Ilość mleka podczas karmienia piersią

Mleko matki karmiącej piersią prawie nigdy nie jest takie samo: może być płynne lub gęste, niebieskawe lub żółtawe, z różnymi procentami tłuszczu i białka. Dlaczego tak się dzieje i czy istnieje pewna norma mleka podczas karmienia piersią? Czy konieczne jest regularne monitorowanie jego jakości i w jakich sytuacjach należy się martwić?

Rzeczywiście, mleko matki nigdy nie wygląda tak samo: jego skład może się zmieniać nie tylko w ciągu dnia, ale także podczas jednego karmienia, a także w miarę wzrostu i rozwoju dziecka. Wszystko, co musisz wiedzieć o takich zmianach i o składzie mleka matki w ogóle, przedstawimy w tym materiale.

Kolor mleka podczas karmienia piersią

Mleko matki ma najczęściej żółtawy lub niebieskawy odcień, a czasami nawet zielonkawy i różowo-pomarańczowy (jeśli karmiąca matka spożywa pokarmy z barwnikami, świeżymi ziołami itp.). Takie zmiany w wyglądzie mleka nie wpływają na jego jakość i nie są powodem do niepokoju.

Kolor może się zmieniać nawet podczas jednego karmienia - jest to również normalne, ponieważ istnieją takie pojęcia jak mleko przednie (bliskie) i mleko tylne (dalekie):

• przednia część zazwyczaj zawiera więcej wody, ale stężenie składników odżywczych jest niższe;
• Część tylna zawiera większe stężenie korzystnych składników i tłuszczów, co jest również normalne.

Przezroczyste mleko podczas karmienia piersią najczęściej znajduje się w przedniej części, którą dziecko spożywa w początkowej fazie karmienia. W rzeczywistości tą częścią dziecko gasi nie tyle głód, co pragnienie. Po kilku minutach „picia” zaczyna się „dostawa” mleka tylnego: jest ono szczególnie pożywne i nawet gęste, więc służy jako pełnowartościowe pożywienie dla dziecka. Jeśli kobieta często przekłada dziecko z jednej piersi na drugą, to może ono nigdy nie dostać się do tylnej części, po wypiciu przedniego, mniej zagęszczonego mleka. W rezultacie przyrost masy ciała może być niewystarczający, a samo dziecko będzie bardziej kapryśne (innymi słowy, będzie stale głodne).

Aby temu zapobiec, należy zadbać o to, aby dziecko nie tylko piło, ale i jadło: żółte mleko w okresie karmienia piersią jest niezwykle niezbędne dla pełnego wzrostu i rozwoju dziecka, ponieważ jest bardziej skoncentrowane i odżywcze. [ 1 ]

Rzadko matki zauważają różowawy lub brązowawy mleczny odcień. W większości przypadków sytuacja ta jest również normalną odmianą, ponieważ taki kolor jest spowodowany niewielką ilością krwi, która dostała się do produktu - na przykład z uszkodzonej skóry w okolicy brodawki sutkowej. Kiedy takie mleko zostanie pozostawione do opadnięcia, cząsteczki krwi zwykle osiadają na dnie. Dlatego dziecko może być karmione odciągniętym i osiadłym produktem lub karmione, jak zawsze, z piersi: takie zmiany koloru nie wyrządzą dziecku żadnej szkody.

Niewystarczająca ilość mleka podczas karmienia piersią

Jakich kryteriów kobieta zazwyczaj używa, aby stwierdzić, że ma niewystarczającą ilość mleka? Najczęściej mówimy o następujących objawach:

• matka karmiąca piersią nie czuje pełności w piersiach;
• odciągnięcie mleka jest praktycznie niemożliwe lub jego objętość jest bardzo mała;
• dziecko zbyt często domaga się piersi;
• dziecko „rzuca” piersią, płacze, bierze ją ponownie i „rzuca” nią ponownie.

Warto zauważyć, że żadne z powyższych kryteriów nie jest wiarygodnym objawem niedoboru mleka. Aby uzyskać obiektywną ocenę, należy zwrócić uwagę na inne oznaki:

• prawidłowe ułożenie dziecka przy piersi;
• częstotliwość i czas trwania karmienia;
• obecność schematu żywienia lub karmienia na żądanie;
• okresowe używanie butelek (z wodą, mlekiem modyfikowanym), częste używanie smoczków.

Jeżeli dziecko nie chwyci prawidłowo brodawki, ma to bezpośrednie przełożenie na jakość wchłaniania, a mleko będzie napływać do dziecka w ograniczonych ilościach: dlatego zdarza się, że mleko jest, ale dziecko jest głodne.

