Nowe publikacje
9 najważniejszych trendów fitness na 2013 rok
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zdrowy styl życia staje się coraz bardziej popularny, coraz więcej osób rozumie, że ich niezdrowa dieta i siedzący tryb życia muszą być jakoś rekompensowane. Dlatego też rośnie zainteresowanie zajęciami w centrach sportowych. Eksperci uważają, że w 2013 r. popyt na fitness, aerobik i siłownie będzie tylko wzrastał. W związku z tym, na podstawie ankiety i badań, naukowcy z University of Georgia zidentyfikowali dziewięć głównych trendów i wzorców na nadchodzący rok.
Według Departamentu Pracy Stanów Zjednoczonych, zapotrzebowanie na trenerów fitness wzrośnie w przyszłym roku bardziej niż na jakikolwiek inny zawód.
Trening siłowy
Drugi rok z rzędu trening siłowy nadal cieszy się największą popularnością. Trening siłowy nie jest już domeną kulturystów. Większość ludzi włącza teraz jakąś formę treningu siłowego, aby poprawić i utrzymać siłę mięśni.
Trening bez ciężarów
Nie mniej popularne są treningi bez ciężarów, z minimalną ilością sprzętu. Nacisk kładziony jest na pompki, podciąganie, przysiady i bieganie.
Programy dla dzieci
Jednym z głównych trendów nadchodzącego roku są programy dla dzieci ukierunkowane na korektę wagi. Jak wynika z badań, coraz więcej rodziców martwi się problemami z nadwagą swojego dziecka, dlatego starają się wprowadzić dzieci do zajęć wychowania fizycznego.
Ćwiczenia na odchudzanie
Naukowcy twierdzą, że najpopularniejszymi programami odchudzania są te, które łączą ćwiczenia fizyczne z dietą opracowaną przez specjalistów.
Programy fitness dla seniorów
Kluby fitness starają się przyciągnąć nie tylko młodych ludzi, ale także starszych. Programy są opracowywane z uwzględnieniem wieku, a także wskaźników zdrowia danej osoby.
[ 5 ]
Treningi z osobistym trenerem
Treningi z osobistym trenerem stają się coraz bardziej dostępne i popularne. Wiele osób uważa je za bardziej skuteczne i jest skłonnych zapłacić więcej, aby ćwiczyć pod czujnym okiem profesjonalisty.
Sprawność funkcjonalna
Dzięki temu rodzajowi ćwiczeń, osoba będzie w stanie wzmocnić mięśnie, które stabilizują stawy. Ćwiczenia pomogą przygotować ciało do rozwiązywania sytuacji z życia codziennego. Ten rodzaj treningu jest szczególnie popularny wśród osób starszych.
Trening rdzenia (trening siłowy dla wszystkich grup mięśni)
Celem tego programu jest pozbycie się dodatkowych kilogramów i praca nad dużymi i małymi grupami mięśni. Zajęcia odbywają się w małych grupach, przy użyciu huśtającej się platformy, która nie ma stabilnej pozycji, takiej jak piłka lub deska. Takie ćwiczenia są świetne do rozwijania równowagi i koordynacji.
Treningi grupowe indywidualne
Bardzo popularne wśród osób, które chcą więcej uwagi, ale nie mogą sobie pozwolić na treningi personalne z powodów finansowych. Zajęcia w małych grupach pozwalają na indywidualne podejście i niższe koszty. Treningi personalne grupowe są szczególnie popularne wśród pracowników tej samej firmy.