Osiem sztuczek, aby stać się pewnym siebie
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wszyscy jesteśmy istotami ludzkimi i wszyscy mają wady. Ale w wieku dojrzewania te niedociągnięcia są widoczne pod ogromnym szkłem powiększającym. Nastolatek jest skłonny odrzucić (lub nie widzieć) swoją godność, ale wady hiperbolizacji. Stąd globalna zwątpienie w siebie. Jak nastolatek staje się pewny siebie? Istnieje kilka prostych, ale skutecznych technik.
Numer przyjęcia 1. Znajdź talent w sobie!
Zrób listę wszystkich talentów, nawet najmniejszych. Może. Czy masz dobre negocjacje? Może uda ci się pogodzić najbardziej niesławnych wojowników ze sobą? A może jesteś najlepszy w rozwiązywaniu problemów fizycznych? Psycholodzy uważają, że skupienie się na własnych zasługach odwraca uwagę nastolatka od cech charakteru, które uważa za wadliwe.
Talenty niekoniecznie są specyficznymi umiejętnościami, może być podejściem lub podejściem, które popierasz całe swoje życie, zawód, który szczególnie kochasz. Czy zawsze pozostajesz spokojny, skoncentrowany i zebrany, nawet w krytycznej sytuacji? A może widzisz nieoczekiwaną stronę rzeczy? Są to również talenty i odróżniają cię od innych ludzi.
Numer odbioru 2. Zidentyfikuj swoje ulubione zajęcia
Bieganie, rysowanie wykresów i tabel, modelowanie samolotów, sztuk walki - każda z tych aktywności może być twoją ulubioną. A kiedy robisz to, co lubisz najbardziej, musisz być w tym najlepszy. To podniesie pewność siebie i będzie szczęśliwe. Nie będziesz już miał czasu martwić się swoimi wadami - jesteś zajęty biznesem.
Numer odbioru 3. Wybierz model roli
Może to być ktoś bliski, na przykład twój własny ojciec lub ktoś sławny. Pomyśl o tych cechach, które są warte twojego naśladowania, czy to cech fizycznych, emocjonalnych, moralnych czy duchowych. Upewnij się, że masz również takie cechy. Pracuj ciężko, aby jak najlepiej wykorzystać swojego idola, a następnie go wyprzedzić. Zły to żołnierz, który nie marzy o zostaniu generałem ...
Numer odbioru 4. Skoncentruj się na innych
Staraj się nie odkładać na to, co inni o tobie myślą. Zamiast tego zwracaj większą uwagę na to, co myślą o sobie i staraj się pomóc im stać się bardziej szczęśliwymi i pewnymi siebie.
Numer odbioru 5. Na pewno akceptuj komplementy
Kiedy mówią ci komplementy, nie toczą oczy i powiedzieć: „Och, nie, nie podoba mi się, że” po prostu uśmiechnąć i dziękuję Smile zawsze ludzi do siebie i pozwoli Ci poczuć się pewniej.! ..
Numer odbioru 4. Obserwować kontakt wzrokowy podczas mówienia
Niepewni ludzie mają oczy dookoła. Pewne spojrzenie bezpośrednio w oczy, daje rozmówcy poczucie zaufania i siły płynącej od ciebie. Mów wyraźnie, nie mumble - mowa jest również bardzo ważnym znakiem pewności siebie. Kiedy się komunikujesz, twój strach przeminie (i strach drażni innych). Wiedz, że ludzie zawsze będą cię oceniać, a zazwyczaj mogą się mylić, więc po co marnować czas i próbować je stale imponować?
Numer odbioru 5. Dbaj o siebie
Jedz zdrową dietę i aktywnie uprawiaj sport. Nie nadużywaj spotkań nocnych, palenia i alkoholu, nie przeładowuj swojego ciała i nie ignoruj tego, czego potrzebuje. Wszystkie na świecie kremy nawilżające, kremy i odżywki nie przybliżą Ci tego, kim chcesz być. To tylko makijaż, obraz, który może się zmieniać przez cały czas. Pewność siebie pochodzi z wewnątrz. Poświęć czas na przemyślenie swojego życia i wyciągnięcie emocjonalnych wniosków. Aby być pewnym, powinieneś docenić siebie i zrozumieć, że twoje dobre samopoczucie jest bardzo ważne.
Numer odbioru 6. Bądź w stanie stanąć samodzielnie
Jeśli ludzie czasami próbują cię upokorzyć (a nie w formie komicznej), niech natychmiast zrozumieją, że ich opinia o tobie nie może wstrząsnąć twoją opinią o sobie. Będzie to trudne. Ale gdy tylko staniesz kilka razy, twoja wiara w siebie stanie się silniejsza i staniesz się bardziej biegły w tym.
Numer odbioru 7. Doceń swoją osobowość
Jeśli wiesz na pewno, masz coś wyjątkowego, nie ukrywaj tego! Ludzie naprawdę doceniają oryginalność. Możesz z pasją chcieć stać się wyższym lub niższym, szczupłym, silnym. Ale musisz zrozumieć, że stając się jak wszyscy, możesz przestać być tym, kim jesteś. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: "Jesteś wyjątkową osobą, która może się rozwijać i uczyć".
Numer odbioru 8. Popraw pozycję
Dobra postawa, wydłużone ramiona i prosty kręgosłup pozwalają naprawdę poczuć się pewniej. Nie garbić ani nie opuszczać ramion. Upewnij się, że plecy są proste, ramiona, a klatka piersiowa jest lekko wypukła (ale jednocześnie pozycja ciała pozostaje wolna, w przeciwnym razie będziesz wydawał się agresywny i zaniepokojony). Dobra postawa jest również osiągana dzięki głębokiemu oddychaniu, które pomaga czuć się bardziej zrelaksowanym i wolnym.
Korzystając z tych wskazówek, zrób coś. Jeśli dobre słowa pozostaną na papierze, będą to tylko dobre słowa. Zdobycie pewności siebie jest wielką pracą dla nastolatka. Ale na pewno sobie z tym poradzisz, jeśli wyznaczysz taki cel.