Ćwiczenia na facelifting twarzy

Z zazdrością często patrzymy na zaciśnięte postacie sportowców, młodych ludzi, kołyszących się na siłowniach - nie wieszają brzucha, a na rękach i nogach wyraźnie widać ulgę mięśni. Ale nie tylko im się to podoba, za tym stoi ciężka praca. Ludzka twarz również składa się z mięśni i dlatego, że jest barwiona i elastyczna, tylko środki i procedury kosmetyczne nie wystarczą, trzeba trenować mięśnie. I do tego trzeba znać ich anatomię i ćwiczenia dla zaciśnięcia mięśni twarzy.

Gimnastyka dla faceliftingu

Na ulgę w skórze twarzy mają duży wpływ mięśnie twarzy. One z jednej strony są przywiązane do kości, az drugiej strony do pobliskich mięśni lub skóry. Reagowanie na różne emocje: zabawa, śmiech, złość, irytacja, a także bodźce termiczne, zapachy, dźwięki, kurczy się, wywołując skórę twarzy. Prowadzi to do powstawania zmarszczek, nadmiernego rozciągania. Codzienne ćwiczenia na lifting na 5-10 minut nie dadzą efektu chwilowe, ale poprawi napięcie mięśni, wzmacnia je, zwiększają napięcie skóry, daje jasność linii owalnej twarzy, przyczyni się do nagromadzenia kolagenu, białka odpowiedzialnego za elastyczność skóry.

Pożądane jest rozpoczęcie gimnastyki z rozgrzewaniem mięśni, do tego trzeba wymawiać samogłoski "a", "e", "o", "i" dopóki nie pojawi się fala ciepła na twarzy. A same ćwiczenia:

• usiądź na krześle, przechyl głowę tak bardzo, jak to możliwe, wystukaj wargę i rozciągnij ją w górę przez 5-10 sekund, rozluźnij się. Powtórz 3 razy;
• ściskając ramiona, podciągając głowę do maksimum, biorąc głęboki oddech, utrzymując powietrze przez 10-15 sekund, wydychając powietrze i wracając do pozycji wyjściowej;
• wytężając, opuszczając kąciki warg, aż poczujesz zmęczenie;
• wycisnąć ołówek ustami i wypisać liczby i litery w powietrzu, zrobić 3 minuty, po odpoczynku, powtórzyć;
• Aby sięgnąć po ramię do ramienia, a jednocześnie oprzeć ruch dłonią. Z każdej strony trzymaj głowę przez 10 sekund;
• połóż dłonie na policzkach, tak aby uszy znajdowały się między kciukiem a palcem wskazującym, nadmuchaj policzki, jednocześnie opierając się dłoni. Ćwiczenie powtórz 6 razy;
• otwórz usta, wciągnij usta, podciągnij brodę i rozciągnij mięśnie, palcem wskazującym, aby się oprzeć, a potem rozluźnij, a więc 10 razy;
• wzmocnić pod język i mięśnie żuchwy pięściami jego rąk, aby odpocząć pod oporem podbródka. W tej chwili usta są otwarte, język opiera się o dolny rząd zębów i naprężenia. Czas trwania ćwiczenia wynosi 10 sekund, powtarzając do 10 razy.

Najważniejsze jest to, że ładowanie za lifting twarzy odbywa się regularnie, a następnie w połączeniu z odpowiednią dbałością o niego przy pomocy kosmetyków, staranność zostanie nagrodzona, a oznaki starzenia zostaną przesunięte na późniejszy termin.

Joga do liftingu twarzy

Pojęcie "jogi" obejmuje nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także umiejętność zanurzenia się w szczególny stan umysłu, który zapewnia harmonię duszy ludzkiej. Joga dla faceliftingu nie jest odpowiednikiem gimnastyki, wiąże się z relaksacją, spokojem, relaksem, spokojem ducha. Sesja jogi obejmuje medytację, masaż, świadomość własnej jaźni, relaksację. Zajęcia stymulują produkcję kolagenu, wzmacniają mięśnie twarzy, uczą się kontrolować swoje emocje, co pozwala zmniejszyć zmarszczki mimiczne, rozładować napięcie mięśniowe. Ćwierć dnia dziennie da wymierny rezultat w ciągu 2-3 tygodni. Aby poprawić owalną linię twarzy, są takie ćwiczenia:

• złóż wargi, jak na pocałunek, pociągnij je do przodu i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund;
• wziąć w jamie ustnej więcej powietrza i wrzucić je do ust.

Mięśnie twarzy zostaną wzmocnione:

• Kciuk spoczywa na czole, palec wskazujący nad brwiami. Naciśnij je i spróbuj otworzyć szeroko oczy;
• podparcie brodą dłońmi, naciśnij, w tym momencie spróbuj odwrócić głowę na boki, do przodu;
• pogłaskać policzki i podbródek rękami, aż zaczerwienienie.

Najlepiej angażować się w jogę do podnoszenia twarzy, dołączając do grup pod przewodnictwem guru lub korzystając z lekcji wideo w Internecie.

