Nowe publikacje
Badanie: Dzieci, które śpią mniej niż dziewięć godzin, mają gorsze wyniki w nauce
Ostatnia recenzja: 30.06.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy z Uniwersytetu Autonomicznego w Barcelonie i Uniwersytetu Ramona Llulla (oba w Hiszpanii) odkryli, że dzieci w wieku od sześciu do siedmiu lat, które śpią krócej niż dziewięć godzin, chodzą spać późno i nie trzymają się rutyny, mają opóźnienia w nauce.
Naukowcy twierdzą, że większość dzieci śpi krócej, niż jest to zalecane dla prawidłowego rozwoju intelektualnego. Jest to niekorzystne, ponieważ braku snu nie da się zrekompensować.
W badaniu wzięło udział 142 uczniów szkół podstawowych (65 dziewcząt i 77 chłopców), u których nie stwierdzono żadnych patologicznych zmian związanych ze snem. Rodzice dzieci wypełnili kwestionariusze z pytaniami o ich nawyki i długość snu nocnego. Specjaliści ocenili również kilka umiejętności akademickich dzieci: komunikacyjne, metodologiczne, transwersalne i specyficzne.
Chociaż dzieci spały średnio prawie osiem godzin na dobę, ich harmonogramy były dalekie od ideału: 69 procent badanych wracało do domu po godzinie 21:00 co najmniej trzy razy w tygodniu lub kładło się spać po godzinie 23:00 co najmniej cztery razy w tygodniu. Uczniowie, którzy spali osiem lub dziewięć godzin, osiągali gorsze wyniki w nauce niż ci, którzy spali dziewięć lub 11 godzin.
Deprywacja snu i złe nawyki mają negatywny wpływ na wiele ogólnych umiejętności, które odgrywają ważną rolę w wynikach akademickich. Jednak konkretne umiejętności poznawcze, takie jak pamięć, uczenie się i motywacja, są mniej dotknięte deprywacją snu; są one bardziej zależne od złych wzorców snu.
Naukowcy doszli zatem do wniosku, że sen trwający dłużej niż dziewięć godzin w nocy i przestrzeganie ustalonego harmonogramu snu korzystnie wpływają na wyniki w nauce, a także na rozwój poznawczy dzieci.
[ 1 ]