Czy mama karmiąca piersią może pić soki?

Najczęściej lekarze nie zabraniają młodym mamom picia naturalnych soków, które same wyrabiają. Należy jednak przestrzegać złotej zasady, która dotyczy spożywania absolutnie wszystkich napojów i produktów podczas karmienia piersią: należy zacząć od małych dawek, obserwując reakcję dziecka, aby nie przegapić ewentualnej alergii.

Soki można wprowadzić do jadłospisu matki już miesiąc po narodzinach dziecka. Można pić soki przygotowywane w domu lub specjalne produkty oznaczone jako „dla matek karmiących”. Picie zwykłych soków pakowanych jest wysoce niepożądane, ponieważ zawierają wiele szkodliwych składników.

Za najbardziej hipoalergiczne soki uważa się soki jabłkowy, bananowo-jabłkowy, brzozowy, wiśniowy i granatowy. Aby zmniejszyć możliwe niepożądane skutki soków u dziecka, przed użyciem należy je rozcieńczyć połową wody.

Czy matka karmiąca piersią może pić sok jabłkowy?

Jabłko jest jednym z najbardziej znanych nam owoców. Jest bogate w naturalne cukry, błonnik, aminokwasy, pektynę, kwas askorbinowy, witaminy z grupy B, a także E, K, P, kwas foliowy, żelazo, cynk, potas, magnez, selen.

Sok jabłkowy poprawia skład krwi i zwiększa całkowitą ilość hemoglobiny. Zaleca się jego picie w celu zapobiegania chorobom układu krążenia, chorobom układu odpornościowego i wysokiemu poziomowi cholesterolu.

Jabłka pomagają kobietom pokonać anemię, zaparcia i zaburzenia snu.

Lekarze pozwalają matkom pić sok jabłkowy kilka tygodni po narodzinach małego człowieka. Na początku powinno być go trochę i tylko w rozcieńczonej formie. Następnie można zwiększać jego objętość. Dopuszczalna dzienna norma soku jabłkowego dla karmiącej matki wynosi od 200 ml do jednego litra. Sok można pić świeży, z puszki (domowej roboty), najlepiej około pół godziny przed posiłkiem.

Czy matka karmiąca piersią może pić sok z granatów?

Granat jest szczególnie cennym owocem. Wiele osób używa go jako środka zapobiegawczego lub w leczeniu anemii.

Lekarze nie zabraniają stosowania granatu i jego soku w okresie karmienia piersią. Jednak takiego soku nie należy pić bez kontroli i w żadnych ilościach.

Niewątpliwie granat jest bardzo przydatny. Zawiera dużą liczbę aminokwasów, a także jod i żelazo (co wyjaśnia właściwości przeciwanemiczne jagody).

Granat zawiera również witaminy:

• kwas askorbinowy (zwiększa odporność organizmu);
• Witaminy z grupy B (wzmacniają układ nerwowy, likwidują drażliwość);
• Witamina P (poprawia stan naczyń krwionośnych).

Picie soku z granatów jest również korzystne w okresie karmienia piersią, ponieważ napój ten stabilizuje poziom hormonów, poprawia pracę układu trawiennego i leczy zaburzenia jelitowe.

Przed wypiciem soku z granatów karmiąca matka powinna najpierw zjeść kilka jego pestek, aby upewnić się, że dziecko nie jest uczulone. Jeśli wszystko poszło dobrze, można zacząć pić sok - najpierw po trochu (kilka łyżeczek), potem - nie więcej niż 30 ml zagęszczonego soku dziennie. Zazwyczaj sok rozcieńcza się wodą w stosunku 1:2.

Czy karmiąca matka może pić żurawinę?

Matki karmiące piersią zazwyczaj preferują żurawinę w postaci napojów owocowych lub kompotów. Takie napoje są nie tylko smaczne, ale i niezwykle zdrowe: żurawina ma pozytywny wpływ na laktację, wzbogaca skład i poprawia jakość mleka matki.

Praktykujący lekarze uspokajają: żurawina i napoje na bazie tej jagody rzadko powodują alergie. Jednocześnie właściwości lecznicze takich napojów są nieocenione.

Sok żurawinowy znosi gorączkę, tonizuje, wzmacnia odporność, a co najważniejsze, zapobiega zastojom w gruczołach piersiowych, co jest bardzo ważne podczas karmienia piersią. Jednak aby uzyskać ten efekt, żurawinę należy spożywać w dość dużych ilościach - około półtora litra napoju dziennie.

Oprócz napoju owocowego, żurawinę można wykorzystać do przygotowania kompotu, galaretki i kisielu.

Napój żurawinowy można przechowywać w lodówce nie dłużej niż dwa dni. Im świeższy napój owocowy lub kompot, tym większe prawdopodobieństwo, że proces jego spożycia nie spowoduje negatywnych skutków.

Czy matka karmiąca piersią może pić sok z marchwi?

