Kawa z mlekiem w ciąży

Odpowiedzialne kobiety spodziewające się dziecka są gotowe zmienić swoją dietę i nawyki, kierując się jedynym ważnym kryterium: czy jest to dobre dla dziecka i ich własnego ciała? Kawa z mlekiem w ciąży to jeden z tych produktów, który może budzić wątpliwości co do swojej przydatności. Jak wygląda sytuacja w rzeczywistości?

Czy w ciąży można pić kawę z mlekiem?

Pytanie, czy w ciąży można pić kawę z mlekiem, zadaje sobie wiele miłośniczek orzeźwiającego napoju, którym zwykło się zaczynać każdy dzień. I bądźmy szczerzy, kobiety w ciąży często kierują się zasadą: jeśli nie wolno, ale bardzo chcesz, to możesz. Bo „dziecko tego wymaga”. A oto, co na ten temat tłumaczą dietetycy.

Smaczna i aromatyczna kawa ma jednak istotną wadę: sprzyja wypłukiwaniu wapnia z organizmu matki, który jest potrzebny bardziej niż kiedykolwiek w czasie ciąży - zarówno dla siebie, jak i dla szkieletu dziecka. Wapń dostaje się do organizmu wyłącznie z pożywieniem - mlekiem i produktami mlecznymi, rybami, orzechami, warzywami.

Jeśli organizm matki nie otrzymuje wystarczającej ilości wapnia, jest narażony na osteoporozę, a w przyszłości - bóle kości, złamania i inne problemy. Dlatego w czasie ciąży należy pić kawę z mlekiem - aby zrekompensować utratę wapnia mlekiem lub śmietanką.

Kobiety w ciąży nie powinny pić kawy na pusty żołądek, ale tylko po śniadaniu, najlepiej z minimalną ilością kofeiny i nie więcej niż dwie lub trzy porcje dziennie. Pamiętaj również, że wieczorna kawa może powodować bezsenność.

Kiedy kawa nie jest zalecana w ciąży i czym można ją zastąpić? Napój jest przeciwwskazany:

• pod wysokim ciśnieniem;
• w przypadku zatrucia;
• w przypadku zapalenia żołądka z dużą kwasowością i choroby wrzodowej żołądka.

W takich przypadkach napój kawowy można zastąpić kakao lub cykorią, które uważane są za bardziej korzystne, ponieważ zawierają wapń i białko roślinne.

[ 1 ], [ 2 ]

Korzyści i szkody picia kawy z mlekiem w czasie ciąży

Chociaż cała planeta pije czarny napój od setek lat, kwestia korzyści i szkód kawy, w tym z mlekiem w czasie ciąży, pozostaje otwarta. Zasadniczo odpowiedź opiera się na właściwościach napoju. Dla tych, którzy nie mogą zastąpić kawy, ważne jest, aby wiedzieć, że umiarkowane spożycie nie szkodzi ani płodowi, ani matce. Umiarkowana ilość to do dwóch filiżanek kawy słabego napoju.

Argumenty za kawą:

• tonizujące działanie kawy jest korzystne w przypadku niskiego ciśnienia krwi, zwłaszcza dla kobiet, które nie wyobrażają sobie siebie bez porannego rytuału picia kawy;
• Działanie moczopędne napoju likwiduje obrzęki nóg, ale odwadnia organizm.

Argumenty przeciwko kawie:

• Regularne spożywanie trzech lub więcej porcji dziennie może powodować trudności z poczęciem. U kobiet w ciąży nadmierne spożycie kofeiny zwiększa ryzyko poronienia.
• Nie chcę straszyć kobiet, ale w Internecie można znaleźć informacje, że wypicie 4–7 filiżanek kawy dziennie zwiększa ryzyko śmierci płodu o jedną trzecią.
• Istnieją dane naukowe wskazujące na to, że spożycie kofeiny przyczynia się do zmniejszenia masy ciała dziecka o 100 gramów lub więcej, co negatywnie wpływa na jego rozwój i żywotność.

Napój nadmiernie pobudza wydzielanie śliny i kwasu solnego, drażni błony śluzowe układu pokarmowego, co wywołuje zaostrzenie zjawisk zapalnych.

Kawa nie tylko usuwa wapń i inne minerały, ale także zapobiega ich wchłanianiu i tłumi apetyt. Wstrzymanie się od picia kawy jest konieczne w przypadku nadciśnienia, bólów głowy, nudności i wymiotów.

Pobudzające działanie kofeiny prowadzi do bezsenności, przyspieszonego bicia serca i oddechu, a systematyczne przyjmowanie dużych dawek powoduje uzależnienie organizmu. Bez ryzyka uzależnienia zdrowa osoba może wypić nie więcej niż cztery standardowe filiżanki. Jednak ilość kawy z mlekiem w czasie ciąży należy zmniejszyć o połowę.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Kawa rozpuszczalna z mlekiem w ciąży

Jeśli nie nadużywasz, kawa z mlekiem jest całkowicie akceptowalnym produktem w czasie ciąży. Niektórzy zalecają kawę rozpuszczalną z mlekiem w czasie ciąży – ze względu na niższą zawartość kofeiny. Granulowany lub sproszkowany napój ze śmietanką lub mlekiem jest dokładnie tym, co jest odpowiednie dla przyszłej mamy.

