Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Czy mama karmiąca piersią może pić zieloną herbatę ziołową?
Ostatnia recenzja: 04.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

Czy matka karmiąca piersią może pić herbatę i jaką herbatę powinna wybrać? To pytanie jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli masz dziecko w pierwszych trzech miesiącach życia. W końcu to właśnie w tym wieku dzieci są bardzo wrażliwe na wszystko, co jedzą i piją ich matki, gdy karmią piersią.
Korzyści z picia herbaty dla mam w okresie laktacji
Macierzyństwo to okres, w którym stajesz się bardziej świadoma w podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowszego jedzenia i stylu życia. Co można, a czego nie można pić podczas karmienia piersią? Możesz pić wiele napojów, ale ważne jest, aby Twoje dziecko je tolerowało. Te napoje, których zdecydowanie nie wolno pić, są ograniczone tylko jedną przypadłością - nietolerancją Twojego dziecka. Ważne jest, aby skupić się na tych napojach, które matka piła przed ciążą i w okresie noszenia dziecka. W końcu są one uważane za znane dziecku, więc można je pić.
Bardzo ważne jest, aby matka piła wystarczającą ilość płynów. Jest to konieczne nie tylko do prawidłowej produkcji mleka, ale także dla zdrowia jelit matki i dziecka. Jednym z napojów, które matka może pić w okresie laktacji, jest herbata. Czasami ilość kawy jest ograniczona, a jedynym gorącym napojem jest herbata. Jaka herbata jest najlepsza dla matek karmiących? Oczywiście, kwestia indywidualnej tolerancji jest tutaj pierwszorzędna. Lepiej zacząć eksperymentować z zieloną herbatą, ponieważ jest zdrowsza od czarnej. Jeśli pijesz zieloną herbatę w okresie karmienia piersią, a dziecko nie ma żadnej reakcji, możesz ją pić bez obaw.
Czy picie zielonej herbaty podczas karmienia piersią jest bezpieczne i jak zdrowe jest to? Tak, picie zielonej herbaty jest bezpieczne, jeśli jest spożywane z umiarem, ponieważ nie będzie miało żadnych skutków ubocznych dla dziecka. Powinnaś wybierać zieloną herbatę, która zawiera tylko herbatę i żadnych innych składników lub dodatków. Skutki dodatków w zielonych herbatach są nieznane i mogą być szkodliwe dla dziecka. Butelkowana zielona herbata jest również bezpieczna, ponieważ jest to tylko herbata bez sztucznych dodatków. Trzymanie się zielonej herbaty to najlepszy sposób, aby cieszyć się napojem podczas karmienia piersią. Ale to nie oznacza, że możesz pić filiżankę co godzinę.
Ile zielonej herbaty jest bezpieczne podczas karmienia piersią? Tylko dwie filiżanki dziennie, każda o pojemności około 230 ml, są bezpieczne. Zielona herbata jest bogata w kilka przeciwutleniaczy, ale zawiera również kofeinę. Jedna filiżanka (230 ml) zawiera około 29 mg kofeiny, podczas gdy dzienne spożycie kofeiny (ze wszystkich napojów) podczas karmienia piersią nie powinno przekraczać 300 mg dziennie.
Picie zbyt dużych ilości zielonej herbaty może powodować przedostawanie się kofeiny do mleka matki, co może mieć negatywne skutki dla dziecka: drażliwość i marudzenie, zwiększoną perystaltykę jelit, biegunkę, zaburzenia snu i kolkę.
Istnieje również przekonanie, że picie zbyt dużej ilości zielonej herbaty może zmniejszyć produkcję mleka w piersiach. Substancja chemiczna zwana taniną, występująca naturalnie w herbacie, może zakłócać wchłanianie żelaza w organizmie. Dzieje się tak, gdy nadmiar zielonej herbaty jest spożywany z produktami bogatymi w żelazo, takimi jak zielone warzywa liściaste. Nie ma to wpływu na spożywanie produktów zwierzęcych, takich jak mięso.