Jednym z najcenniejszych zdrowych soków jest sok z marchwi – polecany jest do picia przez wszystkich, zarówno matki, jak i dzieci. Marchewki cenione są przede wszystkim za zawartość beta-karotenu i retinolu – są to bardzo ważne witaminy dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Jeśli matka karmi piersią, może pić wyłącznie domowy sok z marchwi. Bezpośrednio po pierwszym użyciu napoju należy obserwować stan zdrowia dziecka: ważny jest nie tylko brak wysypki lub zaczerwienienia na skórze, ale także zmiana kolorytu skóry. Uważa się, że zażółcenie lub ciemnienie skóry po soku z marchwi może wskazywać na niewystarczającą funkcję wątroby. U dziecka nie jest to objaw patologiczny: oznacza to jedynie, że wątroba dziecka nie jest jeszcze gotowa do rozkładu niektórych substancji ze względu na słabą aktywność enzymatyczną. Jeśli tak się stanie, należy odczekać z wprowadzeniem soku z marchwi do diety - około 1-1,5 miesiąca.

Czy matka karmiąca piersią może pić sok z dyni?

Dynia to owoc melona o najcenniejszych właściwościach, które przydadzą się zarówno młodej mamie, jak i maluszkowi.

Dynia niezwykle rzadko wywołuje rozwój alergii, dlatego zaleca się jej spożywanie już od pierwszych miesięcy życia dziecka.

Sok z dyni ceniony jest za następujące właściwości:

• stabilizuje procesy trawienne;
• poprawia motorykę jelit;
• łagodzi zaparcia;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• oczyszcza naczynia krwionośne.

Optymalna ilość soku dziennie to 200-250 ml. Lekarze zalecają ograniczenie tej ilości, jeśli występują problemy z żołądkiem i trzustką.

Czy matka karmiąca piersią może pić sok ananasowy?

Sok z ananasa rzadko przygotowuje się w domu: w końcu ananas to egzotyczny owoc, który bardziej nadaje się do jedzenia w postaci miąższu niż do robienia z niego napoju. Sok, który jest sprzedawany w opakowaniach, nie jest zalecany do picia w okresie laktacji: jest alergenem, i to nie tyle ze względu na obecność ananasa, co ze względu na dodatkowe dodatki, barwniki i stabilizatory.

Dozwolone jest picie naturalnego świeżo wyciskanego soku z ananasa. Jeśli wypijesz taki napój przed posiłkiem, możesz znacznie ułatwić trawienie pokarmu: białka i tłuszcze będą rozkładane łatwiej, co zmniejszy obciążenie układu trawiennego. Ważne jest również, że ananas ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwskurczowe.

Najbardziej optymalny schemat picia soku z ananasa to 2-3 razy w tygodniu, 200 ml świeżo przygotowanego napoju. Wprowadzaj ten napój do swojej diety stopniowo, po kilka łyżeczek na raz, stopniowo zwiększając objętość.

Nie należy przesadzać z piciem soków, jeśli cierpi się na zapalenie błony śluzowej żołądka, chorobę wrzodową żołądka lub zapalenie okrężnicy.

[ 1 ]

Czy matka karmiąca piersią może pić sok brzozowy?

Naturalny sok brzozowy jest szczególnie przydatny w sezonie, kiedy pije się go na świeżo. Sok w puszce jest praktycznie pozbawiony witamin, ponieważ został poddany obróbce cieplnej. Zaledwie 250 ml świeżego soku dziennie może zapewnić dziecku i jego matce dzienną normę witamin B, C, a także magnezu, potasu, kwasów organicznych. Sok brzozowy zawiera również substancje ściągające glukozę.

Pijąc świeży sok, należy zwrócić uwagę na jego jakość: taki sok jest szczególnie pożyteczny, ale jego termin przydatności do spożycia jest wyjątkowo krótki. Z reguły świeży sok należy wypić tego samego dnia, w którym został zebrany. Następnego dnia taki napój może być już niebezpieczny dla karmiącej matki.

Sok z brzozy doskonale sprawdza się w łagodzeniu obrzęków – aby uzyskać taki efekt, wystarczy wypijać dziennie 200–400 ml soku, między posiłkami.

Alergia na sok brzozowy zdarza się bardzo rzadko, dlatego sok ten można pić niemal natychmiast po urodzeniu dziecka.

Czy matka karmiąca piersią może pić sok brzoskwiniowy?

Sok brzoskwiniowy jest zdrowy, odżywczy i niskokaloryczny. Zawiera skrobię, błonnik pokarmowy, beta-karoten, naturalne kwasy organiczne, witaminy, mikro- i makroelementy.

Bogaty skład soku pomaga organizmowi kobiety szybko się regenerować - zwłaszcza jeśli poród był trudny. Sok brzoskwiniowy poprawia ochronę immunologiczną, przyspiesza metabolizm, stymuluje hematopoezę, ułatwia pracę serca, likwiduje obrzęki, dodaje siły i wigoru, pomaga usuwać substancje toksyczne z układu krążenia.

Napój brzoskwiniowy można pić od trzeciego miesiąca życia (jeśli dziecko nie ma reakcji alergicznej na owoc). Dietetycy nie zalecają picia takiego soku przed snem: najlepszy czas na jego przyjmowanie to pierwsza połowa dnia.