Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Ciąża: 20 tydzień
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jak rośnie dziecko:
Twoje dziecko waży teraz około 300 gramów i ma 16,5 cm długości. Ćwiczy odruch połykania i wydala smółkę, czarny, lepki produkt trawienny. Ta lepka substancja gromadzi się w jelitach i będziesz mogła ją zobaczyć pierwszego dnia po urodzeniu.
Ważne: Rozwój każdego dziecka jest wyjątkowy. Nasze informacje mają na celu dać Ci ogólne pojęcie o rozwoju płodu.
Zmiany u przyszłej mamy
Gratulacje! Jesteś w połowie drogi. Górna część twojej macicy jest na poziomie pępka, a ty prawdopodobnie przytyłaś około 10 funtów. Twoja waga będzie wzrastać o około 1 funt co tydzień. Upewnij się, że przyjmujesz wystarczającą ilość żelaza, minerału potrzebnego do produkcji hemoglobiny (część czerwonych krwinek, która transportuje tlen). W czasie ciąży twoje ciało potrzebuje więcej żelaza, aby nadążyć za rosnącą objętością krwi. Czerwone mięso jest jednym z najlepszych źródeł żelaza dla kobiet w ciąży. Drób (zwłaszcza ciemne mięso) i skorupiaki również zawierają żelazo. Lekarze zalecają również fasolę, produkty sojowe, szpinak i rodzynki.
Jeśli jeszcze nie zapisałeś się na zajęcia dla rodziców, zrób to teraz. Ustrukturyzowane zajęcia pomogą tobie i twojemu partnerowi przygotować się do porodu.
Dobrze przespana noc
W miarę postępu ciąży kobiety mogą mieć trudności ze snem. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że kobiety w ciąży często doświadczają:
- Chrapanie. Jest to częściowo spowodowane dużą ilością estrogenu, który powoduje obrzęk błon śluzowych.
- Zgaga i niestrawność. Staraj się unikać pokarmów powodujących zgagę i nie jedz bezpośrednio przed snem.
- Skurcze nóg.
- Niespokojny sen. Czy często budzisz się i próbujesz znaleźć wygodną pozycję? Połóż poduszkę po obu stronach i między kolanami.
- Nadmierne pocenie się w środku nocy. Ze względu na zmiany hormonalne, pocenie się jest powszechne u kobiet w ciąży.
Aktywność tego tygodnia: Spraw sobie przyjemność. Jesteś już w połowie drogi, więc równie dobrze możesz sprawić sobie przyjemność.
- Kup ładną piżamę, skorzystaj z masażu prenatalnego lub stwórz romantyczną atmosferę w swoim domu za pomocą zapachowych świec.
- Podaruj sobie pamiątkę: skontaktuj się z profesjonalnym fotografem lub artystą.
- Aby poczuć się atrakcyjnie, kup ładną bieliznę lub umów się na wizytę u wizażysty.
[