Jak chronić studenta przed przeciążeniem?

Przeciążenie ucznia jest najgorętszym tematem na forach i sporach rodzicielskich. Według badań Naukowego Centrum Zdrowia, dziś tylko 3-4% dzieci w wieku szkolnym (jedno lub dwoje dzieci w całej klasie!) Zostaw po klasie 11 zdrowych dzieci. Wszyscy inni lekarze diagnozują pewne odchylenia w zdrowiu. I powód tego - wiele godzin przeciążenia szkoły. Jak chronić studenta przed przeciążeniem treningowym? A co uważa się za przeciążenie i jaka jest normalna norma, bez której - gdziekolwiek?

Dlaczego studenci mają przeciążenie?

Jak często obserwujemy sytuację: mała dziewczynka z teczką mniej niż sama ukrywa 7 lekcji, potem biegnie do szkoły muzycznej, a stamtąd do angielskiego nauczyciela. Musimy uczyć się więcej i uczyć się lekcji, ponieważ nasz szkolny program jest przeznaczony dla przyszłych Einsteinów i Newtonów. A rodzice wymagają od dzieci wysokich notatek i posłuszeństwa, a na spotkaniach rodziców wymagają: dajcie nam jeszcze kilka języków w programie, bo dzieci przychodzą po szkole!

I nawet nie myślą, że takie przeciążenia łamią delikatny i kruchy układ nerwowy dziecka, z czego do 70% cierpi na oczywistą lub ukrytą nerwicę. Wszystko to winić - przeciążenie szkoły.

Jakie są standardy szkolenia?

Program nauczania można podzielić na samo badanie i warunki, w których prowadzone jest to badanie. Bezpośrednie studiowanie - tyle lekcji siedzi uczniowie, ile godzin poświęca na pracę domową, ile godzin poświęca na ćwiczenia i odpoczynek. Nie jest tajemnicą, że we współczesnym szkolnym programie nauczania nie ma absolutnie czasu, aby uczeń odpoczął - tym razem "odżywiam" pracę domową.

Warunki do nauki są w jakim pokoju i klasie, w której dzieci są zaangażowane. Przestronny pokój wyposażony w nowoczesny sprzęt i jasne, wesołe zajęcia to norma. Stara szkoła, w której nawet w zimie ogrzewanie nie osiąga 18 stopni, a dzieci zmuszone są siedzieć w ciepłych kurtkach i dmuchać na zamarznięte palce - to niestety jest prawdziwy obraz. Nie uniwersalne, ale bardzo częste.

Ważne jest, aby rodzice i nauczyciele wzięli pod uwagę, że nawet jeśli warunki do nauki dziecka są doskonałe, sytuacja wokół cieszy oko, to obciążenie szkoły w tych jasnych i przestronnych klasach nie powinno być nadmierne.

Jaki jest wynik nadmiernego obciążenia szkoły?

Według badań przeprowadzonych przez fizjologów, nawet 40% uczniów szkół podstawowych (czyli dzieci w wieku od najdelikatniejszych od 6 do 10 lat) cierpi na jawne lub ukryte nerwice spowodowane przeciążeniem szkoły. Odsetek neurotycznych dzieci w wieku szkolnym i nastolatków jest nawet wyższy - do 70%. Badania te, nawiasem mówiąc, zostały przeprowadzone w modelowych szkołach, w których rodzice i nauczyciele byli zwolennikami najbardziej intensywnego programu - ze studiami nad specjalnymi przedmiotami i licznymi obierami. Te same statystyki pokazują, że po ukończeniu szkoły, choroby dzieci, otrzymywane podczas nadmiernego treningu, stają się chroniczne.

Tak więc, po klasach 9-11, 3 razy więcej chorób przewlekłych zarejestrowano u dzieci niż w szkole. Wśród tych chorób pięć razy więcej dzieci z zaburzeniami wzroku jak w szkole i tych, którzy cierpią na choroby przewodu pokarmowego, stają się ponad 3 razy. To proste: organizm nie radzi sobie z napięciami, a przebieg chorób jest pogarszany. W końcu żaden z nich przez tydzień nie powstaje, ale rozwija się w ciągu miesięcy, a nawet lat.

Jeśli chodzi o psychologiczne odchylenia wynikające z przeciążenia w szkole, problemy te pojawiają się u co czwartego chłopca i dziewczynki.