Stałe używanie smoczka lub butelki może sprawić, że dziecko będzie odczuwało mniej komfortowo kształt brodawki sutkowej matki, a ssanie z niej będzie trudniejsze niż z butelki. W efekcie - ciągłe wypluwanie z piersi, krótkie epizody wchłaniania mleka matki, aż do odmowy karmienia piersią. Wiele matek nie rozumie, co się dzieje i uważa, że dziecko po prostu nie lubi mleka lub otrzymuje go za mało: stąd pojawiają się pytania o normę mleka podczas karmienia piersią. [ 2 ]

Zupełnie inaczej jest, gdy laktacja jest rzeczywiście niewystarczająca: taki problem trzeba i można rozwiązać.

Dlaczego podczas karmienia piersią nie ma wystarczającej ilości mleka? Jego produkcja może być tłumiona nie tylko przez specyfikę diety, ale także przez inne czynniki:

• lęki, niepokój, depresja, zmęczenie (wewnętrzne napięcie i skurcze mięśni uniemożliwiają prawidłowy przepływ mleka);
• długie przerwy między karmieniami (ponad 2,5 godziny).

Niektóre kobiety uważają, że mleko będzie lepsze i bardziej odżywcze, jeśli będzie „gromadzone” w piersiach. To nieprawda: takie podejście może prowadzić jedynie do stopniowej utraty mleka. Zaleca się częste karmienie, a mleko pozostałe w piersiach należy odciągać. Zasada jest prosta: im bardziej się zmniejszy, tym więcej go będzie.

Objawy małej produkcji mleka podczas karmienia piersią

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko jest stale głodne, ponieważ nie ma wystarczającej ilości mleka, nie ma powodu do paniki. Po pierwsze, nadmierne martwienie się może prowadzić do jeszcze większego niedoboru mleka. Po drugie, laktację można znormalizować, a nawet przywrócić po niemal całkowitym jej ustaniu. [ 3 ]

Co należy zrobić najpierw? Musisz upewnić się, że dziecko naprawdę nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka. Aby to zrobić, oceń obecność takich negatywnych objawów:

• dziecko oddaje mocz rzadziej niż 10-12 razy na dobę, a mocz ma wyraźnie żółty odcień i intensywny zapach;
• dziecko ma skłonności do zaparć – wypróżnienia zdarzają się raz na 2-3 dni lub rzadziej;
• stolec jest gęsty, ciemny, czasami ze śluzem;
• dziecko jest kapryśne, źle śpi, może budzić się co 15-30 minut;
• przyrost masy ciała w ciągu tygodnia jest mniejszy niż 120 g (chodzi o pierwszy miesiąc życia, jeżeli dziecko urodziło się z wagą powyżej 3 kg);
• miesięczny przyrost masy ciała jest mniejszy niż 600 g.

Wszystkie powyższe objawy odchyleń od normy występują, jeśli dziecko jest karmione wyłącznie piersią, bez dokarmiania mieszanką mleczną lub dopochwowego picia wody.

Co robić w przypadku małej produkcji mleka podczas karmienia piersią?

Najważniejszą rzeczą, jaką specjalista doradzi kobiecie z niedoborem mleka, jest zwiększenie okresu odpoczynku, mniej nerwowości i zróżnicowana dieta. Można również dodać do diety picie odpowiedniej ilości płynów.

Ważne jest, aby nie rozwodzić się nad problemem, zwłaszcza że często okazuje się on nierealny. Im mniej matka jest zdenerwowana i zaniepokojona, tym lepsza będzie laktacja. Nie ma potrzeby ciągłego kontrolowania procesu produkcji i karmienia mlekiem, ponieważ w rezultacie organizm uwalnia hormony stresu, które mogą zmniejszyć laktację praktycznie do zera.

Często można zaobserwować, że pogorszenie produkcji mleka wiąże się z banalnym nieprawidłowym przystawieniem dziecka. Jeśli dziecko nie chwyta okolicy brodawki wystarczająco mocno, to wysysa stosunkowo mało mleka, mimo długiego ssania. Jeśli przystawienie jest prawidłowe, to po pierwsze, dziecko wysysa wystarczającą objętość mleka w krótkim czasie, a po drugie, następuje dodatkowa stymulacja brodawek, co potencjalizuje funkcję gruczołów piersiowych. W rezultacie jest więcej mleka.

