Stres podczas ciąży

Stres w czasie ciąży może być wywołany zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Już od pierwszych dni ciąży organizm zaczyna całkowitą przebudowę. Nudności mogą pojawić się na początku ciąży, później częste parcie na mocz, zaparcia, zgaga, zaburzenia trawienia, słaby lub wręcz przeciwnie, zwiększony apetyt, zawroty głowy itp. są niepokojące. W każdym konkretnym przypadku wszystko jest indywidualne, niektóre kobiety nie odczuwają niczego takiego przez całą ciążę, podczas gdy inne cierpią na wszystkie objawy naraz, a jeszcze inne dręczą tylko niektóre z nich. Złej kondycji fizycznej często towarzyszą problemy psychiczne. Kobiety w ciąży, jak i ich otoczenie, dręczą częste wahania nastroju, płaczliwość, drażliwość, drażliwość, wzmożony niepokój, niejasne lęki itp. W drugim trymestrze dziąsła mogą zacząć krwawić, dokuczać bóle głowy, katar, lekki obrzęk.

Sama ciąża powoduje u kobiety niewielki stres, przede wszystkim ze względu na zmiany hormonalne. W tym okresie kobieta przygotowuje się do zostania matką, co całkowicie zmienia jej dotychczasowy styl życia - i to również jest pewnego rodzaju stres. Dodając do tego problemy w pracy lub w życiu rodzinnym, kobieta zaczyna się bardzo martwić o swoją przyszłość i przyszłość swojego dziecka. Bliżej porodu kobietę prześladuje strach przed tym procesem, zwłaszcza jeśli dziecko jest pierwsze, a ciąża nie przebiegała zbyt dobrze. Stres w małych dawkach jest nawet przydatny, zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Ale jeśli ten stan prześladuje ciężarną kobietę przez bardzo długi czas i objawia się dość silnie, w takim przypadku warto zwrócić się o pomoc do specjalisty, ponieważ negatywne konsekwencje stresu mogą poważnie wpłynąć na zdrowie psychiczne dziecka.

Około piątego miesiąca stan fizyczny kobiety normalizuje się, nie dokuczają jej poranne mdłości, częste bóle głowy znikają, mniej drażnią ją drobiazgi i jest szczęśliwa ze świadomości, że w jej wnętrzu mieszka małe życie. Ale z czasem kobieta odczuwa dokuczliwy ból w dolnej części brzucha, dzieje się tak, ponieważ więzadła podtrzymujące ucisk brzucha są nadwyrężone. Jest coraz bardziej roztargniona, bardziej zmęczona, bliżej porodu, pojawia się uczucie strachu przed tym procesem, zwłaszcza u matek po raz pierwszy.

Wszystkie te stany powodują pewien stres w ciele kobiety ciężarnej, ale nie w zwykłym tego słowa znaczeniu. Takie płytkie przeżycia nie wpływają na zdrowie przyszłej osoby, co więcej, przy niewielkich negatywnych emocjach w organizmie człowieka pojawia się hormon kortyzol. Hormon ten w rozsądnych dawkach jest niezbędny dziecku do prawidłowego rozwoju. A przy silnym stresie do organizmu matki, a w konsekwencji do dziecka, przedostaje się zbyt dużo kortyzolu, co może prowadzić, według ekspertów, do wrodzonych patologii.

[ 1 ], [ 2 ]

Silny stres w czasie ciąży

Jeśli kobieta w czasie ciąży przeżywa silny stres, jej szanse na urodzenie dziecka autystycznego wzrastają dwukrotnie (osoba autystyczna to osoba z zaburzeniem psychicznym, która charakteryzuje się zanurzeniem w świecie prywatnym, takie osoby mają znacznie osłabiony kontakt ze światem zewnętrznym, tracą zainteresowanie rzeczywistością, nie mają potrzeby komunikowania się, mają bardzo słabą ekspresję emocjonalną).

Do takich wniosków doszli amerykańscy naukowcy, którzy przeprowadzili eksperyment z udziałem pięciuset kobiet w ciąży. Podczas eksperymentu specjaliści oceniali stres na podstawie jego wpływu. Okazało się, że kobiety, w których grupie stresujące sytuacje były bardziej intensywne niż w innych, dwukrotnie częściej miały dzieci, u których później zdiagnozowano autyzm.

Lekarze twierdzą, że silny stres to przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania, poważne straty bliskich, utrata pracy, konflikty z krewnymi itp. Jest to szczególnie niebezpieczne, jeśli kobieta jest poddawana silnemu stresowi od 24 do 28 tygodnia ciąży, ponieważ w tym okresie napięcie nerwowe matki może znacząco wpłynąć na mózg dziecka.

