Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta arbuza podczas ciąży
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta podczas ciąży składa się z ważnych zasad żywieniowych, obserwując, która, przyszła mama będzie w stanie utrzymać swoją wagę pod kontrolą, a po urodzeniu dziecka szybko przywróci formę. Do tej pory wiele kobiet woli stosować mono-diety, których celem jest wydajne spalanie nadmiaru kalorii i wymaganie minimalnych kosztów.
Dieta arbuzowa w czasie ciąży odnosi się do tzw. "Oczyszczanie" mono-diety, ponieważ ma na celu oczyszczanie ludzkiego ciała nagromadzonego żużla, a także nadmiaru płynu, który osiąga się poprzez skuteczne działanie moczopędne. Oczywiście, zaangażuj się w taką dietę, szczególnie kobietę w ciąży, nie możesz. Ten system żywienia jest krótkotrwały i nie trwa dłużej niż pięć dni. Następnie, w ciągu 10 dni, w celu skonsolidowania wyniku, można zastosować odżywianie arbuza.
Esencja diety arbuzowej w ciąży
Dieta arbuzowa podczas ciąży polega na stosowaniu wyłącznie dojrzałych owoców, tk. Wczesne jagody mogą zawierać azotany, często powodując odurzenie organizmu. Aby sprawdzić dojrzały arbuz pod kątem obecności azotanów, zaleca się przeprowadzenie następującego testu. W pojemniku z wodą zanurz kawałek arbuza i pozostaw na kilka godzin. Jeśli miąższ arbuza zawiera azotany, trochę się rozpuści, a woda zmieni kolor na różowy. "Zdrowy" arbuz nie zabarwi wody i zachowa swój kształt. Jeśli chodzi o jedzenie, dietetycy zalecają wybór arbuzów o średniej wadze 6-8 kg. Przed spożyciem owoce należy dokładnie umyć ciepłą bieżącą wodą z mydłem. Konieczne jest wzięcie pod uwagę jeszcze jednego faktu: przestrzeganie diety na bazie melona wodnego jest optymalne w okresie letnim, ponieważ jest dobrze tolerowany podczas złej pogody.
Przestrzeganie diety arbuzowej polega na karmieniu wyłącznie miąższem arbuza w oparciu o obliczenia: 1 kg tego produktu na 10 kg ludzkiej wagi. Nie zaleca się jednak stosowania więcej niż 5 kg owoców dziennie. Kobieta w ciąży powinna bardzo uważnie obserwować stan swojego zdrowia; zdarzają się przypadki, gdy organizm reaguje na pożywienie arbuza z bardzo nieprzyjemnymi objawami: wzdęcia, zaburzenia jelitowe, wzdęcia. Dieta może być kontynuowana tylko w tych przypadkach, jeśli nie ma żadnych działań niepożądanych u ciężarnej kobiety. W przypadku ostrego odczuwania głodu można spożywać 1-2 kawałki czarnego chleba przy spożyciu miąższu arbuza.
Przed użyciem takiego systemu odżywiania, matka przyszła powinna skonsultować się z lekarzem bez przerwy, ponieważ mono-dieta jest prawdziwym testem dla osoby, ponieważ kiedy ją obserwujesz, musisz odmówić sobie wszystkiego. Obserwując dietę arbuza, kobieta w ciąży może dodać do śniadania, składającą się z 2-3 plasterków dojrzałego arbuza, 150-250 gramów twarożku (beztłuszczowego). Drugie śniadanie powinno zawierać 1-2 plasterki arbuza, aw porze obiadowej można zjeść miskę kaszy ryżowej. Przekąska składa się z otrzymywania arbuza i odtłuszczonego twarogu oraz obiadu - od przyjęcia głównego składnika z dodatkiem kaszy ryżowej.
Po "arbuzie" zaleca się 5-dniowy posiłek z arbuza, którego główne menu wygląda tak:
- Śniadanie. Owsianka bez cukru, kawałek twardego sera.
- Lunch. Kawałek gotowanej ryby, mięsa lub drobiu, sałatkę ze świeżych warzyw, kilka plasterków twardego sera.
- Kolacja. Miąższ arbuza (na podstawie obliczeń: 1 kg arbuza na 30 kg masy ludzkiej).
Korzyści z diety arbuza w ciąży
Korzyści z arbuza są znane od dawna. Przede wszystkim należy zauważyć niską kaloryczność: 100 g produktu zawiera tylko 38 kcal. Arbuz jest w stanie szybko nasycić osobę i dobrze zmniejsza apetyt. Kwas foliowy zawarty w nim korzystnie wpływa na organizm kobiety i normalizuje procesy metaboliczne. Arbuz jest spiżarnią magnezu. Aby zaspokoić codzienną potrzebę człowieka w tym najważniejszym elemencie, wystarczy tylko 150 gramów miąższu arbuza. Odżywianie arbuza jest zalecane dla osób z nadciśnieniem tętniczym. Ponadto ustalono, że miąższ arbuza skutecznie usuwa szkodliwy cholesterol z organizmu, zapobiegając w ten sposób rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Bardzo przydatny sok z arbuza: jest w stanie całkowicie rozpuścić i usunąć toksyny i toksyny z wątroby.
Należy jednak pamiętać, że dieta arbuza podczas ciąży powinna mieć wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie kobiety. Dlatego musisz wiedzieć o tych przypadkach, gdy dieta arbuza jest ściśle przeciwwskazana. Przede wszystkim dotyczy osób cierpiących na przewlekłe choroby jelit. Zaleca się także abstynencję od takiej diety w cukrzycy, a także obrzęk w ostatnim trymestrze ciąży.