Poruszać uszami po liftingu

Eksperci twierdzą, że skutecznym ćwiczeniem dla faceliftingu jest mieszanie się uszu. W ten sposób hełm ścięgien jest zaciśnięty, a wraz z nim skóra twarzy. Ze względu na piękno będzie musiał nauczyć się to zrobić. Pierwszy sposób: ubierz okulary, które zsuwają się z nosa, a uszy powinny podnosić ręce na swoje miejsce. Jeśli jednak nie jest to możliwe do zrobienia, należy nacisnąć palcami uszy do głowy i Jog poprowadzi ich ku lokalizacji mięśni, ale są trzy: znajduje się na przedniej części ucha do oka, od góry do góry, za uchem z boku.

Facelift "revitonika"

Metoda korekcji twarzy "rezononów" jest uważana za równoważny zamiennik interwencji plastycznych. Opiera się na korekcji mięśni twarzy i ciała za pomocą specjalnych manipulacji i regularnych ćwiczeń. To uruchamia mechanizm odmłodzenie organizm odzyskuje swoje funkcje upośledzeniem usuwając zaciski z mięśni żucia i mięśni twarzy, aktywacji obrotu, wycofania tkanek twarzy i szyi nadmiaru płynu przestrzeni międzykomórkowej. Ćwiczenia i wiedza skierowane są na eliminację drobnych zmarszczek na twarzy młodej i jej powrót do starości. Technika "rewitalizacji" wykorzystuje zasady osteopatyczne oparte na badaniu palpacyjnym okolicy szyjnej, twarzy. Poprawiając jej kontury, "rewitalizacja" ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie człowieka: zmniejsza się ciśnienie krwi, bóle głowy ustępują, wzrok staje się ostrzejszy. W rzeczywistości uruchamia procesy samoregeneracji i samoleczenia. Osteopatycznego facelift „revitonika” dotyczy tylko zawodowym, a nie tanie warto, ale wynik będzie wyraźna linia szczęki, pozostawić ugięcia, zmniejsza się podwójnego podbródka będą miały rzeczywisty efekt odmłodzenia.

Facelift z ćwiczeniami energetycznymi

Ćwiczenia energetyczne dotyczące liftingu są wykonywane każdego ranka w łóżku po przebudzeniu. Muszą zacząć leżeć na plecach z zamkniętymi oczami, przecierając dłonie o siebie, ponieważ w nich są potężne centra energetyczne. Kiedy poczuła ciepło i mrowienie rąk bliżej jego twarzy i wzruszającej wydatkach na liniach masażu kierunkach lokalizacja: od podbródka do skroni, za uszami i szyi od podstawy do podbródka, podczas medytacji, wizualizacji, że skóra jest dokręcone. Powtarzaj ruch przez co najmniej 2 minuty. Następnie połóż dłonie na włosach i ściskając głowę, aby dać im do zbiegają się z tyłu głowy, jeśli zaostrzone węzeł. Zaledwie kilka minut będzie nieocenioną pomocą dla kondycji skóry twarzy.

Kolejny zestaw ćwiczeń energetycznych, zwany "starożytnym masażem słowiańskim", składa się z takich działań:

• na oczyszczonej twarzy, w punkcie nad grzbietem nosa, przywiąż środkowy palec, dotknij lekko i wykonuj ruchy w postaci koncentrycznych okręgów, zwiększając amplitudę do korzeni włosów. I tak 7 razy i więcej;
• z tego samego punktu, używając obu środkowych palców, aby narysować promienie w różnych kierunkach: poziomo, pionowo i po przekątnej;
• Czterema palcami obu rąk przesuwają się po czole w różnych kierunkach do korzeni włosów, na końcu lekko naciskając na głowę;
• od czubka nosa środkowe palce trzymają wzdłuż niego, brwi, na skroniach lekko naciskające;
• Narysuj diament wokół oczu: od wewnętrznego kącika oczu do środka brwi, następnie w dół do zewnętrznego kąta, poniżej środka oka i do pozycji wyjściowej;
• na obwodzie kości brwiowej, aby wykonywać okrężne ruchy;
• przyciskać dłonie do jego kości policzkowych;
• ująć usta między kciukiem a palcem wskazującym obu rąk i przeciągnąć od środka do boków;
• Podobnie, aby zakryć brodę, ruchy są skierowane wzdłuż owalu twarzy.

Modernizacja osteopatyczna

O Osteopathic liftingu wspomniano powyżej, ale do uczynienia go bardziej zrozumiałym omówić bardziej szczegółowo. Technika ta jest nie tylko wpływ na osobę, ale również w zakresie harmonizacji, wyrównanie całego ciała, ponieważ twarz jest zwierciadłem jego stanie: sucha skóra wymaga przywrócenia normalnego krążenia krwi, trądzik i wysypki - poprawia trawienie, eliminacji zatrucia, matowa cera - aby usunąć umiar w obszar kręgów szyjnych. Działania osteopatii - manipulacja kręgosłupem, czaszką, miednicą, twarz przez 30-40 minut. Już po pierwszej sesji, zmarszczki są wygładzone, skóra jest wypełniona światłem, jego oczy błyszczały. Aby uzyskać trwały wynik, wymagane są 10-12 sesji co 3-4 dni, następnie korekta co dwa tygodnie.