Natomiast inni dietetycy są przekonani, że jeśli już pozwalamy na napój, to tylko naturalny, bez chemicznych dodatków, które dostają się do produktu podczas przetwarzania do stanu rozpuszczalnego. Wszystkim miłośnikom kawy, niezależnie od ich stanu, zaleca się zrezygnowanie z wątpliwego rozpuszczalnego produktu.

Ci, którzy są przekonani, że sycący, ale niezdrowy napój hamuje apetyt, sprzeciwiają się również słodkiej kawie ze śmietanką lub mlekiem. Z powodu jej braku kobieta w ciąży zmuszona jest zrezygnować z normalnego jedzenia, co jest wyjątkowo niepożądane w przypadku noszenia dziecka.

Osobne ostrzeżenie dotyczy napoju bezkofeinowego, który nadal zawiera część substancji pobudzającej. Kiedy ziarna są przetwarzane w celu usunięcia kofeiny, uzyskuje się substancję, która według dietetyków jest jeszcze bardziej niebezpieczna niż czysta kawa. Twierdzą, że taki surogat zagraża przyszłemu dziecku alergiami, a matce miażdżycą. Niestety właściwości kawy bezkofeinowej nie zostały wystarczająco zbadane, ale lepiej, aby kobieta w ciąży była po bezpiecznej stronie i nie ryzykowała swojego zdrowia.

Kawa z mlekiem w ciąży w I trymestrze

Lepiej nie pić kawy z mlekiem w czasie ciąży w pierwszym trymestrze. Jest to kategoryczna decyzja lekarzy, ze względu na niekorzystny wpływ kofeiny na narządy i układy przyszłego dziecka. Są one układane we wczesnych stadiach i dlatego są bardzo wrażliwe na wszelkie substancje przedostające się przez łożysko. W tym czasie płód jest bardzo bezbronny i niezdolny do przeciwstawienia się szkodliwym czynnikom.

Lekarze podają również inne powody, dla których nie należy pić kawy z mlekiem w czasie ciąży (a tym bardziej kawy bez mleka).

• W tym okresie kształtuje się serce; kofeina zaburza bicie serca płodu.

Właściwości moczopędne powodują odwodnienie, co pogarsza odżywianie dziecka przez łożysko.

• Kofeina wypłukuje wapń, który jest niezbędny dla szkieletu, a także negatywnie wpływa na rozwój układu nerwowego.

Spożywanie więcej niż trzech porcji napoju dziennie zwiększa ryzyko poronienia.

• Nadmierne spożycie napoju może spowodować rozwój cukrzycy u dziecka.

Amerykańscy naukowcy potwierdzili eksperymentalnie fakt, że u kobiet w ciąży, które piją 200 mg kofeiny dziennie, poronienia we wczesnym stadium występują dwa razy częściej niż u tych, które nie piją napojów zawierających kofeinę.

Wiele oczywiście zależy od indywidualnych cech organizmu i przebiegu ciąży. Bywają przypadki, gdy organizm „nie toleruje” napoju, a wczorajsza ulubiona kawa zaczyna wywoływać u kobiety ciężarnej niekontrolowany odruch wymiotny. W takich przypadkach chęć skosztowania aromatycznego napoju powraca do kobiety dopiero kilka miesięcy po porodzie.

[ 6 ]

Kawa z mlekiem w ciąży w II trymestrze

Zakaz picia kawy z mlekiem w czasie ciąży w II trymestrze nie jest tak kategoryczny jak w I trymestrze. Lekarze twierdzą, że ograniczona dawka po I trymestrze nie szkodzi wcale, a czasem nawet przynosi korzyści. Należy to jednak ustalić indywidualnie, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania, do których należą:

• nadciśnienie tętnicze, które ujawniło się przed ciążą;
• ból głowy, nudności, wymioty;
• zapalenie błony śluzowej żołądka z nadkwasotą.

W drugim trymestrze zaleca się picie do 2 filiżanek - w pierwszej połowie dnia, z przerwą 2-3 godzinną. Mleko częściowo rekompensuje wapń wypłukiwany przez kofeinę.

Kawy z mlekiem w czasie ciąży nie należy pić na pusty żołądek, aby nie wywołać wzrostu kwasowości. Po niej warto pić czystą wodę, aby uzupełnić jej utratę ze względu na działanie moczopędne.

Niektórzy dietetycy uważają, że kobiety powinny całkowicie zrezygnować z kawy, gdy planują ciążę i powstrzymać się od niej do momentu zakończenia karmienia piersią. Inni nie są tak kategoryczni i uważają kawę z mlekiem za całkowicie akceptowalny napój. Sprzeczne oceny, niestety, nie zawsze są obiektywne. Dlatego kobieta w ciąży powinna znaleźć kompromisowe rozwiązanie kwestii, czy pić kawę z mlekiem w czasie ciąży, czy nie, biorąc pod uwagę swoje osobiste doświadczenia.

[ 7 ]