Masaż tylnej części szyi

Masaż karku jest obowiązkowym etapem masażu klasycznego. Pomaga on znormalizować odpływ krwi żylnej i limfy oraz ciśnienie tętnicze. Efekt masażu jest wzmocniony, jeśli pacjent wykonuje równomierne, głębokie, ale nie wymuszone ruchy oddechowe. Wykonuje się go albo na talku, albo na produkcie do masażu (kremie, olejku). Czas trwania masażu wynosi 5-7 minut. Pacjent znajduje się w pozycji siedzącej, z lekko opuszczoną głową i rozluźnionymi ramionami; lub w pozycji półsiedzącej, z lekko odchyloną do tyłu głową opartą o zagłówek kanapy, aby zapewnić najlepsze rozluźnienie mięśni szyi.

Technika masażu

1. Głaskanie boków szyi.

Pozycja początkowa - palce I znajdują się pod wyrostkami sutkowatymi; pozostałe przylegają do kącików żuchwy. Półzgięte dłonie obejmują szyję i płynnie opadają na ramiona, plecy, łącząc się w kącikach łopatek. Policz do 4.

Ruch powtarza się 3-4 razy.

2. Ugniatanie mięśni szyi od tyłu. Wykonywane powierzchniami dłoniowymi palców wskazujących obu rąk, zaczynając od poziomu wyrostków kolczystych siódmego kręgu szyjnego, palce drugi i trzeci unieruchamia się w okolicy środkowej części obojczyków.

Ruch rozpoczyna się od 7. kręgu szyjnego wzdłuż kręgosłupa (w odległości 2 cm od kręgosłupa) z ugniatającymi ruchami okrężnymi w górę do podstawy czaszki. Policz do 8.

Ruch ten można wykonywać naprzemiennie powierzchniami dłoniowymi palców drugiego palca.

W okolicy, gdzie wychodzi nerw potyliczny większy, wykonaj ugniatające ruchy okrężne palcami II-V. Policz do 4.

Następnie, z mniejszą siłą, ugniataj obszar wyrostka sutkowatego. Policz do 4.

Powtórz ruch 3 razy.

3. Głaskanie bocznych powierzchni szyi. Po ugniataniu powtórz 3 razy (1. ruch).
4. Okrężne ugniatanie mięśni szyi od tyłu

Ruch wykonuje się zgiętymi środkowymi powierzchniami międzypaliczkowymi palców II-V w tym samym kierunku co ruch 2. Policz do 8.

W okolicy wyjścia nerwu potylicznego większego i wyrostka sutkowatego ugniatanie wykonuje się zgiętymi środkowymi paliczkami palców II-III. Policz do 4.

Następnie, od wyrostków sutkowatych, dłonie obejmują szyję i ruchami głaszczącymi schodzą w dół do ramion wzdłuż żyły szyjnej. Policz do 4.

5. Głaskanie bocznych powierzchni szyi. Powtórz 3 razy i przejdź do następnego ruchu.
6. Rozciąganie mięśni obręczy barkowej.

Ruchy okrężne ugniatające wykonuje się grzbietem palców zgiętych w pięść wzdłuż mięśnia czworobocznego, zaczynając od stawów barkowych, przesuwając się w górę wzdłuż bocznych powierzchni szyi do wyrostków sutkowatych. W dół - ruch głaskania. Policz do 8.

Powtórz 3 razy.

Ugniatanie mięśni szyi powinno być delikatniejsze niż ugniatanie mięśni obręczy barkowej.

7. Głaskanie bocznych powierzchni szyi. Powtórz 3 razy.
8. „Piłowanie” mięśni obręczy barkowej.

Używając żeber lewego i prawego ramienia, równolegle do siebie, „piłując” mięśnie, zaczynając od prawego stawu barkowego, docierając do wyrostków sutkowatych i wracając z powrotem. Policz do 8.

Następnie przejdź wzdłuż pleców do lewego ramienia. Policz do 8.

Od lewego stawu barkowego powtórz ruch „piłowania” jak po prawej stronie. Policz do 8.

Następnie wróć wzdłuż pleców do prawego ramienia i powtórz wszystko 3 razy.

9. Głaskanie boków szyi.

Ruch powtarza się 3 razy.

10. „Rozcinanie” mięśni obręczy barkowej.

