Jak nie ulec poparzeniu słonecznemu?

Umiarkowana ekspozycja na promienie ultrafioletowe jest nie tylko korzystna, ale i konieczna dla organizmu. Jednak w niektórych przypadkach opalanie jest niebezpieczne, a nawet przeciwwskazane, dlatego warto wiedzieć, jak nie opalać się na słońcu i chronić się przed różnymi powikłaniami.

1. Kup krem z filtrem przeciwsłonecznym o maksymalnym współczynniku ochrony SPF 50-80. Nakładaj go na odsłonięte obszary skóry przed każdym wyjściem na słońce. Zwróć szczególną uwagę na ramiona, barki, dekolt i twarz (nos, kości policzkowe, uszy, usta), ponieważ te obszary są najbardziej narażone na poparzenia. Nie zapomnij o kosmetykach z filtrem przeciwsłonecznym do włosów, ponieważ one również cierpią z powodu promieniowania UV.
2. Staraj się nie wychodzić na słońce w okresie jego intensywnej pracy, czyli od 11 do 16 godzin. Jeśli znajdziesz się na zewnątrz, odpoczywaj w cieniu. Po kąpieli w zbiornikach wodnych dokładnie osusz skórę, ponieważ krople wody mogą spowodować oparzenia.
3. Na lato wybieraj luźne, lekkie ubrania (ciemne kolory przyciągają słońce), które zakrywają większość ciała. Nie zapomnij o kapeluszu i okularach przeciwsłonecznych.
4. Aby zapobiec powstawaniu plam pigmentacyjnych, przed pójściem spać nałóż na ciało krem z witaminą C. Latem ogranicz lub całkowicie zaprzestań przyjmowania doustnych hormonalnych środków antykoncepcyjnych, tetracyklin, leków przeciwhistaminowych i leków moczopędnych. Wszystkie te leki znacznie zwiększają wrażliwość organizmu na słońce. Możesz przygotować domowy sposób na oparzenia słoneczne. Wymieszaj sok z cytryny z wodą w równych proporcjach. Potraktuj dłonie, nadgarstki, dekolt i szyję tą mieszanką.
5. Istnieją pewne pokarmy, które zapobiegają oparzeniom słonecznym. Dieta powinna zawierać pokarmy bogate w likopen. Zaleca się spożywanie pomidorów i ich soków, melonów, różnych jagód i picie schłodzonej zielonej herbaty.

Co powinienem na siebie założyć, żeby opalić się na słońcu?

Wybierając się na wakacje letnie, warto wiedzieć, co nałożyć, aby uzyskać opaleniznę i uniknąć poparzenia słonecznego. Przede wszystkim należy zaopatrzyć się w krem z filtrem przeciwsłonecznym o wskaźniku ochrony SPF odpowiednim do Twojego fototypu. Liczby na opakowaniu oznaczają maksymalny dopuszczalny czas bezpiecznego odpoczynku. Im wyższa liczba, tym dłużej możesz cieszyć się promieniami słonecznymi, ponieważ ochrona przed szkodliwym promieniowaniem UV będzie działać.

Każdy krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nałożyć przed wyjściem na plażę, najlepiej 20-30 minut wcześniej. Ponadto należy go regularnie odnawiać, szczególnie po zabiegach wodnych. Aby wybrać odpowiednie kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym, zaleca się skupienie się na następujących czynnikach:

Typ skóry	Klimat umiarkowany			Gorący klimat		Bardzo gorący klimat
	Tydzień 1	Inne dni		Tydzień 1	Inne dni	Tydzień 1	Inne dni
Blady	SPF 30			SPF40-50
Światło	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normalna	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Ciemny	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Produkty do opalania są dostępne w różnych formach i konsystencjach. Osoby o suchej i normalnej skórze powinny wybierać kremy, natomiast osoby o tłustej i mieszanej skórze powinny wybierać płynne formy kosmetyków, takie jak żele lub emulsje.

Przyjrzyjmy się najpopularniejszym preparatom przedłużającym opaleniznę, które nie tylko przyspieszają pojawienie się pięknego kolorytu skóry, ale także utrwalają uzyskany odcień:

• Olejek do/po opalaniu – ma lekką strukturę, dzięki czemu równomiernie rozprowadza się na skórze i szybko się wchłania. Wiele olejków ma współczynniki ochrony przeciwsłonecznej, które minimalizują ryzyko poparzenia. Olejek nawilża i pomaga uzyskać piękny odcień.
• Tanning booster – ten produkt najlepiej stosować po plaży i chłodnym prysznicu. Nawilża, łagodzi i chłodzi, pomaga utrwalić opaleniznę.
• Spray samoopalający – najlepiej stosować po powrocie z wakacji. Pozwala utrzymać i wzmocnić uzyskany odcień. Produkt jest dość łatwy w użyciu, a jego efekt pojawia się po 3-5 minutach.

Oprócz wyżej wymienionych preparatów nie należy wykluczać z listy nawilżającego mleka lub kremu. Takie kosmetyki łagodzą przegrzane ciało i działają profilaktycznie przeciwko fotostarzeniu.

