Nowe publikacje
Żywność i potrawy, które spalają tłuszcz zostały nazwane
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Te smaczne produkty pomogą Ci schudnąć bez uczucia głodu. Choć brzmi to paradoksalnie, aby schudnąć, musisz jeść. Oczywiście nie ma magicznych produktów, które topią tłuszcz, ale są takie, które przyspieszają metabolizm i zwiększają witalność.
Łosoś
Ta ryba jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są bardzo korzystne dla serca i mogą stać się sojusznikami w walce z dodatkowymi kilogramami. Dlatego włącz do swojej diety danie z łososiem przynajmniej raz w tygodniu.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie są bogate w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i bardzo odżywcze, dlatego zapewniają uczucie sytości na dłużej niż różnego rodzaju przekąski, które nie zawierają tak dużo zdrowych tłuszczów i białka.
Fasola
Fasola to produkt niskotłuszczowy i niskokaloryczny, zawierający błonnik i białko. Pomaga utrzymać wagę i stabilizować poziom cukru we krwi.
Awokado
Spożywane powoli awokado pomaga wypełnić ciało i chroni przed chorobami. Zawiera wystarczającą ilość kalorii i dobrego tłuszczu.
Brokuł
Brokuły są bogate w błonnik i mają niską gęstość energetyczną, co oznacza, że możesz cieszyć się tym warzywem tyle, ile chcesz, i jednocześnie dostarczać sobie minimalną ilość kalorii.
Oto kilka przepisów na proste dania, które pomogą Ci szybko spalić tłuszcz.
Sałatka śródziemnomorska
Składniki: Rukiew wodna, karczochy, seler, cebula, ser feta i ogórek.
Sałatka jest bogata w witaminę C i kwas kawowy, który zwalcza obrzęki od wewnątrz i pomaga oczyścić organizm. Rukiew wodna ma właściwości moczopędne, a karczochy są naturalnym źródłem rozpuszczalnego błonnika inuliny, który wpływa na procesy metaboliczne w niemal wszystkich tkankach.
Pieczeń wzmacniająca libido
Składniki: wołowina smażona z papryką, szparagami, imbirem, sosem sojowym, sokiem z limonki, brązowym ryżem i orzechami nerkowca.
Szparagi są bogate w witaminę E, która pomaga poprawić funkcjonowanie męskich i żeńskich narządów rozrodczych poprzez przywrócenie równowagi hormonalnej i wyrównanie produkcji estrogenu i progesteronu. Wołowina jest bogata w cynk, który zwiększa poziom testosteronu w organizmie mężczyzny, a orzechy nerkowca są uważane za naturalny afrodyzjak.
Koktajl bananowo-jeżynowy
Składniki: jeżyny, banany, mleko kokosowe, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, skórka z cytryny i miód.
Jeżyny są bogate w witaminę P, zawierają dużą ilość błonnika i witaminy C. Banany są bardzo sycącym produktem o bogatym składzie witaminowym, a mleko kokosowe jest cennym produktem dietetycznym. A jogurt zawiera tzw. sprzężony kwas linolowy, za pomocą którego tłuszcze są przekształcane w energię.