Odmładzanie twarzy po 40 latach

Napięta i piękna skóra to pierwszy znak młodości. Rozważmy metody odmładzania po 40. roku życia lub jak zachować zdrową i elastyczną skórę w każdym wieku.

Po przekroczeniu granicy czterdziestu lat wiele kobiet zaczyna panikować. I nie jest to zaskakujące, ponieważ okres mądrości, doświadczenia i dojrzałości wiąże się ze stopniowym więdnięciem ciała. Z powodu spadku produkcji elastyny, włókien kolagenowych i niedoboru estrogenu pojawiają się zmarszczki mimiczne. Skóra staje się matowa, traci elastyczność i zdrowy koloryt, pojawia się pigmentacja. Zmęczenie i brak snu stają się coraz trudniejsze do ukrycia.

Aby dobrze wyglądać w wieku dorosłym, trzeba regularnie dbać o siebie od młodości. Odmładzanie twarzy po 40. roku życia będzie o wiele skuteczniejsze, jeśli w młodości kobieta poświęci wystarczająco dużo uwagi swojemu wyglądowi, kondycji szyi, dekoltu, dłoni i oczywiście twarzy.

Najczęstsze problemy kosmetyczne po 40 roku życia:

• Pogorszenie zmarszczek mimicznych – związane z powolną odnową komórek naskórka, zmniejszoną produkcją elastyny i kolagenu. Skóra stopniowo staje się cieńsza i sucha.
• Plamy pigmentacyjne powstają w wyniku zaburzeń w funkcjonowaniu melanocytów.
• Matowy kolor jest oznaką złego funkcjonowania naczyń krwionośnych i negatywnego wpływu czynników zewnętrznych.
• Zwiększona wrażliwość i ścieńczenie naskórka spowodowane są zmianami hormonalnymi i niedoborem żeńskich hormonów – fitoestrogenów.
• Suchość – występuje z powodu odwodnienia. Z wiekiem aktywność gruczołów łojowych spada, powodując niedobór naturalnego smarowania tłuszczem. Spadek produkcji kwasu hialuronowego, który utrzymuje niezbędny poziom nawilżenia, powoduje utratę elastyczności i pojawienie się zmarszczek.

Możesz wyglądać młodo i naturalnie w każdym wieku. Zwłaszcza, że osiągnięcia współczesnej kosmetologii na to pozwalają. Opracowano wiele zabiegów i preparatów, których działanie ma na celu przywrócenie urody i młodości.

Witaminy dla młodej twarzy po 40-tce

Jeśli skóra otrzymuje wystarczającą ilość witamin, minerałów i innych przydatnych mikroelementów, zachowuje świeżość i piękno. Witaminy dla młodości twarzy po 40. roku życia są niezbędne, aby spowolnić proces starzenia.

Wszystkie witaminy używane do utrzymania młodości dzielą się na te potrzebne bezpośrednio dla twarzy i te potrzebne dla ciała i całego organizmu. Ale zarówno pierwsza, jak i druga wspierają zdrowie, młodość i urodę. Różnica między nimi polega na tym, że niektóre są syntetyzowane przez organizm, a inne muszą być dostarczane z zewnątrz. Niektóre kumulują się, a inne są bardzo szybko wydalane.

Istnieje wiele powodów, dla których skóra wymaga lepszego odżywienia:

• Regeneracja naskórka zachodzi nieustannie, ale procesy naprawcze wymagają dużej ilości składników odżywczych.
• Twarz kobiety jest codziennie narażona na stres spowodowany makijażem, który powoduje niedobór światła słonecznego i tlenu.
• Bezpośrednie światło słoneczne i czynniki środowiskowe regularnie negatywnie wpływają na twarz i ciało.