Stres związany z brakiem czasu

"Nie mam czasu!" Dziecko płacze rozpaczliwie. A jeśli nie płacze, myśli - już zmęczony jest krzykiem. Ten stres jest najbardziej powszechny wśród dzieci w wieku szkolnym. Kiedy dziecko jest niegrzeczne w przedszkolu, psycholodzy radzą rodzicom, aby zostawili 15-20 minut na jakiekolwiek opłaty. To dobra rada dla rodziców dzieci w wieku szkolnym. Ale nie jest mu łatwo podążać. Przerwy między lekcjami są znikome. A obciążenie szkolne jest takie, że dodatkowe 15-20 minut to ogromny luksus dla zapracowanego dziecka. W międzyczasie stale go napędzają: chodź, chodź, ucz się, nadążaj.

W rezultacie, w ciągu znacznego szkolenia - 9-11 lat - dziecko jest zmuszone do maksymalnie skompresować ich harmonogram, zawsze gdzieś uciec, zrobić swoją pracę domową w najkrótszym możliwym czasie, ponieważ na horyzoncie nawet wychowawców i wreszcie - taniec lub instrumencie. W pogoni za wiedzą i prestiżowym przyznaniem się wychowawcy i rodzice tracą ważny szczegół: z tą samą średnią trwaniem życia w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat obciążenie szkoły wzrosło trzykrotnie.

Jeśli jeszcze 30 lat temu dzieci w wieku szkolnym przed trzecią klasą były liczone na kije, dziś w trzeciej klasie uczą wielu przedmiotów, które wcześniej zostały wprowadzone nie wcześniej niż w klasie 6-7. Tymczasem stały wzrost obciążeń w szkole jest bezpośrednim pogwałceniem norm instrukcji, na które obaj nauczyciele, a zwłaszcza rodzice, mają zawiązane oczy. Przepraszam to jedno: niech się uczy, nie będzie czasu na bzdury ...

Jakie są rozsądne standardy obciążenia szkoły?

Przyjrzyjmy się, ile czasu dziecko powinno mieć, nie szkodząc zdrowiu. Ministerstwo Zdrowia, oczywiście, ściśle wylicza normy nauczania dla dzieci w różnym wieku. Rodzice zastanawiają się, czy rozpoznają te liczby.

Do klasy 5 - bez sześciodniowych zajęć i nie więcej niż 5-6 lekcji dziennie. Jeśli nadal istnieje sześciodniowa szkoła, piątoklasista nie powinien siedzieć więcej niż 31 godzin tygodniowo. Nie przekracza to 5 lekcji dziennie. A teraz pamiętaj, kiedy twoja piątoklasistka otrzymała nie więcej niż 5 lekcji dziennie?

6 klasy - jeśli przewidziano pięć dni w szkole tydzień, nie powinno być maksymalnie 6 lekcji dziennie, a nie na co dzień, ponieważ ilość Ministerstwa Zdrowia pozwoliło maksymalnie 29 godzin tygodniowo dla uczniów w tym wieku. Jeśli tydzień szkolny wynosi 6 dni dla szóstoklasistów, dopuszcza się nie więcej niż 5 lekcji dziennie i raz w tygodniu - 6 lekcji. Ponieważ tydzień szkolny dla dzieci w wieku szkolnym powinien zawierać nie więcej niż 32 lekcje.

Obciążenie lekcjami reguluje również Ministerstwo Edukacji i Ministerstwo Zdrowia. Najtrudniejsze są 2 i 3 lekcje - matematyka, fizyka, chemia, nauka języków. Wtorek i środa powinny być dniami, w których planowane są najtrudniejsze lekcje, czwartek i piątek - więcej rozładunku. Czy widziałeś szkołę, w której spełniono te wymagania?

Ile czasu poświęcić na pracę domową?

Jeśli chodzi o pracę domową, dla piątoklasistów nie mogą one być dłuższe niż 3 godziny. Oznacza to, że dziecko musi mieć czas na wykonanie wszystkich lekcji w tym czasie, zważywszy, że co godzinę musi odpoczywać przez 10-15 minut. Zapytaj dziecko więcej, niż może zrobić w ciągu 3 godzin, standardy sanitarne nie są dozwolone! A co widzimy w rzeczywistości? Mały cierpiący nie opuszcza podręczników przez resztę dnia, a jego rodzice karzą go za każdy błąd. Jak tu nie rozwijać nerwicy?

Norma zadań domowych dla dzieci z 6 klasy jest taka sama jak dla uczniów klas piątych, a nie minuta więcej. Rodzice i nauczyciele powinni wyciągać wnioski.

Czas na rozpoczęcie i zakończenie pracy domowej, jak się okazuje, jest regulowany przez normy sanitarne i higieniczne. Może rodzice będą zdumieni, ale czas nie jest godzinną czy dwiema nocami, jak to często bywa. Prace domowe powinny rozpocząć się o godzinie 15.00, a zakończyć nie później niż o godz. 17.00. Co to jest? Ale często można zobaczyć zdjęcie, gdy dziecko siedzi w podręcznikach do 22.00 i później, a nawet w słabym oświetleniu.

