Nowe publikacje
Jak zyskać pewność siebie: 8 przydatnych wskazówek
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ludzie różnie reagują na stresujące sytuacje, których w naszym życiu jest wiele. Aby mniej ulegać wpływom niespodzianek, które życie często nam rzuca, eksperci z American Psychological Association przygotowali porady, jak nauczyć się znosić wszelkie przeciwności z wysoko uniesioną głową i nie opuszczać jej, nawet jeśli nic nas nie cieszy.
Komunikacja
Dobrzy przyjaciele i bliscy nigdy nie pozwolą ci utonąć we własnych łzach, zawsze będą cię wspierać i pomagać. Nie bądź samotnym wilkiem, bo trudniej jest znosić wszystkie smutki samemu, a kiedy jesteś otoczony przez bliskich, wszystko nie jest takie straszne, jak się wydaje.
Nie ma sytuacji beznadziejnych
Nie możesz zmienić faktu, że w życiu okresowo pojawiają się nieprzyjemne chwile, ale zawsze możesz zmienić swoje nastawienie do nich. Nigdy nie rozpamiętuj tego, co już się wydarzyło, patrz przed siebie i nie zapominaj, że białych pasów jest więcej niż czarnych.
Zmiana jest częścią naszego życia
Niektóre z wyznaczonych celów mogą nigdy się nie spełnić, ale nie ma sensu się tym denerwować. Musisz zaakceptować wszystkie okoliczności i spróbować zmienić to, co możesz.
Zmierzaj w kierunku celu
Dobrze jest chcieć coś osiągnąć, ale stawiaj sobie cele, które są w zasięgu ręki. „Magicznie” wszystko dzieje się tylko w bajkach, więc stopniowo podchodź do realizacji swoich planów. Zamiast skupiać się na wzniosłych celach, zrób to, co możesz zrobić dzisiaj, aby osiągnąć pożądany rezultat.
Decydujące kroki
Problemy nigdy nie rozwiązują się same, a chowanie głowy w piasek jak struś nie jest najlepszym rozwiązaniem. Wszystko, co się dzieje na naszej drodze, dobre czy złe, jest naszym życiem.
Pewność siebie
Pewność siebie pomaga zaufać swoim uczuciom i instynktom. Wiara w siebie, w swoje umiejętności pomaga człowiekowi stać się silniejszym fizycznie i moralnie.
Optymizm
Nic nie zabija pewności siebie tak jak pesymistyczne nastawienie. Optymistom łatwiej jest przejść przez życie, ponieważ nastawienie się na dobro oznacza już wykonanie połowy pracy. Nigdy się nie poddawaj, wszystko jest możliwe, najważniejsze jest chcieć i działać.
Rób co lubisz
Dbaj o siebie i swoje zdrowie. Oprócz odżywiania i ćwiczeń, ważnym elementem zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, jest robienie tego, co kochasz.
[ 4 ]