Jeśli Twoje dziecko nie toleruje zielonej herbaty, nie oznacza to, że nie będzie tolerować innych rodzajów herbaty. Białą herbatę można również stosować podczas karmienia piersią, ponieważ zachowuje wszystkie dobroczynne właściwości zielonej herbaty. Ten rodzaj herbaty jest uważany za najbogatszy w dobroczynne składniki, ponieważ jest zbierany z najmłodszych gałązek herbaty. Jest najmniej przetworzony, co pozwala zachować w nim wiele przeciwutleniaczy. Biała herbata zawiera składniki odżywcze i właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które chronią organizm przed rozwojem chorób. Zawiera garbniki, fluor i flawonoidy, takie jak katechiny i polifenole. Związki te są odpowiedzialne za różne korzyści, jakie zapewnia ta herbata. Dzięki tak wielu właściwościom przeciwstarzeniowym i przeciwutleniającym, ta herbata jest naprawdę korzystna dla nas wszystkich. Korzyści zdrowotne obejmują jej działanie przeciwutleniające. Obecność wolnych rodników w organizmie powoduje uszkodzenia narządów ciała. Zawiera polifenole, które pomagają neutralizować te wolne rodniki, czyniąc je mniej destrukcyjnymi. Wyniki badań pokazują, że herbata ta może zwiększyć działanie antyoksydacyjne organów, jak również osocza, w tym przekazywać je dziecku poprzez mleko matki. U wcześniaków biała herbata ma zalety, ponieważ ekstrakty z białej herbaty o właściwościach antyoksydacyjnych pomagają w neuroprotekcji komórek mózgowych dziecka.
Czarną herbatę może również pić matka karmiąca piersią, ale ważne jest, aby pamiętać, że zawiera ona dużo kofeiny. Mocna czarna herbata może powodować zaparcia u matki lub dziecka, o czym należy pamiętać.
Matki karmiące piersią mogą pić herbatę z hibiskusa z ostrożnością. Ta herbata jest suszona z liści hibiskusa, które mają specyficzny aromat i mogą stać się alergenem dla dziecka. Dlatego napój ten należy spożywać z ostrożnością na wczesnym etapie laktacji, unikając reakcji alergicznych.
Korzyści lub szkody dla matek karmiących piersią wynikające ze stosowania dodatków do herbaty
Jeśli dziecko dobrze toleruje konkretny rodzaj herbaty, to trzeba na nim poprzestać. Nie zaleca się eksperymentowania z różnymi rodzajami herbaty. Ale są pewne cechy, które pozwalają mamom pić herbatę z mlekiem, śmietanką lub miodem.
Picie czarnej herbaty z odrobiną mleka to sposób, w jaki miliony ludzi rozpoczynają dzień. Każdy z tych składników ma silne właściwości zdrowotne. Polifenole zawarte w czarnej herbacie są w dużej mierze odpowiedzialne za jej właściwości zdrowotne. Te związki chemiczne działają jako przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, niestabilnymi związkami powodującymi uszkodzenia komórek. Ze wszystkich produktów spożywczych zawierających wapń, produkty mleczne, w tym mleko, mają najwyższe stężenie na porcję. Wapń, minerał ważny dla zdrowia dziecka, pełni takie funkcje, jak budowanie i utrzymywanie kości i zębów, przekazywanie impulsów nerwowych, regulacja rytmu serca i krzepnięcie krwi. Regularne picie mleka dodanego do czarnej herbaty może hamować aktywność insuliny i regulować poziom glukozy u dziecka. Jeśli Twoje dziecko jest wcześniakiem, jest podatne na wahania poziomu glukozy, a herbata z mlekiem może to regulować. Jednak picie herbaty z mlekiem podczas karmienia piersią wymaga pewnych środków ostrożności. Mleko może powodować kolkę u niemowląt. A nawet mały łyk mleka w herbacie może to powodować. Dlatego, mimo wszystkich zalet herbaty z mlekiem, należy obserwować reakcję dziecka na ten napój.
Czy karmiąca matka może pić herbatę z cytryną? Oczywiście, kwas cytrynowy zawiera witaminę C, która zwiększa reaktywność immunologiczną. Ponadto herbata cytrynowa ma doskonałe właściwości nawadniające i może gasić pragnienie, jednocześnie zapewniając korzyści zdrowotne. Cytryna zwiększa korzyści zdrowotne herbaty, ponieważ sok cytrusowy sprawia, że przeciwutleniacze w herbacie są bardziej dostępne dla organizmu. Katechiny w herbacie preferują środowisko kwaśne, a nie zasadowe. Gdy herbata przechodzi z żołądka z kwaśnego środowiska do bardziej zasadowego środowiska jelita cienkiego, katechiny ulegają zniszczeniu. Twój organizm może wchłonąć do sześciu razy więcej katechin, jeśli Twoja herbata zawiera cytrynę. Sok z cytryny zmniejsza również działanie niektórych związków w herbacie, które mogą ograniczać Twoją zdolność wchłaniania żelaza z pożywienia.
Cytryny są naturalnie bogate w witaminę C, silny przeciwutleniacz. Witamina C jest niezbędna do rozwoju i naprawy tkanek dziecka, w tym skóry, więzadeł, naczyń krwionośnych, kości, chrząstek i zębów. Witamina C jest również ważna dla szybkiego gojenia się ran i tworzenia tkanki bliznowatej. Dlatego matki mogą pić herbatę cytrynową podczas karmienia piersią, a może być ona nawet bardziej korzystna niż zwykła herbata.
Czy karmiąca matka może pić herbatę imbirową? Oczywiste jest, że taka roślina powoduje specyficzny zapach herbaty i smak, co może mieć wpływ na jakość mleka matki. Jednak tylko nadmierne spożycie imbiru może powodować gorycz mleka. Jeśli imbir jest obecny w herbacie w umiarkowanych ilościach, jest bardzo przydatny. Kiedy karmisz swoje dziecko mlekiem matki, zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze ulega zmianie. Imbir może pomóc organizmowi lepiej wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia. Herbata imbirowa może dać Ci natychmiastowy zastrzyk energii dzięki aktywności przeciwutleniaczy w niej zawartych.
Imbir może również wzmocnić funkcje ochronne komórek krwi i zapobiegać chorobom wirusowym lepiej niż jakikolwiek lek. Dlatego zimą herbata imbirowa jest bardzo ważna dla kobiety karmiącej piersią, która ma lekko osłabiony układ odpornościowy.
Bergamotka to dodatek do herbaty, który nadaje temu napojowi szczególny aromat. Jednak jak każdy dodatek, może powodować niepożądane reakcje u dziecka. Dlatego herbata z bergamotki może być szkodliwa dla karmiącej matki.
Czy matka karmiąca piersią może pić herbatę malinową? Maliny mogą być bardzo alergizującym produktem i mogą powodować poważne reakcje. Herbata malinowa jest uważana za doskonały środek na przeziębienia, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że wiele leków jest zabronionych matkom karmiącym piersią. Ponadto maliny są bogate w żelazo i pomagają zwiększyć produkcję mleka. Istnieją pewne kontrowersje co do tego, czy maliny powinny być stosowane w okresie laktacji, biorąc pod uwagę wszystkie korzystne właściwości. Najlepiej jednak unikać malin, dopóki dziecko nie skończy sześciu miesięcy.
W jakiej formie lepiej pić herbatę ze względu na jej zalety: czy matka karmiąca piersią może pić słodką herbatę czy herbatę z dżemem? Matka karmiąca piersią może pić herbatę z cukrem, ale trzeba wziąć pod uwagę, że jej nadmiar wpływa nie tylko na nadwagę, ale także na zachowanie dziecka. Nadmiar glukozy we krwi może powodować przejściowy wzrost insuliny u dziecka, co wiąże się z ryzykiem rozwoju cukrzycy w przyszłości. Herbata z dżemem nie jest szczególnie przydatna, ale istnieje ryzyko wystąpienia alergii, dlatego taka herbata nie jest zalecana.
Wiele osób twierdzi, że karmiąca matka powinna pić herbatę z mlekiem skondensowanym. Mleko skondensowane to spalony cukier, który łączy się z mlekiem w proszku. Dlatego taki produkt nie jest przydatny, a wręcz przeciwnie, szkodliwy ze względu na ogromną ilość cukru, którą zawiera. Wpływa to na proces powstawania mleka, dlatego karmiąca matka w ogóle nie musi pić herbaty z mlekiem skondensowanym.
Czy karmiąca matka może pić miód z herbatą? Miód jest słusznie uważany za bardzo zdrowy produkt. Miód jest jednym z najstarszych słodzików na ziemi, mającym wiele korzyści zdrowotnych. Zawiera żelazo i niewielkie ilości wapnia, kwasu foliowego, witamin C i B.
Dobrze przygotowany miód może nawet pomóc wzmocnić układ odpornościowy matki.
Nie ma dowodów naukowych na skutki uboczne stosowania miodu podczas karmienia piersią. W większości przypadków miód jest bezpieczny dla matek karmiących piersią. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest unikanie miodu, jeśli jesteś wrażliwa na pyłki, seler lub inne produkty pszczele. Unikaj również picia miodu w herbacie, jeśli masz cukrzycę lub wysoki poziom cukru we krwi. Herbata miodowa jest dobra podczas karmienia piersią, ponieważ działa kojąco i łagodzi objawy przeziębienia. Miód łagodzi ból gardła. Te naturalne składniki są również bezpieczne dla Twojego dziecka. Jednak jeśli zauważysz wysypkę, rozdrażnienie lub biegunkę wkrótce po karmieniu piersią, może to być znak, że Twoje dziecko jest wrażliwe na miód i nie powinnaś już pić herbaty miodowej.
Herbatki ziołowe w okresie karmienia piersią
Herbata ziołowa stała się w ostatnich latach bardzo popularna. Herbata ziołowa to połączenie różnych elementów i części różnych roślin. Nie zawiera liści herbaty. Pijąc dobrze zaparzoną herbatę ziołową, matka może wchłonąć wszystkie składniki odżywcze w przystępnej formie. Podczas karmienia piersią ważne jest, aby wiedzieć, czy to, co jesz lub pijesz, jest bezpieczne dla Twojego dziecka, czy nie. Dieta w okresie laktacji bezpośrednio wpływa na Twoje zdrowie i rozwój dziecka. Podczas gdy większość ludzi uważa, że herbata ziołowa pomaga oczyścić krew i zwiększyć produkcję mleka matki, badania medyczne nie potwierdziły jeszcze dokładnych korzyści, jakie oferuje ona młodym matkom. Podobnie jak wszystkie inne produkty, które spożywasz, herbata ziołowa może również przedostać się do krwiobiegu i wchłonąć mleko matki. Taka herbata, gdy nadal karmisz piersią, może nawet negatywnie wpłynąć na ilość i jakość Twojego mleka. Dlatego nie wszystkie herbaty ziołowe są bezpieczne dla karmienia piersią, ponieważ nie wszystkie naturalne składniki oznaczają, że są bezpieczne.
Niektóre herbaty ziołowe najlepiej pić z umiarem, ponieważ zawierają skoncentrowane ilości składników odżywczych.
Herbata ziołowa dostarcza różnych składników odżywczych, które są niezbędne zarówno dla dziecka, jak i matki. W przeciwieństwie do kawy, herbata ziołowa nie zawiera kofeiny. Pomaga zmniejszyć niepokój i stres.
Picie herbat ziołowych może pomóc Ci włączyć płyny do codziennej diety, dzięki czemu nie będziesz zawsze pić samej wody.
Bez względu na to, jaki rodzaj herbaty ziołowej pijesz, pamiętaj, aby nie pić więcej niż dwie filiżanki dziennie.
Rumianek to użyteczne zioło uspokajające, które jest skuteczne w przypadku wielu patologii. Kiedy kobieta karmi piersią, rumianek jest bezpiecznym ziołem zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka. Herbata rumiankowa jest znana ze swoich właściwości uspokajających i łagodzi bóle brzucha lub silne bóle głowy. Jeśli cierpisz na nadmierny stres lub lęk, herbata ziołowa może pomóc Ci zachować spokój i relaks. Herbata rumiankowa w fazie karmienia piersią pomaga matce uspokoić jej układ nerwowy i układ nerwowy dziecka, co pomaga mu lepiej spać. Podczas karmienia piersią, jeśli nie możesz spać spokojnie i cierpisz na lęk, gorąca herbata rumiankowa przed snem może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
Herbata rumiankowa to skuteczna herbata ziołowa, która łagodzi niepokój. Rozluźnia również mięśnie jelit i poprawia proces trawienia zarówno u matki, jak i u dziecka. Innym ważnym powodem picia herbaty rumiankowej w okresie laktacji jest jej zdolność do wzmacniania układu odpornościowego. Według badań naukowych zioło to wzmacnia układ odpornościowy i chroni organizm przed wieloma chorobami, takimi jak przeziębienia, grypa i infekcje wirusowe.