Tymczasem lekarze surowo zabraniają siedzieć nad pracą domową po godzinie 19, zwłaszcza dla dzieci ze szkół podstawowych. Powoduje to wiele chorób przewlekłych, w tym zaburzenia widzenia, postawy i syndrom chronicznego zmęczenia.

Ile potrzeba, aby spać i chodzić uczniowi?

Sen i aktywność fizyczna dla dzieci w wieku szkolnym są również regulowane. Aby uratować dziecko przed przeciążeniem szkoły, musi poświęcić co najmniej 8-10 godzin snu. Aby dać dziecku w wieku szkolnym normalny fizyczny ładunek, musi on mieć możliwość przejścia, biegania i skakania do 7 km dziennie, a połowę z nich w szkole. A na świeżym powietrzu dziecko w wieku szkolnym powinno mieć co najmniej trzy godziny. I jak długo twoje dziecko chodzi?

Objawy przeciążenia szkoły

Tak, są. I wcale nie są związane z faktem, że twoje dziecko jest naturalnie nastrojone i nieposłuszne. Rodzice powinni zwracać uwagę na sygnały, że ciało dziecka, wyczerpane przez przeciążenie szkoły, wywiera na niego presję. W przeciwnym razie może być za późno - stałe wizyty w szpitalu mogą nie pokazywać prawdziwego powodu, dlaczego dziecko coraz częściej choruje. Powód jest po prostu trywialny - obciążenie treningowe jest niezwykle wysokie.

1. Tak więc pierwszym wskaźnikiem przeciążenia szkoły jest waga dziecka. Jeśli uczeń zaczął szybko tracić na wadze - organizm potrzebuje więcej odpoczynku i odpowiednio zorganizowanego odżywiania. Aby kontrolować wagę dziecka, należy je umieszczać na skali przynajmniej raz w miesiącu.
2. Drugim wskaźnikiem przemęczenia ucznia jest jego konsekwentnie zły humor i objawy depresji: zmęczenie, osłabienie, utrata zainteresowania tymi czynnościami, które przyczyniły się do aktywnego uczestnictwa dziecka.
3. Trzecim ważnym wskaźnikiem jest pogorszenie apetytu. Jeśli dziecko ignoruje namiętnie kochane przed torturami matki i jest obojętne wobec uwielbianych ciast, to jest złe. Warto zwrócić uwagę, ile godzin dziennie uczeń poświęca na lekcje i czy chodzi na świeżym powietrzu.
4. Czwartym wskaźnikiem zdrowia dziecka są jego ruchy. To zły nawyk gryzienia paznokci przez cały czas - nie kaprys dziecka, ale pierwszy dzwon stresującego stanu. Piskanie zębami we śnie, koszmary senne, siniaki pod oczami, drganie powiek, łatwe zająknięcie przypisuje się tej samej kategorii. Przede wszystkim konieczne jest zmniejszenie obciążenia szkolnego dziecka, mniej, aby go skarcić i dać mu dość snu. Nie pomaga - poprowadzi twojego ucznia do psychologa - takie wizyty są daremne.
5. Piątym ważnym wskaźnikiem wstrząśniętego zdrowia syna lub córki jest jego zachowanie w klasie. Jeśli dziecko nie słucha dobrze nauczycielowi, podnosi kolegów z klasy, nie odpowiada na pytania w niewłaściwym czasie lub, przeciwnie, nie wykazuje zainteresowania lekcjami, jest powolne i bezynitsiativny - zaniepokojony. Może to być banalny przemęczenie, a nie chęć zirytowania się, psując karty.
6. I wreszcie, zwróć uwagę na ciśnienie krwi dziecka. Jest to ważny objaw tego, czy ciało jest w porządku. Normalne ciśnienie dla osoby dorosłej uważa się za 120x80. W przypadku dziecka liczby te są zbyt wysokie. Górny nacisk dziecka jest normalny - 100-80. Jeśli górny wskaźnik ciśnienia tętniczego ucznia przed ukończeniem 14 lat jest większy niż "tylko" o 5 jednostek i wynosi 115 mm Hg. Może to być poważnym sygnałem przeciążenia szkoły.

Jak możemy chronić ucznia przed uczeniem się przeciążenia? Rozwiązanie tego problemu zależy bezpośrednio od wrażliwości i troski rodziców. Szybka reakcja na zmiany w zdrowiu dziecka może uratować go przed wieloma niebezpieczeństwami w przyszłości.