Pozytywne myślenie: 6 sposobów na poprawę złego dnia

Nie ma czegoś takiego jak "czarny pasek". Powodem, dla którego ludzie wymyślili to pojęcie i aktywnie go używali, są cechy mózgu: tworzy wzorce, które następnie odnoszą się do nowej sytuacji.

1. Porzuć samospełniające się proroctwa

Jeśli uważasz, że reszta dnia będzie taka sama jak ta, która już się wydarzyła, gwarantujemy: Kończysz dzień działaniami (lub słowami), które potwierdzą poprawność Twojej prognozy.

2. Opanuj poczucie czasu

Pomyśl o tym zdjęciu: jeśli nic istotnego się nie wydarzy (naprawdę ważne!), To za dwa tygodnie nie zrozumiesz nic o tym, co sprawia, że jesteś napięta dzisiaj.

3. Ustaw "próg wrażliwości" między pojęciami "dobry" i "zły"

Ustal sobie, że dobry dzień to dzień, w którym żyjesz i się poruszasz. Złą rzeczą jest, kiedy zostałeś skradziony przez samochód i po zwinięciu rzucił go do oceanu. Takie definicje pomagają być szczęśliwymi i bardzo utrudniają uzyskanie złego nastroju.

4. Popraw chemię ciała

Twoje ciało i mózg są w zamkniętym kręgu: zły nastrój zwiększa zmęczenie, które pogarsza nastrój i tak dalej. Przerwij szablon, idąc w górę i idąc na spacer. Możesz również zjeść coś pożywnego i pożytecznego.

5. Skoncentruj się na pozytywach

Głównym powodem złego nastroju jest skupienie się na tym, co jest nie tak. Jednak oprócz nieudanych przypadków, jeśli istnieją dziesiątki innych, z którymi wszystko jest w porządku. Zrób listę takich przypadków (projektów) i powiesić ją w widocznym miejscu.

6. Przygotuj się na cud

Podobnie jak zły nastrój komplikuje sytuację, czekając na jakiś mały, ale cud, otworzy się dla was cały świat z cudami otaczającymi was teraz, wszędzie wokół was.