Czy mogę karmić piersią moją matkę?

To pytanie wielokrotnie niepokoi młode mamy, ponieważ w okresie karmienia piersią wszystkie preferencje dietetyczne matki powinny zostać skorygowane w kierunku żywności, która jest bardziej korzystna dla dziecka? Ale czy naprawdę nie można jeść dżemu i co jeść?

Zgodnie z aktualnymi zaleceniami nie musisz wykluczać jedzenia z diety. Stosowanie pożywnej diety, bogatej w różnorodne zdrowe pokarmy, pomaga zachować zdrowie i dostarcza dziecku składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Jeśli nie masz alergii na truskawki lub inne jagody, możesz bezpiecznie włączyć je do swojej diety jako dżem. Jednak obserwuj swoje dziecko i jego negatywne reakcje.

Jeśli mówić ogólnie, to odpowiedź na pytanie, czy można zrobić dżem z laktacją, jednoznacznie - to jest możliwe! Ale oto, co jam może być mama opieki, trzeba bardzo zróżnicowane podejście do tego problemu.

W przeciwieństwie do masła, margaryny, nutelli i sera, dżem nie zawiera cholesterolu i tłuszczy, które są szkodliwe dla organizmu. Dżem jest bogaty w cukier i jest doskonałym źródłem energii i błonnika.

Dżem jest skoncentrowanym źródłem pożywienia, gdy jest zrobiony z całkowicie dojrzałych owoców. Przygotowanie mieszanych rodzajów dżemu ma zwykle bardziej wyrazisty smak, ale do karmienia dozwolone są tylko jednoskładnikowe rodzaje dżemu.

Dżem jest puszkowanym produktem pochodzenia owocowego. Podczas gdy wiele świeżych owoców dla matki nie może być spowodowanych ryzykiem reakcji alergicznych i możliwej niestrawności u dziecka, gotowane owoce mogą być alternatywą. Naturalnie, podczas gotowania lub konserwowania owoców na dżem, wiele przydatnych substancji zostaje utraconych, ale niektóre witaminy wciąż tam są. Dlatego możesz jeść dżem z laktacją, ale musisz dowiedzieć się, który z nich będzie najbardziej przydatny.

Jak wybrać dżem z laktacją?

Czy możliwe jest karmienie piersią domowej roboty dżemem? Ten problem jest bardzo ważny, ponieważ sklepowy dżem wcale nie jest tak smaczny jak domowy dżem. A jeśli jam jest przygotowany prawidłowo, lepiej jest dać pierwszeństwo domowi. W końcu możesz ugotować go z najlepszych owoców i zaoszczędzić maksimum witamin. Domowy dżem jest najlepszym wyborem dla matki, ponieważ składa się z kawałków owoców, a nie tylko z soku. Kawałki owoców w dżemie dostarczą dodatkowych składników odżywczych, a także błonnika. Ponadto należy wziąć pod uwagę ilość cukru i rodzaj cukru użytego do przyrządzenia dżemu. Dlatego preferowane są domowe produkty, które zawierają pewną ilość cukru i innych użytecznych owoców.

Co lepiej zjeść dżem? Rygorystyczne restrykcje nie są, ale trzeba pamiętać o prawidłowym odżywianiu i ograniczeniu do minimum stosowania szkodliwych węglowodanów. Dlatego lepiej zostawić świeże bułeczki na później, kiedy masz pewność, że nie zrobią ci krzywdy.

Ile można zjeść dżem z laktacją? Na początek spróbuj zjeść minimalną ilość dżemu i obserwuj reakcję dziecka w tym samym czasie. Jeśli zjesz 20 gramów dżemu, a po dniu dziecko nie stanie się bardziej niespokojne niż zwykle, oznacza to, że wszystko jest w porządku. Ponadto należy zwracać uwagę na skórę dziecka i sprawdzić, czy występują wysypki lub zaczerwienienia. Konieczne jest zwrócenie uwagi na krzesło dziecka, jeśli jest to pierwsze, wtedy możesz zjeść dżem w tej samej ilości. Zwiększenie dawki dżemu nie jest zalecane, lepiej jeść mniej, ale regularnie.

Dżem malinowy

Zawiera dużą ilość witamin, które są niezbędne do utrzymania dobrego stanu skóry, jak również ogólnego stanu organizmu. Słodkie i soczyste maliny są wypełnione różnorodnymi składnikami odżywczymi, które są idealne dla organizmu matki karmiącej. 100 gram malin zawiera tylko 52 kalorie z zerowym poziomem cholesterolu. Jest także dobrym źródłem tłuszczów nasyconych, zdrowszej wersji tłuszczów, niezbędnych do produkcji hormonów i energii.

