Brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym zwiększa ryzyko chorób układu krążenia

Osiągnięcie zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym staje się coraz trudniejsze. Dłuższe godziny pracy, oczekiwanie, że będziesz cały czas „włączony” i niewyraźne granice między pracą a życiem osobistym sprawiają, że pracownicy na całym świecie doświadczają skutków stresu w pracy, które przenoszą się na sferę domową. Wykazano, że ten negatywny wpływ ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, relacje rodzinne, produktywność i satysfakcję z pracy.

W Singapurze, gdzie poziom stresu pracowników jest wyższy niż średnia światowa, więcej Singapurczyków czuje się wyczerpanych psychicznie i/lub fizycznie pod koniec dnia. „Epidemia” nierównowagi między życiem zawodowym a prywatnym budzi obawy o wpływ na zdrowie fizyczne.

„Do tej pory większość badań nad skutkami nierównowagi między życiem zawodowym a prywatnym opierała się na subiektywnych ocenach stanu zdrowia, takich jak bóle głowy, problemy ze snem, utrata apetytu, zmęczenie” – powiedział adiunkt Andre Hartanto.

„Chociaż subiektywne wskaźniki zdrowia pokazują, że ludzie cierpią na stres i negatywne przenoszenie pracy z życiem prywatnym, fizjologiczne zmiany w ciele, zwłaszcza zmiany w sercu, są czasami pomijane, ponieważ niektóre objawy są ciche i bezobjawowe”.

„To niepokojące, ponieważ choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 17,9 miliona ludzi umiera z powodu chorób układu krążenia każdego roku.

„Dlatego właśnie postanowiliśmy przeprowadzić badanie, którego celem była konkretna analiza wpływu negatywnego stresu związanego z pracą i życiem rodzinnym na biomarkery ryzyka sercowo-naczyniowego” – kontynuował profesor Hartanto.

Profesor Hartanto opublikował artykuł zatytułowany „Rozprzestrzenianie się negatywnego stresu z pracy na rodzinę i podwyższone biomarkery ryzyka sercowo-naczyniowego u osób dorosłych w średnim i starszym wieku” w czasopiśmie naukowym Journal of Psychosomatic Research.

Praca została wykonana we współpracy z kilkoma jego byłymi studentami studiów licencjackich z Singapore Management University (SMU), w tym KTA Sandeeswar Kasturiratna, Meilan Hu, Shu Fen Diong i Verity WK Lua. Sandeeswar jest obecnie studentem pierwszego roku studiów doktoranckich na SMU, kontynuując współpracę z profesorem Hartanto. Verity niedawno rozpoczęła również doktorat z psychologii na Uniwersytecie Stanforda.

Dane do badania zaczerpnięto z Narodowego Badania Rozwoju Wieku Średniego (MIDUS) II i Projektu Odświeżającego Biomarkery MIDUS.

Projekt biomarkerów MIDUS II realizowany był w latach 2004–2009, a projekt biomarkerów MIDUS Refresher – w latach 2012–2016.

Próba składała się z 1179 zatrudnionych lub samozatrudnionych dorosłych. W próbie przeważali biali, stanowiąc 89% całości. Średni wiek próby wynosił 52,64 lat, a stosunek płci wynosił prawie 50:50.

Uczestnicy badania pracowali średnio 41 godzin tygodniowo.

Aby zmierzyć negatywny wpływ przejścia z pracy do rodziny, opracowano czteroelementową skalę, którą uczestnicy musieli wypełnić.

Podczas zbierania danych uczestnicy spędzili noc w ośrodku badań klinicznych i zostali poddani badaniu fizycznemu, obejmującemu m.in. pobranie próbki krwi na czczo w celu analizy biomarkerów ryzyka sercowo-naczyniowego.

Pięć biomarkerów obejmowało lipoproteiny o dużej gęstości (HDL), lipoproteiny o małej gęstości (LDL), trójglicerydy, interleukinę-6 i białko C-reaktywne.

Wykazano, że te biomarkery są wskaźnikami poziomu cholesterolu (HDL, LDL), stwardnienia tętnic (triglicerydy) i/lub zapalenia serca (interleukina-6 i białko C-reaktywne). Wszystkie te markery zostały zidentyfikowane jako wczesne markery chorób sercowo-naczyniowych.

Wyniki pokazały, że negatywne przeniesienie praca-rodzina znacząco przewidywało dwa biomarkery — wyższe poziomy trójglicerydów, które mogą prowadzić do stwardnienia tętnic, i niższe poziomy HDL, które mogą podnosić poziom cholesterolu. Wyniki pozostały solidne nawet po dostosowaniu do różnych zmiennych kontrolnych, takich jak dane demograficzne, leki, stan zdrowia i zachowania związane ze zdrowiem.

Sugeruje to, że przenoszenie stresu z pracy na życie rodzinne może powodować zmiany fizjologiczne, które przyczyniają się do chorób układu krążenia. Wyniki wykazały również korelację między negatywnym przenoszeniem stresu z pracy na życie rodzinne a biomarkerami zapalnymi, takimi jak interleukina-6 i białko C-reaktywne.

Badania profesora Hartanto stanowią apel do organizacji, aby zwróciły uwagę na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, ponieważ stres w miejscu pracy może przenosić się do domu, wpływając nie tylko na zdrowie psychiczne i relacje rodzinne, ale także na zdrowie fizyczne.