Jak zmniejszyć stres związany z pierwszymi miesiącami szkoły?

Początek nowego roku szkolnego może mieć dramatyczny wpływ na kruchą psychikę dziecka, a stres może zmniejszyć jego skuteczność zarówno w życiu społecznym, jak i akademickim. Pierwsze kilka miesięcy szkoły może być niezwykle trudne zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Nawet te dzieci, które chcą iść do szkoły, będą musiały dostosować się do zwiększonego poziomu aktywności i stresu, które nieuchronnie towarzyszą życiu szkolnemu. Stopień dostosowania będzie różny u poszczególnych dzieci, ale rodzice mogą pomóc swoim dzieciom zarządzać własnym tempem życia, planować z wyprzedzeniem i mieć pozytywne nastawienie do lekcji i nowych uczniów. Oto kilka wskazówek, które pomogą ułatwić Twojemu dziecku pierwsze kilka miesięcy szkoły.

[ 1 ]

Przed rozpoczęciem szkoły

Dobre zdrowie fizyczne i psychiczne dziecka w wieku szkolnym. Upewnij się, że Twoje dziecko jest w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Zabierz je do lekarza przed szkołą, a zwłaszcza spędź czas z psychologiem, ortopedą i dentystą. Pediatra może pomóc ustalić, czy rozwój dziecka jest odpowiedni dla jego wieku, czy nie. Będzie to korzystne dla Twojego dziecka, jeśli zidentyfikujesz i zaczniesz zajmować się jego problemami zdrowotnymi i rozwojowymi, zanim zacznie chodzić do szkoły.

Przejrzyj wszystkie informacje o szkole. Przejrzyj materiały dotyczące szkoły. Zapisz numer telefonu nauczyciela klasy Twojego dziecka, numer klasy, w której będzie się uczyć, jakie przybory szkolne są potrzebne, harmonogram dzwonków, numer pielęgniarki.

Zrób kopie niezbędnych dokumentów. Zrób kopię karty swojego dziecka i kopię szczepień. Informacje te mogą być wykorzystane do zajęć zdrowotnych w lecie. Na przykład na obozie letnim.

Zapisz harmonogram obiadów i śniadań swojego dziecka w szkole. Powinieneś znać te informacje co najmniej tydzień przed rozpoczęciem szkoły. Przygotuj swoje dziecko na te zmiany, rozmawiając z nim o korzyściach płynących z chodzenia do szkoły. Całkowita zmiana codziennej rutyny jest dla dziecka bardzo stresująca.

Ogranicz oglądanie telewizji. Zachęcaj dziecko do cichych gier, układania puzzli, rysowania lub czytania rano i wieczorem zamiast oglądania telewizji przed snem. Dzięki temu nauka będzie łatwiejsza dla dziecka. Jeśli to możliwe, kontynuuj tę praktykę przez cały rok szkolny. Telewizja rozprasza uwagę wielu dzieci, a Twoje dziecko przyjdzie do szkoły lepiej przygotowane, jeśli nie przeciąży swojego mózgu niepotrzebnymi informacjami.

Odwiedź szkołę ze swoim dzieckiem. Jeśli Twoje dziecko zaczyna szkołę po raz pierwszy lub uczęszcza do nowej szkoły, odwiedź szkołę ze swoim dzieckiem. Pokazanie dziecku, kto jest jego nauczycielem, gdzie jest klasa, szatnie, stołówka itp. pomoże złagodzić niepokój dziecka, a także pozwoli mu zadać Ci pytania o nowe otoczenie. Porozmawiaj z nauczycielami i upewnij się, że zawsze przychodzą do Ciebie, jeśli Twoje dziecko ma jakieś problemy.

Wybierz wygodne ubrania i buty dla swojego dziecka. Kupuj tylko te najpotrzebniejsze. Twoje dziecko szybko rośnie, więc upewnij się, że ma co najmniej dwie pary wytrzymałych butów. Najlepiej ortopedycznych. To ochroni stopy dziecka przed zmęczeniem i chorobami związanymi z płaskostopiem. Dowiedz się wcześniej, czy Twoje dziecko będzie miało specjalny mundurek w szkole. Wiele szkół specjalnych ma taki.

