Ciąża: 20 tygodni
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jak dziecko rośnie:
Twoje dziecko waży około 300 gramów, a jego długość wynosi 16,5 cm, działa odruch połykania i zabezpiecza smółkę - czarny, lepki produkt trawienia. Ta lepka substancja gromadzi się w jelitach i można ją zobaczyć pierwszego dnia po urodzeniu.
Ważne: rozwój każdego dziecka jest ściśle indywidualny. Nasze informacje mają na celu dać wyobrażenie o rozwoju płodu.
Zmiany przyszłej matki
Gratulacje! Jesteś już w połowie drogi. Górna część macicy znajduje się na poziomie pępka i prawdopodobnie wyzdrowiała przy 4,5 kg. Każdego tygodnia Twoja waga wzrośnie o 0, 5 kg. Upewnij się, że otrzymasz wystarczającą ilość żelaza - minerał potrzebny do wytworzenia hemoglobiny (części czerwonych krwinek, które niosą tlen). W czasie ciąży organizm potrzebuje więcej żelaza, aby dopasować się do rosnącej objętości krwi. Czerwone mięso jest jednym z bogatych źródeł żelaza dla kobiet w ciąży. Drób (szczególnie ciemne mięso) i mięczaki zawierają również żelazo. Również lekarze zalecają fasolę, produkty sojowe, szpinak i rodzynki.
Jeśli jeszcze nie zapisałeś się na kursy dla przyszłych rodziców, zrób to teraz. Zorganizowane zajęcia pomogą Tobie i Twojemu partnerowi przygotować się do porodu.
Kompletny sen
W miarę wzrostu okresu ciąży kobiety mogą mieć problemy ze snem. Możesz być zaskoczony, ale w czasie ciąży często pojawia się:
- Chrapanie. Częściowo jest to spowodowane dużą ilością estrogenu, który przyczynia się do obrzęku błony śluzowej.
- Zgaga i niestrawność. Staraj się unikać pokarmów, które powodują zgagę, a także nie jedz bezpośrednio przed snem.
- Skurcze nóg.
- Niespokojny sen. Czy często się budzisz i próbujesz znaleźć wygodną pozycję? Połóż poduszkę na bokach i między kolanami.
- Obfite pocenie się w środku nocy. Ze względu na zmiany hormonalne, pocenie się jest charakterystyczne dla kobiet w ciąży.
Aktywność tygodnia: Odpręż się. Przeszedłeś już w połowie drogi, więc możesz się tym zaopiekować.
- Kup piękne piżamy, wykonaj masaż prenatalny lub stwórz romantyczną atmosferę w domu z aromatyzowanymi świecami.
- Zrób sobie prezent dla pamięci: skontaktuj się z profesjonalnym fotografem lub artystą.
- Aby poczuć się atrakcyjnie, kup piękną bieliznę lub zapisz się na wizażystę.
[