Pomarańcze w ciąży

„Czy mogę jeść pomarańcze w ciąży?” To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych matek, ponieważ istnieje opinia, że jedzenie pomarańczy w przyszłości może powodować alergie u dziecka. W rzeczywistości nie ma jasnej opinii na temat tego, że pomarańcze mogą wywoływać reakcje alergiczne.

Zasadniczo lekarze zalecają, aby nie jeść zbyt wielu kolorowych owoców w czasie ciąży, ponieważ sam kolor wskazuje na wysoką zawartość witamin w takich owocach. A hiperwitaminoza ma negatywny wpływ nie tylko na zdrowie kobiety w ciąży, ale także na zdrowie płodu.

Mimo to nie należy całkowicie rezygnować z jedzenia pomarańczy w czasie ciąży. Pomarańcze zawierają wiele przydatnych witamin - A, B, C, P. Witamina C jest po prostu niezastąpiona w okresie przeziębień, ale trzeba pamiętać, że sztuczna witamina C prawie się nie wchłania. Pestki pomarańczy zawierają również wiele przydatnych rzeczy - potas, wapń, magnez.

Pomarańcze zawierają dużo kwasu foliowego, a jest on bardzo ważny zwłaszcza w pierwszych 12 tygodniach ciąży, kiedy kształtuje się układ nerwowy. Ale we wszystkim trzeba znać miarę. Lepiej jeść pomarańcze 1-2 dziennie, a jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym (zapalenie żołądka, wrzody żołądka), to lepiej całkowicie zrezygnować z ich jedzenia.

[ 1 ]

Olejek pomarańczowy w ciąży

Olejek pomarańczowy w czasie ciąży można i należy stosować zarówno w czystej postaci, jak i w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi. Generalnie aromaterapia, zwłaszcza w czasie ciąży, powinna być traktowana z dużą ostrożnością. Lepiej skonsultować się z lekarzem monitorującym ciążę przed rozpoczęciem jej stosowania.

Olejki, które można stosować w czasie ciąży: eukaliptusowy, petitgrain, różany, rumiankowy, lawendowy, pomarańczowy, sandałowy, cytrynowy, z drzewa herbacianego, neroli.

W czasie ciąży kategorycznie zabrania się stosowania olejków cedrowego, gałki muszkatołowej, paczuli, rozmarynu, bazylii, jałowca, melisy, kopru włoskiego, cynamonu, tymianku i goździków.

Oto kilka wskazówek dotyczących stosowania olejku pomarańczowego w czasie ciąży:

• Możesz zrobić olejek do pielęgnacji piersi w czasie ciąży. Będziesz potrzebować trzech kropli olejku geranium i pomarańczowego, dodanych do jednej łyżki oleju ze słodkich migdałów. Powstała mieszanka doskonale leczy popękane sutki, które pojawiają się podczas karmienia piersią.
• Kąpiele z olejkami pomarańczowym, trawy cytrynowej i cytrynowym pomogą złagodzić obrzęk. Wystarczy 2 krople na objętość kąpieli.
• Na zaparcia i bóle brzucha można wcierać w skórę mieszankę olejku pomarańczowego i nagietkowego; wystarczy 1 kropla olejku pomarańczowego i łyżeczka olejku nagietkowego.
• Masaż olejkami z pomarańczy, limonki i paczuli pomoże w walce z rozstępami (zalecany do 8 miesiąca ciąży).

Olejek eteryczny z pomarańczy w czasie ciąży

Olejek eteryczny z pomarańczy można stosować w czasie ciąży zarówno w czystej postaci, jak i w mieszankach olejowych. Olejek pomarańczowy jest przydatny na popękane sutki, bóle brzucha i wzdęcia, obrzęki nóg, jako składnik aktywny w masażu na rozstępy (ale ważne jest, aby pamiętać, że taki masaż można wykonywać tylko do 8 miesiąca ciąży).

Ale nie zapominaj, że olejki eteryczne można stosować w czasie ciąży bardzo ostrożnie, pod warunkiem, że jesteś w dobrym zdrowiu. Olejek eteryczny jest zasadniczo skoncentrowanym ekstraktem z rośliny, więc należy go stosować w małych ilościach.

Pod względem wpływu na organizm oleje można porównać do leków – cząsteczki substancji czynnych są tak małe, że po zastosowaniu zewnętrznym wchłaniają się natychmiast i mogą przenikać do krwi dziecka przez łożysko, co nie zawsze jest pożądane. Ale nie martw się – tylko niekontrolowane stosowanie olejków aromatycznych może zaszkodzić płodowi.

Aromaterapia pomaga kobietom w ciąży pozbyć się niektórych dolegliwości - bólów pleców, nudności, obrzęków nóg. Aby nie zaszkodzić dziecku i sobie, należy przestrzegać prostych środków ostrożności podczas stosowania olejków eterycznych:

• nie stosować więcej niż 1-2 krople olejku na raz;
• Przed dodaniem olejku aromatycznego do kąpieli należy rozpuścić go w „bazie” – oleju brzozowym, migdałowym lub winogronowym;
• Można dodać 1-2 krople olejku do nawilżacza powietrza i włączyć go na nie dłużej niż 10-15 minut;
• Lepiej jest używać olejków eterycznych po pierwszym trymestrze ciąży. Jeśli istnieje potrzeba użycia olejków na wczesnym etapie, lepiej skonsultować się z lekarzem.