Wykonuj uderzenia bocznymi powierzchniami dłoni w tych samych kierunkach, co „piłowanie”. Policz do 8.

Ruch powtarza się 3 razy.

Dłonie powinny być jak najbardziej rozluźnione, dłoń porusza się w stawie nadgarstkowym. Jeśli dłoń jest napięta, pacjent może odczuwać boczne odczucia.

11. Głaskanie boku szyi.

Powtórz 3 razy.

Technika masażu twarzy

Masaż twarzy wykonuje się sekwencyjnie, zgodnie z liniami masażu na twarzy.

Linie masażu twarzy:

1. Wzdłuż przedniej powierzchni szyi - od dołu do góry, wzdłuż boków - od góry do dołu.
2. Od środka brody do płatków uszu.
3. Od kącików ust do środka ucha (tragus).
4. Od skrzydełek nosa do jam skroniowych.
5. Od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego wzdłuż górnej powieki i w przeciwnym kierunku wzdłuż dolnej powieki.
6. Od środka czoła do zagłębień skroniowych.
7. Ruchy zwiększające odpływ żylny.

Pozycja wyjściowa - powierzchnie dłoniowe palców II-V rąk są unieruchomione pod żuchwą. Palce wskazujące znajdują się po obu stronach grzbietu nosa.

• A. W tym samym czasie palce I idą w dół, a palce II-V w górę do kącika żuchwy, gdzie łączą się w „szczyptę”. Następnie przesuń dłonie do płatka ucha (w „szczyptę”). Policz do 4.
• B. Głaskanie powierzchniami dłoniowymi palców II-V w dół bocznych powierzchni szyi do środka obojczyka, okolic dekoltu, a następnie do pozycji początkowej do płatka ucha. Zakończ ruch lekkim utrwaleniem. Policz do 4.

Ruch powtarza się 3 razy.

UWAGA! Ważne jest, aby ruch palców wskazujących odbywał się z uwzględnieniem anatomicznego przebiegu naczyń żylnych, tj. obok bruzdy nosowo-wargowej w odległości ok. 0,5 cm, ale nie wzdłuż niej.

2. Głaskanie przedniej powierzchni klatki piersiowej i szyi.

Pozycja wyjściowa: palce II-V przy płatku ucha.

• A. Powierzchnie dłoniowe palców II-V przesuwamy ku sobie pod żuchwą do środka brody, następnie chwytamy ją i mocujemy lekkim naciskiem, podczas gdy palce II znajdują się pod dolną wargą, a palce III-V – pod brodą („widelec”), po czym znów wracają do płatka ucha. Policz do 4.
• B. Głaskanie powierzchniami dłoniowymi palców II-V w dół bocznych powierzchni szyi, do środka obojczyka, okolic dekoltu, a następnie do pozycji początkowej do płatka ucha. Na końcu ruchu - lekkie utrwalenie. Policz do 4.

Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.

3. Głaskanie brody („podwójny widelec”). Kontynuacja poprzedniego ćwiczenia.

Pozycja wyjściowa: palce II-V przy płatku ucha.

Powierzchnie dłoniowe palców II-V przesuwają się ku sobie pod dolną szczęką, chwytają brodę i górną wargę w taki sposób, że palce II znajdują się na górnej wardze, III - w dole bródkowym, IV i V - pod brodą z lekkim unieruchomieniem („podwójnym widelcem”), następnie dłonie wracają do środka małżowin usznych (do tragusu). Policz do 4.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

UWAGA! Nie zginaj dłoni w kształt „domku”; głaskanie wykonuje się całą powierzchnią dłoni.

4. Głaskanie mięśnia okrężnego ust.

Pozycja wyjściowa: palce II-V na środku małżowiny usznej (tragus). Wykonuj naprzemiennie ruchy wokół ust prawą i lewą ręką. W tym przypadku palec II głaszcze skórę nad górną wargą, a palec III – pod dolną wargą, a następnie łączy się w kącikach ust. Policz do 4.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

UWAGA! Głaskanie wykonuje się całą powierzchnią dłoni, nie opuszkami palców.

Następnie, od kącików ust, dłonie jednocześnie kierujemy ponownie w stronę skrawka małżowiny usznej.

5. Głaskanie okolicy podoczodołowej.

Pozycja wyjściowa: opuszki trzeciego i czwartego palca znajdują się na grzbiecie nosa.