Dżem z malin wytwarza również dużą ilość węglowodanów, która utrzymuje mięśnie i pracę centralnego układu nerwowego. 6,5 gramów błonnika pokarmowego, który stanowi 16% zalecanego dziennego spożycia, stymuluje ruchy w jelitach, poprawiając w ten sposób ruchy jelit.

Nadwaga jest jednym z problemów, z którymi boryka się wiele matek po porodzie. Ten produkt może być stosowany do obniżenia wagi, ponieważ jest bogaty w mangan i błonnik pokarmowy, który pomaga zwiększyć tempo przemiany materii, tym samym zapobiegając gromadzeniu się tłuszczu w organizmie. Dżem malinowy może mieć pozytywny wpływ na kontrolę masy ciała dzięki dwóm potężnym związkom zwanym ketonem i tyrozydem. Te właściwości są bardzo skutecznymi przeciwutleniaczami, które oczyszczają organizm z toksyn. Malina jest jednym z niewielu źródeł ketonu. Tej nieruchomości nie można znaleźć w żadnych innych owocach i warzywach. Keton wzmaga metabolizm tłuszczów w organizmie, zwiększając w ten sposób zużycie tlenu. Spowoduje to zmniejszenie tkanki tłuszczowej, szczególnie w komórkach tłuszczowych. Spożycie malin spowalnia także aktywność lipazy trzustkowej. Jest to enzym trawienny, który wchłania tłuszcz. Jeśli lipaza trzustkowa spowalnia, organizm może wchłonąć mniej tłuszczu, co zapobiega otyłości. Zawartość tyrozydów zapobiega stanom zapalnym, co prowadzi do powstawania niechcianych tłuszczy.

Malina, stosowana do tego dżemu, zawiera kwas elagowy i zapobiega pojawieniu się raka poprzez neutralizację wolnych rodników w organizmie, które powodują raka. Ten owoc zawiera również pewne przeciwutleniacze, które zapobiegają gromadzeniu się szkodliwych substancji w organizmie, co może prowadzić do pewnych komplikacji zdrowotnych. Malina jest doskonałym źródłem witaminy C. Ta witamina rozwija odporność organizmu na czynniki infekcyjne. Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin, które organizm potrzebuje. Witamina C stabilizuje ogólny stan zdrowia. Przy wystarczającej ilości witaminy C w organizmie ustala się ochronę przed powszechnymi chorobami. Witamina C oczyszcza organizm na poziomie komórkowym. Hamuje gromadzenie wolnych rodników, co prowadzi do zaburzeń, które prowadzą do chorób i chorób.

Dżem malinowy zapewnia również znaczną ilość witamin E i K. Witamina E normalizuje komórki i tkanki. Chroni także czerwone krwinki. Z drugiej strony, witamina K jest bardzo ważna dla krzepnięcia krwi i utrzymania zdrowia wątroby.

Oprócz wyżej wymienionych witamin, dżem malinowy jest również doskonałym źródłem minerałów, w tym manganu, miedzi, potasu i żelaza. 29% manganu znajdującego się w malinach pomaga przekształcać tłuszcze i białka w energię, a także w tworzenie kości i chrząstek, przy czym ta ostatnia jest przydatna do gojenia się ran. Miedź pomaga również w tworzeniu kości, a także w tworzeniu erytrocytów i metabolizmie żelaza. Żelazo oddziałuje z miedzią podczas tworzenia czerwonych krwinek, ponieważ działa w syntezie DNA. Wreszcie, 3% potasu działa, aby zrównoważyć płyn w organizmie. Witaminy, w tym różne substancje flawonoidowe, sprawiają, że maliny są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które są niezbędne dla organizmu matki i dziecka.

Flawonoidy te są jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy, które mogą zoptymalizować nie tylko funkcję serca, ale także funkcje innych części ciała. Flawonoidy zapobiegają stanom zapalnym, unikając gromadzenia się płytek krwi. Ten przeciwutleniacz reguluje również ciśnienie krwi, rozluźniając żyły i tętnice, aby zoptymalizować krążenie krwi z serca i do serca. Wzmacnia również ściany tętnic, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów.

Dżem malinowy jest doskonałym źródłem błonnika, który, jak wiadomo, reguluje prawidłowe trawienie. Ma również wysoką zawartość wody, która pomaga wygładzić proces trawienia. Bardzo ważne jest, aby proces trawienia odbywał się w odpowiedni sposób, ponieważ organizm wchłania składniki pokarmowe wyekstrahowane z jedzenia, które spożywamy. Jeśli żywność nie zostanie odpowiednio zniszczona, organizm nie będzie miał wystarczającej ilości witamin i minerałów niezbędnych do optymalnego funkcjonowania. Może to prowadzić do nieprawidłowości prowadzących do choroby.

