Jak sprawić, by dziecko w wieku szkolnym nie było przytłoczone?

Przeciążenie uczniów jest najgorętszym tematem na forach i w sporach rodzicielskich. Według badań Centrum Naukowego Zdrowia, dziś tylko 3-4% uczniów (jedno lub dwoje dzieci na całą klasę!) opuszcza klasę 11 jako zdrowe dzieci. Lekarze diagnozują u wszystkich pozostałych pewne problemy zdrowotne. A powodem tego są wielogodzinne przeciążenia szkolne. Jak uchronić ucznia przed przeciążeniem naukowym? I co uważa się za przeciążenie, a co jest powszechną normą, bez której - nigdzie?

Dlaczego uczniowie czują się przytłoczeni?

Jak często widzimy taką sytuację: dziewczynka z torbą szkolną nieco mniejszą od siebie siedzi przez 7 lekcji, potem biegnie do szkoły muzycznej, a stamtąd do korepetytora angielskiego. Ona też musi mieć czas na naukę, bo nasz program szkolny jest przeznaczony dla przyszłych Einsteinów i Newtonów. A rodzice wymagają od swoich dzieci wysokich ocen i posłuszeństwa, a na zebraniach rodzicielsko-nauczycielskich żądają: dajcie nam jeszcze kilka języków do programu, bo dzieci muszą iść na studia po szkole!

I nawet nie myślą, że takie przeciążenia łamią delikatny i kruchy układ nerwowy dziecka, z którego aż 70% cierpi na jawne lub ukryte nerwice. Winne są szkolne przeciążenia.

Czym są standardy edukacyjne?

Standardy edukacyjne można podzielić na rzeczywiste badanie i warunki, w których to badanie jest przeprowadzane. Rzeczywistym badaniem jest to, ile lekcji uczeń przesiedzi, ile godzin spędzi na odrabianiu prac domowych, ile godzin spędzi na aktywności fizycznej i odpoczynku. Nie jest tajemnicą, że w nowoczesnym programie szkolnym uczeń nie ma absolutnie żadnego czasu na odpoczynek - ten czas jest „zjadany” przez prace domowe.

Warunki do nauki to pomieszczenie i klasa, w których uczą się dzieci. Przestronna sala z nowoczesnym wyposażeniem i jasne, wesołe klasy to norma. Stara szkoła, w której nawet zimą ogrzewanie nie osiąga 18 stopni, a dzieci zmuszone są siedzieć w ciepłych kurtkach i dmuchać na zmarznięte palce - to jest niestety realny obraz. Nie powszechny, ale bardzo powszechny.

Ważne jest, aby rodzice i nauczyciele pamiętali, że nawet jeśli warunki do nauki dziecka są doskonałe, a otoczenie przyjemne dla oka, to ilość zajęć szkolnych w jasnych i przestronnych klasach nie powinna być nadmierna.

Jakie są konsekwencje nadmiernego obciążenia pracą szkolną?

Według badań fizjologów, aż 40% uczniów szkół podstawowych (czyli dzieci w najsłabszym wieku od 6 do 10 lat) cierpi na jawne lub ukryte nerwice z powodu przeciążenia szkołą. Odsetek nerwicowców wśród uczniów w średnim wieku i nastolatków jest jeszcze wyższy – do 70%. Badania te, nawiasem mówiąc, przeprowadzono w szkołach modelowych, gdzie rodzice i nauczyciele byli zwolennikami najbardziej intensywnego programu – z nauką przedmiotów specjalnych i licznymi przedmiotami do wyboru. Te same statystyki pokazują, że po ukończeniu szkoły choroby dzieci nabyte podczas nadmiernej nauki stają się przewlekłe.

Tak więc po ukończeniu klas 9-11 dzieci rejestruje się z trzykrotnie większą liczbą chorób przewlekłych niż w szkole. Wśród tych chorób jest pięć razy więcej dzieci ze słabym wzrokiem niż w szkole, a tych, które cierpią na choroby przewodu pokarmowego, jest trzykrotnie więcej. To proste: organizm nie radzi sobie z obciążeniami i przebieg chorób się pogarsza. W końcu żadna z nich nie powstaje w ciągu tygodnia, ale rozwija się przez miesiące, a nawet lata.

Jeśli chodzi o odchylenia psychologiczne będące wynikiem nadmiernego obciążenia pracą w szkole, problemy te występują u co czwartego chłopca i co czwartej dziewczynki.