Wykonuje się lekkie ruchy głaszczące trzecim i czwartym palcem od grzbietu nosa pod łukiem jarzmowym do jam skroniowych, gdzie również dodaje się palce i stosuje się lekki nacisk - fiksację.

Ruch wykonuje się łatwo, bez nacisku. Policz do 4.

Powtórz ćwiczenie 3 razy.

6. Głaskanie górnej i dolnej powieki.

Pozycja wyjściowa: opuszki palców serdecznych znajdują się w okolicy jam skroniowych.

• A. Ruchy głaskania wykonuje się jednocześnie obiema rękami, od skroni wzdłuż dolnej powieki do wewnętrznego kącika oka, a następnie wzdłuż górnej powieki do zewnętrznego kącika oka. Ruch jest ciągły. Policz do 4. Powtórz 3 razy.
• B. „Ósemka”. Naprzemiennie głaszcz powieki w kształcie „ósemki” opuszkami palców serdecznych prawej i lewej ręki. Policz do 8.

Powtórz ruch 3 razy.

7. Głaskanie mięśnia okrężnego oka.

Ruch ten wykonuje się opuszkami palców czwartego palca jednocześnie obiema rękami.

Z jamy skroniowej palce przesuwają się wzdłuż dolnej powieki do wewnętrznego kącika oka, następnie wywierany jest lekki nacisk pod brwią w miejscu wyjścia gałęzi oczodołowej nerwu trójdzielnego, po czym przyczepiany jest trzeci palec, który znajduje się nad brwią, a dłonie ponownie wracają do jamy skroniowej.

Zakończ ruch, lekko unieruchamiając palce III i IV w okolicy skroniowej. Policz do 4.

Ćwiczenie powtarzamy 3 razy.

UWAGA! Należy unikać naciskania na skórę trzecim palcem, aby nie przesunąć łuku brwiowego w dół.

8. Faliste głaskanie mięśnia okrężnego oka. Ruch wykonuje się podobnie jak poprzedni, ale zamiast naciskać na początku brwi, wykonuje się falujące głaskanie w kierunku dołu skroniowego bez zatrzymywania się ani utrwalania. Policz do 4. Ćwiczenie powtarza się 3 razy.

9. Głaskanie mięśni czołowych i skroniowych. Ruch rozpoczyna się od prawej dłoni od środka czoła do prawej strony do okolicy skroniowej i z powrotem do lewej. Następnie z okolicy skroniowej dłonie przesuwają się do grzbietu nosa, spotykając się w okolicy międzybrwiowej, skąd dłonie naprzemiennie wykonują lekkie głaskanie czoła do linii włosów. Następnie dłonie przesuwają się na zewnątrz do zagłębień skroniowych.

W okolicach kącików oczu, gdzie tworzą się zmarszczki, naprzemiennie głaszcz opuszkami palców serdecznych. Policz do 4.

Powtórz ruch 3 razy.

10. Faliste, poprzeczne głaskanie mięśni czoła.

Używając powierzchni dłoniowej półzgiętych palców II-V, głaszcz naprzemiennie lewą, a następnie prawą ręką od lewej okolicy skroniowej do prawej i odwrotnie. Wolną rękę unieruchamia się na przeciwległej skroni.

Po trzecim razie ręce przesuwają się w kierunku skroni. Ruch kończy się fiksacją w okolicy jam skroniowych. Policz do 4. Powtórz ruch 3 razy.

UWAGA! Należy zadbać o to, aby dłoń całkowicie zakrywała czoło, a nie tylko koniuszki palców.

11. Faliste ruchy głaskania wzdłuż linii masażu. Wykonywane powierzchniami dłoniowymi dłoni (obiema dłońmi jednocześnie):
    • od środka czoła do zagłębień skroniowych,
    • od nasady nosa do skroni,
    • od kącików ust do skrawka małżowiny usznej,
    • od środka brody do płatków uszu,
    • Od płatków uszu dłonie idą w dół po bokach szyi do dekoltu. Policz do 4.

Ruch wykonuje się raz.

12. Rozcieranie mięśni klatki piersiowej i bocznych części szyi.

Rozpoczyna się od dolnej krawędzi mostka. Ruchami spiralnymi palce II-V kierowane są do środka obojczyka (4 pętle), wzdłuż bocznych powierzchni szyi do płatków uszu (4 pętle), następnie palce schodzą pod żuchwę do środka brody (4 pętle) i wzdłuż krawędzi żuchwy mniejszymi pętlami wracają do płatków uszu (8 pętli).

