Wapń podczas ciąży

Wapń podczas ciąży odgrywa kluczową rolę. Dlatego jego treść w ciele powinna być zrównoważona. Dość tego mikroelementu pomaga zmniejszyć ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu, reguluje ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego, neguje utrata krwi podczas porodu, eliminuje tych nieprzyjemnych zjawisk, takich jak skurcze nóg, łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, nadwrażliwość zębów, a znacznie więcej.

Wzrost i rozwój dziecka wymaga od matki dużej ilości wapnia, a jeśli to nie wystarczy, organizm zaczyna pobierać ten pierwiastek śladowy z własnych zasobów, a mianowicie z kości i zębów (w końcu zawiera 98% wolnego wapnia). To z kolei prowadzi do smutnych konsekwencji. Przyszła matka zaczyna się rozwijać osteoporoza, kruszy zęby, włosy wypadają. W tym artykule powiemy ci wszystko o niedoborze wapnia podczas ciąży, diagnozie hipokalcemii, a także o preparatach wapnia podczas ciąży.

[1], [2],

Grupa ryzyka osób z niedoborem wapnia podczas ciąży

Wszyscy (lub prawie wszyscy) używamy produktów mlecznych i dlatego słusznie wierzymy, że z obecnością wapnia w organizmie jesteśmy w porządku. W rzeczywistości wszystko jest nieco bardziej skomplikowane. Istnieje pewna liczba osób, które są predysponowane do niedoboru wapnia podczas ciąży. Należą do nich:

• kobiety szczupłej sylwetki o jasnym kolorze włosów (według badań częściej cierpią z powodu braku wapnia podczas ciąży);
• kobiety, które od dawna stosują dietę (niewystarczająca ilość produktów zawierających wapń negatywnie wpływa na jej poziom);
• kobiety, które spożywają dużo produktów mącznych, otręby, napoje gazowane, kawę, kakao, a także tłuste i słone produkty (wszystko to przyczynia się do mniejszego wchłaniania wapnia przez organizm);
• kobiety cierpiące na nietolerancję laktozy (cukru mlecznego) - w wyniku braku spożywania produktów mlecznych, a zatem wapnia;
• kobiety stosujące hormonalne środki antykoncepcyjne (zmniejszają wchłanianie tego pierwiastka śladowego do krwi);
• kobiety z chorobami tarczycy, a mianowicie ze zwiększoną funkcją wytwarzania hormonów tarczycy;
• kobiety z siedzącym trybem życia (dla dobrego wchłaniania wapnia, konieczna jest aktywność fizyczna);
• kobiety pracujące w biurach (ten mikroelement uzyskuje lepsze wchłanianie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego);
• kobiety cierpiące na szkodliwe nawyki (palenie i alkohol mają szkodliwy wpływ nie tylko na ogólny stan zdrowia, ale również zaburzają metabolizm).

Również wysoka temperatura ciała (z chorobami nieżytowymi) i silne obciążenia fizyczne przyczyniają się do "wypłukania" wapnia.

Objawy niedoboru i nadmiaru wapnia podczas ciąży

Często wszystkie kobiety w ciąży narzekają na te same objawy, które powodują wiele niedogodności. Ale nie wszystkie kobiety kojarzą to z brakiem wapnia w ciele. Częściej niż nie, wszystko jest odpisane na stanowisko i wymówka "Wszystkie kobiety w ciąży". Wystarczająca ilość wapnia u matki jest bardzo ważna, dlatego podajemy poniżej najczęstsze oznaki niedoboru wapnia podczas ciąży:

• skurcze mięśni;
• ból kości, osteoporoza;
• ogólne osłabienie, zmęczenie;
• naruszenie krzepliwości krwi, krwawienie dziąseł;
• kamica nerkowa;
• wrażliwość szkliwa zębów;
• utrata włosów, łamliwe paznokcie, zęby;
• bezsenność, nerwowość.

Jeśli masz co najmniej dwa objawy niedoboru wapnia w czasie ciąży, jest to sygnał, że musisz poinformować lekarza o swoich obawach.

Należy również pamiętać, że jest to niebezpieczne nie tylko dla niedoboru wapnia podczas ciąży, ale także dla jej nadmiaru. Nadmiar wapnia może prowadzić do przedwczesnego zamknięcia płodowego ciemiączka, nadmiernej twardości kości czaszki, co może prowadzić do urazu porodowego. Istnieje również założenie, że nadmiar tego pierwiastka śladowego może prowadzić do jego osadzania się w łożysku, a to z kolei pogorszy dopływ składników odżywczych do dziecka.

Preparaty wapnia podczas ciąży

W leczeniu hipokalcemii i osteoporozy lekarz przepisuje spożycie wapnia podczas ciąży. Na rynku jest niesamowita różnorodność leków zawierających ten pierwiastek śladowy, ale najczęściej mianowanie glukonianu wapnia i przygotowanie wapnia D3. Jaka jest różnica między tymi lekami?

