Czy mama karmiąca piersią może jeść melona w pierwszym miesiącu?

Dieta karmiącej matki jest bardzo ważnym tematem, ponieważ noworodek otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze z mlekiem matki. Pomimo tego, że w łonie matki miały wspólne „menu”, po przeniesieniu do innego środowiska układ trawienny i odpornościowy dziecka jest poddawany dużemu stresowi. Niedojrzałe jelita nie przyjmują wszystkich pożądanych przez matkę produktów, a w efekcie - wysypki na skórze dziecka, zaczerwienienia, łuszczenie, luźne stolce, kolki jelitowe. Dlatego lekarze nalegają na trzymanie się diety w pierwszym miesiącu życia dziecka, a następnie stopniowe wprowadzanie nowych produktów i monitorowanie jego reakcji. Lato niesie ze sobą wiele pokus w postaci różnych warzyw, owoców, jagód - chcesz nasycić się witaminami i przekazać je dziecku. Kobieta powinna preferować produkty niskoalergiczne. Czy jest miejsce dla melona w okresie karmienia piersią?

Korzyści z melona

Melon jest produktem kontrowersyjnym, ponieważ oprócz korzyści może również wyrządzić szkodę. Ten plon melona jest prawdziwym repozytorium pożytecznych elementów: organicznych, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin A, C, E, z grupy B, żelaza, potasu, wapnia, magnezu, sodu, siarki, fosforu, manganu, miedzi itp. W medycynie ludowej jest stosowany jako środek na choroby żołądka, wątroby, zaburzenia psychiczne, gruźlicę, reumatyzm, jako środek moczopędny i przeciwrobaczy. Wszystkie jego pożyteczne właściwości są bardzo przydatne dla rosnącego organizmu, szczególnie kwas askorbinowy i foliowy. Pierwszy wzmacnia układ odpornościowy, chroniąc przed przeziębieniami, drugi reguluje procesy krwiotwórcze. Wapń, w który bogaty jest melon, jest niezbędny do rozwoju układu kostnego, jod i fosfor - dla mózgu. Obecność w nim dużej zawartości wody ma pozytywny wpływ na gospodarkę wodno-solną i funkcje przewodu pokarmowego. W jego składzie znajduje się szereg przeciwutleniaczy: zeaksantyna, cholina, beta-karoten - zmniejszają ryzyko wielu chorób. Wszystkie te cechy przemawiają na korzyść melona w jadłospisie karmiącej matki. Ale nie wszystko jest z nim takie proste. Przy przejadaniu się, a to często zdarza się ze względu na jego doskonały smak, występują zaburzenia jelitowe i uczucie ciężkości w nadbrzuszu. Organizm może być przesycony witaminami, a hiperwitaminoza może objawiać się różnymi objawami, w zależności od nadmiaru jednej lub drugiej witaminy. Ponadto melon jest bardzo alergizujący. Kilka zasad pomoże Ci manewrować między korzyścią a szkodą:

• nie kupuj przed sierpniem - okresem naturalnego dojrzewania, kiedy w owocu zgromadziły się wszystkie przydatne składniki;
• umieć wybierać - dobrą jakość można rozpoznać po przyjemnym, wyraźnym zapachu, głuchym odgłosie po poklepaniu oraz braku pęknięć i plam na powierzchni;
• nie jedz na pusty żołądek;
• nie łączyć z innymi produktami, zwłaszcza tymi, które zawierają dużo skrobi;
• Stosować w małych porcjach i obserwować dziecko po karmieniu piersią. Jeśli nie ma reakcji, można powtórzyć.

Duży plus dla tych mam, którym uda się bezboleśnie urozmaicić swój stół tym przysmakiem. Doda sił, wigoru, wzmocni organizm, pomoże pozbyć się depresji, bo wiele kobiet cierpi na osłabienie i obniżony stan psychiczny po porodzie.

[ 1 ], [ 2 ]