Gen długowieczności okazał się mitem

Gen długowieczności, którego eksperci próbowali znaleźć przez długi czas, okazał się mitem. Eksperci ze Stanów Zjednoczonych Ameryki, po zbadaniu najstarszych ludzi na planecie, nie znaleźli niczego u ochotników, co mogłoby przypominać ten gen.

Specjaliści zbadali 17 osób w wieku 110-116 lat i ich materiał dziedziczny w komórce. Najwięcej osób z długą wątrobą stwierdzono u kobiet (16 kobiet).

Po zbadaniu genomów ochotników eksperci doszli do wniosku, że nie ma konkretnych podstaw genetycznych pozwalających twierdzić, że istnieje gen długowieczności.

Jak zauważył dr Stuart Kim, który brał udział w projekcie badawczym, długość życia nie jest związana z konkretnym genem, który spowalnia proces starzenia się organizmu; raczej długowieczność jest wynikiem złożonego efektu.

Wszyscy ochotnicy byli zupełnie inni od siebie, prowadzili inny styl życia i należeli do różnych grup etnicznych. Warto zauważyć, że wszyscy stulatkowie nie przestrzegali prawidłowego odżywiania i mieli złe nawyki (na przykład połowa ochotników miała uzależnienie od nikotyny). Ale naukowcy twierdzą, że ten fakt nie oznacza, że należy zaniedbywać zasady zdrowego stylu życia, ponieważ niektóre z nich mogą opóźnić rozwój demencji starczej średnio o 12 lat. Ponadto sport i prawidłowe odżywianie pomogą zapobiec rozwojowi chorób serca i naczyń.

Według zaleceń WHO, konieczne jest codzienne bieganie przez 10 minut. Eksperci udowodnili już pewne korzyści płynące z aktywności fizycznej dla organizmu człowieka.

Naukowcy z Iowa State University of Public Health odkryli, że zaledwie 7 minut biegania zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu o 55%.

5-10 minutowy jogging ma taki sam pozytywny wpływ na ciało jak 15-20 minut ćwiczeń fizycznych (z umiarkowanym obciążeniem). Jak wykazały badania, nawet krótka aktywność fizyczna pomaga poprawić zdrowie.

Eksperci przez ponad 15 lat badali stan zdrowia ponad 55 tysięcy osób w wieku od 18 do 100 lat, aby ustalić związek między długością życia a bieganiem.

W rezultacie osoby, które regularnie uprawiały jogging, miały o 30% niższe ryzyko śmierci (z dowolnej przyczyny). Ponadto ryzyko śmierci z powodu choroby serca lub naczyń zmniejszyło się o 45%.

Osoby, które regularnie biegały przez ponad 6 lat, miały o 29% niższe ryzyko śmierci, a śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych była o połowę mniejsza. Jak odkryli naukowcy, najlepiej biegać z prędkością 12-13 km/h, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu o 60%.

Jak pokazują badania, średnia długość życia biegaczy wydłuża się o trzy lata, podczas gdy prędkość biegu, dystans i czas biegu nie mają znaczenia. Wiek, płeć, waga, ogólny stan zdrowia i złe nawyki również nie mają wpływu na wynik.

Eksperci odkryli również, że u osób, które biegały mniej niż 10 km, z prędkością poniżej 10 km/h i ćwiczą 1-2 razy w tygodniu, ryzyko zgonu było mniejsze niż u osób, które w ogóle nie ćwiczyły.