Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Rzeczy, które zwiększają odporność w stresujących sytuacjach
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Eksperci podzielili się przepisami, które pobudzają odporność organizmu w sytuacjach stresowych.
Masaż pomaga uniknąć problemów z aklimatyzacją
Lepiej jest robić to na siedząco, rozluźniając mięśnie. Przeznacz na każdy punkt czas - 1,5-2 minuty. Cały kompleks zajmie 5-6 minut.
- Masuj punkt w centrum zagłębienia pod guzem potylicznym. Ten punkt odpowiada za normalizację ciśnienia.
- Następnie kciukiem i palcem wskazującym mocno ściśnij płatki uszu. To znormalizuje układ przedsionkowy.
- Używając małych ruchów okrężnych i mocno naciskając, masuj punkt w centrum zagłębienia między dolną wargą a brodą. Ten punkt odpowiada za napływ energii.
Produkty wzmacniające odporność
Imbir i cynamon pomogą Ci jeszcze szybciej przyzwyczaić się do nowego otoczenia. Te przyprawy zawierają specjalne substancje - adaptogeny, które stymulują układ odpornościowy w sytuacjach stresowych dla organizmu. Więc po przyjeździe nie będzie zbędnym zamówienie cappuccino z cynamonem lub dużej filiżanki zielonej herbaty imbirowej. Przy okazji, te same przyprawy pomagają uchronić się przed letnim przeziębieniem.
Zabierz na wakacje więcej zielonych rzeczy
To właśnie ten kolor pomaga nam utrzymać ton naszych naczyń krwionośnych i łatwiej przetrwać upały. Dlatego spakuj do walizki więcej jasnozielonych, jasnozielonych, żółtych, różowych, liliowych koszulek i sarafanów. W ubraniach w tych kolorach skóra lepiej oddycha w upale. Ale nie przesadzaj z agresywnymi, czerwono-ognistymi rzeczami – ciało nie czuje się w nich najlepiej pod palącym słońcem.
A żeby uzyskać piękną i równomierną opaleniznę, ale nie leżeć godzinami na plaży, jedz na wakacjach więcej żółto-pomarańczowych owoców i warzyw (marchewki, morele, paprykę, dynię, melona). Zawierają one pigmenty - karotenoidy, odpowiedzialne za nadanie skórze złotego odcienia.