Powtórz ruch 3 razy.

13. Pocieranie brody i mięśnia okrężnego ust.

Wykonuje się go opuszkami palców III i IV. Spod brody wykonuje się małe, okrągłe, spiralne pocierania od środka pod brodą wzdłuż linii kącików ust do dołu podbródkowego. Następnie od kącików ust do środka górnej wargi, przesuwając się do skrzydełek nosa. Ze skrzydełek nosa, przesuwając palce III i IV ręki, kieruje się je do jamy skroniowej. Policz do 4 (4 pętle na każdym odcinku).

Powtórz ruch 3 razy.

14. Pocieranie mięśni nosa.

Pozycja wyjściowa - palce II-V obu rąk chwytają i mocują brodę. Opuszki palców I znajdują się na skrzydełkach nosa.

Wykonuj ruchy okrężne palcami, najpierw na skrzydełkach nosa (4 pętle), następnie na środku grzbietu nosa (4 pętle) i u nasady nosa (4 pętle).

Ruch wykonuje się raz.

Następnie, wykonując ruchy przesuwne, należy przejść do czoła w okolicy grzbietu nosa (wzdłuż bruzdy nosowo-wargowej).

15. Pocieranie mięśni czoła.

Używając powierzchni dłoniowej palców II-V, od środka czoła, wykonuj spiralne ruchy pocierające od brwi do linii włosów i na bok do okolic skroniowych (4 pętle). Masuj zagłębienia skroniowe (4 pętle), zejdź do środka małżowiny usznej (4 pętle), stamtąd, przesuwając ruchy, podnieś się do środka czoła, aby powtórzyć ruch. Policz do 4.

UWAGA! Kiedy ramiona idą w dół, ruch jest lżejszy, kiedy idą w górę, jest silniejszy.

16. Bicie po twarzy („staccato”).

Opuszkami zgiętych palców II-V wykonaj spiralne opukiwanie od środka czoła do jam skroniowych, od nich - wokół oczu i ponownie do jam skroniowych, następnie - do skrzydełek nosa - skrawka małżowiny usznej - do kącików ust - płatków małżowiny usznej - do brody - wokół i pod brodą. Następnie dłonie wracają w przeciwnym kierunku do środka czoła. Wszystkie ruchy wykonujemy w 4 pętlach na 4.

Wykonano jeden raz.

17. Pocieranie mięśni czoła i policzków.

Ruch wykonuje się palcami II-IV od środka czoła spiralnie w górę do linii włosów do zagłębień skroniowych (4 pętle), gdzie wykonuje się również 4 pętle. Stąd w kierunku przeciwnym (dłonie przesuwają się do siebie - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara) opuszki palców IV wykonują ruchy spiralne do skrzydełek nosa (8 małych pętli). Na skrzydełkach nosa, przyczepiając palce III, wykonuje się 4 ruchy przypominające pętle, następnie palce przesuwa się do górnej wargi (4 pętle). Po czym, przyczepiając palce II, wykonuje się bardziej energiczne ruchy w kierunku środka żuchwy zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Od środka żuchwy palce II-IV (4 pętle) wznoszą się wzdłuż bocznej części policzka do zagłębień skroniowych (4 pętle).

Powtórz ruch 3 razy.

18. Wibrujące głaskanie policzków.

Ruch wykonywany jest jednocześnie powierzchniami dłoniowymi obu dłoni. Palce II znajdują się nad górną wargą, III pod dolną wargą, IV i V pod dolną szczęką. Dłonie są najpierw kierowane do okolic skroniowych, a następnie do skrawka małżowiny usznej. Ruchy kończą się na płatkach uszu. Miękka fiksacja wykonywana jest na wszystkich punktach końcowych.

Ruch powtarza się raz w rytmie czterech uderzeń.

19. Faliste głaskanie brody i policzków.

Z płatka lewego małżowiny usznej, półzgiętą dłonią prawej ręki, mocno chwyć lewy policzek, falującymi ruchami zejdź pod brodę, chwyć ją również i idź w górę prawego policzka do prawego płatka ucha; zrób to samo naprzemiennie lewą ręką. Od środka brody dłonie rozchodzą się do płatków małżowin usznych. Policz do 4.

