Wzrost i waga

Wszyscy ludzie są różni i nie chodzi nawet o to, że mają różne charaktery i światopoglądy, ale o to, że różnią się wyglądem: mają różne typy sylwetki, wzrostu i wagi.

Tempo zmian wzrostu, wagi i obwodu ciała nie jest takie samo w różnych okresach życia. Tak więc w pierwszym roku życia dziecko urośnie średnio o 20 cm i będzie ważyć trzy razy więcej. Jednak wzrost i waga osoby w wieku dorosłym nie ulegną tak drastycznym zmianom. Procesy te różnią się również u dziewcząt i chłopców.

Wzrost i waga są ze sobą ściśle powiązane i są z góry uwarunkowane czynnikami genetycznymi (dzieci, których rodzice są wysocy, są zazwyczaj wysokie, podczas gdy dzieci, których rodzice są otyli, są podatne na otyłość). Czasami pewne czynniki mogą zmienić kolejność normalnego proporcjonalnego rozwoju tych parametrów: - dziedziczność; - poważne choroby; - czynniki środowiskowe; - niekorzystny rozwój w łonie matki; - złe nawyki; - siedzący tryb życia; - złe odżywianie. Na przykład dzieci, które źle się odżywiają, rosną wolniej i mają niedowagę.

Aby człowiek czuł się komfortowo, jego wzrost i waga muszą być ze sobą w harmonii. Istnieje kilka sposobów na określenie optymalnego stosunku wagi człowieka do jego wzrostu. Jednak idealna waga obliczona za pomocą jednej z metod będzie tylko przybliżona. W końcu przy obliczaniu nie można uwzględnić wszystkich cech konstytucji i budowy konkretnej osoby. Ponadto masa mięśniowa ma większą wagę, w przeciwieństwie do tkanki tłuszczowej. Dlatego osoby, które stale poddają się wysiłkowi fizycznemu na siłowni, będą masywniejsze niż osoba, która nie uprawia sportu, nawet przy tym samym wzroście i objętości ciała.

W tym względzie wskaźniki obliczone za pomocą specjalnych wzorów należy traktować jako przybliżone. Wzrost i wagę, a dokładniej ich idealny stosunek, można obliczyć za pomocą wzoru Queteleta. Zgodnie z tą metodą należy obliczyć BMI (wskaźnik masy ciała). Jest on uzyskiwany przez podzielenie wagi osoby (w kilogramach) przez jej wzrost (wyrażony w metrach i podniesiony do kwadratu). Otrzymany wskaźnik nie powinien być większy niż 25 (wskaźnik dla osób o normalnej budowie ciała). Jeśli jest wyższy, wagę uważa się za nadmierną. Wartość wskaźnika ma również dolną granicę. Jeśli wskaźnik jest mniejszy niż 18, osobę uważa się za niedowagę.

Jeśli weźmiesz wzrost i wagę i wstawisz ich wartości do wzoru Lorenza, możesz określić optymalną wagę. Aby obliczyć, musisz odjąć 100 od wskaźnika wzrostu (w cm), a następnie odjąć od wyniku liczbę utworzoną w następujący sposób: wzrost (ponownie w cm) minus 150 i wszystko to podzielić przez 2. Metoda jest bardzo prosta, a wynik uważa się za przybliżony.

Lepiej jest mierzyć wzrost i wagę do obliczeń w pierwszej połowie dnia, ponieważ ich wskaźniki mogą się zmienić wieczorem. Powodem zmiany wzrostu w ciągu dnia może być spłaszczenie dysków międzykręgowych, zmniejszone napięcie mięśniowe. Waga może się zmienić z powodu przejadania się, przyjmowania płynów.

Często ludzie są niezadowoleni ze swojego wyglądu i uważają, że gdyby byli trochę wyżsi (niżsi) i szczuplejsi (grubsi), większość problemów życiowych zniknęłaby sama. Wtedy mogliby bez problemu zdobyć prestiżową pracę, być w centrum uwagi płci przeciwnej, a ogólnie rzecz biorąc, życie stałoby się o wiele lepsze. Ale jeśli wzrost i waga człowieka nie różnią się znacząco, to niekoniecznie starają się dostosować swoją sylwetkę do idealnych wskaźników. W końcu najważniejsze jest dobre samopoczucie, zdrowie i dobre samopoczucie, a nie wymyślone przez kogoś standardy.

[ 1 ]