Inną ważną właściwością dżemu malinowego w szczególności dla twojego dziecka jest to, że chroni on siatkówkę przed uszkodzeniami, które mogą powodować infekcje, frustrację, a nawet ślepotę.

Dżem morelowy 

Jest to jeden z najzdrowszych dżemów owocowych na świecie, z wieloma zaletami. 100 gram dżemu morelowego daje 12% witaminy C, 12% witaminy A i 6% zapotrzebowania organizmu na potas - wszystko w mniej niż 50 kalorii. Dżem morelowy zawiera witaminę A, która jest również znana jako retinol. Jest to rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która pomaga w szczególności w poprawie widzenia. I utrzymuje system immunologiczny pod kontrolą, chroniąc skórę podczas procesu. Retinol i beta-karoten (obecne również w morelach) również zmniejszają szanse zaburzeń wzrokowych u matki i dziecka.

Jeśli twój dżem z kawałkami moreli, to morele są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Biorąc pod uwagę, że retinol w moreli jest rozpuszczalny w tłuszczach, płód łatwo rozpuszcza się w organizmie, a ważne składniki odżywcze są łatwo wchłaniane przez system. I szybko niszczy kwasy tłuszczowe, co oznacza, że twoje trawienie jest w porządku.

Biorąc pod uwagę, że dżem morelowy zawiera dużo błonnika, pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie, a to oznacza, że twoje serce jest chronione. A jednocześnie zwiększa dobry cholesterol. Ponadto, zawartość potasu równoważy poziomy elektrolitów w naszym systemie, utrzymując nasze mięśnie serca w porządku.

Dżem morelowy jest naturalnym źródłem przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze z kolei zabijają również wolne rodniki, które uszkadzają nasze komórki.

Wszystkie produkty roślinne zawierające żelazo mają żelazo inne niż hem, które znajduje się również w dżemie morelowym. Ten rodzaj żelaza wymaga czasu, aby wchłonąć ciało, a im dłużej pozostaje w systemie, tym większe są szanse na zapobieganie anemii. Zaleca się przyjmowanie witaminy C razem z nią, aby zapewnić lepsze wchłanianie żelaza.

Błonnik w dżemie morelowym poprawia układ trawienny matki i dziecka. Dlatego umiarkowana ilość dżemu z moreli będzie bardzo przydatna dla matki karmiącej, biorąc pod uwagę także niski potencjał alergiczny tego produktu.

Jeśli karmisz piersią w okresie aktywnego wzrostu truskawek, nie zaleca się próbowania świeżych truskawek, nawet pomimo wszystkich użytecznych właściwości. W tym przypadku alternatywą może być dżem, który uważa się za mniej uczulający niż świeże jagody. Dżem truskawkowy jest wypełniony wieloma witaminami i minerałami, które ty i twoje dziecko potrzebujecie dla dobrego zdrowia. Wiele matek karmiących piersią nie ma żelaza, a dodawanie truskawek podczas karmienia piersią jest jednym ze sposobów na zwiększenie spożycia. Jedna porcja dżemu truskawkowego zapewnia również niewielką ilość wapnia, magnezu i potasu. Truskawka jest zdrowym źródłem witaminy C, której potrzebujesz codziennie podczas karmienia piersią.

Dżem truskawkowy

Są to naturalne włókna i ważne witaminy, minerały, aminokwasy i inne składniki odżywcze, które mają niską zawartość cukru.

Dżem truskawkowy jest ważnym miejscem w rozwoju włókien nerwowych, co jest ważne w fazie intensywnego wzrostu dziecka. Truskawka o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki. Zmieniają również sposób interakcji neuronów w mózgu ze sobą. To ostatecznie prowadzi do poprawy formacji i przewodzenia impulsów nerwowych, które mogą poprawić pamięć Twojego dziecka.

Dżem truskawkowy zawiera kwercetynę, a spożywanie kwercetyny wraz z regularnymi ćwiczeniami może zmniejszyć powstawanie blaszek miażdżycowych.

Truskawki są również bogate w witaminę C, która odgrywa ważną rolę w zapobieganiu stanom zapalnym.

Wiadomo, że truskawka zawiera pektynę, która jest rodzajem rozpuszczalnego błonnika, który obniża poziom LDL (złego cholesterolu) w organizmie.

