Jak nauczyć dziecko być szczęśliwym?

Aby nauczyć dziecko być szczęśliwym, musisz doświadczyć tego uczucia. Dziecko w wieku do 7 lat jest emocjonalnie związane z matką o 90%, do wieku 14 lat nadal odczuwa to powiązanie o 40%. W każdym razie dziecko próbuje skopiować wrażenia i zachowanie rodziców. Dlatego musisz nauczyć się kilku prostych prawd o tym, jak być szczęśliwym.

Fakty naukowe na temat szczęścia

Oto kilka faktów na temat tego, jak czuć się szczęśliwszym. I o tym, czy używamy tej umiejętności. Odkrycia naukowców pomogą lepiej zrozumieć, jak zarządzać swoimi emocjami, żyć łatwo i radośnie.

Fakt nr 1. Nie używamy 40% naszych zasobów

Sonya Lubomirski, amerykańska profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim, w trakcie swoich badań nad ludzką psychiką odkryła, że nawet 40% emocji wywołujących poczucie szczęścia nie wykorzystuje ludzie. Ale może bardzo dobrze zmienić sytuację, pracując nad sobą.

Według Lubomirskiego, dla szczęścia trzeba się nauczyć być wdzięcznym ludziom, którzy robią coś dla nas. Ponadto, szczęśliwi ludzie nie porównują się z bardziej szczęśliwymi, nie zazdrośc i ciesz się z tego, że są po prostu tacy wyjątkowi, wyjątkowi. Lubomirski pisze również, że dla poczucia szczęścia można zastosować stan "przepływu". Oznacza to całkowite zanurzenie się w pracy, którą wykonujesz, a czas będzie latał niezauważony. "Happy hours nie są oglądane" - mówi się o tym.

Pozytywna reakcja na jakiekolwiek wydarzenia to kolejna emocja, która zbliża człowieka do stanu szczęścia. Eksperymenty pokazują, że ta sama sytuacja może sprawić, że niektórzy ludzie będą szczęśliwi i nadal będą nieszczęśliwi, pozostawiając innych w tyle. Wynika to z różnych reakcji ludzi na te same okoliczności. Szczęśliwi ludzie są zadowoleni z tego, co mają, a otrzymują nawet więcej. Nieszczęśliwi ludzie nigdy nie są usatysfakcjonowani sobą i okolicznościami. To wszystko jest prostą tajemnicą, którą można wyjaśnić dziecku.

Fakt nr 2. Dobre myśli mogą wygrać źle

Badania Barbary Fredrickson pokazują, że dobre myśli w stosunku do złych trzy razy mniej. Tak więc, aby odeprzeć złą myśl, trzeba pomyśleć o czymś dobrym trzy razy, a negatywne znikną.

Fakt nr 3. Nie możesz odłożyć szczęścia na później

Odkładanie szczęścia na przyszłość jest największym błędem wszystkich, którzy są nieszczęśliwi. "Zdobędę milion, a będę szczęśliwy." "Zdobędę dyplom i będę szczęśliwy." Tak więc osoba mówi do siebie i ... Nigdy nie jest szczęśliwa. Ponieważ, według badań Daniela Gilberta, profesora psychologii na Uniwersytecie Harvarda. Osoba nie może dokładnie przewidzieć, czy będzie szczęśliwy, ponieważ nie potrafi dokładnie powiedzieć, co stanie się z nim, powiedzmy, za rok. Tak, nawet następnego dnia - Woland pamiętasz? Ponadto. Osoba nie może nawet dokładnie wiedzieć, dlaczego może być szczęśliwy. On może poczuć stan szczęścia, ale nie rozumiem, że to jest to.

Eksperymenty pokazują, że chorzy na raka, którzy, jak się wydaje, powinni być nieszczęśliwi, są szczęśliwymi, zdrowymi ludźmi, ponieważ doceniają więcej dobrych momentów. Rekompensują chorym optymistyczne podejście do życia.

Fakt nr 4. Pozytyw jest przenoszony

Wszyscy znają zasadę: komunikujesz się z pozytywną osobą - sam nastrój wzrasta, ale komunikujesz się z negatywnym - a ty sam jesteś kwaśny. Profesor, University of California, James Foley i Nikas Christakis, kolega z Harvardu, napisał w swojej książce, że dobre uczynki indukować reakcję łańcuchową. Kiedy jedna osoba widzi, że ktoś zrobił coś dobrego i jest szczęśliwa, sam chce zrobić coś dobrego. Można nauczyć dziecko, aby zrobić małe, ale dobre rzeczy dostępne do niego ustąpić staruszki w transporcie, aby pomóc nosić teczki kolegę, woda rośliny w domu jako prezent dla mamy. To powoduje niewyrażalne emocje świetlne.