Ponadto, jak pobudzić produkcję mleka podczas karmienia piersią? Najlepszym sposobem na zapewnienie normy jest karmienie dziecka „na żądanie”. Dziś chyba wszystkie mamy wiedzą, co oznacza ta koncepcja. Trzeba po prostu zaufać dziecku: ono samo powie, kiedy karmić, w jakich ilościach, jak długo itd. Nie należy myśleć, że dziecko będzie przejadać się lub niedojadać: jeśli chodzi o odżywianie, organizm dziecka jest w stanie kontrolować swoje potrzeby już od urodzenia. I jeszcze jedno: nie można od razu próbować pozbyć się nocnych karmień. To właśnie nocne „zbliżenia” najbardziej aktywują produkcję mleka, ponieważ to właśnie w nocy syntetyzowany jest hormon laktacji, prolaktyna. [ 4 ]

Podsumujmy, jak zwiększyć produkcję mleka w okresie karmienia piersią:

• jeśli to możliwe, staraj się odpoczywać, spać i relaksować;
• Upewnij się, że dziecko jest prawidłowo przystawione do piersi;
• Ćwicz karmienie „na żądanie”, nie zapominając o porze nocnej.

Warto pamiętać o następującym fakcie: im częściej dziecko jest przystawiane, tym lepiej. W pewnych warunkach można dodatkowo użyć laktatora - na przykład, aby odciągnąć mleko pozostałe w piersi po karmieniu.

O nawiązanie laktacji i zwiększenie produkcji mleka matki nie jest trudno: najważniejszym warunkiem jest to, aby się nie martwić, a wtedy wszystko będzie przebiegać w najbardziej optymalny sposób.

Jak zwiększyć ilość mleka w okresie karmienia piersią, stosując domowe sposoby?

Od czasów starożytnych kobiety uciekały się do tradycyjnych receptur medycznych, aby poprawić jakość i zwiększyć objętość mleka matki. Takie przepisy nie są zapomniane nawet teraz. Nie możemy jednak zapominać: te produkty można stosować tylko wtedy, gdy masz całkowitą pewność, że matka i dziecko nie są uczulone na stosowane składniki.

• Wywar z kopru, napar z nasion kopru włoskiego lub kopru włoskiego, olejek z kopru włoskiego - te środki są bezpieczne i niedrogie, mają pozytywny wpływ na skład „produktu” matki. Za najprostszy i najpopularniejszy przepis uważa się następujący: nasiona kopru mieli się w młynku do kawy, zalewa wrzątkiem (1 łyżka nasion na 200 ml wrzątku), parzy pod przykryciem przez sześć minut, filtruje i pije przez cały dzień małymi łykami.
• Orzechy włoskie są jednym z najbardziej przydatnych produktów w okresie laktacji. Należy jednak uważać na orzechy, ponieważ mogą powodować silną reakcję alergiczną. Jeśli nie stwierdzono alergii (ani u matki, ani u dziecka), można zastosować następujący przepis: zagotować 300 ml mleka, wlać do termosu, dodać garść rozdrobnionych orzechów włoskich. Pozostawić na 2-3 godziny, przecedzić i pić trochę w ciągu dnia. Jeśli po zażyciu tego środka dziecko ma zaburzenia stolca, kolkę, wysypkę skórną, czerwone plamy na ciele, kaszel, należy przerwać stosowanie leku.
• Brokuły - warzywo to polecane jest do diety wszystkich matek karmiących. Brokuły dostarczą matce i dziecku niezbędnych witamin i mikroelementów, pomogą kobiecie szybciej dojść do siebie po porodzie, poprawią funkcjonowanie układu hormonalnego, pobudzą procesy laktacyjne. Zaleca się dodawanie brokułów do jadłospisu w postaci zup, duszonych lub pieczonych warzyw.

Czego nie powinna robić karmiąca matka, to przejadać się. Wielu błędnie sądzi, że zwiększone spożycie pokarmu doprowadzi do zwiększonej produkcji mleka. To nieprawda, a nawet odwrotnie: przejadanie się doprowadzi do zaburzenia normalnych procesów metabolicznych, składniki odżywcze nie zostaną w pełni wchłonięte, a jakość mleka tylko ucierpi. Lepiej jeść prawidłowo, w małych porcjach, ale często - na przykład co 2,5 lub 3 godziny.

Jak zwiększyć przepływ mleka podczas karmienia piersią? Aby to zrobić, należy częściej przystawiać dziecko do piersi w celu nakarmienia, a także ustalić własny reżim picia. Oczywiście, optymalnie jest pić zwykłą wodę pitną, bez gazów i dodatków. Zaleca się jednak również picie następujących napojów:

• słaba zielona herbata;
• owoce, kompot jagodowy (można zrobić z suszonych owoców), napój owocowy;
• specjalne herbatki ziołowe wspomagające produkcję mleka (z anyżem, melisą, kminkiem, koperkiem itp.);
• świeże, domowe soki;
• Galaretka owsiana.