Dżem truskawkowy może powodować kolkę, kłopoty i dyskomfort u niemowląt. Jeśli twoje dziecko ma kolkę, prawdopodobnie płacze, działa nerwowo lub pociąga nogi do klatki piersiowej z bólem. Obserwuj objawy swojego dziecka i unikaj truskawek, aby zobaczyć, czy znikną w ciągu kilku następnych dni.

Wysoce alergiczne pokarmy mogą przenikać przez mleko matki. Truskawki są bardzo alergizującymi pokarmami, co oznacza, że mogą wywoływać reakcje alergiczne, nawet jeśli jesz dżem. Objawy reakcji alergicznej mogą obejmować niepokój, biegunkę i wysypkę skórną. Jeśli u dziecka wystąpi którykolwiek z tych objawów po zjedzeniu dżemu truskawkowego, nie należy go już jeść.

Dżem z porzeczki

Ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Ponadto jagody czarnej porzeczki zawierają o wiele więcej witaminy C niż jakakolwiek inna naturalna roślina lub źródło pożywienia (około pięć razy więcej niż świeża pomarańcza). Jeśli chodzi o pokarmy bogate w witaminę C, dżem z czarnej porzeczki jest super-jedzeniem. Wartości odżywcze witaminy C dla organizmu są znaczące. Jest używany przez nasz organizm do metabolizmu białek i tworzenia kolagenu.

Fioletowy kolor czarnej porzeczki wskazuje na obecność antocyjanów, które mają wyjątkowo silną aktywność antyoksydacyjną, a także inne właściwości promujące zdrowie.

Badania wykazują, że dżem z czarnej porzeczki ma znacznie wyższą aktywność przeciwutleniającą niż inne owoce. I nawet jeśli spożywasz czarną porzeczkę w postaci dżemu, ważne jest, aby wiedzieć, że przeciwutleniacze czarnej porzeczki wyglądają bardzo stabilnie i pozostają aktywne po zabiegu.

Inną ważną zaletą dżemu z czarnej porzeczki jest to, że zawiera wiele kwasów tłuszczowych Omega-3, które są również doskonałe do wzmacniania zdrowia serca. Te kwasy tłuszczowe są w stanie zmniejszyć poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) cholesterolu lub „złego” cholesterolu i równocześnie zwiększając ilość lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) i „dobry” cholesterol we krwi. Kwasy biorą także udział w tworzeniu połączeń nerwowych w mózgu dziecka.

Czarna porzeczka ma doskonałe właściwości antybakteryjne, ponieważ zawiera związki chemiczne - taninę i antocyjan. Oba mogą zapobiegać rozwojowi bakterii w drogach moczowych, dzięki czemu porzeczka zachowuje zapobieganie infekcjom układu moczowo-płciowego.

Biorąc pod uwagę dobrą tolerancję dziecka wraz z używaniem porzeczki, możesz spróbować dodać takie dżem podczas karmienia piersią.

Konfitury wiśniowe 

Zawiera wiele witamin, takich jak witamina C, potas, a także beta-karoten.

Wiśnia, podobnie jak sam owoc, ma wysoką zawartość wody; zwiększone zużycie wody z pewnością doprowadzi do wzrostu poziomu energii, a także do poprawy procesu metabolicznego. Jeśli dżem wiśniowy jest prawidłowo ugotowany bez nadmiaru cukru, to korzyści wynikające z wiśni są również zachowane.

Dżem wiśniowy ma kilka przydatnych właściwości. Antocyjany, przeciwutleniacze w dżemach wiśniowych, to substancje, które są związane z ochroną przed wolnymi rodnikami, a także hamowaniem enzymów cyklooksygenazy. Dlatego dżem wiśniowy ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, co odpowiada medycynie alternatywnej.

W dżemie ciemnych odmian wiśni jest kwercetyna, kwas elagowy i duża ilość melatoniny. Wszystkie te składniki skutecznie działają na układ nerwowy matki i poprawiają czas snu i leczyć bezsenność.

Dżem wiśniowy zawiera przeciwutleniacze i stanowi doskonałe źródło witamin B1-B3, B5, B6, C, K, potasu i magnezu dla organizmu. Ma niską zawartość tłuszczu, a także nie zawiera cholesterolu, dlatego dżem jest idealną przekąską, a nawet zabiegiem, który pomaga schudnąć.