Glukonian wapnia zawiera tylko pierwiastek śladowy, z kolei wapń D3 zawiera mikroelement + witaminę D, która aktywnie uczestniczy w przyswajaniu wapnia.

Cechą stosowania glukonianu wapnia w czasie ciąży jest jego stosowanie wyłącznie przed posiłkami lub po 1,5-2 godzinach po zażyciu szklanki mleka, ponieważ lek ten agresywnie działa na błonę śluzową przewodu pokarmowego. Dawkowanie wynosi zwykle 2-3 tabletki dziennie (jedna tabletka zawiera 500 mg wapnia).

Wapń D3 podczas ciąży można przyjmować niezależnie od przyjmowanego pokarmu. Można go żuć i połykać, jest całkowicie bezpieczny dla przewodu żołądkowo-jelitowego, ma przyjemny smak. Dawkowanie to również 2-3 tabletki dziennie (jedna tabletka zawiera 500 mg wapnia).

Kolejnym popularnym lekiem jest kalcemina. Jego funkcją jest nie tylko obecność wolnego wapnia, ale również substancje, które promują ich wchłanianie powodzeniem, czyli holikaltsiferol (50ME), miedź (0,5 mg), cynk (2 mg), manganu (5 mg) i boru (50 μg). Zalecana dawka to 2-3 tabletki na dzień (jedna tabletka zawiera 250 mg wapnia).

Możesz również przyjmować złożone witaminy dla kobiet w ciąży, w tym wapnia, w celu zapobiegania rozwojowi hipokalcemii. Ale jednocześnie, aby upewnić się, że dzienna dawka spożytego wapnia nie przekracza zalecanej dawki (1200-1500 mg). Przykładem takich leków może być:

• Elevat Pronatal (zawiera 125 mg wapnia), wyznaczyć jedną kapsułkę dziennie 15 minut po jedzeniu;
• Vitrum Pronatal (zawiera 200 mg wapnia), wyznacza jedną kapsułkę dziennie po posiłku;
• Multitabs Prenatal (zawiera 160 mg wapnia), wyznaczyć jedną kapsułkę dziennie podczas lub po posiłku;
• Materna (zawiera 250 mg wapnia) wyznacza jedną tabletkę dziennie po posiłku.

Preparaty wapnia podczas ciąży powinny być przepisywane tylko przez lekarza! Samoleczenie może prowadzić do negatywnych konsekwencji nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego dziecka.

Rozpoznanie niedoboru wapnia w czasie ciąży

Po przeczytaniu wszystkich powyższych, możesz się zastanawiać: "Jeśli wapń jest tak ważny dla naszego organizmu, dlaczego jego poziom nie jest kontrolowany przez cały okres ciąży?". Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. W rzeczywistości diagnoza hipo- lub hiperkalcemii jest zredukowana do zwykłej biochemicznej analizy krwi, którą wykonują wszystkie ciężarne kobiety. Jeśli lekarz zauważy nieprawidłowości, wówczas powołuje preparaty wapnia.

Norma wapnia podczas ciąży we krwi wynosi 2,15-2,50 mmol / l

Jeśli pacjent jest zaniepokojony bólem kości, lekarz może przepisać ultrasonografię (densytometrię). Za pomocą tej metody możliwe jest wczesne zdiagnozowanie rozwoju osteoporozy, na długo przed nieodwracalnym procesem w tkance kostnej.

[3], [4], [5], [6], [7], [8],

Źródła wapnia podczas ciąży

Zalecane dzienne spożycie wapnia w czasie ciąży wynosi 1000-1200 mg. Dla porównania, przeciętny dorosły potrzebuje tylko 800-1000 mg. Poniżej wymienimy produkty, których stężenie wapnia jest maksymalne.

• twarde odmiany sera (do 1000 mg na 100 g produktu)
• jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (450 mg na 100 g)
• Orzechy (170 mg na 100 gr)
• twarożek (150 mg na 100 gr)
• Mleko (120 mg na 100 gramów)
• szpinak (106 mg na 100 g)

Okazuje się, że w celu zapewnienia dziennej dawki wapnia w czasie ciąży wystarczy zjeść dwie kanapki z serem, szklanką mleka i 100-150 g twarożku. To nie jest takie trudne.

Jeśli należysz do osób, które cierpią na nietolerancję laktozy, możesz wypełnić niedobór wapnia, jedząc kapustę, brokuły, pietruszkę, soję, nasiona.

Planując dietę pamiętaj, że kwaśne pokarmy (szczaw, solenie) rozpuszczają sole wapnia, a duża ilość tłuszczu zapobiega wchłanianiu.