Orzechy włoskie w ciąży

Orzechy włoskie w czasie ciąży mogą stać się cennym źródłem składników odżywczych. Nie bez powodu nasi przodkowie nazywali orzech „drzewem życia”. Ludzie wykorzystują nie tylko pestki. W celach leczniczych wykorzystuje się również skórkę, przegrody i liście orzecha. Nawet niedojrzałe orzechy są przydatne.

Badania potwierdzają, że orzechy, gdy są włączone do diety, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka lub cukrzycę i mają korzystny wpływ na serce i układ krążenia jako całość. Farmaceuci wykorzystują właściwości antyseptyczne, hemostatyczne, przeciwzapalne, regenerujące i immunostymulujące orzechów podczas tworzenia leków.

Czy można jeść orzechy włoskie w czasie ciąży?

Jądra orzechów zawierają pełną gamę przydatnych substancji: białko roślinne, minerały i witaminy, nienasycone i nasycone kwasy tłuszczowe - wszystko, co jest tak niezbędne dla organizmu kobiety w ciąży. Białko roślinne z jąder orzechów zawiera niezbędne i wymienne aminokwasy: walinę, izoleucynę i argininę. Kwas foliowy i witamina E, w które obfitują orzechy, odgrywają ważną rolę w równowadze hormonalnej.

Zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w orzechach, o których znaczeniu i wartości regularnie przypominają nam lekarze, bije absolutnie wszelkie rekordy. W szczególności 100 gramów orzechów zawiera taką ilość kwasów tłuszczowych omega-6, że jest ona 3,5 razy większa niż dzienne zapotrzebowanie organizmu człowieka, a omega-3 – aż 8 razy większa.

Witaminy z grupy B biorą udział w regulacji metabolizmu, odpowiadają za stabilność układu nerwowego, chronią przed stresem, mają pozytywny wpływ na stan skóry i wygląd włosów. Witaminy te są lepiej przyswajane przez organizm, dzięki manganowi, w który orzechy są bogate. Minerały zawarte w pestkach dostarczają organizmowi kobiety spodziewającej się dziecka miedzi, krzemu, boru, fosforu, manganu i kobaltu w wystarczających ilościach. Fitosterole pomagają normalizować poziom cholesterolu i minimalizują prawdopodobieństwo chorób serca i naczyń krwionośnych.

Korzyści ze spożywania orzechów włoskich w czasie ciąży

Włączenie orzechów włoskich do diety kobiety w ciąży korzystnie wpłynie na jej zdrowie. Orzechy normalizują pracę serca i naczyń krwionośnych, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy. Znana jest zdolność orzechów do łagodzenia skurczów: można je nawet stosować w celu łagodzenia bólów głowy. W okresie noszenia dziecka jest to szczególnie ważne, ponieważ w tym czasie zakazane są prawie wszystkie środki przeciwbólowe. Aby złagodzić ból głowy spowodowany skurczami naczyń, wystarczy zjeść trzy lub cztery orzechy z miodem. Orzechy włoskie pomagają normalizować sen, zmniejszają skutki stresu i poprawiają pamięć.

Podjadanie kilku orzechów między posiłkami może szybko zaspokoić głód, który często występuje u kobiet w ciąży. Ponadto orzechy zmniejszają chęć jedzenia słodyczy. Niektóre kobiety, nosząc dziecko, borykają się z problemem obrzęków. Delikatne działanie moczopędne orzechów, dzięki zawartemu w nich potasowi i magnezowi, pomaga usunąć nadmiar płynu.

Każdy wie, jak ważne jest żelazo dla organizmu kobiety w ciąży. Żelazo bierze udział w tworzeniu łożyska i transporcie składników odżywczych do dziecka. A samo dziecko potrzebuje żelaza do układu krążenia. Orzechy włoskie z miodem w czasie ciąży pomogą organizmowi uzyskać ten bardzo potrzebny pierwiastek i zwiększyć poziom hemoglobiny. Najlepszym sposobem na to jest przygotowanie mieszanki miodu, skórki cytrynowej i zmielonych pestek. Jeśli zjesz orzechy z rodzynkami, będzie to miało korzystny wpływ na pracę mięśnia sercowego. Jod, w który orzechy są bogate, chroni kobiety w ciąży przed chorobami tarczycy. W ostatnich dniach ciąży jedzenie orzechów pomaga poprawić laktację.

Olej z orzechów włoskich jest również znany ze swoich cennych właściwości. W umiarkowanych dawkach pomaga oczyścić organizm, regenerować komórki i normalizować trawienie. Dietetycy często przepisują ten środek osobom cierpiącym na nadwagę. Olej z orzechów włoskich w czasie ciąży jest świetnym sposobem na pozbycie się toksykozy.

Właściwości lecznicze zielonych orzechów włoskich w czasie ciąży

Orzech zielony to niesamowite lekarstwo. Szczególnie przydatna jest mieszanka niedojrzałych orzechów z owocnią. Aby ją przygotować, owocnię z orzechami mieli się w maszynce do mięsa i miesza z miodem. Powstałą mieszankę należy parzyć przez miesiąc w ciemnym miejscu. Mieszankę należy przyjmować przed posiłkami, 1 łyżeczkę deserową. Ta kompozycja stymuluje układ odpornościowy, chroni organizm przed infekcjami i ma właściwości przeciwzapalne.

Zielone orzechy włoskie pomagają pozbyć się niektórych chorób układu moczowo-płciowego i przewodu pokarmowego. Stosuje się je w celu wyeliminowania skurczów jelit i całkowitego oczyszczenia jelit. Ponadto z orzechów można zrobić pyszny dżem dietetyczny. To właśnie zielone orzechy włoskie i przegrody zawierają rekordowe ilości karotenu i kwasu askorbinowego. Spożywanie takiego dżemu pomoże poprawić stan skóry, nie obciążając przy tym żołądka. Młode orzechy włoskie są przydatne w czasie ciąży ze względu na bogatą zawartość witamin P i E.

Szkodliwość orzechów włoskich w czasie ciąży

Oczywiście orzechy mają ogromną listę właściwości leczniczych. Jednak wszystko jest dobre w umiarkowaniu. Nadmierna ich ilość w diecie nie tylko nie będzie przydatna, ale może spowodować poważne szkody dla zdrowia. Szczególnie w czasie ciąży kobiety muszą uważać. Orzechy mogą powodować poważne alergie ze względu na wysoką zawartość białka. Alergie mogą wystąpić zarówno u przyszłej matki, jak i u dziecka w łonie matki, a w konsekwencji prowadzić do astmy. W tym okresie nie należy jeść orzechów codziennie, a dzienne spożycie ograniczyć do czterech do pięciu orzechów dziennie. Jeśli pojawi się podrażnienie błon śluzowych, migdałki staną się czerwone lub wystąpi rozstrój żołądka, należy całkowicie wykluczyć orzechy. Ich stosowanie nie jest zalecane w przypadku zapalenia żołądka, zapalenia okrężnicy, wrzodów i innych procesów zapalnych w przewodzie pokarmowym. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu orzechy często wywołują zaparcia. Kobieta w ciąży powinna pamiętać o tym działaniu i zachować umiar, jeśli ma problemy z jelitami.

Orzechy włoskie w czasie ciąży to prawdziwa kopalnia pożytecznych substancji. Należy jednak zachować ostrożność i przestrzegać miary w ilości spożywanych orzechów. A wtedy przyniosą one ogromne korzyści zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku.