Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Terapeutyczne kąpiele ciała
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Kąpiel jest niezbędnym zabiegiem higienicznym. Może odświeżyć, wzmocnić, utwardzić, ukoić, upiększyć nasze ciało, a nawet wyleczyć. Podczas kąpieli pory rozszerzają się, zaczynają odgrywać rolę aktywnego asystenta płuc i nerek, a metabolizm się poprawia. Kąpiele pomogą Ci schudnąć.
Zaleca się nie brać kąpieli bezpośrednio po jedzeniu, ale po 1,5-2 godzinach. Temperatura nie powinna przekraczać 37-38C, nie należy brać kąpieli dłużej niż 10-15 minut. Po kąpieli ciało się relaksuje, dlatego lepiej od razu położyć się spać na 30 minut. Częstotliwość kąpieli to 2-3 razy w tygodniu.
Polecane kąpiele
Kąpiel solna. Poprawia metabolizm i uspokaja układ nerwowy. Do kąpieli 1-2 kg soli morskiej lub zwykłej.
Kąpiel skrobiowa. Ta kąpiel wygładza skórę, szczególnie polecana na gęsią skórkę i rogowacenie naskórka. Do kąpieli należy wziąć 0,5 kg skrobi ziemniaczanej i jedną łyżkę wyciągu z sosny.
Kąpiel ziołowa. Składniki: po 25 g jagód jałowca, kwiatów lawendy, dziurawca, rumianku oraz po 50 g kwiatów lipy, mięty pieprzowej i tymianku. Zioła umieścić w woreczku z gazy, zagotować w dwóch litrach wody i trzymać na małym ogniu przez 30 minut. Powstały wywar wlać do przygotowanej kąpieli. Takie kąpiele lecznicze działają nie tylko jako środek łagodzący, ale także jako kuracja na tłusty łojotok, pryszcze i trądzik. Kuracja 8-10 kąpieli.
Kąpiele iglasto-eukaliptusowe. Dodaj 3 łyżki wyciągu iglastego i kilka kropli olejku eukaliptusowego do kąpieli. Ta kąpiel doda Ci energii.
Kąpiel iglasta. Składniki: 3 łyżki wyciągu iglastego lub brykiet iglasty. Działa relaksująco i uspokajająco na układ nerwowy.
Kąpiel miodowa: 60-100 g miodu rozpuszcza się w 0,5 l wody ~38 i wlewa do kąpieli. Miód zawiera enzymy, witaminy, minerały, aminokwasy, substancje bakteriobójcze i aromatyczne w stanie fizjologicznie zrównoważonym. Miód wchłania się przez skórę, uelastycznia ją, przez krew działa ogólnie wzmacniająco, łagodzi nerwowe pobudzenie.
Kąpiel miodowo-piankową przygotowuje się w ten sam sposób, co poprzednią, ale z dodatkiem dwóch nakrętek szamponu. W pianie substancje lecznicze wchłaniają się szybciej, a efekt uspokajający jest lepiej widoczny.
Kąpiel miodowo-sosnowa normalizuje sen i uspokaja układ nerwowy. Przygotowanie: 60-100g miodu i 3 łyżki wyciągu sosnowego lub brykietu.
Kąpiele miodowo-szałwiowe przygotowuje się w ten sam sposób jak poprzednią.