Zdrowie dziecka: pływanie

O korzystnych efektów pływania na zdrowie noworodków i niemowląt stała się znana pod koniec 1971 roku, kiedy na konferencji FINA komisji lekarskiej - wentylatory FINA - grupa badaczy z Niemiec poinformował o wynikach trzech lat dzieci nauka pływania. Wyniki te były tak imponujące, że w ciągu następnych dwóch dziesięcioleci preparaty do pielęgnacji niemowląt karmionych piersią stały się powszechne na świecie. Stwierdzono, że pływanie jest szczególnie przydatne dla wcześniaków i niedojrzałych dzieci, ponieważ pozwala tym dzieciom nadrobić zaległości, a nawet przewyższyć rozwój ich pełnoprawnych rówieśników szybciej niż zwykle.

Wpływ pływania na ciało noworodków i niemowląt nie ogranicza się do hartowania - w domowej kąpieli można łatwo regulować temperaturę wody i stopniowo zmniejszać ją z zawodu do zajęcia, aby zwiększyć odporność dziecka na choroby nieżytu. Chociaż sam brak chorób oznacza wiele, ponieważ jakakolwiek patologia we wczesnym wieku nieuchronnie prowadzi do opóźnienia w rozwoju dziecka, korzyści płynące z pływania są przede wszystkim związane ze specyficznymi właściwościami środowiska wodnego.

Rozwijając się w ciele matki, dziecko znajduje się w płynie owodniowym. Wpływ sił grawitacyjnych na to jest znacznie osłabiony. Pojawienie się dziecka na świecie można porównać tylko z powrotem na Ziemię astronautów, którzy żyli przez długi czas w warunkach nieważkości. Jak na nich, siła grawitacji spada na noworodka - dosłownie przynituje go do łóżka. Jest niezręczny i trudny do poruszania się wokół ciężkiej głowy, która, podobnie jak kotwica, stanowi środek jego ruchu. W wodzie dziecko jest 7-8 razy lżejsze niż w powietrzu, znów czuje się swobodnie, znika obciążenie mięśni szkieletowych; dziecko ma możliwość swobodnego poruszania ramionami i nogami, co oznacza, że wkrótce nauczy się nimi zarządzać, co jest niezbędne do aktywnej znajomości otaczającego go świata. Przede wszystkim dlatego, "pływające" noworodki przewyższają "nie pływające" w ich rozwoju.

Ale ten korzystny wpływ środowiska wodnego na dziecko nie jest wyczerpany. W wodzie dziecko odczuwa dość silny, ale równomierny nacisk na powierzchnię ciała. To pobudza krążenie obwodowe, a zatem ułatwia pracę serca. Ponadto zwiększony nacisk na klatkę piersiową w porównaniu z powietrzem sprzyja głębszemu wydychaniu, a co za tym idzie głębszej inspiracji. Zapewnia to dobrą wentylację całej powierzchni tkanki płucnej. W płucach nie ma ani jednego rogu, który nie wypełniałby się powietrzem. Będąc w łóżku, dziecko oddycha powierzchownie, podczas gdy tylko niewielka część płuc działa aktywnie, tylko oczyszcza się go powietrzem. W części pasywnej powietrze pozostaje w stagnacji, a ich tkanki są zaszczepione w powietrzu drobnoustrojami, wśród których znajdują się patogeny. W niewentylowanych obszarach płuc powstają warunki do rozwoju takich drobnoustrojów, a więc do występowania chorób układu oddechowego. Podczas pływania, z powodu głębokiego oddychania, patogenne mikroorganizmy są usuwane z płuc. Ponadto, ponieważ cała powierzchnia tkanki płucnej działa, krew, wszystkie narządy i tkanki dziecka otrzymują więcej tlenu, procesy metaboliczne odbywają się bardziej intensywnie w jego ciele. Nie powinniśmy zapominać o masującym wpływie wody na ciało dziecka - ma to korzystny wpływ na obwodowy układ nerwowy. Powtarzające się ćwiczenia w wodzie mają taką samą wartość jak gimnastyka higieniczna: ćwiczą i wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i trawienny, aparat ruchowy dziecka. I, oczywiście, wczesna nauka pływania uczy dziecko, aby nie bać się wody, co w przyszłości pomoże uratować go od wypadków na rzece, morzu, jeziorze.