W każdej aptece można kupić specjalne herbatki ziołowe i napary – na przykład Hipp, Lactavit, Babushkino Lukoshko tea zwiększa produkcję mleka. Ponadto istnieją specjalne biologicznie aktywne dodatki i preparaty multiwitaminowe dla kobiet karmiących piersią: są one dobierane wyłącznie na podstawie zaleceń lekarza. Szczególnie popularne są środki homeopatyczne, które oddziałują na przyczynę problemu, uspokajają układ nerwowy, likwidują napięcia i skurcze. Do takich preparatów należą znane wielu matkom Mlekoin i Pulsatill. [ 5 ]

Jak poprawić jakość mleka w okresie karmienia piersią?

Dietetycy przyszli z pomocą karmiącym matkom i wskazali szereg produktów, które należy włączyć do diety, aby mleko stało się bardziej użyteczne i nasycone witaminami i minerałami. Mowa tu o następujących produktach:

• zboża (najlepiej gryka i płatki owsiane);
• jaja, łosoś;
• gotowane i pieczone owoce;
• orzechy (pod warunkiem, że nie ma alergii);
• miód (jeśli nie ma alergii);
• jagody.

Majonez i ocet, wszelkie wędzone produkty spożywcze, większość przypraw i dodatków smakowych, chrzan i musztarda, biały cukier, napoje gazowane, półprodukty i produkty syntetyczne (przekąski, chipsy, słodycze, margaryna) mają negatywny wpływ na skład mleka.

Jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią?

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do zawartości tłuszczu w mleku, istnieje sposób na sprawdzenie jej procentowej zawartości bez wychodzenia z domu. Otrzymana wartość może nie być bardzo dokładna, ale da ogólne pojęcie o procentowej zawartości tłuszczu.

Należy od razu zauważyć, że norma statystyczna zawartości tłuszczu w mleku matki jest uznawana za przedział 3,6-4,6%. Ale nawet wyjście poza tę normę - w jedną lub drugą stronę - nie pokaże prawdziwego obrazu, ponieważ, jak już powiedzieliśmy, zawartość tłuszczu może się zmieniać nawet podczas jednego karmienia. Każda matka powinna zrozumieć: głównym wskaźnikiem wysokiej jakości mleka matki jest samo dziecko. Oznacza to, że jeśli dziecko jest wystarczająco nasycone, odpowiednio przybiera na wadze i wzroście, nie ma problemów zdrowotnych, oznacza to, że mleko jest normalne, zdolne do zapewnienia wszystkiego, co niezbędne.

Jeśli matka nadal chce dowiedzieć się, jaka jest przybliżona zawartość tłuszczu w „jedzeniu” dziecka, to może to zrobić, nie wychodząc z domu. Weź zwykłą probówkę, wlej do niej trochę odciągniętego mleka (nie mleka pierwszego!) tak, aby wysokość cieczy wynosiła 10 cm. Następnie pozostaw probówkę na 5-6 godzin w pomieszczeniu o temperaturze pokojowej. W tym czasie produkt rozdzieli się na warstwy, przy czym górna warstwa będzie tłuszczem. Tę górną warstwę należy po prostu zmierzyć linijką lub miarką krawiecką: procent tłuszczu w mleku będzie liczbą zmierzonych milimetrów.

Co zwiększa zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią? Lekarze mówią, że nie należy przejmować się normą i próbować wpływać na ten wskaźnik na różne sposoby, ponieważ takie manipulacje nie mają większego sensu. I nie chodzi o to, że nie można zwiększyć zawartości tłuszczu - wskaźnik można podnieść do 6, a nawet 7%, ale dziecko nie będzie od tego bardziej nasycone, ponieważ nie weźmie więcej niż 4% z mleka. Reszta pozostanie „z kobietą”, a dokładniej - z jej sylwetką.