Stres czasowy

„Nie mam czasu na nic!” – krzyczy rozpaczliwie dziecko. A jeśli nie krzyczy, myśli – jest zmęczone krzyczeniem. Ten stres jest najczęstszy wśród dzieci w wieku szkolnym. Gdy dziecko w przedszkolu jest kapryśne, psychologowie radzą rodzicom, aby na wszelkie przygotowania przeznaczyć 15–20 minut. To dobra rada również dla rodziców dzieci w wieku szkolnym. Ale nie jest tak łatwo jej przestrzegać. Przerwy między lekcjami są pomijalne. A obciążenie pracą w szkole jest takie, że dodatkowe 15–20 minut to ogromny luksus dla zabieganego dziecka. W międzyczasie jest nieustannie poganiane: chodź, chodź, ucz się, nadążaj.

W rezultacie przez cały długi okres nauki – 9-11 lat – dziecko jest zmuszone maksymalnie skompresować swój harmonogram, ciągle gdzieś biegać, odrabiać zadania domowe w jak najkrótszym czasie, bo na horyzoncie są jeszcze korepetytorzy, a na końcu – taniec lub instrument muzyczny. W pogoni za wiedzą i prestiżowym przyjęciem nauczyciele i rodzice pomijają ważny szczegół: przy tej samej średniej długości życia człowieka w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat obciążenie pracą szkolną wzrosło 3-krotnie.

Jeśli 30 lat temu uczniowie do trzeciej klasy liczyli na patykach, to dziś w trzeciej klasie uczą się wielu przedmiotów, które wcześniej były wprowadzane dopiero w 6. lub 7. klasie. Tymczasem stały wzrost obciążenia pracą w szkole jest bezpośrednim naruszeniem standardów edukacyjnych, na które nauczyciele, a zwłaszcza rodzice przymykają oko. Jest tylko jedno wytłumaczenie: niech się uczy, nie będzie miał czasu na głupoty...

Jakie są rozsądne standardy obciążenia pracą szkolną?

Zastanówmy się, ile czasu dziecko powinno poświęcać na naukę, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Ministerstwo Zdrowia oczywiście ściśle oblicza standardy kształcenia dla dzieci w różnym wieku. Rodzice będą bardzo zaskoczeni, jeśli dowiedzą się tych liczb.

Do 5 klasy – żadnych sześciodniowych tygodni i nie więcej niż 5-6 lekcji dziennie. Jeśli szkoła ma sześciodniowy tydzień, uczniowie piątej klasy nie powinni siedzieć więcej niż 31 godzin tygodniowo. To nie więcej niż 5 lekcji dziennie. A teraz przypomnij sobie, kiedy twój uczeń piątej klasy miał nie więcej niż 5 lekcji dziennie?

Klasa 6 – jeśli przewidziano pięciodniowy tydzień szkolny, to powinno być maksymalnie 6 lekcji dziennie, a nie codziennie, ponieważ w sumie Ministerstwo Zdrowia nie zezwala na więcej niż 29 lekcji tygodniowo dla uczniów w tym wieku. Jeśli tydzień szkolny dla szóstoklasistów trwa sześć dni, to nie zezwala się im na więcej niż 5 lekcji dziennie i 6 lekcji raz w tygodniu. Ponieważ tydzień szkolny dla uczniów w tym wieku nie powinien zawierać więcej niż 32 lekcji.

Obciążenie pracą lekcyjną jest również regulowane przez Ministerstwo Edukacji i Ministerstwo Zdrowia. Najtrudniejsze powinny być lekcje 2. i 3. - matematyka, fizyka, chemia, nauka języków. Wtorek i środa powinny być dniami, w których planowane są najtrudniejsze lekcje, czwartek i piątek - mniej stresujące. Czy widziałeś szkołę, która spełnia te wymagania?

Ile czasu powinieneś poświęcić na odrabianie zadań domowych?

Jeśli chodzi o prace domowe, to dla piątoklasistów nie może to być więcej niż 3 godziny. Czyli dziecko musi w tym czasie zdążyć zrobić wszystkie lekcje, biorąc pod uwagę, że co godzinę musi odpocząć przez 10-15 minut. Dawanie dziecku więcej, niż jest w stanie zrobić w ciągu 3 godzin, jest niedopuszczalne ze względów sanitarnych! A co widzimy w rzeczywistości? Mały cierpiętnik nie odrywa się od podręczników przez resztę dnia, a rodzice dodatkowo karzą go za każdy błąd. Jak tu nie rozwinąć się nerwica?

Norma prac domowych dla dzieci w 6 klasie jest taka sama jak dla uczniów w 5 klasie i ani minuty więcej. Rodzice i nauczyciele powinni wyciągnąć wnioski.

Okazuje się, że czas rozpoczęcia i zakończenia prac domowych jest również regulowany normami sanitarno-higienicznymi. Rodzice mogą być zaskoczeni, ale tym razem nie jest to bynajmniej pierwsza czy druga w nocy, jak to często bywa. Prace domowe powinny zaczynać się o 15:00 i kończyć najpóźniej o 17:00. Jak to możliwe? Ale często można zobaczyć zdjęcie dziecka siedzącego nad podręcznikami do 22:00 i później, i to nawet przy słabym oświetleniu.

