Wyniki dziecka w nauce zależą od jakości jego snu
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dostarczenie, spokojny sen każdej nocy jest prawie gwarancją, że badania twojego dziecka będą łatwiejsze. Naukowcy zapewniają rodziców: jeśli zaobserwujesz jakość snu dziecka, co najmniej 12 miesięcy przed wejściem do pierwszej klasy szkoły, badanie będzie łatwiejsze i bardziej skuteczne. Informacje te są publikowane na stronach publikacji American Academy of Pediatrics.
Problemy ze snem we wczesnym dzieciństwie są dość powszechne. Według statystyk około 25% dzieci śpi słabo lub niewystarczająco, co może wynikać z zaburzeń neurologicznych i terapeutycznych, niezadowalających warunków do odpoczynku. Jednak najczęstszym powodem jest brak pewnego reżimu snu i odpoczynku, który należy opracować z niemowlęctwa. Specjaliści od dawna doszli do wniosku i udowodnili, że brak snu w dzieciństwie staje się mechanizmem wyzwalania w tworzeniu różnych zaburzeń poznawczych, psycho-emocjonalnych, behawioralnych.
Naukowcy niedawno przeprowadzili badanie z udziałem ponad dwustu dzieci. Wszyscy młodzi uczestnicy nosili specjalnych czytelników na ramionach, którzy śledzili jakość i czas snu w czterech tygodniowych cyklach. Cykle te spadły w czasie wakacji przed rozpoczęciem roku szkolnego, pod koniec września i listopada, a także pod koniec roku szkolnego.
Używając actigraphy -Specjalna nieinwazyjna metoda monitorowania cykli odpoczynku i aktywności osoby-eksperci byli w stanie zbadać takie rzeczy, jak średni czas trwania spoczynku przez siedem dni, obecność dziesięciogodzinnego okresu snu w ciągu tygodnia oraz obecność dłuższych okresów snu. Naukowcy zebrali również informacje od nauczycieli na temat wyników akademickich dzieci i mieli wyniki dzieci oceniane przez niezależnych ekspertów.
Zgodnie z wynikami pracy naukowcy odkryli, że dzieci, które odpoczywały przez dziesięć lub więcej godzin każdego dnia, charakteryzowały się bardziej stabilnym stanem psycho-emocjonalnym, bardziej zaangażowanym w proces uczenia się, miały bardziej spójną działalność wykonawczą. A do końca roku szkolnego tacy uczniowie wykazali lepsze wyniki wyników akademickich. Ponadto eksperci stwierdzili, że najlepsza adaptacja dotyczyła dzieci z rozwiniętym systemem snu i odpoczynku, co najmniej 1-1,5 lat przed wejściem do pierwszej klasy szkolnej.
Jak wyjaśniają naukowcy, kompletność i regularność snu są tak poważne, jak kompletność i jakość odżywiania lub aktywności fizycznej. Wszyscy ludzie, niezależnie od wieku, jeśli mają dobry odpoczynek, odnoszą większe sukcesy w kontrolowaniu stanu emocjonalnego i zachowania oraz są bardziej zorganizowani i zdolni do pracy.