Gwiazdy, które pokonały złe nawyki

Znani ludzie nie zawsze prowadzą zdrowy tryb życia. Imprezowanie do białego rana, picie alkoholu, palenie i niezdrowe odżywianie odbijają się na zdrowiu. Ale te światowej sławy osobistości pokazują własnym przykładem, że zmiana stylu życia i porzucenie złych nawyków jest możliwe i konieczne.

Palenie

Według American Lung Association, 90% zgonów jest bezpośrednio związanych z paleniem. Palacze są narażeni na zwiększone ryzyko zachorowania na takie choroby jak udar, rozedma płuc, bezpłodność, rak żołądka i trzustki oraz przewlekła obturacyjna choroba płuc. Jednak jest dobra wiadomość: porzucenie tego złego nawyku może mieć duże znaczenie.

W ciągu kilku tygodni od rzucenia palenia, organizm byłych palaczy odczuje już poprawę: krążenie krwi poprawi się, a ataki kaszlu będą pojawiać się coraz rzadziej. Po kilku miesiącach stan płuc znacznie się poprawi, a zmysł węchu i smaku stanie się ostrzejszy.

Na przykład Barack Obama pozbył się złego nawyku i jest z tego bardzo dumny. Obiecał rzucić palenie podczas kampanii wyborczej, ale nie dotrzymał obietnicy od razu. Ale mimo starań udało mu się pokonać nałóg. Prezydent jest zagorzałym zwolennikiem zdrowego stylu życia i skutecznie pokazuje, że jeśli się postarasz, możesz osiągnąć wszystko.

Śmieciowe jedzenie

Były prezydent Bill Clinton zawsze był znany ze swojego dobrego apetytu i nigdy nie odmawiał sobie dodatkowej porcji frytek, grilla i pączków. Ale po przejściu operacji pomostowania tętnic wieńcowych w 2004 r. i wszczepieniu stentu, Clinton stał się ścisłym wegetarianinem. Pomimo zamiłowania do smacznego, ale niezdrowego jedzenia, były prezydent USA nie żartował ze swojego zdrowia i całkowicie przebudował swoją dietę. Teraz je według diety wegetariańskiej - bez mięsa, bez nabiału, bez jajek.

Rezygnacja ze spożywania białka zwierzęcego prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi oraz odciąża przewód pokarmowy.

Narkotyki

Kokaina. Popularność tego narkotyku wynika z jego działania pobudzającego, poprawy nastroju i zwiększonej wydajności. Ma silny wpływ na układ nerwowy, zwiększa częstość akcji serca i ciśnienie krwi oraz zwęża tętnice, które pompują krew do serca.

Kokaina jest jednym z najbardziej podstępnych narkotyków, powoduje szybkie uzależnienie i każde kolejne użycie wymaga zwiększenia dawki, aby efekt euforyczny powtórzył się. Sen i apetyt znikają, pojawiają się skurcze i drgawki, a także nieodparta chęć wzięcia narkotyku.

Słynny hollywoodzki aktor Robert Downey Jr. zdołał wydostać się z tej narkotykowej otchłani. Udało mu się pozbyć uzależnienia i przywrócić niemal załamaną karierę aktorską.

Bezsenność

Jedno to chodzić z jednego klubu nocnego do drugiego przez całą noc, ale zupełnie inna sprawa to nie móc spać z powodu bezsenności. Ale bez względu na przyczynę, brak snu w nocy może powodować wiele problemów zdrowotnych.

Według National Sleep Foundation, niedobór snu zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób serca, otyłości i depresji. Ponadto osoba, która nie jest odpowiednio wypoczęta i pozbawiona snu, jest rozproszona i nie może się odpowiednio skoncentrować, co może prowadzić do wypadków samochodowych i trudności w przetwarzaniu informacji.

Problem ten od dawna dręczy piękną Drew Barrymore, która nigdy nie przejmowała się problemami braku odpoczynku, ale twardo dążyła do celu - podboju ekranu. Udało jej się jednak wejść na ścieżkę zdrowego stylu życia - została wegetarianką i stara się moderować swój pracoholizm.

Alkohol

Nadużywanie alkoholu nie przynosi nic poza problemami. Gwiazda Hollywood, Ben Affleck, udowodnił to na własnym przykładzie, gdy w 2001 r. trafił do ośrodka rehabilitacyjnego w Malibu. Aktor wybrał zdrowe życie zamiast marnować swoje najlepsze lata na kieliszku alkoholu.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom podają, że każdego roku 79 000 Amerykanów umiera z powodu chorób wywołanych przez alkohol.

Oprócz zwiększenia ryzyka wypadków, nadmierne picie wiąże się z problemami zdrowotnymi, w tym demencją, udarem, wysokim ciśnieniem krwi, problemami z sercem i zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka. Zaprzestanie picia alkoholu zmniejszy te ryzyka i poprawi ogólny stan zdrowia.

Głód

Bycie pod okiem paparazzi 24/7 popycha gwiazdy do pochopnych działań. Dyskusje w mediach o każdym dodatkowym centymetrze w talii nie dają celebrytom spokoju, więc uciekają się do diet, czasami tak rygorystycznych, że bardziej przypominają głodówkę niż ograniczenie spożycia jedzenia.

Portia de Rossi to utalentowana australijsko-amerykańska aktorka, która wpadła w anoreksję, próbując wejść w formę. Dziewczyna sama mówi, że była opętana celem zrzucenia wagi do 38 kilogramów. Aby to zrobić, ograniczyła dietę do 300 kalorii dziennie i zaczęła przyjmować leki przyspieszające metabolizm. Dopiero gdy aktorka zaczęła mieć poważne problemy zdrowotne, w końcu zdała sobie sprawę, że po prostu zabija się własnymi rękami. Na szczęście wszystko skończyło się dobrze i udało jej się wrócić do 75 kilogramów.