Nazwane potrawy i potrawy, które spalają tłuszcz
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Te pyszne jedzenie pomoże ci schudnąć i nie poczujesz głodu w tym samym czasie. Pomimo tego, że paradoksalnie brzmi to, jak schudnąć, powinieneś jeść. Oczywiście, magiczne produkty, które topią tłuszcz, nie istnieją, ale są takie, które przyspieszają procesy metaboliczne i zwiększają witalność.
Łosoś
Ta ryba jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są bardzo przydatne dla serca i mogą stać się sojusznikami w walce z nadmiernymi kilogramami. Dlatego przynajmniej raz w tygodniu włącz do diety danie z łososiem.
Orzechy włoskie
Bogate w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i bardzo pożywne. Orzechy włoskie mogą nasycić Cię dłużej niż różnorodne przekąski, które nie zawierają tylu dobrych tłuszczów i białek.
Fasola
O niskiej zawartości tłuszczu i niskokalorycznej żywności, która składa się z włókien i białek. Fasola pomaga utrzymać wagę i stabilizuje poziom we krwi.
Awokado
Przy spokojnym posiłku awokado pomaga nasycić organizm i chroni przed chorobami. Zawiera wystarczającą ilość kalorii i dobrego tłuszczu.
Brokuły
Brokuły zawierają dużo błonnika i mają niską gęstość energii. Oznacza to, że możesz cieszyć się tym warzywem tak bardzo, jak tylko chcesz, a jednocześnie uzyskać minimum kalorii.
A oto kilka przepisów na proste dania, które również przyczynią się do szybkiego spalania tłuszczów.
Sałatka śródziemnomorska
Składniki: sałatka Kress, karczochy, seler, cebula, ser feta i ogórek.
Sałatka jest bogata w witaminę C i kwas kawowy, który zwalcza obrzęki od środka i pomaga oczyścić organizm. Cress-salad ma właściwości moczopędne, a karczochy są naturalnym źródłem rozpuszczalnych włókien inuliny, które wpływają na procesy metaboliczne praktycznie we wszystkich tkankach.
Pieczeń, zwiększenie libido
Składniki: wołowina, smażona z papryką, szparagami, imbirem, sosem sojowym, sokiem z limonki, brązowym ryżem i orzechami nerkowca.
Szparagi są bogate w witaminę E, która poprawia funkcję narządów płciowych mężczyzn i kobiet, przywracając równowagę hormonalną i wyrównując produkcję estrogenów i progesteronu. Wołowina jest bogata w cynk, który podnosi poziom testosteronu w ciele człowieka, a orzechy nerkowca są uważane za naturalny afrodyzjak.
Koktajle bananowo-jeżynowe
Składniki: jeżyny, banany, mleko kokosowe, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, skórkę z cytryny i miód.
Jeżyna jest bogata w witaminę P, zawiera dużą ilość błonnika i witaminy C. Banany są bardzo odżywczym produktem o bogatej kompozycji witaminowej, a mleko kokosowe jest wartościowym produktem dietetycznym. Jogurt zawiera tak zwany sprzężony kwas linolowy, dzięki któremu tłuszcze zamieniają się w energię.