Rzeczy, które stymulują odporność w sytuacjach stresowych
Ostatnia recenzja: 17.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Eksperci dzielili się recepturami, które stymulują odporność w stresujących sytuacjach dla organizmu.
Masaż może pomóc uniknąć problemów z aklimatyzacją.
Zrób to lepiej, siedząc zrelaksowanymi mięśniami. W każdym punkcie poświęć czas - 1,5-2 minuty. Cały kompleks potrwa 5-6 minut.
- Masuj punkt w środku wcięcia pod kopcem potylicznym. Ten punkt jest odpowiedzialny za normalizację ciśnienia.
- Następnie, kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij płatki uszu. To znormalizuje aparat przedsionkowy.
- W małych okrągłych ruchach, z silnym naciskiem, masuj punkt w środku zagłębienia między dolną wargą a podbródkiem. Ten punkt odpowiada za napływ energii.
Produkty, które stymulują odporność
A jeszcze szybciej przyzwyczaić się do nowego otoczenia pomoże im imbir i cynamon. W tych przyprawach są specjalne substancje - adaptogeny, które stymulują odporność w stresujących sytuacjach dla organizmu. Tak więc, po przyjeździe, nie jest zbyteczne zamawianie cappuccino z cynamonem lub dużą filiżanką zielonej herbaty imbirowej. Nawiasem mówiąc, te przyprawy pomagają uciec od letniego przeziębienia.
Wybierz się na wakacje w bardziej ekologiczne rzeczy
To ten kolor pomaga nam utrzymać tonację naczyń i łatwiej przetrwać upalną pogodę. Pakuj więc w walizkę więcej jasnozielonych, jasnozielonych, żółtych, różowych, liliowych t-shirtów i sarafanów. W ubraniach o takich kolorach skóra lepiej oddycha w upale. Ale z agresywnymi czerwonymi i ognistymi rzeczami nie przesadzaj - w nich pod palącym słońcem ciało nie czuje się najlepiej.
I uzyskać piękną opaleniznę, a nawet kolor, ale nie leżeć godzinami na plaży, jeść na wakacjach więcej owoców i warzyw, żółto-pomarańczowy (marchew, morele, papryka, dynia, melon). Zawierają pigmenty - karotenoidy, odpowiedzialne za nadanie skórze złotego odcienia.