Cztery witaminy uznane za najlepsze na seks
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Lista składników odżywczych, które mogą zwiększyć libido i znacznie poprawić jakość życia seksualnego, zawiera witaminy, które można kupić w prawie każdej aptece.
Zmniejszenie poziomu hormonów płciowych u mężczyzn i kobiet jest często związane z brakiem określonych witamin, jak twierdzą lekarze. Najważniejsze dla pełnego życia intymnego, ich zdaniem, są 4 składniki: witamina E, witamina C, kompleks witamin B i witaminy A.
Dlaczego oni są?
Liczne badania dowiodły, że witamina E jest najlepszym pomocnikiem w walce z zatorem w obszarze miednicy, ponieważ pomaga organizmowi utrzymać układ krwionośny w aktywnym odcieniu pracy. Dobra cyrkulacja krwi gwarantuje zdrowe pożądanie seksualne i erekcję. Aby uzupełnić niezbędne zapasy tej witaminy, eksperci zalecają oprzeć się na orzechach, kiwi, mango, pomidorach. Ponadto witamina E zawarta jest w dowolnym oleju roślinnym.
Witamina C pomaga zwalczać wolne rodniki - jeden z głównych czynników wpływających na problemy z łóżkiem. Przede wszystkim witamina C występuje w kiwi i świeżych jagodach.
Kompleks witamin B obejmuje takie bezpośrednio związane ze zdrowiem seksualnym osoby takie jak witamina B1, B5 i B12 (a witamina B12 jest szczególnie przydatna dla osób z problemami w łóżku). Nawiasem mówiąc, oprócz zdrowia seksualnego, witaminy z tej grupy zapewniają i nerwowy.
Witamina A chroni przed niedoborem hormonów płciowych, co między innymi jest niezwykle ważne dla pełnych funkcji jąder u mężczyzn i jajników - u kobiet. Wśród pokarmów bogatych w witaminę A można wyróżnić morele i mango.