Sok jabłkowy w ciąży

Warzywa i owoce odgrywają ważną rolę w procesie ciąży. Sok jabłkowy w czasie ciąży nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale także dostarcza niezbędnego spektrum witamin i mikroelementów.

Soki owocowe i warzywne to coś, co możesz bezpiecznie pić w czasie ciąży. Soki można słusznie uznać za najbardziej odżywcze i pyszne napoje, szczególnie cenione są świeżo wyciskane soki z jabłka, marchwi, ogórka, dyni, buraka, granatu, pomarańczy.

Jeżeli nie ma przeciwwskazań do picia soków owocowych i warzywnych (reakcje alergiczne), wówczas wskazane jest włączenie świeżo wyciskanych soków do codziennego menu.

Oczywiście, istnieją ścisłe zasady dotyczące picia soków w czasie ciąży. Jeśli regularnie pijesz soki, możesz uniknąć przeziębień, infekcji i masz gwarancję, że nie będziesz cierpieć na dolegliwości i dysfunkcje organizmu.

W żadnym wypadku nie należy pić świeżo wyciskanego soku nierozcieńczonego - to dodatkowo obciąży układ trawienny, a w czasie ciąży takie ryzyko nie jest uzasadnione. Najlepiej rozcieńczyć sok wodą w stosunku 50 do 50 - w ten sposób można uzyskać optymalne stężenie napoju z niezbędną zawartością witamin i mikroelementów. Picie świeżo wyciskanych soków jest przydatne nie tylko w czasie ciąży, ale przez całe życie.

Czy można pić sok jabłkowy w czasie ciąży?

Czy można pić sok jabłkowy w ciąży? To pytanie, które często zadają sobie przyszłe mamy na wczesnym etapie ciąży. Sok jabłkowy jest najbardziej wszechstronny i powszechny ze wszystkich, ale należy go pić ostrożnie, szczególnie jeśli masz zaostrzenie zapalenia żołądka, wrzodu trawiennego, zapalenia trzustki - nie możesz pić soku jabłkowego w przypadku tych chorób.

Sok jabłkowy można doskonale łączyć z innymi sokami, dzięki czemu można urozmaicić napoje witaminowe na każdy dzień. Sok jabłkowy zawiera szereg witamin: C, B, B ₂, P, E, A, a także potas, żelazo, mangan, wapń, pektynę, cukier, kwasy organiczne. Sok jabłkowy jest wysoce zalecany do stosowania w przypadku anemii, chorób serca, chorób nerek i otyłości.

Picie świeżo wyciskanych soków, w tym soku jabłkowego, w czasie ciąży powinno być ściśle przestrzeganą zasadą. Prawidłowe odżywianie jest ważne nie tylko dla ciała kobiety, ale także dla rozwijającego się organizmu, który również potrzebuje witamin, składników odżywczych, mikro- i makroelementów w pełnej okazałości.

Ponadto sok jabłkowy doskonale uzupełnia niedobór płynów w organizmie, gasi pragnienie. W przypadku porannych mdłości, nudności można pić również niezagęszczony sok jabłkowy.

[ 1 ]

Świeżo wyciskany sok jabłkowy w czasie ciąży

Świeżo wyciskany sok jabłkowy jest bardzo przydatny w czasie ciąży. Doskonale gasi pragnienie, pobudza funkcje trawienne, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Ponadto świeżo wyciskany sok jabłkowy zawiera szereg witamin: C, B, B ₂, P, E, A, a także potas, żelazo, mangan, wapń, pektynę, cukier, kwasy organiczne. Sok jabłkowy jest wysoce zalecany do stosowania w przypadku anemii, chorób serca, chorób nerek i otyłości.

Świeżo wyciskany sok jabłkowy można i należy pić w czasie ciąży, należy jednak wyjaśnić kilka ważnych kwestii:

• Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest skonsultowanie się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy istnieją jakieś przeciwwskazania do picia soku.
• Nie warto przechowywać świeżo wyciśniętych soków, ponieważ szybko tracą one swój smak, aromat i dobroczynne właściwości.
• Nie musisz pić soku na szklanki. Lepiej wziąć kilka łyków i obserwować reakcje swojego ciała. Jeśli nie ma negatywnych zmian, możesz wypić kilka szklanek dziennie, w małych porcjach.
• Soki, na które jesteś uczulony, można łatwo zastąpić. Wystarczy połączyć dwa rodzaje soków i uzyskać nowy zdrowy smak. W ten sposób możesz urozmaicić swoje menu i uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych potrzebnych matce i dziecku.

Korzyści z picia soku jabłkowego w czasie ciąży

Jakie są zalety soku jabłkowego? Czy każdy może go pić? Sok jabłkowy jest niewątpliwie skarbnicą witamin i mikroelementów, a szczególnie przydatny jest dla osób z niską hemoglobiną. Z tego też powodu jest przydatny dla kobiet w ciąży, ponieważ zapotrzebowanie na żelazo, a także witaminy i inne mikroelementy i makroelementy wzrasta kilkakrotnie. Ponadto sok jabłkowy jest przydatny w czasie ciąży ze względu na swoją wyjątkową właściwość regulowania pracy jelit i jest również znany jako środek moczopędny. W czasie ciąży problemy te mogą stać się bardzo istotne.

Możesz również pić sok jabłkowy podczas karmienia piersią, zmniejszy to ryzyko anemii u dziecka. Ale nie zapomnij, że świeżo wyciskany sok i świeże jabłka możesz pić dopiero miesiąc lub dwa po porodzie - może to wywołać wzdęcia i kolki u dziecka.

Sok jabłkowy, podobnie jak inne świeżo wyciskane soki, najlepiej rozcieńczyć przed wypiciem. Zmniejszy to obciążenie nerek i przewodu pokarmowego, a w czasie ciąży jest to szczególnie ważne, ponieważ układy te pracują już pod obciążeniem. Najlepiej rozcieńczyć sok w stosunku 1:1, ale ważne jest, aby nie zapominać, że objętość wypijanego płynu również musi być regulowana.

Szkodliwe skutki picia soku jabłkowego w czasie ciąży

Szkodliwość soku jabłkowego w czasie ciąży nie została zidentyfikowana, ale istnieją pewne choroby układowe, w których lepiej ograniczyć lub całkowicie wykluczyć spożycie soku jabłkowego. Na przykład przy zapaleniu błony śluzowej żołądka, wysokiej kwasowości lub chorobach układu trawiennego sok jabłkowy jest przeciwwskazany. Również przy patologiach trzustki picie soku jabłkowego jest przeciwwskazane - w szklance soku jest zbyt dużo fruktozy, a to jest duże obciążenie dla trzustki. W takim przypadku lepiej jest zjeść jedno jabłko.

Również w czasie ciąży należy unikać picia soków pakowanych – nie zawierają one witamin ani żadnych przydatnych substancji, a ponadto zawierają dużo cukru, który jest dużym obciążeniem dla organizmu kobiety w ciąży. Ponadto taki sok nie gasi pragnienia, a nadmierne spożycie płynów jest szkodliwe dla przyszłej mamy, ponieważ może dodatkowo obciążać nerki i wywoływać obrzęki, co może prowadzić do utraty ciąży.

Jeśli w wywiadzie nie ma chorób ani indywidualnych nietolerancji (alergii), to nie ma przeciwwskazań do stosowania soku jabłkowego. Najważniejsze dla kobiety w ciąży jest, aby stosować go z umiarem.