Ile powinno spać dziecko w wieku 1-1,5 roku?

Nie zagłębiając się w naturę snu, możemy jedynie powiedzieć, że należy chronić układ nerwowy przed wyczerpaniem, ponieważ zapewnia on przywrócenie energii zniszczonej i zmarnowanej podczas czuwania. A biorąc pod uwagę, że układ nerwowy dzieci wyczerpuje się szybciej niż dorosłych, czas trwania snu, naturalnie, powinien być dłuższy. Co więcej, im dłuższe jest dziecko. Jeśli w pierwszych miesiącach życia, aby przywrócić funkcjonalność układu nerwowego, dziecko musi spać w ciągu dnia 3-4 razy po 2,5-3 godziny, to od 9-10 miesiąca może już spać w ciągu dnia tylko 2 razy, a po półtora roku dziecko zwykle śpi raz. Jednocześnie czas trwania snu w ciągu dnia zmniejsza się wraz z wiekiem: z 3-2,5 godziny do dwóch godzin, a w wieku 5-7 lat zwykle nie przekracza 1-1,5 godziny.

Sprawność układu nerwowego dziecka zależy nie tylko od wieku, ale także od indywidualnych cech i stanu zdrowia dziecka. Często dzieci w tym samym wieku potrzebują różnej ilości snu i długości okresów czuwania. Na przykład dzieci o zwiększonej pobudliwości układu nerwowego zużywają więcej energii i szybciej się męczą niż dzieci spokojne. Dlatego też u nich okresy czuwania muszą być skrócone, sen dzienny musi być wydłużony, a także trzeba je kłaść spać wcześniej wieczorem. Są dzieci, które nie potrzebują więcej snu, ale częstszego odpoczynku. Dlatego trzeba im zapewnić dwa dłuższe okresy snu w ciągu dnia niż innym.

Ponadto należy pamiętać, że dzieci osłabione lub cierpiące na przewlekłe choroby również szybciej się wyczerpują. Naturalnie nie tylko są mniej aktywne, ale także szybciej się męczą.

Obecnie przyjmuje się, że dzieci do 18-19 miesiąca życia powinny spać dwa razy w ciągu dnia, a czas trwania okresów czuwania nie powinien przekraczać 4,5 godziny.

Rodzice powinni pamiętać, że rozbieżność między długością czuwania i snu dla pewnego wieku (biorąc pod uwagę indywidualne cechy) nie tylko wpływa na zachowanie dziecka, ale także zaburza normalne funkcjonowanie całego organizmu. Przykładowo, jeśli Twoje dziecko nie rozwinęło jeszcze potrzeby odpoczynku, nie będzie mogło zasnąć przez długi czas. Wtedy, aby nie zaburzyć reżimu karmienia, wybudzasz je, a niewyspane, rozbudzone dziecko zazwyczaj źle się odżywia. Naturalnie, negatywnie wpływa to na rozwój fizyczny dziecka.

Natura snu u dziecka jest nieco inna niż u osoby dorosłej. Zdrowe dziecko zasypia szybciej niż osoba dorosła, a jego sen osiąga najgłębszą głębokość szybciej. Ale okres nieprzerwanego snu u dzieci jest krótszy. Tak więc czas trwania nieprzerwanego snu u noworodka nie przekracza 3,5 godziny. Ale pod koniec roku sen jest przerywany coraz rzadziej, a dziecko śpi bez wybudzania się, coraz dłużej. W wieku jednego roku dzieci potrzebują piętnastu godzin snu, w wieku 2-4 lat - trzynastu do czternastu godzin.

Częściowo zapoznałeś się już z wymaganiami dotyczącymi łóżeczka dziecięcego. Wróćmy do tematu: każde dziecko powinno mieć osobne łóżko. Nie powinno spać z rodzicami, nie wspominając o spaniu z braćmi lub siostrami w jednym łóżku!

Łóżko powinno być wystarczająco przestronne. Należy pamiętać, że w pierwszych latach życia łóżko jest nie tylko miejscem do spania dla dziecka, ale także areną aktywnej aktywności. W rzeczywistości w większości rodzin łóżeczko pełni funkcję kojca, w którym dziecko spędza dość dużo czasu. Na tej podstawie długość łóżeczka powinna wynosić co najmniej 1 m 20 cm, a szerokość - co najmniej 65 cm. Materiał, z którego wykonane jest łóżeczko, powinien być łatwy do prania.

I ostatnia rzecz. Po spacerze, po aktywnych, emocjonujących zabawach (czyli po silnym pobudzeniu) dzieci zazwyczaj mają problem z zaśnięciem. Dlatego trzeba starać się, aby sen był poprzedzony krótkim (20-30 min) okresem czasu na spokojne, niestymulujące aktywności – dziecko musi się wyciszyć przed położeniem się spać.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]