Przygotuj miejsce, w którym Twoje dziecko będzie mogło odrabiać zadania domowe. Starsze dzieci powinny móc uczyć się we własnym pokoju, a to miejsce powinno być najcichsze w domu. Małe dzieci zazwyczaj potrzebują spokoju, co pozwala dziecku być chronionym i spokojnym.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pierwsze miesiące szkoły

Wyczyść swój własny harmonogram. Jeśli to możliwe, odkładaj podróże służbowe, spotkania po pracy i dodatkowe projekty w ciągu pierwszych kilku miesięcy szkoły. Musisz mieć swobodę, aby pomóc dziecku przystosować się do szkoły i przezwyciężyć dezorientację lub niepokój, które wiele dzieci odczuwa na początku nowego roku szkolnego.

Przygotuj lunch, który Twoje dziecko może zabrać ze sobą. Starsze dzieci mogą pomóc Ci przygotować ten szkolny lunch. Albo, jeśli finanse na to pozwolą, pozwól dziecku kupić lunch w szkole.

Ustaw budzik. Dzieci w wieku szkolnym powinny mieć własny budzik, który obudzi je rano. Nauczy to dziecka efektywności i odpowiedzialności. Chwal je za szybką reakcję.

Daj swojemu dziecku więcej czasu na przygotowanie się do szkoły. Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo czasu, aby wstać, zjeść śniadanie i dotrzeć do szkoły. W przypadku bardzo małych dzieci, które są dowożone do szkoły autobusem, włóż do kieszeni ich kurtki notatkę z odpowiednimi informacjami, w tym imieniem i nazwiskiem nauczyciela oraz numerem szkoły, a także Twoimi danymi kontaktowymi.

Zadbaj o bezpieczeństwo swojego dziecka po szkole. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, co zrobić, jeśli wróci ze szkoły, a Ciebie nie będzie, aby się z nim spotkać. Bądź bardzo konkretny, zwłaszcza w przypadku małych dzieci. Podaj dziecku numer telefonu, pod którym może się z Tobą skontaktować, oraz numery alternatywne, takie jak dziadkowie lub starsze rodzeństwo.

Spójrz na podręczniki swojego dziecka. Porozmawiaj z nim o tym, jak Twoje dziecko będzie się uczyć przez cały rok. Podziel się swoją pewnością co do jego umiejętności. Interesuj się nauką swojego dziecka przez cały rok szkolny. Nauka niektórych umiejętności wymaga czasu i częstego powtarzania. Zachęcaj swoje dziecko, aby było cierpliwe, uważne i reagowało pozytywnie na wszystkie okoliczności szkolne.

Wyślij notatki nauczyciela swojego dziecka i od czasu do czasu do niego dzwoń. Daj znać nauczycielom, że jesteś zainteresowany otrzymywaniem regularnych informacji zwrotnych i informacji o tym, jak i co twoje dziecko robi w szkole. Powiedz nauczycielowi, że szczerze chcesz z nim współpracować.

Jak obniżyć poziom stresu u dziecka w pierwszych miesiącach szkoły?

Daj dzieciom znać, że Ci na nich zależy. Jeśli Twoje dziecko martwi się o szkołę, pomóż mu sobie z tym poradzić. Rozmawiaj z dzieckiem każdego dnia, odkrywaj jego najmniejsze problemy. Abyście mogli sobie z nimi wspólnie poradzić. Dzieci wchłaniają niepokój swoich rodziców, więc Twój optymizm i pewność siebie są dobrymi wzorcami do naśladowania dla Twojego dziecka. Daj dziecku znać, że na początku naturalne jest, że jest trochę zdenerwowane.

Nie przesadzaj. Jeśli dzieci są trochę niesforne, agresywne, drażliwe w ciągu pierwszych kilku dni, staraj się na to nie reagować. Małe dzieci mogą być niespokojne lub nieśmiałe, powinieneś pomóc im przystosować się do nowego tempa życia. Zapewnij je, że je kochasz, że będziesz o nich myśleć w ciągu dnia, a to pomoże dzieciom, stworzyć poczucie bezpieczeństwa.

Zapewnij swoje dziecko o jego zdolności radzenia sobie z sytuacją w szkole. Omów z dzieckiem kilka opcji radzenia sobie z trudną sytuacją w szkole, wyjaśnij, jak byś się zachował, opowiedz kilka historii ze swojej przeszłości szkolnej. Ale jeśli problem będzie się powtarzał, dziecko powinno podzielić się nim z nauczycielem i z tobą. Utrzymuj stały kontakt ze szkołą.

Zorganizuj spotkanie dzieci przed szkołą. Postaraj się zorganizować spotkanie kilku znajomych kolegów z klasy Twojego dziecka przed szkołą. A wtedy pierwsze miesiące szkoły nie będą dla dziecka takie trudne.