Jak nauczyć dziecko bycia szczęśliwym?

Aby nauczyć dziecko, jak być szczęśliwym, trzeba samemu doświadczyć tego uczucia. Do 7 roku życia dziecko jest emocjonalnie związane z matką w 90%, do 14 roku życia nadal czuje to połączenie w 40%. Ale jakkolwiek by było, dziecko próbuje kopiować uczucia i zachowania swoich rodziców. Dlatego musisz nauczyć się kilku prostych prawd o tym, jak być szczęśliwym.

Naukowe fakty na temat szczęścia

Oto kilka faktów na temat tego, jak czuć się szczęśliwszym. I czy wykorzystujemy tę umiejętność. Odkrycia naukowców pomogą nam lepiej zrozumieć, jak zarządzać naszymi emocjami, żyć łatwo i radośnie.

Fakt nr 1: Nie wykorzystujemy 40% naszych zasobów

Sonja Lyubomirsky, amerykańska profesor psychologii z University of California, odkryła w swoich badaniach nad psychiką człowieka, że nawet 40% emocji, które powodują uczucie szczęścia, nie jest przez człowieka wykorzystywane. Ale może on zmienić sytuację, pracując nad sobą.

Według Lyubomirsky'ego, aby czuć się szczęśliwym, trzeba nauczyć się być wdzięcznym ludziom, którzy coś dla nas robią. Ponadto szczęśliwi ludzie nie porównują się z bardziej szczęśliwymi, nie zazdroszczą i cieszą się, że są tacy po prostu, wyjątkowi, wyjątkowi. Lyubomirsky pisze również, że aby czuć się szczęśliwym, można wykorzystać stan „flow”. Oznacza to całkowite zanurzenie się w wykonywanym zadaniu, a wtedy czas będzie płynął. „Szczęśliwi ludzie nie patrzą na zegarek” – to właśnie zostało powiedziane.

Pozytywna reakcja na jakiekolwiek wydarzenia to kolejna emocja, która przybliża człowieka do stanu szczęścia. Eksperymenty pokazują, że ta sama sytuacja może uszczęśliwić niektórych ludzi, a innych pozostawić nieszczęśliwymi. Dzieje się tak, ponieważ ludzie reagują inaczej na te same okoliczności. Szczęśliwi ludzie są zadowoleni z tego, co mają, a dostają jeszcze więcej. Nieszczęśliwi ludzie nigdy nie są zadowoleni z siebie i swoich okoliczności. To cały prosty sekret, który można wyjaśnić dziecku.

Fakt nr 2: Dobre myśli potrafią pokonać złe.

Badania Barbary Fredrickson pokazują, że dobrych myśli jest trzy razy więcej niż złych. Więc, aby odgonić złą myśl, musisz pomyśleć o czymś dobrym trzy razy, a negatywność zniknie.

Fakt nr 3: Nie możesz odkładać szczęścia na później.

Odkładanie szczęścia na przyszłość jest najgorszym błędem wszystkich nieszczęśliwych. „Kiedy wygram milion, będę szczęśliwy”. „Kiedy zdobędę dyplom, będę szczęśliwy”. Tak mówi sobie człowiek, a... nigdy nie jest szczęśliwy. Ponieważ, według badań Daniela Gilberta, profesora psychologii na Uniwersytecie Harvarda. Człowiek nie może dokładnie przewidzieć, czy będzie szczęśliwy, ponieważ nie może powiedzieć dokładnie, co się z nim stanie, powiedzmy, za rok. Albo nawet następnego dnia - pamiętasz Wolanda? Ponadto człowiek nie może nawet dokładnie wiedzieć, dlaczego może być szczęśliwy. Może czuć stan szczęścia, ale nie rozumieć, że to właśnie to.

Eksperymenty pokazują, że pacjenci onkologiczni, którzy wydają się być nieszczęśliwi, są szczęśliwsi niż zdrowi ludzie, ponieważ bardziej cenią sobie dobre chwile. Rekompensują swoją chorobę optymistycznym nastawieniem do życia.

Fakt nr 4: Pozytywność jest przekazywana

Każdy zna zasadę: kiedy komunikujesz się z pozytywną osobą, twój nastrój się poprawia, a kiedy komunikujesz się z negatywną osobą, nastrój się pogarsza. Profesor James Fowla z University of California i Nikas Christakis, jego kolega z Harvardu, piszą w swojej pracy, że dobre uczynki wywołują reakcję łańcuchową. Kiedy jedna osoba widzi, że inna zrobiła coś dobrego dla kogoś i oboje są szczęśliwi, on sam chce zrobić coś dobrego. Możesz nauczyć swoje dziecko małych, ale dostępnych dobrych uczynków: ustąpić miejsca starszej pani w komunikacji miejskiej, pomóc koleżance z klasy nieść jej tornister, podlać kwiaty w domu jako prezent dla mamy. To wywołuje nieopisane jasne emocje.