Istnieją substancje antyoksydacyjne, które stymulują procesy metaboliczne na poziomie komórkowym, wzmacniają błony, przyspieszają procesy regeneracji, przedłużając młodość skóry. Najsilniejszą aktywność antyoksydacyjną wykazują następujące witaminy:

• A - retinol nadaje gładkość i elastyczność, normalizuje funkcje gruczołów łojowych, aktywuje procesy metaboliczne. Regeneruje uszkodzone tkanki, przyspiesza powstawanie nowych komórek i pozbywa się starych. Występuje w dużych ilościach w fermentowanych produktach mlecznych, twarogu, jajach, mleku, owocach morza, oleju rybim. Występuje w jasnych warzywach i owocach: pomidorach, brzoskwiniach, morelach, marchwi, kapuście, dyni, ziemniakach.
• C – ma właściwości przeciwzapalne, wzmacnia miejscową odporność i ściany naczyń. Reguluje pigmentację, usuwa piegi. Stymuluje powstawanie kolagenu, zapobiega procesom starzenia. Zawarty w kwaśnych owocach i warzywach: cytrusach, truskawkach, kiwi, winogronach, pomidorach, szparagach, koprze, pietruszce.
• E – wspomaga odmładzanie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i poprawia ukrwienie, chroni przed niszczącym działaniem promieni ultrafioletowych. Substancja ta znajduje się w wątrobie, olejach roślinnych, mleku, szparagach, orzechach, oliwkach, jabłkach.

Antyoksydanty zapobiegają łuszczeniu się skóry, wspomagają tworzenie kolagenu, przyspieszają gojenie się ran, siniaków i pęknięć. Istnieją również tzw. witaminy młodości, których kobiety potrzebują w większych ilościach niż mężczyźni. Rozważmy najpopularniejsze z nich:

• Grupa B – eliminuje i zapobiega wysypkom alergicznym, odmładza, normalizuje pracę gruczołów łojowych, nawilża. Zawarte w zieleninie, roślinach strączkowych, papryce, bananach, borówkach, nasionach, orzechach, rybach, pełnych ziarnach i produktach mlecznych.
• D – jest przydatna zarówno dla skóry, jak i tkanki kostnej. Zawarta w produktach młodości: owoce morza, jaja, mleko, ryby, wodorosty. Codzienne spacery na świeżym powietrzu sprzyjają produkcji tej witaminy.
• PP – kwas nikotynowy odpowiada za metabolizm węglowodanów, ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, aktywuje procesy odżywiania skóry i krążenia krwi. Jest składnikiem marchwi, ziemniaków, kapusty, pieczywa pełnoziarnistego. Mikroelement występuje w brzoskwiniach, winogronach, jabłkach, grzybach, śliwkach.
• H – biotyna jest niezbędna do zwalczania łuszczenia i suchości, normalizuje procesy metaboliczne na poziomie komórkowym. Występuje w roślinach strączkowych, nerkach wieprzowych i wątrobie.
• Q10 – koenzym to prawdziwy eliksir młodości i piękna. Regeneruje komórki, poprawia procesy metaboliczne, ma silne właściwości antyoksydacyjne. Zawarty w roślinach strączkowych, kiełkach pszenicy, ryżu, cielęcinie, jajach i rybach.

Istnieją również gotowe kompleksy witaminowe, które utrzymują zdrowie i piękno skóry. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:

1. Supradin - ma kilka form uwalniania, zawiera witaminy z grupy B, A, E, C, koenzym Q10. Aby zobaczyć zmiany, witaminy należy przyjmować regularnie przez miesiąc, najlepiej w okresach niedoboru witamin.
2. Vitrum Beauty (Beauty Lux, Beauty Elite) – zawiera witaminy (A, C, A, D, H, K) i minerały (jod, fosfor, żelazo, selen, wapń, magnez). Odpowiedni zarówno dla młodych dziewcząt, jak i kobiet po 40. roku życia.
3. Alphabet „Cosmetic” to kompleks witaminowy opracowany specjalnie w celu zachowania młodości i urody. Zawiera wszystkie witaminy i minerały niezbędne dla zdrowej skóry, włosów i paznokci. Ma kilka form uwalniania, jest stosowany w cyklach 14-dniowych w ciągu roku.
4. Complivit „Shine” – seria do utrzymania kobiecej urody. Zawiera witaminy B, A, E, C, kwas foliowy, cynk, miedź, selen i inne mikroelementy. Pobudza produkcję kolagenu, przyspiesza regenerację komórek, zwiększa odporność na negatywne wpływy środowiska.
5. Evalar „Lara” to biologicznie aktywny suplement, zawiera wszystkie witaminy niezbędne do utrzymania zdrowia i urody. Kwas hialuronowy jest uzupełniony witaminami C i E. Ta kompozycja nawilża, stymuluje produkcję kolagenu, wygładza zmarszczki.