[1]

Powidła śliwkowe

W przeciwieństwie do masła i sera, nie przyczyniają się do zawartości cholesterolu i tłuszczu, a tym samym są preferowane nacisk na śniadanie dla matek karmiących. Powidła śliwkowe to jeden z najbardziej użytecznych rodzajów dżemu, które poprawiają trawienie. Pektyna jest substancją zawartą we wszystkich owocach. W procesie podgrzewania podczas przygotowywania dżemu ta substancja jest modyfikowana. Zmodyfikowana pektyna wzmaga perystaltykę i pomaga w zaparciach, które mogą działać nie tylko na matkę, ale także dostać się do mleka matki i zapobiegać zaparciom u dziecka. 

Dżemy śliwkowe są bogate w cukier i dobre źródło energii. Śliwki są bogate w błonnik, witaminę C, A i antyutleniacze. Śliwka zawiera dużą ilość magnezu, który może rozluźnić mięśnie i zapobiec stresowi. Biorąc pod uwagę niską aktywność alergiczną, młoda matka może jeść powidła śliwkowe w umiarkowanej ilości bez szkody dla dziecka.

Dżem z jagód 

Jest wypełniona substancjami odżywczymi i jest powszechnie znana ze swoich korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla dzieci. A jeśli mama zje dżem, nawet podczas karmienia dziecka, wpływ na rozwój mózgu u dziecka będzie znaczący. Borówka jest uważana za jedną z najbardziej odżywczych jagód. Jedna filiżanka dżem z jagód (148 gramów) zawiera 24% zalecanej witaminy C, 36% zalecanej witaminy K i 25% manganu, oprócz błonnika.

Borówki zawierają około 85% wody i mają bardzo niski poziom kalorii i węglowodanów, ale są bogate w składniki odżywcze. Związki przeciwutleniające występujące w jagodach są w stanie zachować swoje właściwości ochronne nawet po obróbce cieplnej. Dżem z borówek pomaga również w utrzymaniu funkcji mózgu, zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne komórek mózgu i poprawia pamięć rozwijającego się dziecka.

Dżem gruszkowy

W przeciwieństwie do śliwki ma ona działanie wiążące, więc wybierając ten lub inny dżem należy zwrócić uwagę na to, jakie krzesło ma Twoje dziecko. Dżem jabłkowy jest również bardzo przydatny dla młodych matek. Korzyści zdrowotne wynikające z dżemów z gruszek dla dzieci obejmują dobre źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jest łatwo trawiony, pomaga szybciej goić rany, stymuluje układ odpornościowy, a także ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Jednym z głównych powodów, dla których dżem z gruszek powinien być włączony w dietę matek, jest karmienie piersią w celu dostarczenia niezbędnych witamin i minerałów poza regularną podażą węglowodanów, białka i tłuszczu. Gruszki zawierać różne witaminy, takie jak witamina A1, B1, niacynę, B2, niacynę, kwas foliowy, E i C występują istotne ekstrakty mineralne, takie jak potas, fosfor, miedź i gruszki w niskiej zawartości siarki, magnezu, wapnia, żelaza , sodu i chloru. Istnieje kilka odmian gruszek, które zawierają bardzo bogate źródło żelaza. Witaminy i minerały odgrywają ważną rolę w ogólnym rozwoju Twojego dziecka, w tym wzmacniając układ odpornościowy, poprawiając widzenie, wzrost kości, rozwój mózgu i wytwarzanie czerwonych krwinek. Każda witamina i minerał odgrywa ważną rolę w ogólnym rozwoju Twojego dziecka. A wszystkie te witaminy pochodzą z mlekiem matki przed upływem sześciu miesięcy. Ponieważ świeży owoc gruszki może mieć pewne skutki uboczne, lepiej jest preferować dżem z gruszek.

Dżem z gruszek jest jednym z najbogatszych dostawców przeciwutleniaczy.

Przeciwutleniacze to substancje biochemiczne, które są ważne dla ochrony komórek, tkanek i DNA przed uszkodzeniem. Ponieważ jedzenie, które spożywamy, rozkłada się na pewne składniki odżywcze i jest spożywane w każdej komórce naszego ciała, jako pozostałość, komórka uwalnia pewne substancje chemiczne znane jako wolne rodniki. Te wolne rodniki nie mają elektronów, a w celu stabilizacji chemicznej wyciągają elektrony z dowolnego miejsca, w tym z komórek, tkanek, a nawet DNA. Prowadzi to do uszkodzenia komórek i DNA, które czasami może być nieodwracalne. Niemowlęta są również narażone na ataki wolnych rodników. Tak więc regularne zaopatrywanie w owoce, warzywa i zioła w diecie matki pomaga utrzymać poziom przeciwutleniaczy.