Co zrobić, gdy twarz ulegnie poparzeniom słonecznym?

Niektórzy sceptycznie podchodzą do opalania, twierdząc, że zabiegi słoneczne przyspieszają proces starzenia się skóry. W tym przypadku bardzo istotne jest pytanie, co zrobić, gdy twarz opala się na słońcu. Jeśli opalenizna jest lekka, nie należy się martwić, ale jeśli występują oznaki silnego poparzenia i silny ból, zaleca się zasięgnięcie porady lekarskiej.

Aby uniknąć poparzenia skóry, zwłaszcza twarzy, zaleca się przestrzeganie poniższych zasad:

1. Aby chronić twarz i oczy, noś okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy, np. czapkę z daszkiem lub kapelusz z szerokim rondem.
2. Skóra twarzy jest bardzo wrażliwa, w przeciwieństwie do innych części ciała, dlatego ma dużą tendencję do poparzeń i przedwczesnych zmarszczek. Aby ją chronić, należy stosować specjalne kosmetyki z wysokim faktorem SPF.
3. Jeśli masz jasną cerę, lepiej zminimalizować ekspozycję na palące słońce. Im ciemniejszy odcień skóry, tym bezpieczniej i dłużej możesz się opalać. W każdym razie lepiej jest relaksować się na plaży rano lub wieczorem.
4. Nie zapominaj również, że na jakość opalenizny wpływa dieta. Aby zmniejszyć ryzyko poparzeń, w menu powinny znaleźć się następujące produkty: maliny, truskawki, granaty, orzechy i suszone owoce, winogrona, owoce cytrusowe, rośliny strączkowe, buraki, bakłażany, zielona herbata.

Oprócz powyższych zaleceń pij więcej płynów, myj twarz i bierz tylko chłodne prysznice, ponieważ zbyt gorąca lub zimna woda podrażnia skórę. Zwróć uwagę na mydło do twarzy i inne produkty pielęgnacyjne. Pożądane jest, aby kosmetyki letnie nie zawierały substancji zapachowych i miały naturalny skład. Stosuj balsamy nawilżające, które zapobiegną łuszczeniu się skóry.

Mam opaloną twarz od słońca - jak mogę ją wybielić?

Istnieje wiele metod, które pozwalają pozbyć się niechcianej opalenizny. Najczęściej to dziewczyny stają przed problemem, gdy ich twarz opala się na słońcu. To, co można użyć do wybielenia skóry, zależy od jej rodzaju i oczywiście od koloru opalenizny.

1. Kosmetyki wybielające.

Obecnie przemysł kosmetyczny oferuje szeroką gamę kremów, balsamów i żeli wybielających. Produkty te zawierają fenole, olejki eteryczne, kwasy, siarczki, a nawet filtry UV. Poniższe produkty wybielające są najczęściej stosowane w celu przywrócenia jasnego odcienia: krem Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (zwalcza przebarwienia), Eveline.

2. Kosmetyka.

Istnieją zabiegi kosmetyczne rozjaśniające: wybielanie laserowe, fotokorekcja, powierzchniowy peeling chemiczny i inne. Wszystkie mają na celu złuszczanie komórek o zwiększonej zawartości melaniny i wyrównanie kolorytu ciała. Aby uzyskać pożądany efekt, wystarczą 2-3 sesje. Jednak w okresie rozjaśniania należy szczególnie dbać o skórę i unikać promieni słonecznych.

3. Metody tradycyjne.

Oprócz zabiegów kosmetycznych i salonowych istnieją ludowe metody wybielania twarzy. Przed ich użyciem należy upewnić się, że organizm będzie reagował normalnie na taki produkt. W tym celu wystarczy przetestować go na niewielkim obszarze skóry i upewnić się, że nie występują reakcje alergiczne.

• Kwas mlekowy w kefirze i śmietanie wspomaga delikatne rozjaśnianie skóry. Nakładaj te produkty na twarz jako maskę na 15-20 minut. Zabiegi należy wykonywać codziennie przez 10-15 dni.
• Weź pęczek pietruszki i dokładnie zmiel go, aż powstanie pasta. Nakładaj maseczkę codziennie na czystą twarz przez 30 minut. Czas trwania zabiegu zależy od pożądanych rezultatów.
• Obierz kilka ziemniaków i rozgnieć je na miazgę. Dodaj kilka kropli świeżej cytryny do ziemniaków i wymieszaj. Nałóż powstałą mieszankę na twarz na 30 minut. Spłucz ciepłą wodą, delikatnie masując skórę.
• Nakładaj świeży sok z aloesu na twarz każdej nocy przed pójściem spać. Maskę należy zmyć rano.
• Rozcieńczyć glinkę kosmetyczną białą wodą do stanu papkowatego. Nałożyć maseczkę na twarz na 15-20 minut, spłukać ciepłą wodą.
• Dodaj odrobinę sody oczyszczonej do żelu do mycia twarzy i dokładnie wmasuj, aby złuszczyć martwe komórki naskórka, które powstały na skutek ekspozycji na słońce.