Lepiej jest przyjmować witaminy lub kompleksy witaminowe, aby zachować młodość po konsultacji z kosmetologiem. Lekarz oceni stan naskórka i zaleci najbardziej odpowiednie mikroelementy, które podkreślą naturalne piękno.

Odżywianie dla odmłodzenia twarzy po 40 roku życia

Główną przyczyną starzenia się skóry jest więdnięcie szkieletu mięśniowego. Z wiekiem wysycha i nie może w pełni podtrzymywać tkanki. Odżywianie w celu odmłodzenia twarzy po 40. roku życia ma na celu utrzymanie normalnego wyglądu. Zrównoważona dieta pozwoli Ci osiągnąć doskonałe rezultaty, których nie da Ci ani operacja, ani kosmetyka.

Przyjrzyjmy się podstawowym zasadom odżywiania służącym odmłodzeniu:

• Dieta powinna zawierać minimum smażonych, tłustych, słonych lub słodkich potraw. Produkty powinny być poddawane minimalnej obróbce cieplnej. Na przykład: warzywa i owoce powinny być spożywane na surowo, zboża powinny być gotowane, mięso, ryby i drób powinny być pieczone, duszone, gotowane, gotowane na parze.
• Należy zwiększyć ilość spożywanych produktów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe: ryb, owoców morza, orzechów, oliwy z oliwek i oleju lnianego.
• Utrzymuj reżim picia. Musisz pić około 2 litrów wody dziennie. Płyn pomaga usuwać produkty przemiany materii, toksyny i odpady z organizmu. Najlepiej pić czystą wodę, niesłodzone soki naturalne, napoje owocowe.
• Ogranicz ilość żywności zawierającej GMO, aromaty, konserwanty i sztuczne dodatki.
• Około 30% diety powinny stanowić świeże warzywa i owoce bogate w błonnik. Substancja ta poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom i poprawia częstotliwość wypróżnień. Można również jeść otręby lub używać błonnika jako przyprawy.
• Zmniejszenie kaloryczności diety i normalizacja wagi. Nadwaga negatywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, stawy, stan skóry i cały organizm jako całość.

Głównym źródłem piękna jest białko, które znajduje się w produktach mlecznych, rybach i owocach morza, mięsie i jajach. Konieczne jest spożywanie roślin strączkowych, soi i produktów pełnoziarnistych. Aby zachować elastyczność i promienny wygląd skóry, powinno być 1 g białka na kilogram masy ciała. Kompletna zdrowa dieta będzie miała korzystny wpływ nie tylko na wygląd, ale także na ogólne samopoczucie.

Produkty

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do pięknego wyglądu i dobrego zdrowia. Przyjrzyjmy się najpopularniejszym produktom, które promują odmłodzenie twarzy:

• Seler – wygładza zmarszczki, ma silne działanie antyoksydacyjne. Zawiera pełen zestaw mikroelementów niezbędnych dla naskórka.
• Brokuły - zawierają beta-karoten, witaminy B, E, A, K, C, PP i wiele minerałów. Pod względem właściwości i składu są znacznie zdrowsze niż owoce cytrusowe.
• Kurkuma – wyrównuje koloryt i poprawia koloryt, zwalcza wypryski, przyspiesza procesy regeneracji.
• Marchewki są źródłem błonnika i karotenu, odmładzają, wyrównują koloryt i strukturę. Mają dobroczynny wpływ na cały organizm, dobrze oczyszczają jelita. Warzywo najlepiej spożywać z oliwą z oliwek lub śmietaną.
• Zielona herbata to napój młodości. Zawiera taurynę, która utrzymuje zdrowy wygląd, świeżość i elastyczność.
• Banany – zawierają witaminy B, A, PP, C, E, makro- i mikroelementy. Normalizują układ sercowo-naczyniowy, gospodarkę wodno-solną i węglowodanową organizmu.
• Płatki owsiane – bardzo często używane w domowych maseczkach na twarz. Zawiera naturalne przeciwutleniacze, które zwiększają odporność na wpływy środowiska i różne infekcje. Owsianka zawiera: fosfor, wapń, żelazo, sód, magnez, witaminy B, PP, E.
• Grejpfrut – bogaty w witaminę C, wzmacnia naczynia krwionośne, zwiększa miejscową odporność, przywraca elastyczność skóry. Aby zachować urodę, wystarczy ½ grejpfruta dziennie.
• Mięso z kurczaka jest produktem bogatym w białko, przywraca elastyczność i giętkość, stymuluje produkcję kolagenu. Należy jeść 100-150 g tego mięsa dziennie.
• Wodorosty – mają właściwości przeciwnowotworowe, odpowiadają za wszystkie procesy życiowe organizmu. Zawierają jod, brom, mangan, cynk, fosfor, potas, witaminy B, A, C, E, D, kwas foliowy i substancje białkowe.
• Kefir to sfermentowany napój mleczny bogaty w bakterie kwasu mlekowego. Zawiera witaminy i minerały, które wspomagają tworzenie enzymu Q, który zapobiega starzeniu. Należy pić 250 ml kefiru dziennie.
• Łosoś jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i białka. Jest niezbędny dla osób z suchą skórą, łamliwymi paznokciami i włosami.
• Miód jest magazynem witamin i mikroelementów. Często jest stosowany jako baza do domowych maseczek i kosmetyków. Zwiększa odporność, poprawia koloryt skóry i zwiększa elastyczność.
• Oliwa z oliwek – bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Produkt ten jest przydatny zarówno do użytku zewnętrznego, jak i wewnętrznego. Odbudowuje warstwę lipidową naskórka, nawilża. Należy spożywać 2 łyżki oleju dziennie.

Wszystkie powyższe produkty powinny być uwzględnione w diecie. Pomoże to utrzymać piękno skóry i zdrowie ciała.

Kosmetyki

Skóra po 40 roku życia wymaga zwiększonego nawilżenia, odżywienia i pielęgnacji. W tym celu stosuje się specjalne kosmetyki, które powinny mieć następujące właściwości:

1. Odżywiaj się przydatnymi i niezbędnymi składnikami.
2. Wygładza teksturę, nawilża i poprawia kolor.
3. Spłycają zmarszczki i sprawiają, że są prawie niewidoczne, zapobiegają pojawianiu się nowych.
4. Wybielanie plam starczych.
5. Poprawia kontur twarzy, czyniąc ją wyraźną, zdefiniowaną i piękną.
6. Zwalcz efekt podwójnego podbródka.

Najlepsze kosmetyki związane z wiekiem mają takie właściwości, których głównym celem jest przedłużenie piękna i świeżości. Wybierając kosmetyki, należy zwrócić szczególną uwagę na ich skład. Skuteczne produkty zawierają następujące składniki:

• Kwas hialuronowy i ceramidy tworzą niewidzialną barierę, która zapobiega wysuszaniu i poprawia ogólną kondycję twarzy.
• Aloes, awokado i ekstrakty soi to składniki roślinne, które dostarczają komórkom składników odżywczych. Zmniejszają wrażliwość, zwiększają elastyczność i jędrność, zwalczają zmarszczki mimiczne i zmarszczki starcze. Stymulują tworzenie włókien kolagenowych.
• Olejek arganowy jest przeciwutleniaczem i źródłem witaminy E. Chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, spowalnia proces starzenia i zwalcza zmarszczki.

Producenci kosmetyków zadbali o to, aby każda kobieta mogła zachować piękno i młodość swojej skóry w domu. Rozważmy najskuteczniejsze produkty o właściwościach odmładzających:

1. OLAY Regenerist MicroSculptor Face Serum to kosmetyk o wysokiej koncentracji aminokwasów. Zawiera witaminę B3, B5, przeciwutleniacz E, kwasy owocowe i hialuronowe, ekstrakty z alg i zielonej herbaty. Efekt przeciwstarzeniowy jest zauważalny po 1,5-2 miesiącach regularnego stosowania.
2. Serum przeciwstarzeniowe 3LAB to drogi, ale skuteczny produkt wyprodukowany w Polsce. Serum zawiera peptydy biomimetyczne (stymulują regenerację komórek), komórki macierzyste z jabłek (spowalniają starzenie), kompleks Alpha Melight (rozjaśnia i zwalcza plamy pigmentacyjne) oraz kompleks EXO-T zapewniający intensywne nawilżenie.
3. Krem Vichy LiftActiv Supreme – ma kilka form uwalniania, osobno dla każdego typu skóry. Produkt liftingujący zawiera specjalny kompleks odmładzający: kofeinę i adenozynę. Ramnoza 5% stymuluje produkcję elastyny i kolagenu, przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, a termalna woda wulkaniczna nadaje promienny wygląd i gładkość.
4. Bioaktywny kompleks ISO 3-R – skutecznie nawilża, stymuluje produkcję własnego kolagenu, wzmacnia działanie antyoksydacyjne. Efekt odmładzający jest zauważalny po 4 tygodniach regularnego stosowania.
5. L`Oreal – produkuje kilka serii kosmetyków o właściwościach odmładzających. Derma Genesis skutecznie nawilża i zapobiega odwodnieniu skóry. Dzięki temu twarz wygląda na zadbaną, gładką i promienną. Revitalift zwalcza zmarszczki mimiczne, przywraca elastyczność i koloryt.

Każdy kosmetyk ma swoje zalety i wady, dlatego przed zakupem kremu lub serum lepiej skonsultować się z kosmetologiem. Lekarz dobierze produkt do Twojego rodzaju skóry, który pozwoli Ci osiągnąć maksymalne efekty odmłodzenia.

[ 1 ]

Odmłodzenie twarzy po 40 latach w salonie kosmetycznym

Wiele kobiet uważa, że odmładzanie twarzy po 40 latach w salonie jest skuteczną, choć kosztowną, metodą utrzymania urody. Pielęgnacja w salonie obejmuje stosowanie następujących metod: sprzętowej, powierzchniowej i iniekcyjnej. Każda z nich jest skuteczna, ale wybór konkretnej zależy od cech skóry i osobistych preferencji.

Najpopularniejsze zabiegi kosmetyczne:

1. Peeling chemiczny kwasami

Kwasy rozpuszczają martwe komórki, oczyszczając warstwę rogową naskórka. Prowadzi to do zauważalnego efektu wizualnego. W zależności od intensywności peeling może być głęboki, średni i powierzchowny. Takie oczyszczanie przyspiesza proces produkcji własnego kolagenu i elastyny. Aby uzyskać trwały efekt, konieczne jest wykonanie 6-10 zabiegów powierzchownego peelingu. Średni peeling wykonuje się 2 razy w roku, ponieważ charakteryzuje się silnym działaniem na twarz. Głęboki peeling dopuszcza się raz w roku, ponieważ jest to zabieg traumatyczny, po którym skóra potrzebuje dużo czasu, aby się zregenerować.

2. Kosmetologia iniekcyjna

• Mezoterapia – pod skórę wstrzykuje się różne mieszanki na bazie kwasu hialuronowego i kompleksów witaminowych. Substancję wstrzykuje się cienką igłą na całą powierzchnię twarzy, dekoltu i szyi. U kobiet po 40. roku życia zabieg ten należy wykonywać regularnie. W zależności od użytej mieszanki efekt utrzymuje się przez 4-6 miesięcy.
• Botox – wprowadzenie toksyny botulinowej powoduje paraliż mięśni i wygładzenie zmarszczek. Dysport ma podobne działanie, ale zawiera mniej toksyn.
• Terapia ozonowa – mieszanina ozonu i tlenu jest wstrzykiwana pod skórę. Zabieg poprawia przepływ limfy, rozpoczyna produkcję kolagenu i nasyca tkanki tlenem.
• Plasmolifting to zabieg podobny do terapii ozonowej, ale zamiast tlenu stosuje się surowicę krwi pacjenta. Jest to o wiele bezpieczniejsze niż wprowadzenie kwasu hialuronowego.

3. Kosmetologia sprzętowa

Twarz jest leczona promieniowaniem laserowym, które oczyszcza wierzchnią warstwę martwych komórek. Wiązka tworzy nową powłokę kolagenową, która znajduje się wewnątrz skóry właściwej. Przywraca elastyczność, giętkość i młodość, eliminuje zmarszczki.