Ruch wykonuje się 2 razy.

20. Faliste ugniatanie brody.

Pozycja wyjściowa: palce I rąk umieszczamy pod dolną wargą. Palce II i V chwytamy brodę od dołu.

Jednocześnie palce I i II-V wydają się wyginać tkanki miękkie brody na zewnątrz, przy czym palce II-V są naprzemiennie skierowane do góry, a palce I do dołu.

Ruch powtarza się 2-3 razy.

Zakończ falującym ruchem dłoni wzdłuż krawędzi żuchwy w kierunku płatka ucha.

21. Ugniatanie mięśni brody i policzków („rzeźbienie”).

Ruch wykonuje się wzdłuż linii masażu, zaczynając od środka brody. Palce lewej ręki chwytają skórę i tkanki podskórne i „przechodzą” na prawo, następnie lewa ręka chwyta następny obszar, kierując się w stronę płatka ucha. Następnie lewą rękę przesuwa się do lewego kącika ust, powtarzając ruchy w kierunku skrawka ucha, następnie ruch zaczyna się od skrzydełek nosa i kończy się w środku małżowiny usznej.

Następnie te same ruchy wykonujemy po prawej stronie.

Policz wszystkie linie do 8, powtórz ruch 3 razy na każdej linii.

UWAGA! Ruchy są podobne do tych wykonywanych przy robieniu pierogów, bez ściskania lub rozciągania skóry, bardziej naciskające. W tym przypadku tkanki są jakby przenoszone z jednej ręki do drugiej.

22. Okrężne ugniatanie mięśni podbródka.

Pozycja wyjściowa: palce zgięte; grzbietem zgiętych palców wykonuj ciągłe ruchy okrężne:

• pod brodą (4 szlufki), w jednym miejscu;
• następnie od środka brody wzdłuż dolnej krawędzi żuchwy do płatka ucha (8 ugniatań).

Następnie pięści „zbliżają się” pod brodą. Powtórz ruch jeszcze 2 razy.

23. Szczypanie brody i policzków myszy („polerowanie”). Ruchy wykonuje się wyprostowanym palcem wskazującym i zgiętym drugim (palce opalowe zgięte w pięść), jednocześnie obiema rękami:

1. Wzdłuż trzech linii masażu.
2. W trzech kierunkach pionowych:
   • od spodu krawędzi żuchwy do kącika ust;
   • spod kąta żuchwy do środka policzka;
   • spod kąta żuchwy do środka bocznej powierzchni policzka.

Na każdym wierszu ruch powtarza się 3 razy, licząc do 4 i 8.

3. „Ślimak”. Wykonuje się okrężne ruchy szczypania na obszarze policzków w kierunku kącików ust, stopniowo zwężając okrąg, w formie ślimaka - 16 szczypnięć. Ruch wykonuje się 1 raz.

UWAGA! Pozycja początkowa palców nie zmienia się podczas całego ćwiczenia.

24. Okrężne pocieranie skóry i mięśni okolicy zewnętrznych kącików oczu, skroni, czoła i ust („widelec”).

Pozycja wyjściowa: palce II i III lewej ręki tworzą „widelec”, lekko prostują i utrwalają skórę w okolicy prawego zewnętrznego kącika oka, przy czym palec II znajduje się na wysokości końca brwi, a palec III - na zewnętrznej dolnej krawędzi oczodołu.

Opuszką czwartego palca prawej ręki delikatnie pocieraj skórę między drugim a trzecim palcem lewej ręki, wykonując ruchy okrężne (licz do 8).

Nie unosząc skóry, przesuń palce II i III lewej ręki na czoło. Na czole użyj palca II, aby przymocować skórę do linii włosów, a palca III do poziomu brwi, a opuszką palca IV prawej ręki wykonaj lekkie okrężne pocieranie (policz do 8). Następnie:

• fiksacja i pocieranie obszaru między brwiami (licz do 8);
• czoło (8 potarć);
• „widelcem” naprawia się skórę lewego zewnętrznego kącika oka (8 potarć);
• lewy kącik ust.

We wszystkich miejscach wzdłuż ruchu „widelca” palcami II i III lewej ręki wykonaj okrężne pocieranie opuszką palca IV prawej ręki licząc do 8. Następnie prawą rękę lekko wsuń pod brodę do prawego kącika ust, a „widelec” zostanie tam przeniesiony. We wszystkich punktach między „widelcem” wykonaj 8 okrężnych ruchów.