[1], [2],

Praktyka szczęśliwego dziecka

Uczenie się bycia szczęśliwym to także praca. Musi być przeprowadzane systematycznie i wkrótce osoba zaczyna patrzeć na życie w zupełnie nowy sposób. Przyciąga do siebie najkorzystniejsze okoliczności i dobrych, pozytywnych ludzi.

Krok # 1 Przestań narzekać i marudzić

Poproś dziecko, aby zaopiekowało się nim i poprosiło osoby pracujące w domu o zrobienie tego samego: gdy tylko zaczną narzekać - niech "złapią" ciebie i ustalą grzywnę. Lub po prostu przestań. I najlepszy sposób na zastosowanie metody amerykańskiego księdza Willa Bowena "Jak zmienić swoje życie za trzy tygodnie". Kapłan dokonał wspaniałego odkrycia (które jednak zostało już zrobione przez wielu sławnych myślicieli). Co i jak mówimy, nie do poznania zmienia nasze życie i nasze działania. Zasugerował, że ludzie noszą fioletową bransoletkę na rękach, myślą i mówią tylko dobre rzeczy. Skoro tylko osoba nie kontroluje samego siebie i zaczyna na coś narzekać, bransoletka jest usuwana i przenoszona do drugiej ręki.

Wykonałeś zadanie, jeśli bransoleta trwała z jednej strony przez 21 dni - dokładnie trzy tygodnie. Jak wykazały badania, 21 dni bez skarg zmieniło życie ludzi nie do poznania. Zrobili wielkie postępy, znaleźli nowych przyjaciół i zarażali innych swoim optymizmem. Czy masz kilka fioletowych bransoletek dla siebie i swojego dziecka w domu?

Krok 2 Wykonujemy tylko optymistyczne prognozy

Musisz nauczyć dziecko (i uczyć się samodzielnie), aby uzyskać pozytywne prognozy. Kiedy masz zamiar pojechać gdzieś, musisz stworzyć w głowie obraz myślowy, że jesteś tam kochany i oczekujesz, że wszystko dobrze się dla ciebie spełni. To pozytywny scenariusz, który realizujemy. Co więcej, jak prawdziwa jest ta myśl, nie ma to znaczenia: sprawimy, że będzie prawdziwa, jeśli szczerze odrzucimy negatywne myśli i wyrażenia, a praktykujemy tylko pozytywne.

Dla organizmu nie ma znaczenia, czy zamierzasz przełamać puchar, czy też wziąć go do ręki, aby rzucić. Intencja powoduje prawdziwe wydarzenie. Dlatego twórz tylko pozytywne scenariusze swojego życia, a one się spełnią. Ta wizualizacja trafia do podświadomości i staje się programem dla mózgu, planem do wykonania.

Krok 3 Daj dziecku pewność siebie

Jeśli dziecko wątpi w coś, niech nauczy magiczne zdanie: "Wszystko jest możliwe!" Zostało sformułowane w jednym z najpopularniejszych autorów świata - Deepak Chopra w jego książce "Siedem duchowych praw sukcesu". Mówi, że zgodnie z prawami natury otrzymujemy to, do czego dążymy. I ważne jest to, co osoba deklaruje, ale czego naprawdę chce dla siebie. Wierz w najlepsze dla siebie - i to się spełni. Wyjaśnij to dziecku, dzieci wiedzą jak i lubią wierzyć.

Krok # 4 Przekształcanie przeszkód w etapy sukcesu

To niesamowita umiejętność przekształcania przeszkód w doświadczenie i sukces. To są cechy prawdziwie szczęśliwej osoby. Zgodnie z prawem najmniejszego wysiłku człowiek robi mniej, ale osiąga więcej. Co to znaczy? Oznacza to, że dziecko uczy się akceptować okoliczności, które mu towarzyszą, oraz ludzi, z którymi się komunikuje, takie jakie są. Nie potępiając i nie urażając, ale po prostu akceptując jako fakt.

Musisz nauczyć się kontrolować swoje myśli, aby nikogo nie osądzać. Zasada jest taka sama jak w przypadku skarg: poproś rodzinę, aby "spowolnili" siebie, gdy tylko usłyszą potępienie lub oznaczy dziecko na plotkach. Ważne jest również, aby dać ludziom możliwość wyrażenia opinii, nawet jeśli nie pokrywa się ona z opinią samego dziecka. To stworzy otwarte, spokojne podejście do wszystkich okoliczności, które mu się przytrafiają. A potem wszelkie lekcje życia będą naprawdę lekcjami sukcesu dla dziecka, a nie wymówką dla przestępstwa.

Być szczęśliwym to mieć zupełnie inny sposób myślenia. Pracuj nad swoim myśleniem z dzieckiem, a twoje życie się zmieni. I na pewno możesz odpowiedzieć na pytanie: jak nauczyć dziecko być szczęśliwym?