Miąższ owoców gruszki jest bardzo miękki i delikatny. To sprawia, że dżem z tych owoców jest idealnym kandydatem do dobrego opanowania przez matkę. Jest to również przydatne w czasie, gdy twoje dziecko cierpi na problemy trawienne, w tym na biegunkę czynnościową.

Dżem jabłkowy ma właściwości antybakteryjne. Ta jakość ma substancje biochemiczne z gruszki. Są skuteczne przeciwko gatunkom bakterii, które zwykle powodują chorobę.

Kolejną zaletą owocu gruszki jest lecznicza własność ran. Również gruszka jest bardzo dobra dla układu odpornościowego. Układ odpornościowy jest stymulowany przez substancje biochemiczne, takie jak kwas kawowy i kwas chlorogenowy. Te biochemikalia poprawiają czujność immunologiczną organizmu. Środki, które należy podjąć podczas karmienia piersią dziecka i jedzenia dżemu gruszkowego to zapobieganie alergiom. Ponieważ gruszka należy do rodziny roślin wywołujących alergie, prawdopodobnie nawet gruszka może wywoływać u dziecka alergie.

Dżem truskawkowy

Odnosi się do swojego rodzaju do analogów truskawek. Dlatego stopień alergenności tego dżemu jest utożsamiany z truskawkami. Dżem truskawkowy ma również wiele witamin, ale także te składniki, które są zawarte wyłącznie w tej jagodzie. Dżem truskawkowy może stać się dobrym źródłem wapnia i fosforu. Wzrost Twojego dziecka będzie zależeć od tego, ile wapnia dietetycznego dziennie otrzymuje. Jak wszyscy wiemy, wapń jest niezbędny do wzrostu kości, a także do rozwoju i funkcjonowania mięśni, serca i nerwów. Z drugiej strony fosfor pomaga również w rozwoju kości wraz z poprawą trawienia, zniszczeniem białka, odbudową komórek i różnymi reakcjami chemicznymi zachodzącymi w ciele. Truskawki są dobrym źródłem kwasu foliowego lub foliowego. Kwas foliowy jest bardzo ważny dla niemowląt i małych dzieci. Kwas foliowy pomaga w wytwarzaniu czerwonych krwinek i jest użyteczny do rozwoju mózgu. Wszystkie te elementy, które dziecko może uzyskać z mleka, jeśli jesz dżem truskawkowy.

Mimo to dżem truskawkowy może być potencjalnie niebezpieczny dla niemowląt. Dlatego zaleca się próbować wprowadzić go do diety w bardzo niewielkiej ilości i monitorować reakcję dziecka.

Dżem z agrestu

Jedna z najbardziej przydatnych żywności niskokalorycznych. Agrest zawiera dużo wody i witamin, które są również konserwowane podczas gotowania dżemu. Ma niską zawartość cukru, w przeciwieństwie do innych jagód, niż zapewnia zdrowszy układ trawienny. Agrest jest w rzeczywistości włóknem bogatym w błonnik. Pomoże to w zdrowym i zrównoważonym ruchu jelit, a także dokładnie oczyści przewód jelitowy. Gorzki i kwaśny smak aktywuje wiele receptorów smakowych, a także pomaga aktywować enzymy trawienne. Tego typu soki pomagają skutecznie zniszczyć elementy odżywcze. Wiadomo, że neutralizuje kwasowość w żołądku i ma działanie chłodzące. Dżem z agrestu zmniejsza problemy żołądkowe, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i działa jako dobre antidotum na niestrawność. Zmniejsza kwasowość, jeśli przyjmuje się ją na pusty żołądek.

Agrest jest bogaty w minerały takie jak chrom, cynk, miedź, żelazo i inne. Dlatego dżem z agrestu uważany jest za pożyteczny zarówno dla matki, jak i dziecka, a nawet zapobiega wypadaniu włosów z powodu zmian hormonalnych w ciele matki.

Dżem z pigwy 

Można to przypisać egzotycznym rodzajom dżemu, tak więc wiele matek obawia się go spróbować i preferuje takie dżemy, które są wytwarzane z lokalnych owoców. Ale to nie jest bardzo poprawne, ponieważ w rzeczywistości pigwa jest bardzo przydatnym produktem, a dżem z pigwy prawie nigdy nie powoduje alergii. Oprócz cierpkiego, kwaśnego smaku, pigwa jest dobrym źródłem składników odżywczych, witamin i minerałów. Zużycie 92 g dżemu pigwy zawiera 0,6 mg selen, witaminę C, 13,8 mg, 0,12 mg miedzi, 14.08 g węglowodanów, 0,64 mg żelaza w 1,7 g błonnika pokarmowego całkowitego, 181 mg potasu 0,037 mg witaminy B6 i 16 mg fosforu. Ponieważ większość owoców, pigwy bogaty w substancje odżywcze, takie jak witaminy A, B i C, włókna i minerały, takie jak potas, miedź, selen, cynk, fosfor, wapń, żelazo i magnez. Dżem z pigwy o niskiej zawartości tłuszczu. Bogata wartość odżywcza pigwy sprawia, że jest ona przydatna dla Twojego zdrowia w następujący sposób.