Możesz zacząć pływać z dzieckiem w wieku od dwóch do trzech tygodni po konsultacji z pediatrą. Dzieci, które kąpią się, są mniej podatne na zachorowania. Podczas pływania należy przestrzegać dwóch obowiązkowych warunków: kolejności wykonywania przez dziecko różnych ćwiczeń i zmiany warunków ich zachowania; stopniowy wzrost aktywności fizycznej (wzrost liczby ćwiczeń w klasie, szybka zmiana) i komplikacja sytuacji (głębokość, temperatura wody). Niektórzy rodzice w szkoleniu pływania dla dzieci próbują wymuszać wydarzenia - więc chcą szybko zobaczyć swoje dziecko prawdziwym pływakiem. Najczęściej ten pośpiech jest hamowany przez próżność rodzicielską, a jedynym "osiągnięciem" w tej metodzie treningu jest strach przed wodą i niechęć do pływania, którą dziecko może mieć na całe życie.

Celem pływania z noworodkiem i dzieckiem nie jest wychowanie posiadacza rekordu pływaka, ale wzmocnienie zdrowia dziecka, jego harmonijnego i szybkiego rozwoju. W ciągu pierwszego roku życia dziecko powinno nauczyć się, jak utrzymać się na wodzie przez pół godziny nurkowania na płytkiej głębokości i dostać się na dnie basenu różne przedmioty, pływać pod wodą przez 7-8 sekundy, aby wskoczyć do wody w odzieży lekkiej (spodenki, t-shirt, skarpetki, sandały) i pozostań na wodzie przez 2-3 minuty.

Aby osiągnąć te cele, konieczne jest przeprowadzenie takich ćwiczeń, aby dziecko odczuwało radość i przyjemność z przebywania w wodzie, zainteresowania zadaniami osoby dorosłej. Pływanie powinno wywoływać u dziecka pozytywne emocje. Ucząc dziecko, musisz być ostrożny: unikać nagłych ruchów, działań, które są dla niego nieoczekiwane. Z dzieckiem musisz czule mówić, zachęcać i zachęcać go. I nigdy nie okazywać niezadowolenia, irytacji i frustracji z uwagi na to, że nie od razu opanował tego lub tego ćwiczenia. Uważnie obserwuj stan i zachowanie dziecka - hipotermia, przegrzanie, przepracowanie mogą spowodować brak zaufania do wody. Przyczyną strachu może być silne podrażnienie błony śluzowej oczu i bolesne odczucia, jeśli woda jest chlorowana lub dostaje się do niej mydło. Pod ręką osoba dorosła prowadząca zajęcia powinna zawsze mieć termometr wodny. Zwykle temperatura wody jest mierzona co najmniej dwa razy podczas sesji. Przy pierwszych oznakach zmęczenia (letarg, kapryśność) lub hipotermii (dreszcze, gęsia skórka, cyjanotyczny odcień warg) aktywność należy natychmiast przerwać.

Jeśli te objawy pojawią się następnego dnia, lepiej zrobić sobie przerwę na dwa lub trzy dni.

Przed każdym dorosłym lekcje pływania, jeśli jest on w wannie z dzieckiem (może być konieczne w pierwszym okresie badania), dokładnie umyć wodą z mydłem, myć i dezynfekować wannę i zabawki, które będą wykorzystywane podczas zajęć, klimatyzację łazienkę.

Lekcje są lepiej wydawane w tym samym czasie, najlepiej w drugiej połowie dnia, 1,5-2 godziny przed wieczornym karmieniem i nie wcześniej niż 1,5 godziny po poprzednim posiłku. Konieczne jest, aby całe szkolenie było prowadzone przez jedną osobę.

Po kąpieli dziecko zwykle jest nieco podniecone, więc musi stworzyć warunki do właściwego odpoczynku.

[1], [2], [3], [4], [5]