Kwas foliowy w planowaniu ciąży

Więc postanowiłeś zaplanować narodziny dziecka. Zaplanowane badanie ciała, testy, wielu specjalistów. I w końcu dotarłeś do najważniejszego lekarza kobiecego - ginekologa. Dał ci wiele zaleceń i przepisał kwas foliowy. Czym jest ten tajemniczy kwas? Czy naprawdę musisz go wypić i na co to wpływa? W rzeczywistości, wszyscy ginekolodzy w planowanym przyjęciu zdecydowanie zalecają spożycie kwasu foliowego w planowaniu ciąży i prawidłowo. Dlaczego? W tym artykule postaramy się opowiedzieć o tej niezastąpionej witaminy.

[1], [2], [3]

Dawkowanie kwasu foliowego w planowaniu ciąży

W celu pełnego ukształtowania się płodu zalecana dawka kwasu foliowego w planowaniu ciąży, a także u kobiet w ciąży wynosi tylko 0,0004 g na dzień (0,4 mg lub 400 μg).

Do preparatów zawierających witaminę B9 można przenosić:

• Kwas foliowy w tabletkach (jedna tabletka zawiera 1 mg witaminy);
• folacyna (jedna tabletka zawiera 5 mg witaminy);
• Elevit Pronatal (jedna tabletka zawiera 0,8 mg witaminy);
• Pregnavit (jedna kapsułka zawiera 0,75 mg witaminy);
• Materna (jedna tabletka zawiera 1 mg witaminy);
• Vitrum Pronatal (w jednej kapsułce zawiera 0,8 mg witaminy);
• MultiTabs (jedna tabletka zawiera 0,4 mg witaminy);
• Pregnacarea (jedna tabletka zawiera 0,4 mg witaminy).

Po otrzymaniu preparatów zawierających kwas foliowy, gdy planuje ciążę należy pamiętać, że materiał chłonny jest zredukowana, a z przeciwpadaczkowe, leki anty nitrofuranu, a jako środki zobojętniające kwas, sulfonamidy, aspiryna i hormonalne środki antykoncepcyjne. Najlepiej przyjmować leki na godzinę przed posiłkiem.

Najlepiej jest przyjmować witaminę B9 w połączeniu z witaminą C. Należy również wiedzieć, że synteza tej substancji występuje w jelicie grubym z bezpośrednim udziałem bifidobakterii, więc bardzo ważne jest, aby mieć prawidłową mikroflorę jelitową.

[4], [5], [6]

Korzyści z kwasu foliowego na ciążę

Kwas foliowy lub witamina B9 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która odgrywa bardzo ważną rolę w hemopoezie i stymuluje namnażanie komórek. Wcześniej witamina B9 była uważana za czysto żeńską witaminę, ale teraz udowodniono, że jej wystarczająca liczba u mężczyzn wpływa na spermatogenezę (proces tworzenia plemników).

Stosowanie kwasu foliowego w ciąży jest trudne do przeszacowania. Badania wykazały, że to właśnie ta witamina wpływa na terminowe zamknięcie przewodu nerwowego (zmniejsza ryzyko niezamknięcia o 98%), stymuluje podział komórek płodowych i odgrywa ważną rolę w hematopoezie dziecka. Ostry brak witaminy B9 u płodu może powodować powolny rozwój umysłowy, defekt w rozwoju mózgu lub rdzenia kręgowego, powstawanie przepuklin mózgowych i wodogłowie. Kobiety w ciąży mogą doświadczać niedokrwistości i wad rozwojowych łożyska. Dlatego bardzo ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość tej witaminy na etapie planowania i pierwszych tygodni ciąży.

Przedawkowanie kwasu foliowego

Przedawkowanie witaminy B9 jest dość trudne, ponieważ jej nadmiar jest wydalany przez nerki. Jednak przedłużone przyjmowanie zwiększonej dawki może prowadzić do gromadzenia się soli folacyny, co może prowadzić do wymiotów, rozstroju żołądka, stanu nerwowego i bezsenności.

Kwas foliowy w planowaniu ciąży odgrywa bardzo ważną rolę, więc nie zaniedbuj jej przeznaczenia. Lekarze zalecają przyjmowanie tej witaminy w celach profilaktycznych przynajmniej na trzy miesiące przed planowanym poczęciem. Jest również przepisywany podczas ciąży i karmienia piersią niemowlęcia, aby zapobiec niedoborom.

Objawy niedoboru kwasu foliowego w czasie ciąży

Najczęstsze niedobory kwasu foliowego cierpią w okresie zimowym, gdy spożywają niewystarczającą ilość świeżych warzyw i owoców. Poniżej podajemy główne objawy niedoboru tej witaminy w organizmie:

• zespół przewlekłego zmęczenia;
• nerwica, niepokój, bezsenność;
• upośledzenie pamięci, zapomnienie, apatia;
• brak apetytu, ociężałość w żołądku, niestrawność;
• zapalenie jamy ustnej, wypadanie włosów, suchość skóry.

Jeśli masz więcej niż cztery oznaki, wówczas możliwe jest założenie obecności niedoboru witaminy B9. Ale nie jest to powodem do niepokoju. Aby wykluczyć negatywne skutki dla płodu, warto skonsultować się z ginekologiem. Lekarz przepisuje właściwe dawkowanie lub doradza inny lek zawierający tę witaminę. Określ dokładność niedoboru kwasu foliowego pomoże analizować krew z żyły. Surowica krwi powinna zawierać normę od 3 do 17 ng / ml witaminy.

Źródła kwasu foliowego

Jaki rodzaj jedzenia należy wziąć pod uwagę, aby uniknąć niedoboru kwasu foliowego podczas ciąży? Stosunkowo niedawno (dopiero w 1941 r.) Witamina ta została wyizolowana z liści szpinaku, dzięki czemu dowiedziała się, że znajduje się ona przede wszystkim w zielonych warzywach. Również witaminy B9 można znaleźć w niektórych owocach. Tak więc najbardziej potrzebnymi produktami do zapobiegania niedoborowi kwasu foliowego podczas ciąży są:

• zielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, pietruszka);
• drożdże i otręby;
• zboża (gryka, płatki owsiane, pszenica);
• fasola (fasola, soczewica, soja, zielony groszek, szparagi);
• owoce (pamela, melon, banany, morele);
• mięso (wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak)
• produkty uboczne (wątroba, serce, nerki);
• orzechy i miód.

Kiedy jesz żywność bogatą w tę witaminę, powinieneś pamiętać, że jeśli są przechowywane przez długi czas, prawie połowa z nich jest zniszczona. A dzięki obróbce cieplnej traci się do 80% cennej substancji. Dlatego w zimie bardzo ważne jest, aby używać tej użytecznej substancji w postaci tabletek.