Spożycie dżemu z pigwy zmniejsza poziom cholesterolu w organizmie. Aktywność przeciwutleniająca może zmniejszyć utlenianie tłuszczu, zneutralizować trójglicerydy i zmniejszyć tłuszcz znajdujący się między naczyniami krwionośnymi. Ponadto skóra pigwy zawiera flawonoid zwany kwercetyną. Flawonoid ten może zmniejszyć stan zapalny w naszych naczyniach krwionośnych, które są wzmacniaczem sercowym.

Związki flawonoidów i fitoskładniki mogą zmniejszać stopień upośledzenia wzroku, a także zwiększać dojrzewanie stożków w oku u dziecka. Pomoże to w przyszłości zapobiec problemom ze wzrokiem u dziecka i zmniejszy ryzyko wystąpienia zaburzeń barw u dziecka.

Dżem z pigwy może pomóc w tworzeniu czerwonych krwinek. Miedź i żelazo są niezbędne do nowego tworzenia się komórek krwi. Wyższe poziomy żelaza w jagodach mogą znacznie poprawić produkcję czerwonych krwinek. Niedobór żelaza może prowadzić do anemii i zmęczenia.

Dżem brzoskwiniowy 

Ma podobną strukturę i skład, jak morela. Biorąc pod uwagę, że morele są uważane za produkt lokalny, a brzoskwinie są egzotyczne, zaleca się zmniejszenie poziomu spożycia brzoskwiń podczas laktacji. Ale to nie dotyczy dżemu brzoskwiniowego, ponieważ jest to produkt gotowany, który nie jest tak alergiczny jak świeże owoce.

Około 50 gramów dżemu brzoskwiniowego zapewnia następujące składniki odżywcze: węglowodany, białko, tłuszcz, błonnik, witaminę C, witaminę A, potas, magnez, żelazo. Dżem brzoskwiniowy jest niezwykle bogaty w witaminę C, która jest niezbędna do tworzenia kości dziecka, 100 g owoców brzoskwini daje 6,6 miligramów tej witaminy. Witamina C pomaga łatwo wchłaniać żelazo do organizmu, pomagając tobie i twojemu dziecku zapobiegać anemii. 100 g dżemu brzoskwiniowego daje około czterech mikrogramów kwasu foliowego. Kwas foliowy jest ważnym składnikiem odżywczym w okresie laktacji. Minimalizuje to niepokój dziecka, zmęczenie matki, skurcze nóg. Dżem brzoskwiniowy utrzymuje płynną równowagę między matką a dzieckiem. Dżem brzoskwiniowy jest bogaty w witaminy A i C oraz przeciwutleniacze, takie jak luteina, zeaksantyna i beta-kryptoksantyna. Te składniki odżywcze są ważne dla zdrowego rozwoju oczu i wizji dziecka.

Obfity potas obecny w brzoskwini jest dobry dla układu krążenia dziecka. Nadmierne spożycie sodu może być szkodliwe dla niemowląt, ponieważ ich niedojrzałe nerki nie mogą przetwarzać tego minerału. Dostają dość mleka z piersi. Brzoskwinie mają niską zawartość sodu.

Dżem brzoskwiniowy zawiera fluorek, który jest niezbędny do zdrowego rozwoju kości i zębów. Odpowiednie spożycie fluoru pomaga w zapobieganiu próchnicy lub próchnicy zębów.

Brzoskwinie są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, oferując około 1,5 grama na 100 gramów owoców. Zalecana dawka dzienna fosforu w okresie laktacji wynosi 700 miligramów, a 100 gramów owoców brzoskwini dostarcza 20 mg tego składnika odżywczego. Pomaga to w tworzeniu mocnych kości zarówno u matki, jak i dorastającego dziecka. Tak więc dżem brzoskwiniowy daje wszystko, co jest niezbędne do laktacji.

Fat dżem 

Są one stosowane w leczeniu różnych chorób. Ayurveda wykorzystuje figi jako lek na gorączki, astmę, krwotoki i epilepsję.