Obecność pewnych związków w herbacie rumiankowej sprawia, że jest ona skutecznym środkiem rozrzedzającym krew. Regularne spożywanie herbaty rumiankowej poprawia krążenie krwi i stymuluje zdrowe naczynia krwionośne.
Biorąc pod uwagę wszystkie dobroczynne właściwości tej herbaty, możesz spożywać umiarkowane ilości herbaty rumiankowej w okresie karmienia piersią.
Czy matka karmiąca piersią może pić herbatę z kopru włoskiego? Koper włoski zawiera substancje biologicznie czynne, które mogą, podobnie jak żeńskie hormony, zwiększać ilość mleka matki. Herbatka ta jest również przydatna dla niemowląt z kolką - skutecznie usuwa nadmiar gazów z jelit, więc może być spożywana przez matkę w okresie laktacji.
Herbata z dzikiej róży może być przydatna dla karmiącej matki ze względu na jej właściwości ochronne dla wątroby. Dlatego herbata z dzikiej róży może być skutecznym lekarstwem dla dzieci z żółtaczką. Dzika róża jest pełna witamin i minerałów, jest bogata w substancje biologicznie czynne, witaminy C, A, K, P, pektyny, mikroelementy, a dzięki tej właściwości jest w stanie pokonać różne choroby, w tym choroby wątroby, nerek i dróg moczowych. Dzika róża uspokaja układ nerwowy i zapobiega zmęczeniu u matki, a także pomaga zwalczać anemię u dziecka.
Herbata lipowa jest przydatna do wzmocnienia odporności i nie jest wysoce alergizująca, więc mogą ją pić matki karmiące piersią. Natomiast herbata z oregano i tymiankiem może nie tylko powodować alergie, ale także wpływać na smak mleka, więc nie zaleca się jej picia karmiącym matkom.
Czy karmiąca matka może pić herbatę jaśminową? Herbata jaśminowa jest najbardziej znaną formą aromatycznej herbaty. Herbata jaśminowa, podobnie jak każda inna zielona herbata lub czarna herbata, zawiera trochę kofeiny. Oznacza to, że nawet jeśli uważasz, że picie herbaty jaśminowej sprawia, że czujesz się pobudzona, unikaj picia więcej niż dwóch filiżanek podczas karmienia piersią.
Mięta pieprzowa to kojące zioło, najlepiej znane z leczenia bólu dziąseł, problemów żołądkowych i problemów trawiennych. Kojące działanie mięty pieprzowej zmniejsza niepokój, biegunkę i wzdęcia. Aktywny składnik mięty pieprzowej ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Herbata miętowa to świetny zastrzyk energii, który pomaga pokonać stres i niepokój podczas karmienia piersią. Menthol zawarty w herbacie ziołowej działa jako środek rozluźniający mięśnie i zapewnia ogromną ulgę dla sutków podczas karmienia piersią.
Jednak pomimo korzyści zdrowotnych, karmiącym matkom zaleca się unikanie herbaty miętowej, ponieważ zmniejsza ona produkcję mleka. Naukowcy doszli do wniosku, że metanol zawarty w mięcie może przedostać się do mleka matki i powodować biegunkę lub podrażnienie skóry u dziecka. Mięta może powodować lub nasilać ulewanie u dziecka. To kojące zioło rozluźnia zastawkę oddzielającą żołądek od przełyku, co powoduje ulewanie.
Zamiast tego karmiąca matka może pić herbatę z melisy lekarskiej, aby uspokoić sytuację.
Ivan-tea jest często polecana karmiącym matkom na bezsenność i kapryśność u dzieci. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że ta herbata ma kwiaty, które mogą powodować reakcje alergiczne u dzieci.
Picie herbaty podczas karmienia piersią jest konieczne, aby uzupełnić straty, jakie matka regularnie ponosi w trakcie laktacji. Ale nawet najlepszy lekarz nie doradzi Ci, jaką herbatę wybrać. W końcu tylko Ty możesz zdecydować, która herbata jest odpowiednia dla Twojego dziecka i pić ten konkretny napój.