W wyniku przeprowadzonych badań ustalono, że powstawanie autyzmu wiąże się nie tylko z nieprawidłowościami genetycznymi, jak wcześniej zakładano, ale w dużej mierze jest ono spowodowane negatywnymi czynnikami w otaczającym świecie, w szczególności stanem psycho-emocjonalnym matki w czasie ciąży.

Stres nerwowy w ciąży

Stres nerwowy w czasie ciąży jest powszechny u każdej kobiety. Nawet w tych momentach, kiedy jest absolutnie szczęśliwa, kobieta doświadcza ciężkiego stresu psychicznego. Wszelkie zewnętrzne czynniki drażniące, które umownie dzieli się na fizyczne i psychiczne, mogą prowadzić do poważnego szoku psychicznego. Fizyczne źródło stresu charakteryzuje się stałym oddziaływaniem na ciało kobiety w ciąży - upałem lub zimnem, pragnieniem lub głodem, dużym wysiłkiem fizycznym. Stres fizyczny jest możliwy przy niewłaściwym odżywianiu, niewystarczającej ilości snu, zmniejszonej aktywności fizycznej. Przy psychologicznych źródłach stresu obserwuje się przeciążenie emocjonalne, stan ten może być wywołany kłamstwem ukochanej osoby, urazą, a także sytuacjami, gdy istnieje zagrożenie dla relacji osobistych (na przykład z mężem), statusu społecznego, sytuacji finansowej. Również brak czasu może prowadzić do stresu psychicznego, gdy odczuwa się odpowiedzialność, ale nie ma czasu na przemyślenie decyzji. Ponadto źródłem stresu jest tutaj właśnie stosunek osoby do sytuacji.

Obciążenia stresem towarzyszą kobiecie przez cały okres ciąży. Głównymi źródłami stresu są tutaj naturalna restrukturyzacja, ciąża, której nie planowano, myśli o tym, jak żyć dalej, o zdrowiu dziecka, lęk przed porodem. Przeżycia wiążą się zazwyczaj z wiadomością o ciąży, koniecznością wizyty u lekarza, komunikacją z lekarzami, sytuacjami konfliktowymi w rodzinie lub w pracy.

Stres w czasie ciąży ma bardzo silny wpływ na układ nerwowy przyszłego dziecka. W wyniku częstych wstrząsów nerwowych matki w czasie ciąży dzieci dorastają bardziej nerwowe, niespokojne, trudniej jest im przystosować się do otaczającego świata. Dzieci, których matki cierpiały z powodu okrucieństwa męża w czasie ciąży, wykazywały niższy rozwój intelektualny niż ich rówieśnicy, którzy rozwijali się w spokojnych warunkach. Naukowcy odkryli, że przyczyną tego jest hormon kortyzol - im wyższy jego poziom we krwi matki, a odpowiednio w płynie owodniowym, tym większe ryzyko opóźnień rozwojowych. Około 15% dzieci, które mają lęki, deficyt uwagi, opóźnienia w rozwoju funkcji psychomotorycznych, padło ofiarą ciężkiego wstrząsu nerwowego matki, cierpiało w okresie rozwoju wewnątrzmacicznego. Najbardziej niebezpieczny stres dla przyszłej matki występuje, gdy jest poddawana okrutnemu traktowaniu, w tym przypadku ryzyko zespołu nadpobudliwości psychoruchowej wzrasta dwukrotnie. Gdyby udało się w odpowiednim czasie zmniejszyć stres matki w czasie ciąży, można by uniknąć rozwoju setek tysięcy ciężkich zaburzeń psychicznych i neurologicznych u dzieci.

Eksperci twierdzą, że stresu i negatywności nie należy trzymać w sobie, trzeba się ich pozbyć. Czasami trzeba o tym porozmawiać, żeby poczuć się lepiej. Napięcie nerwowe można złagodzić, dobrze się bawiąc i relaksując. Jeśli nie ma pozytywnej dynamiki, zdecydowanie należy udać się do lekarza, być może potrzebna będzie pomoc wykwalifikowanego specjalisty. Należy zrozumieć źródło stresującej sytuacji i wyeliminować ją ze swojego życia tak całkowicie, jak to możliwe.

Sen jest najlepszym lekarstwem na stres, napięcie nerwowe i lęk mogą wynikać z braku snu. Dlatego musisz więcej odpoczywać. Jeśli trudno ci zasnąć, musisz wykonywać ciekawą aktywną aktywność (w miarę możliwości), wtedy ciało zmęczone w ciągu dnia zrelaksuje się i szybciej wypocznie. Możesz wziąć ciepłą kąpiel przed pójściem spać. Aktywność w pewnym stopniu pomaga pozbyć się napięcia nerwowego, dlatego możesz skonsultować się z lekarzem w sprawie specjalnych ćwiczeń lub gimnastyki dla kobiet w ciąży. Istnieje wiele hobby, które pomogą ci zapomnieć o nieprzyjemnych chwilach, odwrócić uwagę - gotowanie, spacery, fotografia, czytanie itp. W czasie ciąży najważniejsze jest, aby we wszystkim widzieć tylko pozytywne strony, unikać stresujących sytuacji, jeśli to możliwe i nastawić się na to, co najlepsze.