• Odmładzanie Elos – tkanki są poddawane działaniu lasera, fal radiowych i wiązki termicznej. Promieniowanie wnika w głębokie warstwy skóry właściwej (do 6 cm), rozgrzewając je. Przed zabiegiem twarz jest traktowana chłodzącym żelem, ale nie zawsze chroni to przed obrzękiem, oparzeniami i zaczerwienieniem.
• Frakcyjna odmłodzona skóra jest wykonywana za pomocą wiązki laserowej, która usuwa warstwę rogową poprzez podzielenie strumienia lasera na wiele cienkich wiązek. Dzięki temu leczone są najmniejsze obszary twarzy, aktywowana jest produkcja własnego kolagenu i elastyny.

4. Głębokie wzmocnienie

Bioreinforcement za pomocą mezotreadów wykonuje się w celu poprawy konturu twarzy, napięcia powiek i usunięcia podwójnego podbródka. Mezotready mogą być wchłanialne i trwałe. Stosuje się je nie tylko na twarzy, ale także na brzuchu, dekolcie i szyi.

5. Odmładzanie endoskopowe

Chirurgia plastyczna ma na celu poprawę owalu twarzy, napięcie kącików oczu i ust, zmniejszenie bruzd nosowo-wargowych. Operacja jest dość poważna, dlatego przed jej wykonaniem pacjent przechodzi kompleksowe badania.

Zabiegi odmładzające w salonie, jeśli są wykonywane prawidłowo, mogą dać oszałamiający efekt. Tylko profesjonalny kosmetolog może wybrać odpowiednią metodę. Wynika to z faktu, że każdy zabieg ma szereg przeciwwskazań i skutków ubocznych. Ale nie zapominaj, że nawet pielęgnacja salonowa bez odpowiedniego odżywiania i zdrowego trybu życia nie da trwałego efektu.

[ 2 ]

Zabiegi odmładzania twarzy po 40. roku życia

Z wiekiem nasze ciało wymaga coraz większej troski. Twarz, która starzeje się najszybciej i ujawnia prawdziwy wiek jej właściciela, jest pod szczególną opieką. Zabiegi odmładzające twarz po 40. roku życia mają na celu przywrócenie zdrowia i urody. Zabiegi kosmetyczne można wykonywać zarówno samodzielnie w domu, jak i u profesjonalnego kosmetologa w salonie.

Przyjrzyjmy się skutecznym zabiegom odmładzającym, które są dostępne dla każdego:

1. Facebuilding (rzeźbiarski fitness twarzy i szyi) to zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie i korygujących kontur twarzy, leczących zmarszczki i zwalczających podwójny podbródek. Wszystkie ćwiczenia są podzielone na strefy, z których każda ma na celu poprawę stanu skóry. Na przykład zestaw na bruzdy nosowo-wargowe ma na celu eliminację zmarszczek i poprawę stanu policzków.

Aby pozbyć się pionowych zmarszczek na czole, przyłóż trzy palce do tego obszaru po obu stronach zmarszczek. Palce serdeczne powinny znajdować się pod brwiami. Delikatnie naciągnij skórę palcami, rozkładając dłonie. W tej pozycji spróbuj poruszyć brwiami i przytrzymaj je przez 10-15 sekund.

Otwórz oczy, unieś dolne powieki palcami, tak aby skóra wokół oczu uniosła się do góry. Wykonaj 3 serie po 10-15 sekund każda.

Połóż palce wskazujące na bruzdach nosowo-wargowych tak, aby były prostopadłe do linii ust. Z tej pozycji spróbuj rozciągnąć usta lub po prostu się uśmiechnąć.

Napnij mięśnie szyi i opuść dolną wargę. Ćwiczenie lepiej wykonywać przed lustrem; jeśli zostanie wykonane prawidłowo, mięsień szyi będzie wyraźnie widoczny.

Podnieś brodę, naciągając skórę na szyi. Trzymaj plecy prosto, ramiona odchyl do tyłu. Zamknij szczęki i naciśnij językiem dolne dziąsło. Podczas wykonywania ćwiczenia powinieneś czuć napięcie w mięśniach podjęzykowych i szyjnych.

To zestaw przybliżonych ćwiczeń, ale nawet regularne wykonywanie ich w domu pozwoli Ci ujędrnić skórę twarzy bez uciekania się do operacji plastycznej.

