Dieta arbuzowa w ciąży

Dieta ciążowa składa się z ważnych zasad żywieniowych, dzięki którym przyszła mama będzie w stanie utrzymać wagę pod kontrolą, a po urodzeniu dziecka szybko odzyska formę. Obecnie wiele kobiet woli stosować monodiety, których celem jest skuteczne spalanie nadmiaru kalorii i wymagają minimalnych nakładów.

Dieta arbuzowa w ciąży jest jedną z tzw. „oczyszczających” mono-diet, ponieważ ma na celu oczyszczenie organizmu człowieka z nagromadzonych toksyn, a także nadmiaru płynów, co osiąga się dzięki skutecznemu działaniu moczopędnemu. Naturalnie nie można dać się ponieść takiej diecie, zwłaszcza w przypadku kobiety w ciąży. Ten system żywienia jest krótkotrwały i trwa nie dłużej niż pięć dni. Następnie przez 10 dni, w celu utrwalenia rezultatu, można stosować dietę arbuzową.

Istota diety arbuzowej w ciąży

Dieta arbuzowa w czasie ciąży polega na jedzeniu wyłącznie dojrzałych owoców, ponieważ wczesne jagody mogą zawierać azotany, które często powodują zatrucie organizmu. Aby sprawdzić, czy dojrzały arbuz zawiera azotany, zaleca się przeprowadzenie następującego testu. Umieść kawałek miąższu arbuza w pojemniku z wodą i odstaw na kilka godzin. Jeśli miąższ arbuza rzeczywiście zawiera azotany, rozpuści się on trochę, a woda stanie się różowa. „Zdrowy” arbuz nie zabarwi wody i zachowa swój kształt. Do spożycia dietetycy zalecają wybieranie arbuzów o średniej wadze 6-8 kg. Przed spożyciem owoce należy dokładnie umyć ciepłą bieżącą wodą i mydłem. Należy wziąć pod uwagę jeszcze jeden fakt: stosowanie diety arbuzowej jest optymalne latem, ponieważ jest dobrze tolerowane w upalne dni.

Dieta arbuzowa składa się z monożywienia wyłącznie z miąższu arbuza, opartego na przeliczeniu: 1 kg tego produktu na 10 kg masy ciała człowieka. Nie zaleca się jednak spożywania więcej niż 5 kilogramów owoców dziennie. Kobieta w ciąży powinna bardzo uważnie monitorować swój stan zdrowia, ponieważ zdarzają się przypadki, gdy organizm reaguje na odżywianie arbuzem bardzo nieprzyjemnymi objawami: wzdęciami, zaburzeniami jelitowymi, wzdęciami. Dietę można kontynuować tylko w przypadkach, gdy kobieta w ciąży nie odczuwa żadnych negatywnych reakcji. W przypadku ostrego głodu dopuszcza się przyjmowanie 1-2 kromek czarnego chleba podczas jedzenia miąższu arbuza.

Przed zastosowaniem takiego systemu żywienia przyszła mama musi skonsultować się z lekarzem, ponieważ monodiety są prawdziwym sprawdzianem dla człowieka, ponieważ stosując je, trzeba sobie wszystkiego odmówić. Stosując dietę arbuzową, kobieta w ciąży może dodać do śniadania 150-250 g twarogu (beztłuszczowego), który składa się z 2-3 plasterków dojrzałego arbuza. Drugie śniadanie powinno zawierać 1-2 plasterki arbuza, a na obiad można zjeść miskę kaszki ryżowej. Podwieczorek składa się z arbuza i chudego twarogu, a kolacja składa się ze składnika głównego z dodatkiem kaszki ryżowej.

Po 5-dniowej diecie „arbuzowej” zaleca się dietę arbuzową, której główne menu wygląda mniej więcej tak:

• Śniadanie. Owsianka bez dodatku cukru, kilka plasterków twardego sera.
• Lunch. Kawałek gotowanej ryby, mięsa lub drobiu, sałatka ze świeżych warzyw, kilka plasterków twardego sera.
• Kolacja. Miąższ z arbuza (według przeliczenia: 1 kg arbuza na 30 kg masy ciała człowieka).

Korzyści z diety arbuzowej w czasie ciąży

Korzyści płynące z miąższu arbuza są znane od dawna. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na jego niską kaloryczność: 100 g produktu zawiera tylko 38 kcal. Arbuz może szybko nasycić człowieka i skutecznie zmniejszyć apetyt. Zawarty w nim kwas foliowy ma korzystny wpływ na organizm kobiety i normalizuje procesy metaboliczne. Arbuz jest magazynem magnezu. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie człowieka na ten niezbędny pierwiastek, wystarczy zaledwie 150 g miąższu arbuza. Stosowanie diety arbuzowej jest zalecane osobom z nadciśnieniem tętniczym. Ponadto ustalono, że miąższ arbuza skutecznie usuwa z organizmu „szkodliwy” cholesterol, zapobiegając w ten sposób rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Sok z arbuza jest również bardzo przydatny: może całkowicie rozpuścić i usunąć żużle i toksyny z wątroby.

Należy jednak pamiętać, że dieta arbuzowa w ciąży powinna mieć wyłącznie korzystny wpływ na zdrowie kobiety. Dlatego też należy wiedzieć o przypadkach, w których dieta arbuzowa jest bezwzględnie przeciwwskazana. Przede wszystkim dotyczy to osób cierpiących na przewlekłe choroby jelit. Zaleca się również powstrzymanie się od takiej diety w przypadku cukrzycy, a także obecności obrzęków w ostatnim trymestrze ciąży.