Ciągły stres w czasie ciąży

Długotrwały stres w czasie ciąży ma negatywny wpływ zarówno na zdrowie przyszłej mamy, jak i na zdrowie jej dziecka. Silne i długotrwałe wstrząsy nerwowe wyczerpują organizm kobiety ciężarnej, staje się ona apatyczna, ospała, cierpi na bezsenność, lęk powoduje drżenie ciała, szybkie bicie serca. Silny stres może powodować wysypki skórne, bóle głowy, bóle ciała. Przy takim stresie możliwe są różne powikłania ciąży. Kobieta może cierpieć na zwiększoną toksykozę, zaostrzają się choroby przewlekłe, u noworodka mogą wystąpić wady wrodzone.

Ponadto stałe napięcie nerwowe negatywnie wpływa na układ odpornościowy, który w czasie ciąży jest już mocno osłabiony. Słabe mechanizmy obronne organizmu nie radzą sobie z wirusami dostającymi się do organizmu, więc kobieta jest w ciągłym stanie choroby. Do ciężkiego stanu fizycznego dochodzi jeszcze cięższy stan psychiczny – całkowite niezadowolenie, apatia, drażliwość. Ale jakkolwiek ciężko jest kobiecie, w tym momencie jest jeszcze trudniej nienarodzonemu dziecku, a jeśli kobieta nie opamięta się na czas i nie przywróci swojego stanu psychicznego do normy, to dziecko może nigdy nie poznać, czym jest życie.

Ciągły stres w czasie ciąży ma bardzo poważne konsekwencje, dlatego należy się go jak najszybciej pozbyć. Najlepszą opcją w czasie ciąży jest nauczenie się unikania takich nerwowych wstrząsów. Kobieta w takiej sytuacji powinna więcej myśleć o przyjemnych rzeczach, powinna umieć (lub nauczyć się) relaksować, być może nie będzie zbędne uczęszczanie na specjalne kursy jogi dla kobiet w ciąży. Wszystkich istniejących problemów nie należy zatrzymywać dla siebie, należy je natychmiast wyrazić, omówić w spokojnym otoczeniu z bliskimi. Jeśli chcesz płakać - płacz, jeśli chcesz się śmiać - śmiej się, nigdy nie powinnaś wstydzić się własnych uczuć, szczególnie dotyczy to kobiet w ciąży, dla których dobry stan emocjonalny jest niezwykle ważny. Twoje motto w tym okresie powinno brzmieć „ruch to życie”. Staraj się chodzić tak często, jak to możliwe, pływanie jest bardzo przydatne dla kobiet w ciąży. Jak wiadomo, sen leczy wszystkie choroby, stres jest jedną z nich. Jeśli nie wysypiasz się, to stres w tym przypadku jest gwarantowany.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Konsekwencje stresu w ciąży

Stres przyczynia się do obniżenia odporności organizmu. Jeśli człowiek jest poddawany częstym stanom stresowym, jest bardziej podatny na choroby zakaźne, a to jest niezwykle szkodliwe dla kobiety w ciąży. Ale stres w czasie ciąży jest dość powszechnym stanem, niestety. Jeśli stan stresu nie jest głęboki i mija stosunkowo szybko, to nie ma w nim nic niebezpiecznego. Takie łagodne i krótkotrwałe stany, jakby trenują organizm kobiety przed porodem, wzmacniają układ nerwowy dziecka, gdy jest jeszcze w brzuszku.

Inaczej jest w przypadku długotrwałego, silnego stresu w czasie ciąży. Ten stan jest szkodliwy zarówno dla samej kobiety, jak i dla jej przyszłego dziecka. Długotrwały stan depresyjny wysysa siły witalne. Kobieta staje się ospała, senna, cierpi na bezsenność w nocy. Dziecko będzie miało ten sam stan, gdy się urodzi, jeśli matka nie znajdzie siły, aby przezwyciężyć ten trudny stan.

Stres w czasie ciąży ma poważne konsekwencje: silny niepokój, który może wystąpić nawet bez poważnych przyczyn, tachykardia (szybkie bicie serca), drżenie rąk, klatki piersiowej, zawroty głowy, bóle głowy, wysypka (pojawia się u szczególnie wrażliwych kobiet). Toksykoza objawia się znacznie poważniej, w wyniku osłabienia układu odpornościowego kobiety, co grozi patologiami w rozwoju dziecka.