Ruch powtarza się 2 razy.

25. Poprzeczne ściskanie bruzd nosowo-wargowych (zmarszczek), grzbietu nosa, czoła i zewnętrznych kącików oczu (szczypanie naskórka „ptaszek”).

Ruch wykonuje się opuszkami palców pierwszego i drugiego, pozostałe palce zgina się w pięść. Proste palce I i II znajdują się na dole bruzdy nosowo-wargowej i unosi się je do góry małymi szczypcami, chwytając poprzecznie bruzdę nosowo-wargową (drugi palec unosi skórę, a pierwszy dociska ją do drugiego palca).

Ruch powtarza się 3 razy, licząc do 8.

Następnie, wykonując ruchy ślizgowe, unieś palce wzdłuż bocznych powierzchni nosa w kierunku grzbietu nosa i wykonaj poprzeczne ściskanie fałd grzbietu nosa (policz do 4).

Następnie palce przesuwają się do środka czoła do linii włosów. Stąd drugie palce, z paznokciami zwróconymi do środka, ściskają fałdy czoła w trzech liniach: górnej, środkowej i dolnej.

Kolejny kierunek to ruch od środka czoła w kierunku skroni. Ruchy wykonujemy 1 raz na 8.

Po dotarciu do skroni, takie samo ściskanie wykonuje się na fałdach okrężnych kącików oczu wzdłuż trzech linii: w dół, na boki i do góry.

Powtórz ruch 3 razy, licząc do 4.

26. Uciskanie skóry i mięśni twarzy w miejscach wyjścia gałęzi nerwu trójdzielnego.

A. Ruch wykonuje się obiema rękami. Opuszkami palców II-V od brody w górę wzdłuż trzech linii wywiera się głęboki nacisk w następujących punktach:

• Pierwszy wiersz:
  • w miejscu wyjścia gałęzi bródkowej nerwu trójdzielnego (nieco poniżej kącików ust);
  • następnie wywiera się nacisk powyżej i lekko na zewnątrz skrzydełek nosa (druga gałąź podoczodołowa);
  • Kolejny ucisk wykonuje się na pierwszej trzeciej części brwi (gałąź czołowa nerwu trójdzielnego);
  • Następnie ramiona podnosimy do linii włosów.

Ruch powtarza się 2 razy w tempie 4 razy (łącznie 16 naciśnięć)

• Druga linia - ten sam nacisk jest stosowany spod brody po skosie do skroni. Nacisk jest stosowany:
  • poniżej kącików ust,
  • w środku policzka (pod kością policzkową),
  • na zatokach skroniowych
• Trzecia linia - nacisk wywierany jest również od spodu brody poniżej kącików ust na płatek ucha.

Ruch powtarza się 2 razy w tempie 4.

B. Wygładzanie nacisku – lekkie głaskanie od dołu do góry wzdłuż linii nacisku powierzchniami dłoniowymi palców II-V. Policz do 4, powtórz 2 razy.

27. Naciskanie szarpanych ruchów. Wykonuj głębokie naciskanie powierzchniami dłoniowymi palców II-V obu rąk jednocześnie:

• Naciskanie na brodę - II palce umieszczamy pod dolną wargą, III-V - pod brodą. Naciskamy 4 razy. Następnie unosimy dłonie i ponownie naciskamy na masowany obszar.
• Uciskanie mięśnia okrężnego ust - palce II przykłada się do górnej wargi, palce III przykłada się pod dolną wargę, palce IV i V przykłada się pod brodę i wykonuje te same ruchy (4 uciśnięcia).
• Ucisk wzdłuż trzeciej linii masażu wykonuje się w taki sposób, aby palce IV i V znalazły się pod łukiem jarzmowym, a pozostałe powyżej (4 niewielkie uciski, omijając wypustki kostne).
• Ucisk na dół skroniowy - powierzchniami dłoniowymi palców II-IV (4 uciski).

Ruch wykonuje się raz.

28. Bicie po twarzy („staccato”).

Wykonane z wyprostowanymi palcami:

• od zagłębień skroniowych do środka czoła i z powrotem do skroni,
• od skroni wzdłuż górnej krawędzi łuku jarzmowego do skrzydełek nosa, a następnie do środka małżowiny usznej,
• od środka małżowiny usznej do kącików ust,
• od kącików ust do płatka ucha,
• od płatka ucha do środka brody i z powrotem.

