Ciąża: 18 tygodni

Jak dziecko rośnie:

Dziecko urosło do 14 cm i waży prawie 200 gramów. Jest zajęty rozciąganiem rąk i nóg - ruchami, które zaczniesz zauważać częściej. Jego naczynia krwionośne są widoczne przez cienką skórę, a jego uszy znajdują się we właściwej pozycji końcowej. Wokół włókien nerwowych, zaczyna tworzyć powłokę ochronną - mielinę, proces ten potrwa rok po urodzeniu dziecka. Jeśli masz dziewczynę, jej macica i jajowody są już uformowane, a jeśli chłopak, a następnie badanie ultrasonograficzne, możesz już zobaczyć podstawowe cechy seksualne.

Ważne: rozwój każdego dziecka jest ściśle indywidualny. Nasze informacje mają na celu dać wyobrażenie o rozwoju płodu.

Zmiany przyszłej matki

Głodny? Nadmierny apetyt jest dość częstym zjawiskiem na tym etapie ciąży. Wybierz produkty bogate w składniki odżywcze zamiast pustych kalorii (chipsy, cukierki). Duże, wygodne ubrania - na tym etapie już konieczność, ze względu na rosnący apetyt i zwiększoną talię.

Twój układ sercowo-naczyniowy ulega znacznym zmianom, a podczas tego trymestru ciśnienie krwi prawdopodobnie będzie niższe niż normalnie. Nie należy zbyt mocno zmieniać pozycji ciała, ponieważ może to powodować zawroty głowy. Od tej chwili staraj się spać po twojej stronie, ponieważ leżąc na plecach, macica może uszczypnąć główną żyłę, zmniejszając przepływ krwi do serca. Odłożyć lub między nogami poduszki dla większego komfortu.

Jeśli nie przeszedłeś jeszcze badania USG w drugim trymestrze, wkrótce zostaniesz przydzielony Tobie. Ta bezbolesna procedura pomaga kontrolować wzrost dziecka, identyfikować pewne wady wrodzone, sprawdzać łożysko i pępowinę, określać dokładną długość ciąży i zobaczyć liczbę zarodków. Podczas badania można zauważyć ruchy dziecka, a także zobaczyć, jak on ssie kciuk.

Dzień odpoczynku „Jeśli jesteś bardzo zmęczony w ciągu dnia i po prostu iść spać, znaleźć miejsce, gdzie trzeba będzie nikogo do przeszkadzać (zamknąć drzwi swojego biura lub siedzieć na tylnym siedzeniu swojego samochodu), dostać alarm na 15 - 20 minut, zamknij oczy i spróbuj zrelaksować się. "- Laura.

3 pytania dotyczące ... Szkolenia

• Czy muszę zmienić harmonogram?

W większości przypadków, jeśli jesteś zdrowy, a twoja ciąża przebiega bez komplikacji, możesz kontynuować zwykłe czynności podczas pierwszego trymestru - z pewnymi zmianami biorąc pod uwagę rosnący brzuch. Przestrzegaj umiarkowanego stylu aktywności fizycznej i unikaj nagłych i intensywnych ruchów.

• Przez jakiś czas prowadziłem siedzący tryb życia, ale chciałbym rozpocząć kilka ćwiczeń. Jak to zrobić?

Najpierw omów swoje plany z lekarzem, po czym zacznij od krótkiego (około 15 minut kilka razy w tygodniu) i stopniowego ćwiczenia. Chodzenie to najprostszy sposób na regularną aktywność fizyczną. Wiele kobiet lubi pływać w czasie ciąży, ponieważ woda pomaga utrzymać ich dodatkowy ciężar. Inni są zapisani na zajęcia jogi prenatalnej, aby wzmocnić ich mięśnie.

• Czym jest Kegels?

Kegels - ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy: cewki moczowej, pęcherza moczowego, macicy, pochwy i odbytnicy. Kegels pomaga zapobiegać nietrzymaniu moczu w czasie ciąży, zwiększyć krążenie krwi do odbytu i obszaru pochwy, w celu zapobiegania hemoroidom i przyspieszenia gojenia po porodzie.

Ćwiczenie:

• Napręż mięśnie pochwy, jakby próbując zatrzymać przepływ moczu. Wykonuj to ćwiczenie używając tylko mięśni miednicy, bez użycia mięśni brzucha i mięśni nóg. Nie wstrzymuj oddechu.
• Trzymaj to napięcie przez osiem do dziesięciu sekund, a następnie rozluźnij się. Powtarzaj do dziesięciu powtórzeń trzy do czterech razy dziennie.

Działania w tym tygodniu: wybierz kursy dla przyszłych rodziców. Aby znaleźć dogodne miejsca i profesjonalne kursy, skonsultuj się z lekarzem.

[1], [2], [3]