Szczególnie dotknięty jest centralny układ nerwowy dziecka. Jeśli kobieta w ciąży była stale w stanie stresu, układ nerwowy jej dziecka będzie niezwykle podatny. Nawet w wieku świadomym dziecku będzie bardzo trudno przystosować się do świata zewnętrznego, będzie bardzo niespokojne, nerwowe, lękliwe. Takie dzieci są bardziej podatne na różne lęki niż ich rówieśnicy. Alergie i astma są jedną z konsekwencji stresu matki w czasie ciąży, a może to być konsekwencją zarówno długotrwałego stresu, jak i krótkotrwałego, ale silnego i częstego stresu. Gdyby udało się znaleźć sposób na obniżenie poziomu stresu, wiele dzieci nie cierpiałoby na poważne zaburzenia psychiczne i neurologiczne. Jeśli matka doświadczała silnego napięcia nerwowego w pierwszych trzech miesiącach ciąży, to jej dziecko może ostatecznie zachorować na schizofrenię, ponieważ właśnie w tym okresie kształtuje się układ nerwowy dziecka. Szanse na zachorowanie na schizofrenię w tym przypadku wynoszą około 70%. Eksperci są jednomyślni w swoich wnioskach: zewnętrzne czynniki psychologiczne wywierają bezpośredni wpływ na procesy kształtowania się układu nerwowego już we wczesnych stadiach rozwoju człowieka.

Każda kobieta w ciąży zauważyła, że gdy jest niespokojna, jej dziecko zaczyna się aktywnie poruszać. Istnieje proste wytłumaczenie tego zjawiska – jeśli matka jest niespokojna, dziecko nie ma wystarczającej ilości tlenu i swoimi ruchami wydaje się masować łożysko, aby krew dostała niezbędne elementy.

Dziecko, którego matka była często nerwowa w czasie ciąży, będzie cierpieć na moczenie nocne i cukrzycę w przyszłości. Ponadto autyzm jest jedną z konsekwencji silnego napięcia nerwowego matki w czasie ciąży.

W przypadku silnego szoku nerwowego matki, jej organizm może pozbyć się słabego płodu męskiego samodzielnie, czyli może doprowadzić do poronienia. Nawiasem mówiąc, z nieznanych przyczyn organizm nie pozbywa się płodu żeńskiego. Interesujące jest również to, że chłopcy, którzy urodzili się, gdy matka była w silnym stanie stresu, żyją znacznie dłużej niż ci, którzy pojawili się na tym świecie w sprzyjających warunkach.

Wada rozwojowa płodu, popularnie zwana „zajęczą wargą” lub „rozszczepem podniebienia”, została zaobserwowana u kobiet, które były w stanie długotrwałego stresu w czasie ciąży. Ryzyko wystąpienia wady u kobiet w ciągłym napięciu nerwowym jest 2 razy wyższe niż u tych, które były spokojniejsze w czasie ciąży. Kobiety bardzo niespokojne ryzykują przedwczesny poród, waga dziecka w takim przypadku będzie znacznie niższa niż normalnie, a szanse przeżycia takich dzieci są bardzo małe. Jeśli takie dzieci przeżyją, to mają deformację wszystkich funkcji organizmu, więc takie dzieci są podatne na częste choroby.

Sytuacje konfliktowe w rodzinie mogą prowadzić do zahamowania psychicznego i emocjonalnego u dziecka. Ponadto częste kłótnie w rodzinie mogą wywołać przedwczesny poród lub poronienie. Ciągły stres prowadzi do długiego porodu, podczas którego dziecko może umrzeć. Słaby sen, niezadowolenie z siebie, silne zmęczenie prowadzą do przedwczesnego i szybkiego porodu.

Stres w czasie ciąży to stan, z którym należy sobie poradzić natychmiast. Kobieta powinna przede wszystkim pomyśleć o zdrowiu swojego dziecka, którego życie teraz całkowicie zależy od niej, nie tylko od silnej kondycji fizycznej, ale także od zrównoważonej emocjonalnie i psychicznie. Kobieta powinna pamiętać, że każdy jej stan lękowy odcina dopływ tlenu do dziecka, ono dosłownie zaczyna się dusić. Z tego powodu, gdy matka jest zdenerwowana, zaczyna aktywnie się ruszać, aby pokazać jej, jak źle się teraz czuje.

Nie ma potrzeby brać sobie wszystkiego do serca. Żadna sytuacja życiowa, czy to prestiżowa praca, czy też przymusowa przeprowadzka do nowego miejsca, gdzie nie ma żadnych znajomych, nie jest warta tego, by Twoje dziecko cierpiało przez całe życie z powodu dotkliwych konsekwencji Twojego stresu, który odczuwało jeszcze w Twoim brzuchu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]