Wszystkie ruchy powtarzane są wzdłuż tych samych linii od dołu do góry i kończą się w środku czoła. Wykonywane 1 raz. Policz do 4.

29. Głaskanie twarzy ("motyl").

Wykonywany bocznymi powierzchniami palców II-V. Dłonie są lekko obrócone tylną powierzchnią do siebie, palce I leżą pod czterema pozostałymi palcami dłoni. Zaczynając od środka czoła, wykonuj głaskanie wzdłuż wszystkich linii masażu.

Wszystkie ruchy wykonuje się w tempie 8, jednokrotnie.

Masaż szyi od przodu

Masaż twarzy kończy się masażem przedniej części szyi.

Masaż przedniej powierzchni szyi obejmuje następujące etapy:

1. Głaskanie szyi i brody (patrz ruch nr 2 masażu twarzy)
2. Rozmasowywanie mięśni klatki piersiowej i szyi (patrz ruch nr 13 masażu twarzy).
3. Uciski poprzeczne szyi.

Ruchy rozpoczynają się u podstawy szyi od linii środkowej do pleców. Ruchy są wykonywane z wyprostowanymi palcami 1. i paznokciami paliczków palców. Pozostałe palce są zgięte w pięść.

Ruchy te wykonywane są poprzez:

A. Wzdłuż trzech poziomych linii (u podstawy szyi, w środkowej części szyi i na górze) - 4 szczypnięcia wzdłuż każdej linii

B. Wzdłuż trzech pionowych linii: na przedniej powierzchni szyi, wzdłuż środkowej linii bocznej i tylnej linii bocznej. Cztery szczypnięcia na linię. Powtórz ćwiczenie 3 razy.

4. Okrężne ugniatanie mięśni szyi. Ruch wykonuje się grzbietem zgiętych palców. Zaczynamy od dolnej krawędzi mostka (4 ugniatania), palce kierujemy do środka obojczyka i wznosimy się wzdłuż bocznej powierzchni szyi (4 ugniatania). Następnie - od płatka ucha do brody i od brody - do kąta żuchwy (po 4 ugniatania).

Powtórz ruch 3 razy.

5. Pocieranie brody. Ruch wykonuje się bocznymi powierzchniami wyprostowanych palców obu rąk w formie piłowania pod brodą w obu kierunkach (licząc do 4). Ruch rozpoczyna się od środka brody, kontynuuje w prawo, następnie do środka brody, w lewo i kończy się w środku brody (licząc do 4).
6. Stukanie w brodę.

Wykonuj szarpane ruchy rozluźnionymi palcami od środka brody do lewej i prawej strony. Powtarzaj 3-4 razy do 4.

UWAGA! Dłoń jest rozluźniona i lekko zaokrąglona, ruch odbywa się w stawie nadgarstka.

7. Stukanie w okolicę brody („staccato”). Używając opuszków wyprostowanych palców, wykonaj gwałtowne stukanie w okolicę brody od prawej do lewej. Powtórz 3-4 razy, licząc do 4.
8. Ruchy uciskowe brody.

Wykonywane z dłońmi na wpół zgiętymi (jedna nad drugą). Dłonie mocno obejmują brodę i naciskają na nią. W centrum brody dłonie rozchodzą się (liczba 4) i podnoszą się z naciskiem do kącików ust. Powtarzaj ruch od środka brody do środka żuchwy (liczba 4), a od środka brody dłonie rozchodzą się do płatków uszu (liczba 8). Ruch kończy się głaskaniem brody obiema dłońmi.

9. Lekki, chłostany ruch pod brodą.

Wykonywane palcami II, III i IV obu rąk naprzemiennie każdą ręką. Zaczynając od lewego rogu do prawego rogu żuchwy. Ruch powtarza się 2 razy i kończy w lewym rogu żuchwy (liczba 4).

10. Ruchy głaskania brody i szyi.

Używając dłoni obu rąk, naprzemiennie od podstawy szyi, wykonuj ruchy głaszczące w kierunku żuchwy (od prawej do lewej); po osiągnięciu środka brody, dłonie przesuwają się w kierunku płatków uszu i w dół po bocznych powierzchniach szyi do obojczyków. Ruch powtarza się 2-3 razy.