Eksperci są pewni, że jedynym skutkiem zwiększonego spożycia tłustych pokarmów przez matkę jest jej nadwaga i zmiana składu tłuszczu w mleku matki. W rezultacie produkt stanie się nadmiernie gęsty, wzrośnie ryzyko wystąpienia laktostazy, a dziecku będzie trudniej ssać (aż do momentu, gdy dziecko odmówi karmienia piersią). [ 6 ]

Lekarze radzą: nie eksperymentuj z normami i dietami, nie słuchaj starych zaleceń, aby jeść dużo tłustych, mlecznych i słodkich potraw. Jedynym rozsądnym sposobem na zwiększenie ilości i jakości mleka, aby doprowadzić je do normy, jest częste aplikowanie dziecku i okresowe odciąganie pokarmu. Jeśli zastosujesz się do tej rady, mleko będzie odnawiane częściej, a jego produkcja wzrośnie.

Produkty zwiększające zawartość tłuszczu w mleku podczas karmienia piersią

Na dobre i na złe stare stereotypy są mocno zakorzenione we wszystkich pokoleniach rodziców. Od dawna uważa się, że jedzenie tłustych potraw, mleka skondensowanego itp. poprawia jakość i zwiększa wartość odżywczą mleka matki. „Młoda matka powinna jeść wszystko i w dużych ilościach, za dwoje” – takie sformułowania słyszała niemal każda kobieta. Jednak ostatnie badania naukowe przekonująco dowodzą, że jakość mleka matki, jeśli zależy od preferencji żywieniowych matki, to bardzo niewiele. Przedstawiony przez naukowców fakt brzmi mniej więcej tak: wszystkie niezbędne dla dziecka składniki, takie jak białka, tłuszcze i węglowodany, są pozyskiwane nie tyle z diety matki, co z zasobów organizmu kobiety. A tylko część witaminowa w dużej mierze zależy od spożywanego pokarmu – na przykład witaminy z grupy B, witamina D i kwas askorbinowy, a także żelazo, wapń i cynk dostają się do mleka z pożywienia.

Zawartość tłuszczu i ilość mleka zależą głównie od potrzeb dziecka. Brzmi niewiarygodnie? W rzeczywistości im rzadziej matka karmi piersią swoje dziecko i im mniej czasu dziecko spędza przy piersi (czyli im mniej mleka jest spożywane), tym mniej go produkuje. I odwrotnie, im częściej i im więcej dziecko je, tym bardziej wzrasta produkcja tego ważnego produktu i staje się ono grubsze. Eksperci są jednomyślni w swojej opinii: aby zwiększyć ilość i zawartość tłuszczu w mleku matki, nie ma potrzeby zmiany diety matki.

Co się zatem dzieje: nie są konieczne żadne zmiany w odżywianiu? Są konieczne, ponieważ dieta matki karmiącej powinna składać się ze zdrowej, hipoalergicznej i łatwostrawnej żywności. Oto cele:

• dieta matki nie powinna wywoływać alergii u dziecka;
• dziecko musi otrzymywać witaminy i minerały w pełnej postaci;
• Dziecko nie powinno mieć problemów z trawieniem i funkcjonowaniem układu nerwowego.

Jak zwiększyć wartość odżywczą mleka w okresie karmienia piersią, poprawić jego skład witaminowy i mineralny? Do menu możesz dodać następujące produkty:

• nasiona, orzechy włoskie lub laskowe (pod warunkiem, że dziecko nie ma na nie alergii);
• różnego rodzaju płatki zbożowe, kaszki (jeśli dziecko cierpi na zaparcia, karmiąca matka powinna ograniczyć spożycie ryżu);
• fermentowane produkty mleczne;
• ryba łosoś;
• rodzynek;
• zielony;
• brokuły, marchewki, inne warzywa, duszone lub gotowane na parze;
• pieczone i świeże owoce (np. jabłka, gruszki), jagody (pod warunkiem, że nie występuje alergia);
• oleje roślinne;
• sery twarde.

Zwiększona laktacja mleka podczas karmienia piersią wiąże się również z całkowitą dzienną podażą płynów przez karmiącą kobietę. Płyn to przede wszystkim woda. Powinna być niegazowana, czysta, bez dodatków. Oprócz wody dozwolone jest picie soków (warzywnych, owocowych, domowych), zielonej herbaty i kompotów. Aby poprawić samopoczucie i trawienie dziecka, karmiąca matka może przygotować sobie herbatę na bazie werbeny cytrynowej, melisy, nasion kopru włoskiego i kminku. W związku z tym zabronione jest picie kawy i mocnej czarnej herbaty, coli oraz napojów z barwnikami i konserwantami.

Jeśli robisz wszystko poprawnie, czyli pijesz odpowiednią ilość płynów, odpoczywasz i wysypiasz się, kiedy tylko jest to możliwe, spożywasz różnorodne i zdrowe pokarmy, to norma mleczna w okresie karmienia piersią będzie optymalna dla wzrostu i rozwoju dziecka.