Ile dziecko powinno spać w wieku 1-1,5 lat?

Nie wchodząc głęboko w naturę snu, można jedynie powiedzieć, że konieczne jest, aby chronić system nerwowy przed wyczerpaniem, ponieważ zapewnia przywrócenie energii, która została zniszczona i zmarnowana podczas czuwania. Biorąc pod uwagę, że system nerwowy dzieci ulega wyczerpaniu szybciej niż dorośli, czas trwania snu powinien oczywiście być większy. Im bardziej młodsze jest dziecko. Jeśli w pierwszych miesiącach życia, aby przywrócić funkcjonalność systemu nerwowego, dziecko powinno spać w ciągu dnia 3-4 razy 2,5-3 godzin, z 9-10 miesięcy, może on spać w ciągu dnia tylko 2 razy, a po półtora roku życia dziecko zazwyczaj śpi jeden razy. Jednocześnie czas trwania snu w ciągu dnia zmniejsza się wraz z wiekiem: od 3 do 2,5 godziny do 2 godzin, a przez 5-7 lat zwykle nie przekracza 1-1,5 godziny.

Wydajność układu nerwowego dziecka zależy nie tylko od wieku, ale także od indywidualnych cech i stanu zdrowia dziecka. Często dzieci w tym samym wieku potrzebują różnych ilości snu i czasu trwania czuwania. Na przykład dzieci o zwiększonej pobudliwości układu nerwowego wydają więcej energii i szybko się męczą niż ciche dzieci. Dlatego dla nich konieczne jest skrócenie okresów bezsenności, zwiększenie snu w ciągu dnia, a także powinny one być wcześniej ułożone do snu wieczorem. Są dzieci, które nie potrzebują więcej snu, ale częściej odpoczywają. Dlatego muszą zapewniać dwa razy dziennie spać dłużej niż inne.

Ponadto należy pamiętać, że dzieci osłabione lub cierpiące na jakiekolwiek choroby przewlekłe również ulegają szybszemu wyczerpywaniu. Oczywiście są nie tylko mniej aktywni, ale także zmęczeni szybciej.

Ustalono, że dzieci w wieku poniżej 18-19 miesięcy powinny spać dwa razy w ciągu dnia, a okresy pobudek nie powinny przekraczać 4,5 godziny.

Rodzice powinni pamiętać, że rozbieżność pomiędzy czasem przebudzenia a snem w określonym wieku (w odniesieniu do indywidualnych cech) wpływa nie tylko na zachowanie dziecka, ale także zakłóca normalną aktywność całego organizmu. Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie potrzebuje już odpoczynku, nie będzie w stanie spać przez dłuższy czas. Następnie, aby nie zakłócać reżimu karmienia, budzisz go, a śpiące, obudzone dziecko zwykle nie je dobrze. Oczywiście negatywnie wpływa to na rozwój fizyczny dziecka.

Charakter snu u dziecka jest nieco inny niż u dorosłego. Zdrowe dziecko zasypia szybciej niż dorosły, a jego sen szybko osiąga maksymalną głębokość. Ale okres nieprzerwanego snu u dzieci jest krótszy. Tak więc u noworodka czas ciągłego snu nie przekracza 3,5 godziny. Ale do końca roku sen jest rzadziej przerywany, a dziecko śpi, a nie budzi się, dłużej i dłużej. W wieku jednego roku dzieci potrzebują piętnastogodzinnego snu, w wieku 2-4 lat - w trzynaście czternaście godzin.

Częściowo już zapoznałeś się z wymaganiami dotyczącymi łóżeczka dziecięcego. Powróćmy do tego tematu: każde dziecko powinno mieć oddzielne łóżko. Nie powinien spać z rodzicami, nie mówiąc już o spaniu z braćmi lub siostrami w tym samym łóżku!

Łóżko powinno być wystarczająco przestronne. Należy pamiętać, że w pierwszych latach życia łóżko jest dla dziecka nie tylko miejscem snu, ale także areną aktywnej aktywności. W rzeczywistości w większości rodzin łóżeczko dziecięce służy jako arena, na której dziecko spędza dość długi czas. Wychodząc z tego, długość łóżeczka powinna wynosić co najmniej 1 m 20 cm, a szerokość - nie mniej niż 65 cm. Materiał, z którego wykonane jest łóżeczko, powinien być łatwy do umycia.

I ostatni. Po spacerze, po przeprowadzce, ekscytujących grach (to znaczy po silnym podnieceniu), dzieci zwykle źle zasypiają. Dlatego musisz postarać się, aby sen był poprzedzony krótkim (20-30 minut) okresem spokojnych, nie stymulujących czynności - dziecko musi się uspokoić przed pójściem spać.

[1], [2], [3], [4]