Istnieje wiele korzyści zdrowotnych dostarczonych przez figi. Ale nadal istnieją wątpliwości, czy możliwe jest wstrzyknięcie dżemu z figi do porodu matki karmiącej i czy nie będzie to szkodliwe dla niemowląt. Okazuje się, że figi mogą być wstrzykiwane do pokarmu dla niemowląt i dostarczają niezbędnych witamin i minerałów niezbędnych do wzrostu dziecka.

Składniki zachowują trawienie. Ta zaleta jest szczególnie użyteczna w przypadku niemowląt, u których układ trawienny jest bardzo słaby i dlatego potrzebują bardzo miękkiego pokarmu. Wprowadzenie fig do diety karmiącej matki może pomóc w łagodnym trawieniu pokarmu i poprawieniu stolca dziecka.

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest większe u niemowląt i dzieci niż u dorosłych. U niemowląt i dzieci witaminy i minerały odgrywają ważną rolę w rozwoju ich ciała i mózgu. Minerały takie jak żelazo, miedź, wapń, fosfor, potas, magnez są niezbędne do rozwoju różnych narządów w organizmie. Lakier Ingredic jest dobrym źródłem witamin i minerałów, a regularne stosowanie fig może być najlepszą opcją na dłuższą metę.

Poprawa funkcji układu odpornościowego powinna być również głównym zadaniem dla matki, jeśli konieczne jest wzięcie pod uwagę ogólnego stanu zdrowia dziecka. Figi mogą ci w tym pomóc. Wiadomo, że różne znalezione biochemiczne i polifenole poprawiają układ odpornościowy.

Dżem z fig nie powinien być przygotowany na długo, szczególnie jeśli używasz świeżych owoców. Podczas gotowania upewnij się, że nie wyrzucisz przegotowanej wody, ponieważ woda zawiera wszystkie składniki odżywcze.

[2], [3]

Zamarznięty dżem 

Należy bardzo ostrożnie jeść. Pomimo tego, że zawiera wiele witamin, w szczególności witaminę C, ten produkt ma wiele środków przeczyszczających. Może to zwiększać perystaltykę u matki i dla dziecka może powodować biegunkę. Dlatego lepiej jest posmakować tego dżemu po okresie laktacji.

Konserwy z rokitnika 

Znany jest z działania przeciw grypie. Zwiększa aktywność układu odpornościowego w okresie zimowym i zapobiega przeziębieniom. Biorąc pod uwagę, że młoda matka nie może zachorować podczas karmienia dziecka, dżem z rokitnika może w tym pomóc. Ponadto przetwory z rokitnika zawierają witaminy B, K, PP, które poprawiają funkcję bariery skóry dziecka, która jest dla niego tak ważna w tym okresie. Ale musimy pamiętać, że jedzenie dżemu z rokitnika musi być świeże, zrobione z owoców w tym roku, ponieważ wtedy mogą tam gromadzić się szkodliwe substancje.

Przetwory z żurawiny 

Bardzo przydatne w pracy układu sercowo-naczyniowego. Zawiera dużo witaminy K, która również pozwala dziecku zapewnić normalne funkcjonowanie układu krzepnięcia krwi. 

Dla matki dżem żurawinowy może być przydatny ze względu na zawartość aktywnych przeciwutleniaczy, które regulują metabolizm i poprawiają trawienie.

Dogwood zachowuje

Używany w krajach arabskich jako główny środek zapobiegania i leczenia przeziębień. Ponieważ ta roślina na naszym terytorium nie jest tak powszechna, na próżno nie jest używana w tym samym celu. Ponieważ karmiące matki nie mogą zażywać narkotyków w okresie choroby, w tym przypadku dżem z kóz może być doskonałym wyborem. Dereń zawiera pektyny, kwasy organiczne, garbniki, cukier, żywicę i witaminę C, a co ciekawe, zawiera więcej witaminy C niż pomarańczy. Ma szeroki zakres efektów terapeutycznych i może być stosowany w następujących sytuacjach: ból gardła, niedokrwistość, choroba nerek.

Herbata z dereniem może być używana jako naturalny sposób zwalczania gorączki i problemów z układem trawiennym. Garbniki i pektyny, jako jeden z głównych składników tej rośliny, mają pozytywny wpływ na błonę śluzową jelita. Dlatego może być polecany matkom karmiącym.

Dżem z karmieniem piersią może być doskonałym źródłem witamin, które nie są dostępne w pewnych porach roku lub które mogą być świeże alergeny. Dlatego matki karmiące nie powinny porzucać dżemu, myśląc, że nie ma w nim nic pożytecznego. Jeśli prawidłowo ugotujesz dżem, możesz przechowywać wiele składników odżywczych i witamin dla swojej matki i jej dziecka.

[4]