Tymczasem lekarze stanowczo zabraniają siedzenia nad pracą domową po godzinie 19:00, zwłaszcza uczniom szkół podstawowych. Powoduje to wiele chorób przewlekłych, w tym problemy ze wzrokiem, problemy z postawą i zespół przewlekłego zmęczenia.

Ile czasu na sen i zabawę powinno mieć dziecko w wieku szkolnym?

Sen i aktywność fizyczna dzieci w wieku szkolnym są również regulowane. Aby uchronić dziecko przed przeciążeniem szkolnym, musi ono spać co najmniej 8-10 godzin. Aby zapewnić dziecku w wieku szkolnym normalne obciążenie fizyczne, należy zapewnić mu możliwość chodzenia, biegania i skakania do 7 km dziennie, a połowę z nich - w szkole. Ponadto dziecko w wieku szkolnym powinno przebywać na zewnątrz przez co najmniej trzy godziny. A ile czasu Twoje dziecko spędza na zewnątrz?

Objawy przeciążenia szkolnego

Owszem, są. I wcale nie są związane z tym, że Twoje dziecko jest z natury kapryśne i nieposłuszne. Rodzice muszą zwracać uwagę na sygnały, które intensywnie wysyła wyczerpany szkolnym obciążeniem organizm dziecka. W przeciwnym razie może być za późno – ciągłe wizyty w szpitalu mogą nie ujawnić prawdziwego powodu, dla którego Twoje dziecko coraz częściej choruje. A powód ten jest banalnie prosty – obciążenie nauką jest niezwykle wysokie.

1. Tak więc pierwszym wskaźnikiem przeciążenia szkolnego jest waga dziecka. Jeśli uczeń zaczął szybko tracić na wadze, organizm potrzebuje więcej odpoczynku i odpowiednio zorganizowanego odżywiania. Aby kontrolować wagę dziecka, należy przynajmniej raz w miesiącu stawiać je na wadze.
2. Drugim wskaźnikiem przepracowania dziecka w wieku szkolnym jest jego stale zły nastrój i oznaki depresji: narastające zmęczenie, osłabienie, utrata zainteresowania zajęciami, które wcześniej wymagały od dziecka aktywnego uczestnictwa.
3. Trzecim ważnym wskaźnikiem jest spadek apetytu. Jeśli dziecko ignoruje wcześniej ukochane przez mamę ciasta i jest obojętne na wcześniej uwielbiane torty, to jest źle. Warto zwrócić uwagę na to, ile godzin dziennie uczeń poświęca na lekcje i czy wystarczająco dużo spaceruje na świeżym powietrzu.
4. Czwartym wskaźnikiem zdrowia dziecka jest jego ruch. Zły nawyk ciągłego obgryzania paznokci nie jest kaprysem dziecka, ale pierwszym objawem stresu. Zgrzytanie zębami podczas snu, koszmary senne, siniaki pod oczami, drganie powieki, lekkie jąkanie się należą do tej samej kategorii. Na początek należy zmniejszyć obciążenie dziecka pracą szkolną, mniej je karcić i pozwolić mu się wyspać. Jeśli to nie pomoże, zabierz dziecko do psychologa – takie wizyty nigdy nie idą na marne.
5. Piątym ważnym wskaźnikiem pogarszającego się stanu zdrowia syna lub córki jest ich zachowanie w klasie. Jeśli dziecko nie słucha dobrze nauczyciela, znęca się nad kolegami z klasy, nieodpowiednio odpowiada na pytania lub wręcz przeciwnie, nie wykazuje zainteresowania zajęciami, jest ospałe i pozbawione inicjatywy, podnieś alarm. Może to być banalne przepracowanie, a wcale nie chęć zrobienia sobie na złość poprzez zepsucie wyników na świadectwie.
6. I na koniec zwróć uwagę na ciśnienie krwi dziecka. To ważny objaw tego, czy organizm jest w porządku. Za prawidłowe ciśnienie dla osoby dorosłej uważa się 120x80. Dla dziecka te wskaźniki są za wysokie. Górne ciśnienie u dziecka jest prawidłowe - 100-80. Jeśli górny wskaźnik ciśnienia krwi ucznia w wieku poniżej 14 lat jest „tylko” o 5 jednostek wyższy i wynosi 115 mm Hg, może to być poważny sygnał przeciążenia szkolnego.

Jak uchronić ucznia przed przeciążeniem naukowym? Rozwiązanie tego problemu zależy bezpośrednio od wrażliwości i uwagi rodziców. Wczesna reakcja na zmiany w zdrowiu dziecka może uchronić je przed wieloma niebezpieczeństwami w przyszłości.