naukowych, które to potwierdzają. Zielona herbata zawiera kompleks związków polifenolowych, katechin o różnym działaniu, co nadaje herbacie silne działanie antyoksydacyjne. Zawarte garbniki, alkaloidy, lipidy, aminokwasy, witaminy z grup A, B, C, E, mikroelementy (wapń, potas, miedź, cynk, mangan, fluor), flawonoidy są bardzo przydatne w połączeniu z mlekiem w czasie ciąży.

Zielona herbata z mlekiem zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów złośliwych. Międzynarodowe badania nad właściwościami zielonej herbaty udowodniły jej działanie przeciwnowotworowe. Dzieje się tak za sprawą bardzo silnych przeciwutleniaczy, które chronią DNA przed substancjami rakotwórczymi i zmianami, które mogą prowadzić do rozwoju raka. Zielona herbata pomaga chronić przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego. Dlatego przed wyjściem na plażę warto wypić filiżankę zielonej herbaty z mlekiem, aby zmniejszyć szkodliwe działanie bezpośredniego światła słonecznego na organizm.

Zielona herbata z dodatkiem mleka wydłuża życie, chroniąc naczynia krwionośne przed zmianami miażdżycowymi i utrzymując elastyczność ich ścianek. Według japońskich ekspertów, 4 do 10 filiżanek tego napoju dziennie wydłuża ludzkie życie o 5 lat. Holendrzy twierdzą, że picie zielonej herbaty chroni przed zawałami serca i udarami.

Zielona herbata z mlekiem poprawia stan skóry, ponieważ napój dostarcza jej licznych przeciwutleniaczy, które blokują negatywne działanie wolnych rodników.

Zielona herbata z mlekiem w czasie ciąży pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Rzadki zestaw cennych substancji zawartych w napoju ma ogromne znaczenie dla profilaktyki chorób układu krążenia. Zapobiega gromadzeniu się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych, poprawia właściwości reologiczne krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów. Stabilna hemodynamika, wystarczająca podaż tlenu, stabilizacja ciśnienia krwi kobiety korzystnie wpływają na rozwój płodu w czasie ciąży.

Herbaty czarne i zielone zawierają od 2,5 do 4 procent teiny (alkaloid herbaciany, substancja podobna do kofeiny). Po wypiciu napoju substancje tonizujące aktywują serce i układ nerwowy, dzięki czemu mija osłabienie, zmęczenie i senność. Herbata z mlekiem korzystnie wpływa na normalizację motoryki jelit, co jest ważne w czasie ciąży. Niestety, jeśli przyszła mama ma historię różnych chorób serca, skłonność do wysokiego ciśnienia krwi lub jaskry, wówczas należy ograniczyć spożycie napoju do minimum, aby nie prowokować dodatkowego obciążenia narządów i układów.

Czarna herbata z mlekiem w ciąży

Codzienne spożywanie czarnej herbaty z mlekiem w czasie ciąży ma pozytywny wpływ na organizm. Ma ona właściwości normalizujące ogólny stan, zwiększa witalność. Czarna herbata zawiera naturalne przeciwutleniacze, witaminy ważne dla człowieka (prawie wszystkie witaminy z grupy B, witaminy C i PP), minerały (związki potasu, miedź, jod itp.). Zaletą czarnej herbaty z mlekiem jest to, że mleko pomaga organizmowi ludzkiemu lepiej wchłaniać składniki odżywcze zawarte w herbacie.

Kiedy enzymy mleczne wchodzą w interakcję z czarną herbatą, pojawia się lekki efekt moczopędny, ułatwiający aktywację funkcji nerek i usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Stosowanie czarnej herbaty z mlekiem stymuluje intensywność metabolizmu i usuwanie toksyn.

Ten cudowny napój poprawia stan organizmu w chorobach żołądka i jelit, a także zdrowie fizyczne i psychiczne. Herbata z mlekiem jest bardzo przydatna w zapobieganiu wyczerpaniu układu nerwowego, zapobieganiu chorobom układu moczowego, co jest szczególnie ważne w czasie ciąży.

Dietetycy podkreślają, że w okresie ciąży należy zachować szczególną ostrożność i nie nadużywać herbaty, niezależnie od jej rodzaju (czarna, zielona, czerwona). Istnieje kilka powodów, dla których należy ograniczyć spożycie herbat: herbata (szczególnie zielona) zawiera substancję znaną jako EGCG, która blokuje wchłanianie kwasu foliowego; ekstrakt z zielonej herbaty obniża poziom wchłaniania żelaza o 25%; herbata zawiera teinę (kofeinę), która w dużych ilościach negatywnie wpływa na ciążę i zwiększa ryzyko wad u dziecka.

Herbatę pije się nie tylko po to, aby nasycić organizm pożytecznymi mikroelementami i witaminami, ale przede wszystkim po to, aby cieszyć się swoim ulubionym napojem.

Jeśli pijesz herbatę z mlekiem w rozsądnych ilościach, bez wątpienia przyniesie ona korzyści przyszłej mamie i jej dziecku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]