Nowe publikacje
Cztery witaminy uznane za najlepsze dla seksu
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Na liście składników odżywczych, które mogą zwiększyć libido i znacząco poprawić jakość życia seksualnego, znajdują się witaminy, które można nabyć niemal w każdej aptece.
Spadek poziomu hormonów płciowych u mężczyzn i kobiet bardzo często wiąże się z niedoborem konkretnych witamin, powiedzieli niedawno lekarze. Ich zdaniem najważniejsze dla pełnego życia intymnego są 4 składniki: witamina E, witamina C, kompleks witamin B i witamina A.
Dlaczego oni?
Liczne badania udowodniły, że witamina E jest najlepszym pomocnikiem w walce z zastojem w okolicy miednicy, ponieważ pomaga organizmowi utrzymać układ krążenia w aktywnym tonie roboczym. A dobre krążenie krwi gwarantuje zdrowe pożądanie seksualne i erekcję. Aby uzupełnić niezbędne rezerwy tej witaminy, eksperci radzą jeść orzechy, kiwi, mango, pomidory. Ponadto witamina E jest zawarta w każdym oleju roślinnym.
Witamina C pomaga zwalczać wolne rodniki, jedną z głównych przyczyn problemów w łóżku. Najwięcej witaminy C zawierają kiwi i świeże jagody.
Kompleks witamin z grupy B obejmuje takie substancje bezpośrednio związane ze zdrowiem seksualnym człowieka, jak witamina B1, B5 i B12 (przy czym witamina B12 jest szczególnie przydatna dla osób z problemami w łóżku). Nawiasem mówiąc, oprócz zdrowia seksualnego witaminy z tej grupy zapewniają również zdrowie nerwowe.
Witamina A chroni przed niedoborem hormonów płciowych, co, nawiasem mówiąc, jest niezwykle ważne dla pełnej funkcji jąder u mężczyzn i jajników u kobiet. Wśród produktów bogatych w witaminę A możemy wyróżnić morele i mango.