2. Oczyszczanie i odżywianie skóry jest kluczem do młodości i piękna. Wszystkie zabiegi należy wykonywać regularnie, aby utrzymać twarz w dobrej kondycji.

Istnieją maseczki witaminowe, które odżywiają i nasycają skórę wszystkimi niezbędnymi mikroelementami. Przyjrzyjmy się najprostszym przepisom na odmłodzenie po 40 latach:

• Maska z witaminą A – ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, redukuje plamy pigmentacyjne i rozstępy. Wymieszaj 20 g miąższu awokado i moreli (rozgnieć na gładką masę), 10 g oliwy lub oleju słonecznikowego z 1 kapsułką witaminy A. Maska powinna mieć jednolitą konsystencję, bez grudek. Zabieg powinien trwać 45-50 minut, po czym należy zmyć chłodną, czystą wodą.
• Maska z witaminą B – odpowiednia dla każdego rodzaju skóry. Działa antybakteryjnie, rozjaśnia koloryt, zwęża pory i przyspiesza regenerację uszkodzonej tkanki. Wymieszaj 10 g płynnego miodu, 10 g tłustej śmietany i 10 g soku z cytryny z 1 ampułką witaminy B1 i B12, kilkoma kroplami soku z aloesu i surowym białkiem jaja. Wszystkie składniki należy wymieszać do uzyskania gładkiej i równomiernie rozprowadzonej na twarzy, szyi i dekolcie. Zabieg trwa 20 minut.
• Olejek glinkowy z witaminą E – oczyszcza pory i wyrównuje koloryt skóry, wysusza drobne pryszcze. Weź 50 g białej glinki, kilka kropli olejowego roztworu witaminy E (do kupienia w aptece), surowe białko jaja i 30 ml ciepłego mleka. Wymieszaj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji i nałóż równomierną warstwę na twarz i szyję. Aby maseczka była bardziej skuteczna, twarz można przykryć folią spożywczą lub ręcznikiem, aby zatrzymać ciepło. Trzymaj maseczkę przez 20 minut, zmyj tylko ciepłą wodą, a następnie nawilż skórę kremem.

Maski oczyszczające są istotne dla mieszkańców megamiast, których skóra regularnie cierpi z powodu zanieczyszczonego powietrza, kurzu i toksyn. Głębokie zabiegi oczyszczające są niezbędne do utrzymania zdrowia. Takie maski należy wykonywać 2 razy w tygodniu, utrzymując czystość i młodość twarzy.

• Maska z ogórka jest świetna do oczyszczania, tonizowania i zwężania porów. Weź małego świeżego ogórka i zetrzyj go na drobnej tarce. Wymieszaj warzywo z 1 białkiem ubitym na pianę. Nałóż powstałą papkę na twarz na 10-15 minut, spłucz zimną wodą.
• Do pielęgnacji skóry tłustej i problematycznej zaleca się stosowanie maseczek drożdżowych. Wymieszaj 20 g świeżych drożdży z 10 g soku z cytryny lub żurawiny. Nałóż mieszankę na twarz na 15 minut, spłucz ciepłą wodą. Po zabiegu nałóż odżywczy krem.
• Zalej 20 ml gorącego mleka 20 g płatków owsianych i odstaw, aż napęcznieje. Po ostygnięciu papki można ją nałożyć na twarz na 10-15 minut. Do mieszanki można dodać żółtko. Po zabiegu dokładnie zmyj ciepłą wodą.
• Ubij białko, dodaj 10 g płatków owsianych i posiekaną świeżą miętę. Powstałą papkę rozprowadź na twarzy i pozostaw do całkowitego wyschnięcia. Po umyciu przetrzyj skórę tonikiem lub balsamem o właściwościach nawilżających.

Odmładzanie twarzy po 40. roku życia powinno być kompleksowe. Należy prowadzić zdrowy tryb życia, dobrze się odżywiać, wzbogacając dietę o produkty młodości i witaminy. Ważne jest również, aby odpowiednio dbać o skórę, regularnie ją nawilżać, oczyszczać i odżywiać. Tylko kompleksowe podejście pomoże zachować młodość twarzy, wyeliminować czynniki, które zmniejszają regenerację komórek, zaburzają warstwę lipidową, produkcję własnej elastyny i kolagenu.