Próbując rozjaśnić twarz, nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego przed każdym wyjściem na zewnątrz. Unikaj również długotrwałego narażenia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Jak pozbyć się zaczerwienień, jeśli twarz jest opalona słońcem?

Długie wakacje na plaży lub przebywanie na świeżym powietrzu w szczytowym okresie aktywności promieniowania słonecznego bardzo często prowadzi do pojawienia się obszarów przekrwienia na twarzy i ciele. Zastanówmy się, jak usunąć zaczerwienienia, jeśli twarz jest opalona na słońcu.

• Maska z mąki pszennej pomaga przywrócić normalny kolor skóry. Wymieszaj łyżkę mąki z wodą, aż osiągnie konsystencję gęstej śmietany. Delikatnie nałóż na twarz na 15-20 minut i spłucz. Powtarzaj to dwa razy w tygodniu.
• Peeling migdałowy ma właściwości kojące i wybielające. Namocz 5-6 orzechów w wodzie na noc. Rano dokładnie je zmiel i rozcieńcz mlekiem, aż uzyskasz konsystencję pasty. Nałóż maseczkę wieczorem i zmyj chłodną wodą rano.
• Zetrzyj świeżego ogórka i dodaj do niego jedno jajko. Wymieszaj wszystko na gładką masę i nałóż na twarz. Zamiast maseczki możesz użyć plasterków ogórka, ale w tym przypadku efekt będzie nierówny.
• Sok z cytrusów ma skuteczne właściwości wybielające dla opalonej skóry. Wymieszaj równe części soku (pomarańczowego, cytrynowego, limonkowego lub grejpfrutowego) i miodu. Nałóż powstałą mieszankę na twarz na 10-15 minut, spłucz ciepłą wodą. Po tej maseczce dobrym pomysłem będzie krem nawilżający.
• Maska z soku z kaliny i białka jaja ma właściwości witaminizujące, wybielające i łagodzące. Ubij jedno białko jaja na mocną pianę i dodaj do niego łyżkę soku z kaliny. Nałóż mieszankę na czystą twarz na 20-30 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Po tym zabiegu skóra staje się miękka, jednolita i czysta.
• Weź łyżkę stołową 5% nadtlenku wodoru i wymieszaj z taką samą ilością skrobi ziemniaczanej. Mieszaj wszystko do uzyskania gładkiej masy. Nałóż na czystą skórę na 10-20 minut, spłucz ciepłą wodą.
• Maseczka na bazie cytryny świetnie nadaje się do wyrównania kolorytu skóry. Wymieszaj dwie łyżki miąższu cytryny z mąką ryżową lub pszenną. Dobrze wymieszaj i nałóż na czystą twarz na 15-20 minut.
• Jeśli potrzebujesz szybko pozbyć się zaczerwienienia z twarzy, pomogą kompresy z herbaty. Zaparz mocną czarną lub zieloną herbatę, ostudź ją i wlej do foremek na kostki lodu. Przetrzyj twarz zamrożonymi kostkami.
• Zalej łyżkę płatków owsianych przegotowaną wodą i pozwól jej spęcznieć. Nałóż schłodzoną mieszankę na twarz na 10-15 minut, spłucz ciepłą wodą.

Aby uniknąć niepożądanego zaczerwienienia twarzy, stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym i unikaj wystawiania się na słońce, zwłaszcza w porze lunchu.

Jak uniknąć opalenizny?

Jeśli jesteś przeciwny opalaniu lub jest ono przeciwwskazane z pewnych powodów, to powinieneś wiedzieć, jak w ogóle nie opalać się na słońcu. Przyjrzyjmy się podstawowym zasadom utrzymania białej skóry latem:

1. Krem z filtrem przeciwsłonecznym. Kup wysokiej jakości krem z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 50-80. Nakładaj na wszystkie widoczne obszary ciała, szczególnie na twarz, przed wyjściem na zewnątrz. Powtarzaj aplikację co 2-3 godziny, jeśli przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas.
2. Letnie ubrania. Daj pierwszeństwo lekkim ubraniom w jasnych kolorach, wykonanym z naturalnych tkanin. Nie zapomnij o kapeluszu i okularach przeciwsłonecznych. Możesz również kupić parasol, który ochroni Cię przed niechcianym promieniowaniem.
3. Prawidłowa pielęgnacja ciała. Zrób peeling kilka razy w tygodniu, złuszczając martwe cząsteczki skóry i opaleniznę. Możesz użyć maseczek z soku z cytryny lub pietruszki.
4. Dieta. Możesz chronić się przed aktywnością słoneczną od wewnątrz. Aby to zrobić, dodaj do swojej diety produkty z likopenem (pigmentem chroniącym przed światłem słonecznym). Jedz pomidory, melony, jagody.

Opalanie napełnia energią, poprawia metabolizm, pobudza krążenie krwi i usprawnia funkcjonowanie całego ciała. Opalanie zwiększa właściwości ochronne układu odpornościowego, daje dobry nastrój i przyjemne wspomnienia na cały rok.