Starożytna gimnastyka Tai Chi pomaga poprawić pamięć
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy z University of South Florida i Fudan University w Szanghaju odkryli, że trzy razy w tygodniu zwiększają objętość mózgu i poprawiają testy pamięci i myślenia starszych chińskich praktyków starożytnej gimnastyki Tai Chi, pisze Medical Xpress.
Specjaliści przeprowadzili 8-miesięczny, randomizowany, kontrolowany proces, w którym osoby, które praktykowały Tai Ji, zostały porównane do tych, którzy nie zrobili nic podobnego. Obserwacja wykazała wzrost objętości mózgu i poprawę funkcji poznawczych w grupie, która uczestniczyła w żywych dyskusjach trzy razy w tygodniu. W drugiej grupie nastąpił spadek objętości mózgu, który po pewnym czasie może powodować demencję u osób w wieku 60-70 lat.
Wcześniejsza praca spowodowała wzrost objętości mózgu u osób wykonujących ćwiczenia aerobowe, aw jednym z nich odnotowano poprawę pamięci.
„Zdolność do zapobiegania tendencję spadkową w aktywności mózgu poprzez ćwiczenia fizyczne i zwiększonej aktywności umysłowej może opóźnić wystąpienie otępienia u osób starszych” - mówi autor badania dr James Mortimer, profesor epidemiologii na Zdrowia College University of South Florida.
W badaniu zajęto się kwestią, czy regularne obciążenia fizyczne i psychiczne mogą przyczynić się do zapobiegania chorobie Alzheimera. "Badania epidemiologiczne wielokrotnie wykazały, że osoby ćwiczące i aktywne społecznie w tym samym czasie mają niskie ryzyko zachorowania na Alzheimera w starszym wieku" - powiedział D.Mortimer.
Regularne zajęcia starożytnej chińskiej gimnastyki eliminują stagnację krwi, pozytywnie wpływają na działanie przewodu pokarmowego, poprawiają przemianę materii, poprawiają równowagę psychiczną, łagodzą stres.
[