[ 1 ], [ 2 ]

Warsztaty Szczęśliwego Dziecka

Nauka bycia szczęśliwym to także praca. Trzeba ją wykonywać systematycznie, a wkrótce człowiek zaczyna patrzeć na życie zupełnie inaczej. Przyciąga najbardziej sprzyjające okoliczności i dobrych, pozytywnych ludzi.

Krok 1 Przestań narzekać i jęczeć

Poproś swoje dziecko, aby uważało na siebie i poproś rodzinę, aby zrobiła to samo: gdy tylko zaczniesz narzekać, pozwól im „złapać” cię i ukarać grzywną. Albo po prostu cię powstrzymaj. A najlepiej zastosuj metodę amerykańskiego księdza Willa Bowena „Jak zmienić swoje życie w trzy tygodnie”. Ksiądz dokonał zdumiewającego odkrycia (którego jednak dokonało już wielu znanych myślicieli przed nim). To, co i jak mówimy, zmienia nasze życie i nasze czyny nie do poznania. Zasugerował, aby ludzie założyli sobie na rękę fioletową bransoletkę i myśleli i mówili tylko dobre rzeczy. Gdy tylko człowiek straci nad sobą kontrolę i zacznie na coś narzekać, bransoletkę należy zdjąć i przenieść na drugą rękę.

Wykonałeś zadanie, jeśli bransoletka wytrzymała na jednej ręce 21 dni – dokładnie trzy tygodnie. Jak wykazały badania, te 21 dni bez skarg zmieniło życie ludzi nie do poznania. Zrobili wielkie postępy, znaleźli nowych przyjaciół i zarażali innych swoim optymizmem. Czy masz w domu parę fioletowych bransoletek dla siebie i swojego dziecka?

Krok 2. Twórz tylko optymistyczne prognozy

Musisz nauczyć swoje dziecko (i nauczyć siebie) formułowania pozytywnych przewidywań. Kiedy gdzieś jedziesz, musisz stworzyć sobie w głowie obraz mentalny, że jesteś tam kochany i oczekiwany, że wszystko ułoży się dla ciebie dobrze. To pozytywny scenariusz, który materializujemy. Co więcej, nie ma znaczenia, jak prawdziwy jest ten obraz mentalny: sami sprawimy, że będzie on realny, jeśli szczerze odrzucimy negatywne myśli i frazy i będziemy praktykować tylko pozytywne.

Dla ciała nie ma znaczenia, czy rozbijesz filiżankę, czy faktycznie ją podniesiesz, aby nią rzucić. Intencja rodzi prawdziwe wydarzenie. Dlatego twórz tylko pozytywne scenariusze dla swojego życia, a one się spełnią. Ta wizualizacja trafia do podświadomości i staje się programem dla twojego mózgu, planem do wdrożenia.

Krok 3: Daj swojemu dziecku pewność siebie

Jeśli dziecko w coś wątpi, pozwól mu nauczyć się magicznej frazy: „Wszystko jest możliwe!”. Sformułował ją w swoich książkach jeden z najpopularniejszych autorów na świecie - Deepak Chopra w swojej książce „Siedem duchowych praw sukcesu”. Mówi, że zgodnie z prawami natury otrzymujemy to, do czego dążymy. I nie to, co człowiek deklaruje, jest ważne, ale to, czego naprawdę chce dla siebie. Uwierz w to, co najlepsze dla siebie - a to się spełni. Wyjaśnij to swojemu dziecku, dzieci wiedzą jak i lubią wierzyć.

Krok 4 Zmień przeszkody w kroki do sukcesu

To niesamowita umiejętność przekształcania przeszkód w doświadczenie i sukces. To cechy prawdziwie szczęśliwej osoby. Zgodnie z prawem najmniejszego wysiłku, człowiek robi mniej i osiąga więcej. Co to oznacza? Oznacza to, że dziecko uczy się akceptować okoliczności, które mu się przytrafiają, i ludzi, z którymi się komunikuje, takimi, jakie są. Bez osądzania i obrażania się, ale po prostu akceptując je jako fakt.

Musisz nauczyć się kontrolować swoje myśli, aby nikogo nie osądzać. Zasada jest taka sama jak w przypadku skarg: poproś bliskich, aby „zwolnili”, gdy tylko usłyszą osąd lub przyłapią dziecko na plotkowaniu. Ważne jest również, aby dać ludziom możliwość posiadania własnego zdania, nawet jeśli nie pokrywa się ono z własnym zdaniem dziecka. To ukształtuje otwarte, spokojne podejście do wszystkich okoliczności, które mu się przytrafiają. A wtedy wszelkie lekcje życiowe będą dla dziecka prawdziwymi lekcjami sukcesu, a nie powodem do urazy.

Bycie szczęśliwym oznacza posiadanie zupełnie innego sposobu myślenia. Pracuj nad swoim myśleniem razem z dzieckiem, a twoje życie się zmieni. I będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie z absolutną pewnością: jak nauczyć dziecko być szczęśliwym?