Korzyści ze spożywania pomarańczy w czasie ciąży

Korzyści ze spożywania pomarańczy w czasie ciąży są dość wysokie, podobnie jak w przypadku każdego innego świeżego owocu o wysokiej zawartości naturalnych witamin. Pomarańcze mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, utrzymują napięcie, obniżają ciśnienie krwi i są przydatne w przypadku problemów z układem mięśniowo-szkieletowym.

Co ciekawe, skórki pomarańczy zawierają dużo witamin - prawie dwa razy więcej niż sam miąższ. Zawierają pektyny, które stymulują jelita. Suszoną skórkę pomarańczy warto dodawać do kompotów, galaretek, herbaty. Świeża skórka daje najsmaczniejsze owoce kandyzowane. Skórka pomarańczy zawiera dużo witaminy C, flawonoidów, kwasu askorbinowego, witamin A, P, B1, B2, fosforu, wapnia.

Sok pomarańczowy może aktywować wszystkie funkcje organizmu, stymulować odporność. Sok pomarańczowy jest doskonałym środkiem zapobiegającym przeziębieniom w środku sezonu, a także poprawia skład krwi, poprawia trawienie i spala tłuszcz.

Pomarańcze mogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Jedzenie pomarańczy z tłustymi potrawami może zmniejszyć obciążenie układu sercowo-naczyniowego i utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji. Częste spożywanie pomarańczy pomaga odmłodzić organizm, oczyścić go z odpadów i toksyn.

Szkodliwość pomarańczy w czasie ciąży

Szkodliwość pomarańczy w czasie ciąży nie została w pełni udowodniona, a mimo wszystkich korzystnych właściwości pomarańcze mogą czasami zaszkodzić zdrowiu kobiety w ciąży. Czasami całkowicie zabrania się picia soku pomarańczowego i jedzenia pomarańczy w czasie ciąży. W chorobach układu pokarmowego, zwłaszcza przy wrzodach żołądka, zapaleniu błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, zaburzeniach jelitowych.

Ponadto szkodliwe jest również spożywanie zbyt dużej ilości pomarańczy w dni postne – zawartość cukru w jednym owocu jest bardzo wysoka. Dlatego lepiej łączyć pomarańcze z innymi owocami i jagodami. W przeciwnym razie codzienne spożywanie pomarańczy w niekontrolowanych ilościach może skutkować cukrzycą. Jeśli spożywa się je z umiarem, nie ma sensu martwić się o żadne skutki uboczne. Kobieta w ciąży musi jeść tylko 1-2 pomarańcze dziennie 2-3 razy w tygodniu, aby nasycić organizm niezbędną ilością witamin. Pomarańcze zawierają dużo kwasu foliowego, który jest bardzo potrzebny we wczesnych stadiach, ponieważ wspomaga prawidłowe kształtowanie się układu nerwowego u przyszłego dziecka, zapobiega występowaniu wrodzonych patologii. Ponadto, przed przejściem na regularne spożywanie pomarańczy i soku pomarańczowego, należy obserwować, czy nie występują żadne reakcje alergiczne po ich spożyciu.

Dlaczego w czasie ciąży masz ochotę na pomarańcze?

Jeśli chcesz jeść pomarańcze w czasie ciąży, to jest to pierwszy objaw ostrego niedoboru witamin w organizmie kobiety w ciąży. Jedna duża pomarańcza zawiera 225 AE witaminy A; 250 mcg witaminy B5; 87 mcg witaminy B1; 60 mcg witaminy B6; 40 mcg witaminy B2; 282 mcg witaminy B3; 60 mcg witaminy C; 0,18 mcg witaminy E, a pestki cytrusowe są bogate w magnez – 10 mg, potas – 181 mg, wapń – 40 mg, żelazo – 10 mcg, miedź – 45 mcg, cynk – 70 mcg. Pomarańcze są w stanie wiązać i usuwać szkodliwe substancje i toksyny z organizmu, wzmacniać układ odpornościowy w sezonie przeziębień, zapobiegać zatykaniu naczyń krwionośnych cholesterolem, a także są łagodnym środkiem przeczyszczającym. Pomarańcze są skutecznym sposobem na złagodzenie zmęczenia, depresji, poprawę pracy serca i pomoc w walce z nadwagą.

Innym ważnym powodem takiej chęci zjedzenia pomarańczy w ciąży jest fakt, że cytrusy zawierają dużą ilość kwasu foliowego. Jest to jeden z najważniejszych elementów, szczególnie w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy kształtuje się zarodek, a konkretnie układa się cewa nerwowa. Przy niedoborze kwasu foliowego istnieje ryzyko wystąpienia wad rozwojowych.

Oczywiście, jedząc pomarańcze, jak i w innych przypadkach, trzeba znać miarę. Jeśli pojawi się choćby najmniejsza alergia, lepiej zrezygnować z ich spożywania. I starać się zastępować pomarańcze innymi cytrusami - mandarynkami, grejpfrutami, pomelo. Zalecana dzienna porcja pomarańczy dla kobiety w ciąży to 1-2 sztuki.