Jak chronić się przed niebezpiecznym promieniowaniem ultrafioletowym?
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dla większości osób odpoczynek na plaży jest obowiązkową częścią letniego programu. Ale zbyt długie przebywanie na słońcu może prowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego organizując swoje wakacje, musisz wiedzieć, jak chronić się przed niebezpiecznym promieniowaniem ultrafioletowym.
Będziesz potrzebować
- kapelusz;
- okulary przeciwsłoneczne;
- Kremy ochronne i spraye;
- luźna odzież;
- kosmetyki.
Jeśli masz zamiar pozostać w słońcu przez długi czas, zaopatrz się w kapelusz z szerokim rondem: będzie chronić twoje oczy, uszy, szyję i twarz. Ponadto okulary przeciwsłoneczne w jakości zużycia chronią widok z boku. Ten produkt całkowicie chroni oczy przed promieniowaniem UV (UVA i UVB).
Ciesz się promieniami słońca w rozsądnych granicach. Spróbuj opalać się do 10:00 i po 16:00. Szczególnie silne promieniowanie ultrafioletowe trwa od 12 do 15 godzin, dlatego w tym okresie należy unikać bezpośredniego światła słonecznego.
Aby chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, stosuj specjalne kremy i spraye o szerokim spektrum działania z co najmniej 15-letnim współczynnikiem bezpieczeństwa. Zastosuj te środki pół godziny przed wyjściem i powtarzaj procedurę co dwie godziny. Takie ochronne kremy i spraye zawierają składniki, które blokują przenikanie promieniowania ultrafioletowego do głębszych warstw skóry.
Ważne jest, aby wybrać odpowiedni krem ochronny. Tak więc, jeśli produkt wskazuje stopień ochrony 2-4, krem jest przeznaczony dla osób o opalonej skórze, jeśli 5-10 - dla tych, których skóra nie jest podatna na oparzenia słoneczne, a stopień powyżej 11 - dla dzieci i dorosłych o bladej skórze.
Dobrze chronione przed negatywnym działaniem światła słonecznego i lekkich ubrań, zasłaniając dłonie i stopy.
Chroń przed promieniowaniem ultrafioletowym i potrzebą skóry: jest najbardziej delikatna i wrażliwa. W tym celu należy używać specjalnych produktów kosmetycznych o wysokim stopniu ochrony. Zastosuj również szminkę z filtrem przeciwsłonecznym na ustach.
Zwróć uwagę
Pamiętaj, że nadmierne nasłonecznienie w dzieciństwie może prowadzić do rozwoju raka skóry w późniejszym życiu.
Pomocne wskazówki
Pierwszą i najczęstszą reakcją skóry na przedłużony pobyt w polu działania promieni ultrafioletowych jest poparzenie słoneczne. Z reguły paleniu towarzyszy wzrost temperatury ciała, zaczerwienienie skóry, swędzenie, pieczenie i obrzęk.